最后更新于 12 年 2023 月 XNUMX 日 罗杰考夫曼
25个放手秘诀我会在新年前放手
为了让下一年成为成功的一年，改变他们 陋习。
在你继续前进之前，你必须关上那些阻碍你前进的习惯。 我应该放弃哪些东西？
你不能开始下个月，新的冒险，下一章，如果你在 老 进度停止了
放手可以是世界杯的一种行动| 我应该放下什么 | 25个放手的秘诀
考虑到这一点，以下是您的 25 个提示 洛斯拉森 应该 这样你就可以创造一个有效的新年。
25 个放手技巧作为视频 - 适合它的工作方式
学会放手，如何放手
- 假设你没有准备好;
没有人会 XNUMX% 专注于呈现给他们的机会。 这 最好的机会高高在上 超越我们的边界。 - 不关注过去，也不关注现在 未来 强调;
如果你想成功，你不能沉浸在过去或担心未来会怎样。 你所能做的就是在 此时此地 生活。 - 食言;
失去声誉的最快方法是违背你的诺言。 如果你说你最有可能做某事，那就去做吧。 不要做任何肯定会毁掉或毁坏你一直在努力争取的声誉的事情。 不要承诺太多，也不要交付太少。 - 努力不辜负期望;
为自己做力所能及的事 呵呵 设定标准，然后尽一切努力满足它们。 别人的期望与你无关。 - 将自己与他人进行比较;
你以前听过它，你会再次听到它：将自己与他人进行比较是一场疯狂的狩猎。 你唯一需要锁定的人就是你自己。 - 常见的 抱怨 和哀叹；
如果某些事情不起作用，请找到解决方案。 - 过度自我批评;
做你自己，说出你的真实感受。 尊重自己。 - 犹豫;
如果你想完成某事 停止等待并开始这样做。 - 努力做到完美；
那些人 完美 需求，不要在盘子上得到太多。 - 不带指南针旅行；
没有完成工作的保证方法是没有计划。 - 小心眼;
完全是浪费时间，是你的障碍 格吕克. 越快 你原谅，您可以继续越快。 - 尽量避免错误；
生活与 错误 关， 前途 采取， 风险 允许。 唯一能真正伤害你的错误是你的决定 生活 不生活。 - “我想不出来；
不管你相信你能或相信你不能，你肯定永远是对的。 - 设定小目标;
当你设定小目标时，你会得到微小的结果。 为自己设定大目标，然后尽你所能去实现它们。 - 用鼹鼠丘造山;
你接受的东西越多，你肯定会感到越不害怕。 不要在小事上浪费你的力量。 - 获得你不需要的成就;
不要花钱给别人留下好印象，也不要认为事情是衡量你成功的标准。 - 把你的困难归咎于别人;
批评别人是对自己负责的一种方式 生活 否认。 对你是什么负责，也对你所做的负责。 - 一直这么严格;
“ 生活 严重到足以开始 - 为它增添一些乐趣。 - 有权利的感觉;
我们越早意识到我们都是平等的，我们就能越快共同成功。 - 安全地玩;
凡是值得克服的，就拿 风险 对自己。 - 把你的感情压抑在内心；
如果没有人看到你怀疑或需要的东西，你就不能期望被听到或得到帮助。 - 不要执着于让你失望的关系;
到处都有不受欢迎的人，但大多数都是 时间 我们不必与他们保持合作关系。 - 试图独自完成所有事情;
你越了解任务不那么复杂，在一起也更有趣，你就会越快意识到你不必独自做任何事情。 - 试图规范一切；
你唯一确定的控制就是你与自己的联系； 其余的都在议程上。 - 质疑自己；
充满激情、成熟的人会取得非凡的成就。 永远不要让你的不安全感妨碍你的目标。
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22句放手的谚语分离新的开始
放手 这并不总是那么容易。
我们抓住了人、事和记忆，很难放手。
但是，有时最好放手继续前进。
有很多不同的类型 放下俗语，但它们都鼓励我们把过去抛在脑后，着眼于未来。
在这 视频我有22个最好的 放手的谚语放在一起。
Jeder 斯普鲁奇 以短视频形式提供，因此您可以随时观看谚语。
来源： 最好的谚语和行情
22 条报价 洛斯拉森终于继续前进
如果你真的害怕继续，这些将 放手报价 肯定会很有帮助。
“ 抓紧 过去只会影响你的未来。
通常很难放弃对我们有意义的事情，但为了最好地治愈，我们必须 发布新的 发现。
这些报价为 洛斯拉森 会激励你在你的生活中继续前进。
无论是伙伴关系，生活场景的调整，还是仅仅对你不再有益的事情， 洛斯拉森 是你应该做的事情来恢复和继续前进。
有句话说，抑郁是活在过去，对未来的恐惧是恐惧，真正的满足是在 今天 居住。
然而，当一个人发现自己能够放下过去所执着的伤害和委屈，并且在未来不再强调所有可能出错的情况时，他们才能真正感受到平和和充满力量的感觉。生活领域有更成功和更有意义的存在。
一切都在流动 | 发布报价
“人生总是在等待困境的出现，才会展现出最灿烂的一面。” – 保罗·科埃略
“生活就像骑自行车。 为了保持平衡，你应该继续移动。” – Albert Einstein
“爱 永远不会丢失。 否则它一定会倒流，软化和净化心灵。” - 华盛顿欧文
“惊人的 游乐项目 当你决定控制你有权力的东西，而不是渴望控制你没有的东西时，就会发生在你的生活中。” –史蒂夫·马拉博利
“通常需要一颗破碎的心才能让我们清醒过来，并告诉我们我们应得的比我们选择的要多得多。” - 曼迪黑尔
“心服从被伤害。” – 奥斯卡·王尔德
“娱乐是每个人都要做的事情 标签 必须工作，而且这是没有休息日的事情。” – 黛米洛瓦托
“恢复自己与治愈他人有关。” ——小野洋子
“放下你的错误和遗漏。 你对过去无能为力，但你现在可以做点什么。” - Joel Osteen
你可以在 每一个瞬间你选择的人将会有一个新的开始，因为我们所说的失败不是失败，而是落后。” –玛丽·皮克福德（Mary Pickford）
“要喜欢一个人到足以让他们离开，你必须永远让他们离开，否则你就不会那么喜欢他们。” ——戴安娜·韦恩·琼斯
感谢 | 学会放手
“我可以表达我对你的尊重 爱 不妥协。 你可以你的 爱 保留，我会保留我的尊重。” ——阿米特·卡兰特里
“什么都没有 空间 可以阻止你放手和重新开始。”——曼·芬利
“任何终于意识到自己价值的女士实际上都得到了她的骄傲手提箱和一次旅行 自由 降落在万变谷的人。” - Shannon L. Alder
“这 洛斯拉森 从来都不是一件容易的事，但坚持下去也同样困难。 但坚硬不是来自于坚持，而是来自于 洛斯拉森 当然。” ——伦桑托斯
“我把你的诺言用在我的手指上一年，我会把你的名字记在心里，直到我死去。 因为你是我的 类 你永远是我唯一的孩子。” – 可可 J. 姜
永远不会太晚 | 放手的名言
“有些人认为坚持会让我们变得坚强，但有时它是 松手。” ——赫尔曼·黑塞
“永远不要喜欢像对待正常人一样对待你的人 曼 将会= – 奥斯卡·王尔德
“如果你不懂得用心去哭，你也不会真的哭 笑。” - Golda Meir
“程序很简单。 剩下的过程更加困难。” ——卡特琳娜·斯托伊科娃·克莱默
“到 lieben 获胜是最好的一点。 享受和摆脱是次要的事情。” ——威廉·梅克佩斯·萨克雷
“确定你是否以及你真正想要从生活中得到什么的最有效时间之一？ 那是在分手之后。” - 曼迪黑尔
更多文章值得思考
放手语录 | 学会放手
来源： www.untreu.at
25 个有效的放手技巧：实现内心平静和个人成长
- 接受什么是： 认识到某些情况和事件无法改变。这有帮助 内心的平静 找到。
- 理解你的感受： 慢慢来来了解你的情绪。为什么你觉得自己与某些事物有联系？此过程可以帮助您获得清晰的思路。
- 练习正念： 专注于此 现在的时刻，而不是被过去或未来分散注意力。正念技巧可以提供帮助。
- 重构想法：替换消极的想法，通过积极、解放的思想来坚持思想。这促进了更积极的生活观。
- 原谅你自己： 了解错误是人类的一部分。宽恕可以起到宣泄作用，让人更容易放手。
- 日记： 通过写下你的 头脑 以及你可以从不同的角度看待和处理事物的感受。
- 进行对话： 与他人交流想法可以带来新事物 观点 敞开心扉并提供情感支持。
- 练习放手： 从...开始 小步骤。放下小事可以让你有信心应对更大的挑战。
- 冥想： 冥想可以帮助你平静思绪，让头脑更加清晰。
- 设定界限： 学会在必要时明确说“不”来保护您的时间、精力和资源。
- 自理： 确保您有均衡的饮食、充足的睡眠和属于自己的时间。
- 练习感恩： 专注于生活中积极的事情。这可以帮助打破对消极方面的执着。
- 接受变更： 对新事物持开放态度 经验 和变化。这有助于打破根深蒂固的模式。
- 追求爱好： 从事您喜欢并满足的活动。
- 运动与锻炼： 体力活动可以 减轻压力 并增加福祉。
- 体验自然： 大自然可以起到镇静作用，帮助人们正确看待事物。
- 创意表达： 努茨 像艺术一样的创意方式、音乐或文字来表达你的感受。
- 设立目标： 专注于新的、可实现的目标，摆脱旧的执着。
- 整理旧物： 身体上放开物体也可以帮助你在情感上放开。
- Entspannungstechniken： 放松练习可以减少和增加压力 内心的平静 导致。
- 创造积极的环境： 让自己置身于那些 正能量 辐射。
- 认识瞬态： 认识到生活中的一切都是暂时的。这有助于释放对事物的执着。
- 问题信念： 检查你的信念和信仰。它们真的真实且有帮助吗？
- 练习自我同情： 同样对待自己 古特 以及您向他人展示的理解。
- 放手的仪式： 创建个人仪式，帮助您象征性地放手并 告别的 采取。
当谈到放手时，还有一些其他方面可能有用：
- 个别流程： Jeder 人们对待放手的方式不同 大约。对自己要有耐心并认识到这个过程需要时间，这一点很重要。
- 情感深度： 放手往往会发生 影响根深蒂固的情绪模式。可能有必要面对过去的创伤或长期持有的信念。
- 寻求支持： 有时可以 专业的帮助 治疗师或教练的帮助可能非常有效，尤其是当您难以独自前进时。
- 身体健康： 身体和心灵紧密相连。健康的饮食、定期的锻炼和充足的睡眠可以支持情绪的释放过程。
- 之间的平衡 放手并坚持：这很重要找到一个平衡点。并非所有事情都必须或应该放弃。有时坚持某些事情很重要，尤其是当它们有助于您的身份或积极的生活目标时。
- 从经验中学习： 每一次经历，包括坚持和放手，都提供了学习的机会。专注于从每种情况中可以学到什么会很有帮助。
- 惯例和习惯： 养成健康的习惯和习惯可以帮助放手，并为 个人成长 去完成。
- 自我认同： 在你的过程中接受你自己。这还包括接受有时你不能或不想放手的事实。
- 设定界限： 与他人和自己设定明确的界限是迈向成功的重要一步 情绪健康 能够放手。
- 灵活性和开放性： 对流程的变化和方法的调整持开放态度。今天有效的方法不一定是明天最好的解决方案。
通过牢记这些方面，放手的过程可以成为一种丰富和治愈的体验 个人成长和内在 促进力量。
放下仪式
放手仪式可以成为处理和放下情感包袱的有力工具。以下是对此类仪式的建议：
放手仪式：步骤和说明
准备工作：
- 选择一个安静的地方： 找一个安静、舒适、不受打扰的地方。
- 设置时间： 选择一个让您感到放松和开放的时间。
- 准备物品： 收集那些能让你想起你想要放弃的东西，比如照片、字母或符号。
执行：
- 松弛： 首先进行几次深呼吸以放松并为仪式做好准备。
- 反射： 想想你想要放弃什么。这对你来说意味着什么？为什么放手很重要？
- 象征性动作：
- 烧伤： 象征性地烧毁您想要放弃的物品（安全地放在防火碗中）。看着火焰溶解旧的纽带。
- 写下来然后放手： 将你想要放掉的东西写在纸上，然后将其释放到河流、湖泊或河流中。 更 驾驶它或烧毁它。
- 肯定句： 重复积极的肯定，增强你放手和前进的需要。
绝对：
仪式结束后：
- 对仪式给你和你的生活带来的变化保持开放的态度。
- 对自己要有耐心，因为放手是一个持续的过程。
重要提示：
- Sicherheit： 确保燃烧安全且环保。
- 个人定制： 该仪式可以而且应该适应您的个人需求和信仰。
这种仪式提供了一个以健康和象征性的方式放手的框架。它可以帮助减轻情绪负担 为新事物创造空间.
放不下心理
不是那个 能够放手 是心理学中的一个常见主题，指的是很难将自己与那些不再对自己的幸福有帮助甚至有害的人、经历、感受或想法分开。这种现象可以从不同的心理学角度来看待：
1. 情感依恋和恐惧：
- 人们常常害怕变化和未知。坚持熟悉的事情，即使很痛苦，也会被认为更安全。
- 情感依恋，尤其是在童年时期形成的情感依恋，是根深蒂固的，很难打破。
2. 认知失调：
- 执着可能是认知失调的结果，即一个人的信念或行为与所经历的现实不符。
- 人们倾向于坚持他们曾经形成的信念，即使他们看到相反的证据。
3. 创伤和未处理的经历：
- 未经处理的创伤或痛苦经历可能会让人们在情感上陷入过去。
- 未解决的创伤可能会使放手的过程变得复杂。
4. 自尊和身份：
- 有时，一个人无法放手的东西与他们的自我形象和身份密切相关。
- 放手可能会被视为失去部分身份，这可能会引起恐惧和抵抗。
5. 习惯和作息：
- 人脑的设计目的是形成模式和惯例。放手会破坏这些模式并引起不适。
6. 社会和文化因素：
- 社会和文化期望可以鼓励遵守某些规范、关系或生活方式。
- 遵守某些标准的社会压力可能会让人难以放手。
处理无法放手的问题：
- 治疗： 专业心理帮助 可以有效地理解和解决执着的根本原因。
- 自我反省和正念：意识到坚持的原因 正念练习可以帮助你放手。
- 建立弹性： 发展中的 情感力量 适应性在克服执着方面发挥着重要作用。
不是那个 能够放手 是一种深深植根于人类心理的复杂现象。关键往往是理解和解决促进依恋的情感、认知和社会方面。
