10 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการใช้เวลาน้อยลงกับการรับความรู้สึกมากเกินไปและความเครียด

ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 8 กรกฎาคม 2022 โดย Roger Kaufman

การรับความรู้สึกเกินพิกัด - การป้องกันตนเองคือสิ่งสำคัญที่สุด!

การรับน้ำหนักเกินและความเครียดทางประสาทสัมผัสเป็นปรากฏการณ์ที่ผลักดันให้คนจำนวนมากถึงขีดจำกัดของตัวเองทุกวัน

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นเมื่อประสาทสัมผัสของเราได้รับข้อมูลมากเกินกว่าที่พวกมันจะรับไหว

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการได้ยินและการมองเห็นนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น

ผู้ที่มีภาวะที่มีอยู่ก่อนแล้ว เช่น ADHD โรคจิตเภท และ/หรือความไวสูง มีความเสี่ยงในสิ่งต่อไปนี้มากกว่า เนื่องจากการรับสัมผัสเกินและ ความตึงเครียด เพื่อรับปัญหา

หากสิ่งนี้กินเวลานานเกินไป ร่างกายของเราจะเข้าสู่สภาวะตึงเครียดอย่างถาวร

อาจทำให้ร่างกายไม่สบายได้ เช่น ปวดศีรษะ ความดันเลือดสูง และทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหาร

นอกจากนี้ ความก้าวร้าว การสูญเสียความเป็นจริง ปัญหาการนอนหลับ และปัญหาทางจิตใจ อาจเป็นผลกระทบจากการรับความรู้สึกมากเกินไป

ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนที่มีอาการสำบัดสำนวนจะแย่ลง

แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงความสำคัญของการป้องกันอย่างสมเหตุสมผล นอกจากนี้ ควรพบมาตรการที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับปรากฏการณ์นี้ด้วยตนเอง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์

ต่อไปนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับ คำแนะนำ ต่อต้านการรับความรู้สึกเกินพิกัดซึ่งทุกคนควรพบบางสิ่งบางอย่าง

กล่าวอีกนัยหนึ่ง เนื่องจากปัญหาเกิดขึ้นจากสิ่งเร้าที่ล้นเกิน แนวทางศูนย์กลางจึงต้องอาศัยการลดสิ่งเร้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

1. เงียบ/หลับ – วิธีจัดการกับการรับน้ำหนักเกินและความเครียดทางประสาทสัมผัสอย่างรวดเร็วและง่ายดาย

ความรู้สึกของการมองเห็นถูกใช้ในระดับที่ดีตลอดทั้งวัน สัมผัสความรู้สึกนับไม่ถ้วนถูกนำเข้ามาและ สมอง ส่งต่อ

หากไม่มีทางฟื้นจากการนอน อย่างน้อยก็ทำได้ ตา ถูกปกคลุม

ใครก็ตามที่เคยลองใช้วิธีนี้เมื่อเผชิญกับการระคายเคืองในระดับสูงจะยืนยันผลที่เป็นประโยชน์

นี้ ผ่อนคลาย ผลกระทบถือได้ว่าเป็นกฎทั่วไป:

หากอวัยวะรับความรู้สึกแยกออกจากสิ่งเร้า ระยะของการฟื้นฟูจะเริ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

แทบไม่มีอะไรมาขวางหน้ามนต์เสน่ห์ในชีวิตประจำวันเลย เลเบนส์ เป็นการรักษาเหมือนความเงียบ

ดังนั้น หากร่างกายไม่จำเป็นต้องประมวลผลสัญญาณเสียงอย่างต่อเนื่อง ปัจจัยความเครียดจากส่วนกลางก็จะหายไป

“เสียงดังทำให้คุณป่วย” เป็นสโลแกนที่ได้ยินบ่อยซึ่งไม่เพียงพอ ความจริง รวมถึง

แทบไม่มีอะไรมาขวางหน้ามนต์เสน่ห์ในชีวิตประจำวันเลย เลเบนส์ เป็นการรักษาเหมือนความเงียบ

โดยพื้นฐานแล้ว เมื่อร่างกายไม่จำเป็นต้องประมวลผลสัญญาณเสียงอย่างต่อเนื่อง ปัจจัยความเครียดที่สำคัญก็หมดไป

"เสียงและความเครียดทำให้คุณป่วย" เป็นสโลแกนที่ได้ยินบ่อยซึ่งไม่มีความจริงน้อยเกินไป

ทางที่ดีมีสถานที่พักผ่อนที่เงียบสงบ

นอกจากนี้ การนอนหลับพักผ่อนในช่วงบ่ายหรือกลางคืนยังทำงานได้อย่างมหัศจรรย์เนื่องจากอวัยวะรับความรู้สึกทั้งหมดผ่อนคลายและร่างกายสามารถฟื้นตัวได้ดีที่สุด

2. ของไหล – ไม่ใช่เรื่องแปลกที่การกระตุ้นเกินหรือความเครียดที่เกิดจากการขาดของเหลว

เหล้าต้องดื่ม! น้ำ คือชีวิต นั่นคือความจริง

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะบ่นว่าคนเรารู้สึกว่าถูกครอบงำโดยสิ่งเร้าภายนอกที่มีพื้นฐานมาจากการขาดของเหลวแบบคลาสสิก

นอกจากนี้ อาการต่างๆ เกือบจะเหมือนกันทุกประการ และร่างกายสามารถฟื้นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพและรับมือกับความเครียดได้ก็ต่อเมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ

ดังนั้น จึงควรใช้มาตรการนี้อย่างแน่นอน ไม่ว่าจะมีสถานการณ์ความเครียดเฉียบพลันหรือไม่ก็ตาม!

ดังนั้นพลังการรักษาของ น้ำ ในรูปแบบของการอาบน้ำ (เช่น สระ Kneipp) และซาวน่า

การเยี่ยมชมสระว่ายน้ำมักจะเป็นประโยชน์

3. การเดิน / การออกกำลังกายช่วยป้องกันการรับน้ำหนักเกินและความเครียดทางประสาทสัมผัส

เหล่านี้เป็นสิ่งที่ดี นิสัยที่ทำให้คุณเป็นคนใจเย็นขึ้น!

การอาบป่าต้านการรับสัมผัสและความเครียด

“การอาบป่า” กำลังเป็นที่ฮือฮาอยู่ในขณะนี้ รสเผ็ดร้อนของป่า น้ำค้างระยิบระยับ กลิ่นหอมของ Baume, แสงอันอ่อนโยนที่ส่องผ่านใบไม้และกิ่งก้าน, การเผชิญหน้าอย่างไม่คาดฝันกับกวาง, กวางตัวผู้หรือกระรอก, เสียงเพลงของนกป่าเป็นสิ่งที่ดีสำหรับมนุษย์อย่างเรา.

คุณรู้อยู่เสมอว่า

เชื่อว่ามีความน่าเชื่อถือในโลกปัจจุบัน เวลา อย่างไรก็ตาม เฉพาะสิ่งที่บันทึกไว้ด้วยการวัดและตัวเลขทางวิทยาศาสตร์เท่านั้น

และนั่นคือสิ่งที่นักวิจัยขยันในญี่ปุ่น เกาหลี และ สาธารณรัฐประชาชนจีน เสร็จแล้ว

วูล์ฟ-ไดเทอร์ สตอร์ล

พลังบำบัดของ ธรรมชาติ เป็นความรู้ทั่วไป

ออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เช่น ข. ในป่าหรือในสวนสาธารณะมักไม่ค่อยผิด

ทุกคนควรมีเวลาว่างในชีวิตประจำวันเพื่อสิ่งนี้ แม้แต่วันละ 30 นาทีก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก

จึงเป็นข้อกำหนดเบื้องต้น natürlichว่าไม่มีความร้อนกลางฤดูร้อนหรืออุณหภูมิต่ำกว่าจุดเยือกแข็งมาก

สิ่งนี้จะส่งผลให้เกิดความเครียดมากขึ้นเท่านั้น

การเคลื่อนไหวรองรับร่างกายในการรักษาตัวเอง

ในทำนองเดียวกัน ทิวทัศน์อันงดงามสามารถให้การผ่อนคลายภายใน และยังป้องกันหรือป้องกันอาการต่างๆ ได้อีกด้วย

แน่นอนว่าการเคลื่อนไหวทุกประเภทก็สมเหตุสมผล

การปั่นจักรยาน วิ่ง พายเรือ ฯลฯ เป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว ขึ้นอยู่กับรสนิยมส่วนตัว

แน่นอนว่าการเคลื่อนไหวทุกประเภทก็สมเหตุสมผล การปั่นจักรยาน วิ่ง พายเรือ ฯลฯ เป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว ขึ้นอยู่กับรสนิยมส่วนตัว

4. "แข็งเป็นหิน"—

สิ่งที่คนที่มีความคิดสร้างสรรค์มักทำบ่อยขึ้นเพื่อรับมือกับการรับน้ำหนักเกินหรือความเครียดทางประสาทสัมผัส

สิ่งสำคัญคือต้องมีค่าคงที่ในชีวิต กล่าวอีกนัยหนึ่งสิ่งที่ช่วยได้ก็คือชีวิตของคนเรา ความมั่นคง การให้กู้ยืมมีเหตุมีผล

อาจเป็นสมาชิกในครอบครัวหรือคนทั่วไปที่ไว้ใจได้

ด้วย สัตว์ซึ่งมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดสามารถรับมือกับความเครียดได้

ไม่ใช่เพื่ออะไรสุนัขถูกเรียกว่า "ดีที่สุด freunde บ่งบอกโดยมนุษย์ "

คำว่า "คนที่ดีกว่า" มักได้ยินเกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงเหล่านี้และสัตว์เลี้ยงอื่นๆ

ดังนั้น องค์ประกอบของความมั่นคงจึงอาจเป็นสถานที่ที่รู้สึกสบายเป็นพิเศษ

ทั้งสถานที่ที่เข้าถึงได้ทางกายภาพ แต่ยัง จิต การพักผ่อนก็มีประโยชน์เช่นเดียวกัน

เพื่อให้ทุกคนสามารถ ผู้คน สร้างพื้นที่ส่วนตัวที่ปลอดภัย เงียบสงบ และเป็นส่วนตัวซึ่งมีเพียงคุณเท่านั้นที่เข้าถึงได้

วิธีนี้ใช้ในจิตบำบัดด้วย

ชีวิตเป็นไปอย่างรวดเร็ว น่าตื่นเต้น และท้าทายที่คาดเดาไม่ได้ ทุกคนควรรับมือกับมันด้วยสถานที่พักผ่อนที่มีความหมาย

5. การทำสมาธิโยคะ

บางทีคุณอาจไม่รู้ว่าคุณสามารถลดความเครียดทางประสาทสัมผัสและความเครียด และความสงบสุขได้ทุกเมื่อด้วยการทำสมาธิและโยคะ

แน่นอนว่าการทำสมาธิไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน (แค่ลองดู) แต่ต้องมีการฝึกฝนบ้าง แต่ก็สามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์เมื่อมีการกระตุ้นมากเกินไป

ไม่ว่าจะอยู่ในความเงียบอย่างแท้จริง หรือในแสงที่นุ่มนวลของแหล่งกำเนิดแสงที่ผ่อนคลายหรือระลอกคลื่น น้ำ เป็นฉากหลัง - เมื่อคุณพบสไตล์ของตัวเองแล้ว คุณสามารถฝึกสมาธิเป็นประจำเพื่อการผ่อนคลายได้

โยคะยังสามารถผ่อนคลายร่างกายและจิตใจได้อย่างทั่วถึงและยั่งยืน

วิธีการเหล่านี้สามารถใช้คนเดียวหรือในการชุมนุมทางสังคม

งานอดิเรก/กิจกรรม - ตามใจชอบงานอดิเรก ไหล ประสบการณ์

มีประโยชน์โดยทั่วไป สิ่งต่างๆ ในชีวิต เพื่อสร้างความสุขให้เกิดขึ้น

ทุกคนควรมีบางสิ่งบางอย่าง งานอดิเรก หรือสิ่งที่คล้ายกัน ที่เติมเต็มพวกเขา บางสิ่งบางอย่างที่จะมีชีวิตอยู่ในขณะนี้และ ยินดี สามารถ

สิ่งนี้นำไปสู่การผ่อนคลายโดยอัตโนมัติและเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งในรายการของ เคล็ดลับต่อต้านการรับความรู้สึกเกินพิกัด.

“ผู้ชายต้องการงานอดิเรก! "

นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าสิ่งนี้ใช้ได้กับผู้หญิงเช่นกัน ไม่ควรประเมินผลการรักษาและการสนับสนุน

ท้ายที่สุดแล้ว การมีความสนุกสนานเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดและสวยงามที่สุดในชีวิต ชีวิต และจะหาได้ที่ไหนดีกว่าในงานอดิเรกที่ชื่นชอบส่วนตัวมาก?

7. ความคิดสร้างสรรค์ – การสร้างสิ่งใหม่ในพื้นที่เพื่อบรรเทาความเครียดและการกระตุ้นที่มากเกินไป

ชีวิตประจำวันมักต้องการให้เราคิดแบบตายตัวขณะบิน

มีคนจำนวนไม่น้อยที่ติดอยู่ในรูปแบบที่ชะงักงันและมองไม่เห็นภาพรวมเลย

ยิ่งไปกว่านั้น การลืมชีวิตประจำวันและเข้าไปอยู่ในตัวเองก็ทำให้รู้สึกสดชื่นและเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

ความคิดสร้างสรรค์คือคีย์เวิร์ด

กล่าวอีกนัยหนึ่งทันทีที่คุณรู้ว่าอันไหน ความลับ ที่ซ่อนอยู่ในความคิดอันกว้างใหญ่ของเรา เปิดโลกทัศน์ใหม่อย่างสมบูรณ์!

สิ่งนี้ไม่เพียงแต่เป็นการผ่อนคลาย แต่ยังเชื่อมโยงกับความรู้สึกผ่อนคลายของความสุขอีกด้วย

ที่นี่ไม่มีจินตนาการ กำหนดขีดจำกัด.

คนหนึ่งวาดภาพ อีกคนเขียนเนื้อเพลงหรือบทกวี และอีกคนหนึ่งคิดปรัชญาเกี่ยวกับพระเจ้าและโลก

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่พรสวรรค์และความสามารถที่คาดไม่ถึงจะปรากฏออกมาว่า ชีวิต สามารถเปลี่ยน

อะไรคือสิ่งที่ ความคิดสร้างสรรค์?

สิ่งที่วาด คนสร้างสรรค์ มาจากไหน?

ความคิดสร้างสรรค์ซ่อนอยู่ในพวกเราทุกคนหรือไม่?

ALPHA อธิบายว่าความคิดสร้างสรรค์เป็นพลังสร้างสรรค์ในการสร้างสิ่งใหม่ในพื้นที่

อย่างไรก็ตาม ความคิดสร้างสรรค์ยังหมายถึงการค้นหาบางสิ่งที่มีอยู่ในตัวมนุษย์อยู่แล้ว ซึ่งในทางกลับกัน เราก็ได้ซ่อนหรือลืมไป

ความคิดสร้างสรรค์คือพลังที่ช่วยให้เรารับมือกับสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคยได้ การเปลี่ยนแปลง ทำให้เป็นไปได้ในตอนแรก

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความก้าวหน้าและการเปลี่ยนแปลง

ALPHA แสดงให้เห็นว่าศักยภาพในการสร้างสรรค์ได้รับการกระตุ้นอย่างไรและตรวจสอบว่าเหตุใดความคิดสร้างสรรค์จึงเป็นศูนย์กลาง ที่มาของความหมายในชีวิตเรา คือ

เนื่องจากความคิดสร้างสรรค์มักเกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหา สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ อนาคตของเราเชื่อมโยงกับความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์อย่างแยกไม่ออก

ผู้เชี่ยวชาญ: Vera F. Birkenbihl, Dr. อันเดรียส โนวัค ศ.ดร. แมทธิว วาร์ก้า วี. คิเบด, เอ. คาร์ล ชมิด, เคย์ ฮอฟฟ์แมน.

ความคิดสร้างสรรค์ | ตอนที่ 9 | ALPHA - มุมมองสำหรับสหัสวรรษที่สาม

8. วันหยุด – ต่อต้านความเครียดและประสาทสัมผัสมากเกินไป

สิ่งที่ฉันรัก - และทำไมคุณจะรักพวกเขาด้วย ในที่สุดก็ได้ไปเที่ยวพักผ่อนสักที

ปกติ แบ่ง ของเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันมีความสำคัญอย่างยิ่ง

มนุษย์ไม่ใช่เครื่องจักร และจะทำงานได้ก็ต่อเมื่อเขาพักผ่อนเพียงพอเท่านั้น

หากคุณไม่ได้ใช้เวลาว่างเพียงพอ คุณมักจะมีปัญหาทุกประเภท

เนื่องจากร่างกายอ่อนแอและระบบภูมิคุ้มกันทำงานไม่ถูกต้อง สิ่งเร้าที่ส่งผลต่อประสาทสัมผัสของเราจึงไม่สมดุลอย่างเหมาะสม

นอกจากนี้ ทุกคนควรแนะนำวันหยุดพักผ่อนอย่างอบอุ่น แต่อย่างน้อยควรมีการวางแผนช่วงปกติที่มีการหยุดพักที่ใกล้เคียงกัน

ไม่จำเป็นต้องเป็นการเดินทางรอบโลกหรือวันหยุดพักผ่อนในทะเลแคริบเบียน

น่าแปลกใจที่มีสถานที่สวยงามทั่วโลกที่น้อยคนจะรู้จัก

9. การตัดสินใจด้วยตนเอง

จุดสุดท้ายนี้ในแง่ของเคล็ดลับในการต่อต้านการรับความรู้สึกมากเกินไปและความเครียดน่าจะเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด

นอกจากนี้เราทุกคนอาจมีสิ่งนี้เท่านั้น ชีวิต.

เป็นสิทธิ์ของทุกคน คนเพื่อสร้างของขวัญชิ้นนี้ตามที่เราเห็นสมควร

ที่นี่คือ เป้าหมายเพื่อค้นหาความมุ่งมั่นในตนเอง

สิ่งนี้นำไปสู่คุณภาพชีวิตที่เพิ่มขึ้นอย่างมากโดยอัตโนมัติ

มันได้ผล สิ่งเร้าประสาทสัมผัสของเราน้อยลงตลอดทั้งวัน ที่สามารถครอบงำเราได้

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องคุ้มค่าต่อตัวเองและต่อ ความกล้าหาญ เพื่อให้ชีวิตสอดคล้องกับความต้องการส่วนบุคคลมากที่สุด

ความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไปเพิ่มขึ้นอย่างมากพร้อมกับการต่อต้านปัญหาทุกประเภท

การพิจารณาตนเองยังรวมถึงการปรับใช้คำแนะนำที่ให้ไว้ที่นี่ตามความจำเป็น

การพาตัวเองออกจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่เพื่อสุขภาพ ทำได้เพียงคำแนะนำเท่านั้น

หากเราทำงานหนักเกินไป จะต้องชาร์จแบตเตอรี่ใหม่

การสะกดจิตตนเองและการออกกำลังกายการสะกดจิต - เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง

10. งานบุคลิกภาพ

จุดนี้เป็นสิ่งสำคัญ

โดยเฉพาะคนที่มีใจโอนเอียงอย่าง สมาธิสั้นสำบัดสำนวนหรือความไวสูงควรเพิ่มมูลค่าให้กับสิ่งนี้

ไม่ว่าในกรณีใด หากคุณเสริมสร้างบุคลิกภาพของคุณ คุณสามารถยืนยันความสนใจของคุณได้ดีขึ้นและยอมให้ตัวเองถอยหนีในสถานการณ์ที่มีปัญหา

มั่นใจคนที่มีสุขภาพแข็งแรงมักไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องการระคายเคืองและความเครียด

$นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลหลักสำหรับเรื่องนี้

นอกจากนี้ยังสามารถและต้องพิจารณาว่าสิ่งเร้าภายนอกสามารถมีผลกระทบร่วมกับการกำทอนภายในเท่านั้น

ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะกำจัดบัลลาสต์ทางจิตที่ไม่จำเป็นออกไป

ดังนั้นสิ่งเร้าจะไม่สามารถกระตุ้นพวกมันได้อีกต่อไปและความอดทนต่อสิ่งเร้าเหล่านี้สามารถเพิ่มขึ้นสู่ระดับปกติได้

เรื่องย่อ - นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการป้องกันการโอเวอร์โหลดทางประสาทสัมผัสและความเครียดจึงกลายเป็นการผจญภัยที่แท้จริงได้!

สิ่งเร้าถาวรที่เราได้รับในชีวิตประจำวันมีมากมาย ไม่มีใครสามารถหลบหนีพวกเขาได้ทั้งหมดและ ทุกคนได้รับไม่ช้าก็เร็ว มากเกินไปของ

ปัญหาและความเสี่ยงของความเครียดอย่างต่อเนื่องในความรู้สึกของเราไม่ควรมองข้าม

หากใครไม่ปฏิบัติอย่างเหมาะสม คุณภาพชีวิตที่ลดลง และในกรณีที่เลวร้ายที่สุด ความเสียหายต่อสุขภาพไม่สามารถตัดออกได้

อย่างไรก็ตาม ด้วยคำแนะนำที่นำเสนอนี้ เป็นไปได้ที่จะป้องกันและต่อสู้กับการรับสัมผัสที่มากเกินไปอย่างมีประสิทธิภาพ

ทุกคนควรพิจารณาการบูรณาการมาตรการที่เหมาะสมในชีวิตของตนเองเพื่อป้องกันตนเอง

ทุกคนต้องหาทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับตัวเอง

ตามกฎทั่วไป คุณสามารถทำให้อยู่ภายใน: น้อยแต่มาก!

ยิ่งบุคคลได้รับสิ่งเร้าน้อยเท่าไร ก็ยิ่งอาจน้อยลงเท่านั้น อันตราย โอเวอร์โหลด

ข้อดีคือคนที่เปิดโลกใหม่มักจะค้นพบความสนใจและความสามารถที่ไม่คาดคิด

นอกจากนี้ยังใช้กับมาตรการที่เกี่ยวข้องกับการป้องกันและการรักษาที่เกิดจากการรับสัมผัสมากเกินไป

ใช่ การป้องกันการโอเวอร์โหลดทางประสาทสัมผัสสามารถกลายเป็นการผจญภัยที่แท้จริงได้!

คำพ้องความหมายเกินพิกัด

ในโลกที่วุ่นวายและเราพยายามปรับตัวให้เข้ากับความต้องการที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำใจให้ปลอดโปร่งและผ่อนคลาย

จิตใจของเราสามารถกระโดดจากหัวข้อหนึ่งไปยังอีกหัวข้อหนึ่งได้อย่างรวดเร็ว และบางครั้งเราก็รู้สึกหนักใจกับปริมาณข้อมูลที่หลั่งไหลเข้ามาหาเรา

การรับความรู้สึกเกินพิกัดเกิดขึ้นเมื่อความรู้สึกของร่างกายอย่างน้อยหนึ่งอย่างถูกกระตุ้นโดยสภาพแวดล้อม

มีองค์ประกอบด้านสิ่งแวดล้อมหลายอย่างที่ส่งผลต่อบุคคล

ตัวอย่างขององค์ประกอบเหล่านี้ ได้แก่ การทำให้เป็นเมือง การเคลื่อนตัว เสียง สื่อสารสนเทศ นวัตกรรม และการพัฒนาข้อมูลอย่างรวดเร็ว

กระตุ้นมากเกินไป เป็นคำอุปมาอุปไมยสำหรับสภาวะสมมติของร่างกายซึ่งมีลักษณะเฉพาะโดย ความรู้สึก ดูดซับสิ่งเร้ามากมายในเวลาเดียวกันจนไม่สามารถประมวลผลได้อีกต่อไปและนำไปสู่ภาวะจิตใจเกินกำลังสำหรับบุคคลที่เกี่ยวข้อง

ส่วนเกินนี้ของสิ่งมีชีวิต (มนุษย์) หรือ ระบบประสาท โดยความรู้สึก ความประทับใจส่งผลต่อความรู้สึก (hören, ดู, รีเชน, รสชาติ คาดไม่ถึง ควาน) เป็นรายบุคคล ร่วมกันในช่วงเวลาสั้น ๆ และระยะยาวด้วย

ในระดับแนวหน้าของการสืบสวนสถานการณ์ของมนุษย์ในโลกสมัยใหม่คือการรับรู้ทางเสียงและภาพซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการรับความรู้สึกมากเกินไป

ตัวอย่างของทริกเกอร์ที่เป็นไปได้คือ:
การได้ยิน: สัญญาณรบกวน, แหล่งกำเนิดเสียงหลายแหล่งพร้อมกัน (เช่น พูดคุยท่ามกลางฝูงชน)
ตา: หลากสีสัน ไฟกระพริบ เคลื่อนไหวเร็ว

ความรู้สึกของกลิ่นและรสชาติ: การกระตุ้นมากเกินไปอาจเกิดขึ้นได้กับอาหารหลากสีผสมกันที่มีรสหวาน เปรี้ยว ขม เค็ม และอูมามิในเวลาเดียวกัน เพื่อไม่ให้รับรู้และกำหนดรสชาติเป็นรายบุคคลอีกต่อไป

วิกิพีเดีย