ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 24 ธันวาคม 2022 โดย Roger Kaufman
บุคคลหนึ่ง ปล่อยคนที่คุณรัก, เสียงในครั้งแรก ขณะ เป็นไปไม่ได้
ท้ายที่สุดมันไม่มีเหตุผลจริงๆ แต่บ่อยครั้งที่การตัดสินใจเกิดขึ้นเพื่อคุณ โดยส่วนใหญ่คือเมื่อคู่ของคุณแยกทางจากคุณ
แต่คุณมักจะต้องปล่อยให้เพื่อนหรือคนรู้จักไปเพราะความสนใจของคุณเองเปลี่ยนไปและไม่มีอนาคตร่วมกันอีกต่อไป
ในทางกลับกัน อาจเป็นอันนั้นก็ได้ ต้องปล่อยผู้ล่วงลับไปแล้ว.
แต่คุณจะจัดการกับการสูญเสียนี้อย่างไร?
Das Loslassen เรียนรู้อย่างตั้งใจ
คนแบบนั้นไม่มีใครทำแบบนั้นได้ Loslassen คนที่คุณรักเมื่อคุณไม่เคยสูญเสียแบบนี้
จึงสำคัญไฉน Loslassen, เป้าหมาย เพื่อเรียนรู้วิธีจัดการกับความสูญเสียนี้
Das การปล่อยมือจากคนที่คุณรักนั้นยิ่งใหญ่กว่าก่อน เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดและความโศกเศร้าอย่างมากซึ่งต้องได้รับอนุญาตในขั้นต้น แต่ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมพร้อมและกระโดดเข้าสู่ความหนาวเย็น น้ำ กล้า.
เพื่อเข้าสู่กระบวนการของ ปล่อยไป ในอนาคตควรคิดถึงผลที่จะตามมาหากไม่พร้อมที่จะปล่อยวาง เมื่อชัดเจนว่าคุณต้องการมีความสุขอีกครั้งและต้องการยุติความเศร้าและความเจ็บปวด กระบวนการที่แท้จริงของ Loslassen ที่จะเริ่มต้น
ปล่อยคนที่คุณรัก
กระบวนการของ การปล่อยวางเกิดขึ้น, หากคุณพร้อมที่จะทำตามขั้นตอนนี้ให้สำเร็จ
มนต์สามารถช่วยในเรื่องนี้ได้ เพราะถ้าคุณตระหนักว่าคุณพร้อมที่จะปล่อยวางในสถานการณ์ที่ยากลำบากและพูดซ้ำคำในหัวของคุณ คุณจะนำสิ่งนี้ไปใช้จริง
การขอความช่วยเหลือเป็นสิ่งสำคัญเสมอ
พวกเราทุกคนช่วยกัน คนเมื่อเราเห็นพวกเขาในความเศร้าโศกหรือสถานการณ์ที่ยากลำบาก
เหตุใดจึงไม่รับความช่วยเหลือสักครั้ง
จึงไม่ยากที่จะพูดคุยกับคนอื่นและไว้วางใจในบุคคลที่น่าเชื่อถือ
พวกเขาจะมองหาวิธีแก้ปัญหาร่วมกันกับคุณและสามารถตัดสินใจได้ เนื่องจากคุณสามารถมองสถานการณ์ที่เป็นกลางจากภายนอกได้เสมอ
หลีกเลี่ยงการตำหนิเหมือนคนที่ทำให้คุณผิดหวัง
น่าเสียดายที่คนที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกันไม่สามารถช่วยคุณในกระบวนการของ ปล่อยไป ใส่คนที่รักเข้าไป
คนเหล่านี้อยู่ในภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกและมักจะดึงคุณลงและสามารถช่วยคุณได้ ไปกันเถอะ ไม่รองรับ.
ในทำนองเดียวกันเราต้องไม่โทษตัวเองเพราะคน ๆ หนึ่งตัดสินใจด้วยตัวเองว่าทำไมเขาถึงจากไป
ไม่ว่าจะป่วยหนักหรือตัดสินใจเริ่มใหม่ ชีวิต เริ่มจากคนใหม่ - คุณไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์หรือมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจได้
คนที่ทำ ปล่อยวางตัวเอง ได้เอาชนะและทำให้มันสามารถช่วยและสนับสนุนคุณได้ดีขึ้นมากในสถานการณ์เช่นนี้
คนเหล่านี้ส่วนใหญ่มี เคล็ดลับดีๆ และพบวิธีจัดการกับความเจ็บปวด
ก็มักจะช่วยให้จำแต่สิ่งดีๆ ไทม์ส ให้สามารถจดจำได้ครบถ้วน
ผลของการถูกคุมขัง
การปล่อยมือจากคนที่คุณรักเป็นกระบวนการที่ยากลำบากและอาจเป็นเรื่องที่น่าเบื่อ แต่ไม่ใช่ผลของสิ่งนั้น ปล่อยไป ล้วนแล้วแต่เป็นเรื่องร้ายแรง ของตัวเอง สุขภาพจิตเหนือสิ่งอื่นใดจะได้รับอันตราย.
ผลที่ตามมาเริ่มต้นด้วยการนอนไม่หลับ ปวดหัว ความโกรธ และความเกลียดชัง และอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและการปฏิเสธตนเอง
เรายังคงอยู่ในสถานการณ์ที่ดูเหมือนจะหลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับเราและทำลายร่างกายของเรา
ความคิดเชิงบวกเพื่ออนาคตที่ประสบความสำเร็จ
ทุกการเลิกรามีมาหนึ่งอย่าง การเริ่มต้นใหม่.
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกลับมาอีก ตา เพื่อให้แน่ใจว่าทุกสิ่งที่เราทำจะนำสิ่งที่ดีเข้ามาด้วย
ถ้าคุณเป็นอย่างนี้ อำนาจ จากแนวทางของเขา คุณจะสังเกตเห็นได้อย่างรวดเร็วว่าไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นเชิงลบและยากเสมอไป และทุกอย่างก็เรียบง่ายได้เช่นกัน
สิ่งสำคัญคือต้องกล้าและยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น การจากไปของคนที่คุณรักต้องการการให้อภัยและการยอมรับตนเองเหนือสิ่งอื่นใด
บ่อยครั้ง เราแสดงความสำนึกผิดในสถานการณ์เพียงเพราะเราเจ็บปวด
ไม่เป็นไรที่จะผิดหวังและโกรธ
สิ่งสำคัญคือการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วให้อภัย
ทิ้งความเศร้าและความเจ็บปวดไว้ข้างหลัง
เราทุกคนต่างต้องผ่านกระบวนการเมื่อเราปล่อยมือจากคนที่เรารัก
เป็นเรื่องปกติที่จะเสียใจและรู้สึกเจ็บปวดจากการพลัดพราก
ดังนั้นพวกเขาส่วนใหญ่จึงผ่าน คนทุกข์ ๕ ระยะ.
จากนั้นมาถึงจุดที่คุณยอมรับความเศร้าโศกของคุณ สิ่งนี้ไม่เลวและมักจะช่วยให้สามารถจัดการกับมันได้ดีขึ้น
เมื่อคุณยอมรับความเศร้าโศกแล้ว เวลาก็มาถึงและอยู่กับเธอ anderen พูดคุยกับผู้คนเกี่ยวกับเรื่องนี้และจัดการกับความเศร้าโศกของคุณในลักษณะที่เป็นเป้าหมายโดยพูดถึงมัน
หลังจากนั้นคุณรอดูเพราะเมื่อเวลาผ่านไปสิ่งต่าง ๆ ส่วนใหญ่จะดีขึ้นและความเจ็บปวดจะง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
ในขั้นตอนนี้ คุณไม่ควรกดดันตัวเองให้รีบปิดและปล่อยมือ
ทุกคนมีเวลาต่างกันในการประมวลผลความเจ็บปวดจากการเลิกรา
ดังนั้นคุณควรภูมิใจในตัวเองเมื่อคุณบรรลุสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำและเริ่มรับกิจวัตรประจำวันตามปกติกลับคืนสู่ชีวิตประจำวัน
หากขั้นตอนนี้อยู่ในระยะของ ปล่อยไป ถึง ดูสิ่งที่เกิดขึ้นสามารถโยน.
เมื่อคุณติดอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก คุณตัดสินสิ่งต่าง ๆ อย่างรุนแรงเกินไปหรือมีมุมมองที่บิดเบี้ยว
ดังนั้น หากหลังจากช่วงเวลาหนึ่ง คุณมองดูสิ่งที่เกิดขึ้นอีกครั้งจากระยะไกล คุณจะสังเกตเห็นบางสิ่งที่ไม่ชัดเจนสำหรับคุณมาก่อน
การทำเช่นนี้เป็นสิ่งสำคัญ เหนือสิ่งอื่นใด พูดตามตรงนะ ยินดี ที่จะกลายเป็น การปล่อยคนที่คุณรักเป็นวิธีเดียวที่จะทำได้
เก็บความทรงจำ
การปล่อยมือจากคนที่คุณรักเป็นกระบวนการที่ยาวนานที่ทุกคนสามารถทำได้
หลังจากประมวลผลเป็นเวลานาน เป็นการดีที่จะมองย้อนกลับไปว่าเกิดอะไรขึ้น
Am จุดเริ่มต้นของการปล่อยวาง มันคงเป็นไปไม่ได้ แต่ถ้าคุณมองย้อนกลับไปด้วยความดีใจ คุณรู้ว่าคุณทำมันสำเร็จและได้ผ่านกระบวนการปล่อยมือจากคนที่คุณรักได้สำเร็จ
การปล่อยวางไม่เคยง่าย - การปล่อยคนที่คุณรัก
หลังจากการเลิกรา จิตใจของคุณจะปั่นป่วน
คุณผ่าน 'ควรได้', 'ควรได้', 'เกิดอะไรขึ้นถ้า' และคุณทำให้ตัวเองคลั่งไคล้
คุณคิดถึงเขาหรือเธอ แต่คุณก็ยังพยายามอย่างยิ่งที่จะก้าวต่อไป
คุณเข้าใจว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่สุด แต่คุณยังคงสงสัย
ท้ายที่สุดจิตใจและหัวใจของคุณก็ยุ่งเหยิง
อย่างไรก็ตาม บางครั้งสิ่งที่เข้าใจยากที่สุดคือชีวิตไม่ได้เป็นไปตามกลยุทธ์ของเรา
ในบางกรณี การปล่อยวางเป็นทางเลือกเดียว เป็นทางเลือกที่เหมาะสมในการค้นหาตัวเองและคนที่เราได้ทำให้ห่างไกลจากตัวเรา
นี่คือบางส่วน คำคมเกี่ยวกับความรักและการปล่อยวาง
เพื่อช่วยให้คุณนำชิ้นส่วนที่แตกหักกลับมารวมกันเพื่อเริ่มต้นเส้นทางใหม่และเตือนคุณว่าการปล่อยให้ไปไม่ได้หมายความว่าคุณอ่อนแอ
"ถ้าคุณใช้เวลามากพอที่จะกล่าวคำอำลา ชีวิตจะให้รางวัลใหม่แก่คุณอย่างแน่นอน" - Coelho เปาลู
"ในบางครั้ง การทำให้เราหวั่นไหวและแสดงให้เราเห็นว่าเรามีค่ามากกว่าที่เราอยากเป็น" – แมนดี้ เฮล
"ไปกันเถอะ หมายถึงการตระหนักว่าบางคนเป็นส่วนหนึ่งของการดำรงอยู่ของคุณ แต่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของโชคชะตาของคุณ” – สตีฟ มาราโบลี
"ก้าวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการใช้ชีวิตที่เรียบง่าย คือการค้นพบว่าคุณสามารถปล่อยวางได้" – สตีฟ มาราโบลี
“ถ้าคุณไม่อยากจำบางสิ่งหรือบางคน อย่าเกลียดหรือดูถูกพวกเขา ทุกสิ่งและทุกคนที่คุณเกลียดชังก็จารึกไว้ในใจของคุณ เมื่อคุณต้องการปล่อยวางบางสิ่ง เมื่อคุณตั้งใจที่จะละเลย คุณจะเกลียดมันไม่ได้" – ซี. จอยเบลล์ ซี.
“การเปลี่ยนแปลงที่ไม่ธรรมดาเกิดขึ้นในชีวิตของคุณเมื่อคุณตัดสินใจที่จะควบคุมสิ่งที่คุณมีอำนาจมากกว่าการควบคุมสิ่งที่คุณมี Wünschenสิ่งที่คุณไม่มี" – สตีฟ มาราโบลี
“สิ่งเดียวที่คน ๆ หนึ่งจะทำได้คือเดินหน้าต่อไป ก้าวกระโดดไปข้างหน้าโดยไม่ลังเลแม้แต่จะจดจำ แค่ลืมอดีตและก้าวไปสู่อนาคต” – อลิสัน โนเอล
“เมื่อคุณมีความแค้นต่อผู้อื่น คุณจะเชื่อมโยงกับบุคคลหรือปัญหานั้นผ่านทางความสัมพันธ์ทางจิตวิทยา แข็งแกร่งขึ้น เป็นเหมือนเหล็กกล้า การให้อภัยเป็นวิธีเดียวที่จะละลายและทำลายพันธะนั้น” — แคทเธอรีนไตร่ตรอง
"เมื่อฉันละทิ้งสิ่งที่ฉันเป็น ฉันจะกลายเป็นสิ่งที่ฉันเป็นได้" - ลาวเจ๋อ
"“การปล่อยวางไม่ใช่เรื่องครั้งเดียว เป็นสิ่งที่ต้องทำทุกวัน ซ้ำแล้วซ้ำเล่า" – ดอว์สันครีก
"ถ้าคุณตั้งใจจะให้คนที่คุณรักชื่นชมจริงๆ คุณต้องทำให้พวกเขามั่นใจว่าคุณทำได้โดยไม่มีพวกเขา" - ไมเคิล แบสซีย์ จอห์นสัน
"การเดินทางที่น่าดึงดูดของวันนี้สามารถเริ่มต้นได้ก็ต่อเมื่อเราพบว่าตัวเองปล่อยมือจากเมื่อวาน" – สตีฟ มาราโบลี
“เราสามารถบรรลุความสงบภายในเท่านั้นเมื่อเราแสดงความเมตตา การให้อภัยคือว่า ปล่อยวางอดีต และเป็นผลให้แก้ไขความเข้าใจผิดของเรา” – เจอรัลด์ จี. จัมโพลสกี้
"ความอึดอัดจะจากคุณไปอย่างแน่นอนเมื่อคุณปล่อยมือ" - เจเรมี อัลดาน่า
หายใจ. คิดบวกเข้าไว้ ทุกอย่างจะดีเอง – เยอรมนี Kent” class=”wp-image-16428″ width=”720″ height=”480″/>“คุณจะพบว่าการปล่อยวางเป็นสิ่งจำเป็น เพียงเพราะมันหนัก ดังนั้นปล่อยเธอไป ปล่อยเธอไป” – ซี. จอยเบลล์
"คาดหวัง heuteให้คุณนึกถึงแต่สิ่งดีๆ ไม่ว่าเมื่อวานจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม ไม่เข้าใจอดีตอีกต่อไป มันไม่จับคุณเป็นเชลยอีกต่อไป มันจะทำร้ายคุณมากขึ้นถ้าคุณยึดมั่นมัน ปล่อยวางอดีต โลกที่ยุติธรรมกำลังรอคุณอยู่” - ซาร่าห์ เบรธแนช
“คุณจะยอมให้โลกรอบตัวคุณเปลี่ยนแปลงในขณะที่หยุดนิ่งหรือไม่? ทำสิ่งนี้ในเวลาที่คุณกำลังกำจัดพฤติกรรมเก่า ๆ ที่ทำลายความสุขและความสุขของคุณ Erfolg พิการจริง ๆ แล้วปล่อยให้ตัวตนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณเติบโตในที่สุด” – สตีฟ มาราโบลี
“ถ้าคุณเกี่ยวกับสวรรค์ fliegen ถ้าคุณต้องการ คุณต้องออกจากโลก หากคุณต้องการก้าวหน้า คุณต้องปล่อยวางอดีตที่ฉุดคุณลง" – อมิต เรย์
“เมื่อคุณละทิ้งความคาดหวังของคุณ เมื่อคุณทำอย่างนั้น ชีวิต ยอมรับตามที่เป็นอยู่ คุณเป็นอิสระ ความพากเพียรหมายถึงการมีความหมายและคับแคบ” -ริชาร์ด คาร์ลสัน
“ปล่อยการต่อสู้ หายใจสะดวกและปล่อยให้มันเป็นไป ปล่อยให้ร่างกายของคุณนั่งลงและทำให้หัวใจของคุณอ่อนลง มีให้สำหรับทุกสิ่งที่คุณสัมผัสโดยไม่ต้องต่อสู้” - แจ็คคอร์นฟีลด์
"พยายามเชื่อฟังการปล่อยวาง" – ทอม อัลท์เฮาส์
“การเลิกไม่ได้หมายความว่ายอมแพ้ แต่หมายถึงการเลือกที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่สำคัญกว่า การยอมแพ้ไม่ได้หมายความว่า ความมั่นใจในตนเอง สูญเสีย แต่ต้องตระหนักว่ามีวิธีที่ดีกว่าในการใช้เวลาของคุณ การยอมแพ้หมายถึงการไม่หาเหตุผล แต่การเรียนรู้ที่จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น” - ไม่รู้จัก
“ปลอบใจตัวเองทุกวันว่าคุณเป็นคนดี ชีวิต บุญ. ลดความตึงเครียด, ตู้เอทีเอ็ม. คิดบวกเข้าไว้ ทุกอย่างจะดีเอง" – เยอรมนี Kent
“การปล่อยมือจากคนที่เรารักเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่เราจะทำ บางคนไม่เคยยอมแพ้ ความรัก ลงเพราะเป็นห่วงจะถูกทำร้าย คงเป็นการตายที่เลวร้ายยิ่งกว่า” - โกลดี้ ฮอว์น
ปล่อยวาง - มันทำงานอย่างไร? เคล็ดลับวิดีโอ
ใน ทางจิตวิญญาณเช่นเดียวกับวรรณกรรมทางจิตวิทยาเป็นเรื่องของการปล่อยวาง คำพูด
หลายคนเข้าใจผิดคำนี้จนทุกวันนี้
ถ้าคุณบางสิ่งบางอย่าง อยากปล่อยวางในชีวิตไม่ว่าจะเป็นบทเก่าหรือความสัมพันธ์หรือการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ให้ถามตัวเองก่อนว่าคุณได้รับทราบถึงสิ่งที่คุณเคยอยู่มาก่อนหรือไม่
คุณยอมรับและชื่นชมสิ่งที่เป็นและตอนนี้หรือไม่?
การปล่อยวางคือการยอมรับ
เบ็ตซ์ย้าย – โรเบิร์ต เบตซ์
