ข้ามไปที่เนื้อหา
Let go - ตอนนี้ได้เวลาพักแล้ว

Let go - ตอนนี้ได้เวลาพักแล้ว

ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 4 ตุลาคม 2021 โดย Roger Kaufman

ปล่อยวาง - ได้เวลาพักแล้ว

ตลกมากที่แมวตัวนี้ทำให้ตัวเองสบายบนแป้นพิมพ์🙂

แมวนอนหลังคีย์บอร์ด

เครื่องเล่น YouTube

แหล่งที่มา: จาซีแนท

ความสำคัญของการหยุดพัก

ผู้หญิงสองคนพักผ่อนบนม้านั่งอย่างสบาย - ความสำคัญของการหยุดพัก
พักผ่อน

เพื่อให้มีสมาธิจดจ่อ การหยุดพักแม้มีงานด่วนทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญ

อาจเป็นช่วงพัก 10 นาที พักนานกว่า แต่ก็เป็นช่วงพักร้อน (ช่วงสั้นๆ) ได้เช่นกัน

อยู่ที่สิ่งที่คุณทำหรือไม่ทำในช่วงพักเบรกนั้น

ลองนึกภาพว่าคุณลืมชื่อ คุณกำลังพยายามจำชื่อนั้นอย่างสุดความสามารถ แต่คุณยังหาตัวส่วนร่วมไม่ได้

คุณยอมแพ้แล้ว – คุณทำมัน

หลังจากนั้นไม่นานคุณก็ได้พักผ่อนและดื่มชาอย่างสบาย ๆ คุณก็จะรู้สึกผ่อนคลายอย่างเต็มที่

ทันใดนั้น ชื่อที่ถูกลืมก็กลับมาหาคุณอย่างฉับพลัน

นั่นคือพลังพื้นฐานของการหยุดพัก

คุณค่าของการหยุดพัก

คุณค่าของการหยุดพัก
ปล่อยวาง - ใช่ ในที่สุด ได้เวลาพัก ปิด

เมื่อคุณกำลังทำงานกับปัญหาที่ซับซ้อน หรือเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณมีงานมากเกินไป คุณบอกตัวเองว่าคุณมี ได้เวลาพัก หายไป

อย่างไรก็ตาม การวิจัยพบว่าการหยุดพักนั้นดีต่อทั้งคุณและ Arbeit สามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

ช่วงพักสั้นๆ พักกลางวัน และพักยาวๆ ส่งผลดีต่อประสิทธิภาพ

การหยุดพักเป็นประจำจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ

แม้ว่าการหยุดพักผ่อนระหว่างวันจะไม่ชัดเจนเท่ากับการได้พักร้อน แต่ผลการวิจัยพบว่าจริงๆ แล้วมีประโยชน์มากมาย

จากการศึกษาพบว่าการหยุดพักสามารถลดหรือป้องกันความตึงเครียด และช่วยรักษาประสิทธิภาพการทำงานได้ตลอดทั้งวัน

การศึกษาวิจัยโดย Korpela พบว่าการพักกลางวันจากการทำงานช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในที่ทำงานและยังช่วยลดความเมื่อยล้าได้อีกด้วย

นอกจากนี้ อีกหนึ่งปีต่อมาก็พบว่าระดับความมีชีวิตชีวาและประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

การผ่อนคลายและการพักสังคมได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์อย่างยิ่ง

การหยุดพักเพื่อผ่อนคลายสามารถส่งเสริมการฟื้นตัวโดยการฟื้นฟูระบบประสาทจิตใจและจิตใจของคุณให้เป็นมาตรฐานเดิม

การหยุดพักทางสังคม เช่น การพูดคุยกับเพื่อนฝูง ก็แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์เช่นกัน

ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมช่วยให้คุณ ประสบการณ์ เพื่อแบ่งปันและรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของทีม

ความรู้สึกผูกพันระหว่างพักนี้แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ที่ดีกับความรู้สึกฟื้นตัวหลังจากหยุดพัก

การหยุดพักมีความสำคัญต่อการฟื้นตัวจากความวิตกกังวล ซึ่งสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณได้

ข้อแนะนำในการหยุดพัก

ข้อแนะนำในการหยุดพัก

หากคุณพบว่าตัวเองหลงทางในการทำงานหรือหงุดหงิดจริงๆ ที่มีบางอย่างไม่ค่อยดี ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่ส่งเสริมให้คุณถอยกลับมาชาร์จแบตเตอรีเป็นประจำ

ตกลงเรื่องเวลาพักกับเพื่อนร่วมงานและช่วยกันรักษาเวลาพักตามที่ตกลงกันไว้

ตั้งนาฬิกาปลุกบนโทรศัพท์เพื่อบอกให้คุณหยุดพัก

พัฒนากลยุทธ์ในการทำสิ่งที่คุณชอบในช่วงพัก - ความคาดหวังของความพึงพอใจจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณสู้ต่อไปจนกว่าจะถึงเวลาพัก

มุ่งความสนใจไปที่ผลประโยชน์ใดๆ ก็ตามที่คุณประสบเมื่อคุณหยุดชั่วคราว ซึ่งจะอยู่ในความทรงจำของคุณและเป็นแรงบันดาลใจให้คุณหยุดพักในอนาคต

Daniela May - หยุดพัก - เพลงที่ดี

การหยุดพักเป็นครั้งคราวเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน!

น่าเสียดายที่เราลืมสิ่งนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกและสงสัยว่าทำไมเราถึงพลาดบางสิ่ง

การเติมเชื้อเพลิงเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมเมื่อรอบๆ ตัวเราเงียบลง และเราสามารถกลับมาหาตัวเราและพระผู้สร้างของเราได้ #หยุดพักบ่อยขึ้น

ดาเนียลา เมย์
เครื่องเล่น YouTube

การพักเป็นสิ่งสำคัญ - สิ่งสำคัญที่สุดในการเล่าเรื่องตลก

เรื่องตลกก็ใช้ในชีวิตประจำวันด้วย ชีวิต.

นั่นเป็นเหตุผลที่ เบรกแตกสำคัญ!

บางคนอยู่ในช่วงพักบังคับ

หรืองานระยะสั้น ไม่มีการหยุดพักโดยสมัครใจ

การหยุดพักจึงไม่ใช่เรื่องดีเสมอไป แต่บางครั้ง จำเป็น.

ได้โดยไม่หยุดพัก อารมณ์ขัน เหมือนหายใจไม่ออก

ไม่มีเสียงหัวเราะไม่หยุด

ให้เวลาผู้ฟังของคุณหยุดพักเพื่อให้เรื่องตลกจมดิ่งลงไป

คุณสังเกตเห็นความแตกต่าง

สถาบันอารมณ์ขันเยอรมัน
เครื่องเล่น YouTube

กราฟิกสำหรับคำขอ: สวัสดี ฉันต้องการทราบความคิดเห็นของคุณ แสดงความคิดเห็นและแชร์โพสต์ได้ตามสบาย

แสดงความคิดเห็น

ที่อยู่อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย * โดดเด่น

简体中文EnglishFrançaisDeutschItalianoไทย