ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 25 พฤษภาคม 2022 โดย Roger Kaufman
ปล่อยไม่ได้ - ติดอยู่ในตัวคุณ angst
คนที่ไม่สามารถปล่อยวางได้มีอารมณ์ติดอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่เพียงแต่ทำร้ายจิตใจเท่านั้น แต่ยังทำให้พวกเขาป่วยได้อีกด้วย
แรงกระตุ้นลดลง ความเหนื่อยล้าเข้ามา และภาวะซึมเศร้าก็เข้ามา
คำแนะนำต่อไปนี้อธิบายว่าทำไมจึงเป็นเรื่องยากที่จะปล่อยมือไปไม่ได้
ทำไมปล่อยไม่ได้ - ค้นคว้าสาเหตุ
สิ่งที่รบกวนจิตใจคุณมากจนหลอกหลอนคุณและไม่ได้ออกจากหัวอาจเป็นสิ่งต่อไปนี้:
- หุ้นส่วน
คุณไม่มีความสุขในความสัมพันธ์เพราะคนรักของคุณไม่สนใจคุณเลย เวลา สำหรับคุณ กลายเป็นคนรุนแรง หรือเป็นคนติดเหล้า
- สถานที่ทำงาน
คุณกำลังจมอยู่ในที่ทำงาน มีงานมากเกินไปที่คุณไม่สามารถรับมือได้และมีคำสั่งซื้อเพิ่มขึ้นทุกวัน
หรือพวกเขาไม่มีความท้าทายและทำงานโง่ ๆ เมื่อคุณมีอะไรอีกมากมายที่จะนำเสนอ
- เพื่อนบ้าน
ที่บ้านคุณถูกเพื่อนบ้านรังแก ทุกวันมี ปัญหา และคุณรู้สึกอึดอัดในกำแพงทั้งสี่ของคุณเอง
- ความผิด
Nicht Loslassen ความรู้สึกผิดไม่ใช่เรื่องแปลก
พวกเขามีหนึ่ง ความผิดพลาด ทำขึ้น แต่กลัวที่จะยอมรับเพราะคุณตอบสนองอย่างอ่อนไหวต่อปฏิกิริยาของคนรอบข้าง
- ความเศร้า
คุณมีหนึ่งคนสำคัญ คน สูญหาย. การสูญเสียของเขาเจ็บและคุณคิดว่าทุกคน แท็ก ให้กับบุคคลนั้น
คำถาม “ทำไม” วนเวียนอยู่ในหัวของคุณตลอดเวลา
-คนที่ไม่อยากเปลี่ยน
คุณคาดหวังให้ผู้คนเช่นคู่ของคุณเปลี่ยนแปลง
พฤติกรรมของคุณรบกวนจิตใจคุณ แต่คุณไม่มีอำนาจเพราะทุกสิ่งยังคงเหมือนเดิม
สถานการณ์นี้ทำให้คุณไม่พอใจ
– โอกาสที่พลาดไป
พวกเขาต้องการมากขึ้น มองโลก เรียนรู้กีฬาใหม่ ของคุณ งานในฝัน หาหรือ เด็ก ๆ แต่งงานกันเถอะ
พวกเขาไม่ได้ใช้โอกาส ความโกรธเกี่ยวกับเรื่องนี้ทำให้คุณนอนไม่หลับ
- สถานการณ์โลก
สงคราม ความอยุติธรรม และเงินที่ครองโลก
คนอื่นโกรธคุณ เรื่องส่วนตัว แต่คุณไม่พอใจกับสถานการณ์โดยรวม
การเมืองทำให้คุณเป็นบ้า
คุณชอบที่จะมีส่วนร่วม ช่วยเหลือผู้อื่น แต่คุณทำได้เพียงเล็กน้อย
- สุขภาพ
คุณทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยเรื้อรังและรู้สึกหมดแรงและไม่มีใครทักท้วง
Nicht Loslassen เพราะสุขภาพของตัวเองเป็นสถานการณ์ที่มักเกิดขึ้นเพราะแทบจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
- พฤติกรรมที่ผิด
คุณเสียสละตัวเองอย่างต่อเนื่อง ก้าวไปสู่การฝ่าฝืนเพื่อผู้อื่น เป็นประโยชน์ และชอบทำให้ผู้อื่นมีความสุข
ในทางกลับกัน คุณล้มเหลว เมื่อคุณรู้สึกแย่ ไม่ค่อยมีใครอยู่ที่นั่น
ความอยุติธรรมนี้จะไม่ปล่อยคุณไป
ทำไมปล่อยไม่ได้ - ทำไมมันยากจังวะ?
มีเหตุผลหลายประการที่คุณอยู่ในสถานการณ์เหล่านั้นและ ใจ ยังคงมีอยู่ซึ่งทำให้ป่วยมาก
เหนือสิ่งอื่นใด เป็นเพราะทัศนคติและความกลัวของคุณเอง
ความรู้สึกที่ไม่คู่ควรกับสิ่งที่ดีกว่า เช่น เมื่อคู่ครองไม่ยุติธรรม เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะ
เมื่อพูดถึงเพื่อนบ้านนักเลง คุณอาจถูกทรมานด้วยความกลัวการเผชิญหน้า
Nicht ปล่อยวางเพราะไม่อยากลืมคนตายก็เกิดขึ้นบ่อยมากเช่นกัน
คุณอาจคิดว่าเขาไม่สมควรที่จะไม่คิดถึงเขาทุกวันและในที่สุดคนๆ นั้นก็จะจางหายไปจากการถูกลืมเลือน ซึ่งทำให้คุณกลัวมาก
หลายคนยังบอกตัวเองว่า Loslassen ยังหมายถึงการสละความเป็นตัวของตัวเอง
หรือคุณเชื่อว่าคุณมีสิ่งที่ดีกว่า สมควรแก่ชีวิตและยืนหยัดในความโกรธเคืองที่ สถานการณ์ที่ไม่ยุติธรรมของคุณ
เหตุผลหลายประการที่ทำให้ "ไม่ ปล่อย" แทบหมดแรง
คนไม่สามารถปล่อย - ผลที่อาจเกิดขึ้น
หากคุณติดอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้คุณหมกมุ่นและสูญเสียความเป็นอยู่ของตัวเองและความเป็นอยู่ของตัวเอง ตา เสียอาการปรากฏว่าควรเป็นเครื่องเตือนใจ
ความผิดปกติของการนอนหลับและสมาธิ ผลที่ตามมา.
ฝันร้ายควรเป็นสัญญาณเตือนว่าจิตใจคุณไม่ดี การโจมตีเสียขวัญและ ความกลัวแพร่กระจายและคุณรู้สึก ตัวเองไม่มีอำนาจ
นี่ไม่ใช่ทัศนคติของตัวละคร แต่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่พวกเขาไม่สามารถรับมือได้และจะไม่ปล่อยมือ
พฤติกรรมเสพติดยังสามารถ ผลที่ตามมา ของการอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก เช่น ถึงขวดนมหลังจากสูญเสียคนที่คุณรัก
เมื่อความรู้สึกเกลียดชังและความโกรธเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและคุณไม่สามารถออกจากอารมณ์ไม่ดีได้ มันก็เป็นสัญญาณเตือนให้เปลี่ยนบางสิ่งเช่นกัน
เมื่อคุณรู้สาเหตุของความทุกข์แล้ว ให้ถามตัวเองดังนี้:
– “ฉันต้องรับผิดชอบต่อสถานการณ์นี้หรือไม่”
- "ฉันจะทำอะไรกับมันได้ไหม"
– “ฉันรู้สึกสบายใจในสถานการณ์นี้หรือไม่”
- "ฉันอยากจะ?"
เมื่อตอบคำถามเหล่านี้ คุณจะหาวิธีปล่อยวางและกลับไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองได้
ติดอยู่ในความกลัว ปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระ!
Sadhguru พิจารณาว่าจุดประสงค์ของการทำสมาธิไม่ใช่เพียงเพื่อนำไปสู่ความปีติยินดี แต่เพื่อสร้าง "ช่องว่าง" ระหว่างคุณกับร่างกายและจิตใจของคุณ
เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น ก็คือความดับทุกข์
Sadhguru เยอรมัน
