ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 4 ตุลาคม 2021 โดย Roger Kaufman
ปล่อยวาง - ได้เวลาพักแล้ว
ตลกมากที่แมวตัวนี้ทำให้ตัวเองสบายบนแป้นพิมพ์🙂
แมวนอนหลังคีย์บอร์ด
แหล่งที่มา: จาซีแนท
ความสำคัญของการหยุดพัก
เพื่อให้มีสมาธิจดจ่อ การหยุดพักแม้มีงานด่วนทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญ
อาจเป็นช่วงพัก 10 นาที พักนานกว่า แต่ก็เป็นช่วงพักร้อน (ช่วงสั้นๆ) ได้เช่นกัน
อยู่ที่สิ่งที่คุณทำหรือไม่ทำในช่วงพักเบรกนั้น
ลองนึกภาพว่าคุณลืมชื่อ คุณกำลังพยายามจำชื่อนั้นอย่างสุดความสามารถ แต่คุณยังหาตัวส่วนร่วมไม่ได้
คุณยอมแพ้แล้ว – คุณทำมัน
หลังจากนั้นไม่นานคุณก็ได้พักผ่อนและดื่มชาอย่างสบาย ๆ คุณก็จะรู้สึกผ่อนคลายอย่างเต็มที่
ทันใดนั้น ชื่อที่ถูกลืมก็กลับมาหาคุณอย่างฉับพลัน
นั่นคือพลังพื้นฐานของการหยุดพัก
คุณค่าของการหยุดพัก
เมื่อคุณกำลังทำงานกับปัญหาที่ซับซ้อน หรือเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณมีงานมากเกินไป คุณบอกตัวเองว่าคุณมี ได้เวลาพัก หายไป
อย่างไรก็ตาม การวิจัยพบว่าการหยุดพักนั้นดีต่อทั้งคุณและ Arbeit สามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
ช่วงพักสั้นๆ พักกลางวัน และพักยาวๆ ส่งผลดีต่อประสิทธิภาพ
การหยุดพักเป็นประจำจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ
แม้ว่าการหยุดพักผ่อนระหว่างวันจะไม่ชัดเจนเท่ากับการได้พักร้อน แต่ผลการวิจัยพบว่าจริงๆ แล้วมีประโยชน์มากมาย
จากการศึกษาพบว่าการหยุดพักสามารถลดหรือป้องกันความตึงเครียด และช่วยรักษาประสิทธิภาพการทำงานได้ตลอดทั้งวัน
การศึกษาวิจัยโดย Korpela พบว่าการพักกลางวันจากการทำงานช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในที่ทำงานและยังช่วยลดความเมื่อยล้าได้อีกด้วย
นอกจากนี้ อีกหนึ่งปีต่อมาก็พบว่าระดับความมีชีวิตชีวาและประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
การผ่อนคลายและการพักสังคมได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์อย่างยิ่ง
การหยุดพักเพื่อผ่อนคลายสามารถส่งเสริมการฟื้นตัวโดยการฟื้นฟูระบบประสาทจิตใจและจิตใจของคุณให้เป็นมาตรฐานเดิม
การหยุดพักทางสังคม เช่น การพูดคุยกับเพื่อนฝูง ก็แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์เช่นกัน
ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมช่วยให้คุณ ประสบการณ์ เพื่อแบ่งปันและรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของทีม
ความรู้สึกผูกพันระหว่างพักนี้แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ที่ดีกับความรู้สึกฟื้นตัวหลังจากหยุดพัก
การหยุดพักมีความสำคัญต่อการฟื้นตัวจากความวิตกกังวล ซึ่งสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณได้
ข้อแนะนำในการหยุดพัก
หากคุณพบว่าตัวเองหลงทางในการทำงานหรือหงุดหงิดจริงๆ ที่มีบางอย่างไม่ค่อยดี ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่ส่งเสริมให้คุณถอยกลับมาชาร์จแบตเตอรีเป็นประจำ
ตกลงเรื่องเวลาพักกับเพื่อนร่วมงานและช่วยกันรักษาเวลาพักตามที่ตกลงกันไว้
ตั้งนาฬิกาปลุกบนโทรศัพท์เพื่อบอกให้คุณหยุดพัก
พัฒนากลยุทธ์ในการทำสิ่งที่คุณชอบในช่วงพัก - ความคาดหวังของความพึงพอใจจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณสู้ต่อไปจนกว่าจะถึงเวลาพัก
มุ่งความสนใจไปที่ผลประโยชน์ใดๆ ก็ตามที่คุณประสบเมื่อคุณหยุดชั่วคราว ซึ่งจะอยู่ในความทรงจำของคุณและเป็นแรงบันดาลใจให้คุณหยุดพักในอนาคต
Daniela May - หยุดพัก - เพลงที่ดี
การหยุดพักเป็นครั้งคราวเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน!
น่าเสียดายที่เราลืมสิ่งนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกและสงสัยว่าทำไมเราถึงพลาดบางสิ่ง
การเติมเชื้อเพลิงเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมเมื่อรอบๆ ตัวเราเงียบลง และเราสามารถกลับมาหาตัวเราและพระผู้สร้างของเราได้ #หยุดพักบ่อยขึ้น
ดาเนียลา เมย์
การพักเป็นสิ่งสำคัญ - สิ่งสำคัญที่สุดในการเล่าเรื่องตลก
เรื่องตลกก็ใช้ในชีวิตประจำวันด้วย ชีวิต.
นั่นเป็นเหตุผลที่ เบรกแตกสำคัญ!
บางคนอยู่ในช่วงพักบังคับ
หรืองานระยะสั้น ไม่มีการหยุดพักโดยสมัครใจ
การหยุดพักจึงไม่ใช่เรื่องดีเสมอไป แต่บางครั้ง จำเป็น.
ได้โดยไม่หยุดพัก อารมณ์ขัน เหมือนหายใจไม่ออก
ไม่มีเสียงหัวเราะไม่หยุด
ให้เวลาผู้ฟังของคุณหยุดพักเพื่อให้เรื่องตลกจมดิ่งลงไป
คุณสังเกตเห็นความแตกต่าง
สถาบันอารมณ์ขันเยอรมัน
