生命的秘密 | 在此时此地的生活中

最后更新于 30 年 2023 月 XNUMX 日，作者： 罗杰考夫曼

放手，活在此时此地，像个孩子一样

“当他们告诉你长大时，他们真正的意思是停止成长。” - 巴勃罗毕加索

让你更快乐的 20 条秘诀 | 生命——生命的秘密💁 ♀️💁 ♂️

快乐和幸福通常难以捉摸有一个不幸的原因——我们的大脑并没有为此做好准备。

相反，我们的大脑实际上是为了生存、保护和保护我们而进化的。

当然，我们有几分钟的兴奋和满足的持续时间以及 幸运的.

但是我们中的许多人都遭受着无情的负面影响 情绪 – 我们通常会陷入“废话”。

我们如何在我们的生活中发现更多的快乐 生活?

像其他任何事情一样，培养持久的幸福感需要练习。

从某种意义上说，我们需要重新设定我们的标准。

这不会在一夜之间发生，但这里有 20 个 最重要的一点您每天都可以这样做来发现交易的技巧。

1.关注积极的🧘‍♂️

通过 5 个简单的步骤学会积极思考

往正面想 学习 - 在本视频中，您将了解如何通过 5 个步骤学习积极思考并成为乐观主义者。

来源： 安楚·克格尔

为了找到持久的快乐，你必须让你的大脑远离不利的快乐 积极的态度 重新训练你的心态。

试试以下几点：花一两分钟时间看看你的积极成果 生活 达到。 每天这样做 3 次，持续 45 天，你的大脑肯定也会自动完成。

打赌它有效吗？

选择一个对当天有益的概念 – 您可以重复自己的概念，例如“今天 这是令人惊叹的一天”或“我真的很感激我所拥有的一切。

即使点误入歧途，花点时间 时间试着以有利的眼光看待你。

永远不要轻视承认生活中美好一面的重要性。

2. 善待自己 成功 🙌 – 生命的秘密

犒劳自己，迎接成功！

来源： 特蕾莎·卡利加

“ 生活更加充实 起起落落，但在这期间我们有许多不被注意的小胜利。

花点时间欣赏这个小小的 成功 庆祝。

您是否已在待办事项清单上标记出所有已完成的事情？

您是否最终删除了填满收件箱的一千封电子邮件？

享受这些 kleinen 成功。

他们建立你！

3. 找到工作，平衡生活✔️

你的工作占据了你一天的大部分时间，但这不应该是你做的唯一事情。

寻找超出我们工作范围的活动和兴趣小组非常重要。

你有爱好吗？

你和好朋友一起出去玩吗？ 得到

亲 你运动吗？

创造平衡 生活 肯定会减轻紧张并提供其他机会来展示自己并享受乐趣。

4. 练习正念——活在此时此地✨

学习正念：5个与冥想无关的简单技巧☀️

黄万华 正念 融入日常生活，更清晰地感知周围环境、他人和自己的内心世界。

冥想是一种 提高正念的关键，但绝不适合所有人。 有了这五个 提示将帮助您开始更加用心的生活 打火机。 得到启发！

适合玩乐

练习正念，通过提高您的意识并专注于现在。

它与不判断和接受你的感受有关。

练习正念意味着存在、正念和感兴趣。

接受我们正在经历的事情可以减轻压力并帮助我们识别您所处的情况。

通过正念，我们可以找到内心的平静和肯定。

5. 勇于创新👌 - 生命的秘密

获得真正的创新——如何成为真正的创新| 拉尔斯·贝伦特 | TEDx奥尔登堡

90%的收入来自非创新产品。

90% 的新产品发布都失败了。

90% 的公司都希望 变化 UND

90% 的员工只为统治而工作和/或已经在内部辞职。

为什么创新难？

来源： TEDx会谈

你可能认为音乐家既喜怒无常又抑郁，但研究表明，从事创造性任务实际上往往会让他们变得更好。

那些运用他们的创造性想象力和创造力的人特别令人兴奋，更有可能感受到持久的快乐和幸福。

这样的创新活动可以做到这一点 创建，绘画，穿衣以及音乐的表演。

6.允许自己犯错❤️

敢于犯错！ | 为什么错误是好的

这是我们人类最大的恐惧之一 错误 承诺！

我们从小就被教导，我们会因错误而受到惩罚。

无论是与父母、朋友还是学校试卷上的每一条红线。

正是这些经历被烧毁了。

今天让我们非常懊恼。 因为正是这种恐惧经常阻止我们做我们应该做的事情。

这也适用于我们免于痛苦，甚至我们的健康和运动。

我们非常害怕做错事，甚至懒得改变我们的饮食习惯，开始锻炼，或者尝试可能减轻我们痛苦的锻炼。

错误不仅在原则上是巨大的 wichtig 为了我们的发展，但在体育运动中最重要的组成部分之一！

所以，祝你今天的视频玩得开心，犯更多的错误，你的运动治疗师亚历克斯

来源： 运动治疗师

我们大多数人都力求完美——我们想推动自己做到最好。

然而，要绝对满足，你必须接受成为生活一部分的不完美。

卓越是不可能的，让我们自己和他人遵守这些标准是徒劳的。

我们肯定会一直感到失望。

接受生活是不完美的，也承认这种不完美包含魅力和优雅。

7. 做你喜欢做的事😂 – 生命的秘密

当你鄙视自己的目标时，很难保持快乐。

不要在一项无趣的工作中失去你生命中最美好的岁月，即使这意味着支付账单。

你在想什么？

你对什么感到非常兴奋？

专注于在一个鼓励你并为你提供高度满足感的地方建立职业生涯，你的快乐因素将会大大增加。

8. 明智地花钱💰 - 生活的秘密

人们很容易认为你拥有的钱越多，你的生活就越好。

死 真理 然而，重要的是你花钱的方式会让你感觉更好。

诀窍是正确地做到这一点。

花钱体验 旅游、食物、表演等——可以让我们更快乐，因为我们与他人分享这些经历。

然而，与财产相关的幸福会改变颜色。

9. 活在当下💕💕💕

我们的 想法和感受通常围绕着过去 或未来。

事实就是你此刻正在经历的； 你今天所经历的。

在某些情况下，我们想逃避这个事实。

但如果我们停留在此时此地，我们就会完全沉浸在我们的生活中。

当你承诺留在这里和现在，你会发现对你更深的钦佩 生活 有。

10.培养感恩🙏

感恩的三个阶段

如果你敞开心扉接纳感恩的态度，你会吸引很多美好的事物进入你的生活，因为感恩就像磁力一样起作用。

我区分了三个层次的感恩：

1.感谢我们每天收到的所有大大小小的礼物 生活 得到

2. 提前表示感谢，例如在一天或新年的开始时的态度 相信那么多礼物等着你

3. 感恩，即使是不愉快，痛苦的经历，通过认识到每件事都有一个包装好的礼物

来源： BETZ MOVES——罗伯特·贝茨

发现意味着每个人 标签 培养感恩。

当你珍惜你所拥有的一切并心存感激时，你就会成为 更快乐 以及更多的材料。

感恩是一种快乐的认可，这就是为什么你在生活中实际上更快乐 生活 已经成为

这些礼物可能是有形的或无形的。

如果你每天 花时间陪它通过认识到生活中一切美好的事物，你会发现事情比你想象的还要多，你会发现绝望、压力、焦虑和抑郁会减少。

11. 捐赠，回馈一些东西

你知道传说中的那个吗？ 说： “农夫种什么因，就会收什么果。

慷慨地投入时间和金钱。

给有需要的人。

提供给喜欢你的人，也照顾他们。

回报的人既有利他感，也有人性。

那些慷慨地为他人花钱的人通常往往是健康的，也许是因为提供金钱具有降温作用，可以降低高血压、压力和焦虑。

12.用新的东西给自己一个惊喜😂

自己也很难 感到快乐，当你感到无聊或对生活感到很无聊时。

感到快乐的部分原因是感到有能力、有兴趣并且对生活有点麻木。

因此，在你的舒适区之外设定目标，给自己带来惊喜。

让自己置身于全新的或意想不到的境地。

设定自己的目标来实现它们。 并记得也要享受这段旅程！

13. 听音乐并参与其中🎼

听音乐可以振奋我们的精神。

我们确实感觉好多了，部分原因是关注 歌曲 导致我们的大脑释放多巴胺，这是一种与快乐和刺激相关的神经化学物质。

处理的人 Musik 忙于跳舞或音乐会报告高度的幸福和健康。

14.做你自己🤟

做你自己 - 5 个真实的秘诀！

你是如何做到真正做你自己的？ 这里有5个技巧可以让你逐渐变得更真实！ ►► 想要你的 自尊 增加？ 培养强大的我： http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt

来源： 幸运侦探

为了提高幸福感，你能做的最好的事情之一就是独处。

这意味着您不必依赖于他人的认可，而是认可自己的身份。

花很长时间 去了解自己。

是什么让你特别

你靠什么？

在这一切之下，你是谁？

找到让自己的皮肤感到舒适的方法。

15. 发展面向未来的友谊🤝

如何交朋友 - 有声读物 - Audible

幸福， 爱，友谊和邻里是一体的。

如 人 我们有与他人交流和联系的基本需求。

通常我们会寻找我们的员工——那些支持我们、理解并乘坐过山车的人 生活 在我们身边。

没有有目的的联系，我们会感到孤独和孤立。

我们是 glücklich他当我们与他人一起变得快乐。

16. 绝对没有什么能比得上你🌠

停止将自己与周围的每个人进行比较。

最重要的是，停止将您的观点与其他人的观点进行比较。

社交媒体推广了一种让我们感觉其他人都比我们更好的方式。

滚动浏览他们的新闻提要时，您多久感到消极？

允许 羡慕 对安定下来的怨恨也使我们失去了对我们所拥有的东西的感激之情。

17.停止压力💦💦💦

当你不断地全神贯注于所有事情时，一种危险的恐惧就会出现，你的思想会从消极的 头脑 被渗透。

索尔根 加重你的心智，吓唬你。 您担心通常无法控制的问题。

在某些情况下，我们的头脑认为，如果我们足够担心，我们可以防止坏点发生。

然而，事实是，你没有得到任何快乐或满足感 erfahren 当你被忧虑所消耗时，可以。

18.联想快乐的人🙋‍♀️🙋‍♂️

你曾经和一个孤独的人谈过恋爱吗？ 联系方式 被这种感觉踢到并感到惊讶吗？

这是因为心理状态是可以传播的。

原来感觉因人而异 anderen 可以移动。

我们彼此分享经验越多，我们的感受和行动就越同步。

获得长期幸福的诀窍是与他人接触 格伦岑谁也很高兴。

相关：为什么你身边的5个人 wichtig 是为了你的成功。

19. 在大自然中闲逛🍃🍃🍃

一些研究人员认为，当今的超有线一代确实正在与自然赤字作斗争。

事实上，研究表明，我们投入自然的时间越多，与周围环境的联系越多，我们的快乐感就越强。

我们与 NATUR 还有助于维持良好的心理健康。

20.记住幸福的回忆-生命的秘密👪🌻

为什么我们都喜欢复古积分？

也许是因为怀旧让我们兴奋。

永恒的感觉或对我们过去的提醒可以帮助我们重新与爱的感觉以及惊奇和满足感联系起来。

我们的过去塑造了我们，也定义了我们的身份。

当我们想到美好时光和快乐回忆时，我们可以做我们的 积极强化自我形象 并且真的感觉更接近我们的人类同胞。

俗语享受生活——活在此时此地

生活很精彩，不要浪费这美好的时光，好好珍惜 生命的每一分钟.

不要投入一生而不享受它

你不明白未来会发生什么，所以享受现在并欣赏 生命的每一分钟.

生活中，每一分钟都充满了你必须看到的快乐，所以活在此时此地。

“享受生活的每一分钟，因为你不明白明天会发生什么” - 未知

“生命的奥秘在于珍惜时间的流逝。” ——詹姆斯·泰勒

“非常高兴，因为你拥有如此非凡的生活，所以当你不在身边时，每个人都会记得你” - 未知

“在一生中，要开心，要咯咯笑。 生活是用来享受的，而不是用来忍受的。” — 戈登·B·欣克利

明镜 生命的意义 就是去生活，去最大限度地品味经验，热切地、甚至无忧无虑地寻求更新、更丰富的体验。” - 埃莉诺罗斯福

“放慢脚步，享受生活。 当你走得太快时，你不仅会怀念周围的环境，还会怀念你要去哪里以及为什么要去的感觉。” ——埃迪·康托尔

“只是玩。 玩得开心。 玩的开心。” – 迈克尔·乔丹

“你不知道接下来会发生什么，所以不要太担心” - 未知

“幸福是一种选择，一种可以重复的行动。” – 阿基尔纳森·洛格斯瓦兰

生命的秘密真实故事

曾几何时，在山边的一个小村庄里，远离现代文明 较老的 这个人名叫弗里德里希。 尽管他生活得很简朴，但他总是开朗、冷静，并表现出坚定不移的积极态度，这是每个见到他的人都看得出来的。
村民们常常感到困惑，尽管生活条件艰苦、孤独，弗雷德里克为何还能如此幸福。 他们经常问他生活快乐的秘诀，但他只是微笑着挥手让他们走开。 但有一个名叫艾玛的年轻女孩特别好奇。 她很想知道弗里德里希的秘密。
有一天，艾玛克服了害羞，决定去拜访弗里德里希。 当她到达时，她发现他正在花园里浇花。 “弗里德里希，”她开始说道，“我非常钦佩你的幸福和平衡。 你能告诉我你的秘密吗？“
弗里德里希用温暖而睿智的眼睛看着她，微笑着。 “跟我来，”他说着，把她带到了花园中央的一棵大橡树前。 “你看到那棵橡树了吗，艾玛？ 她是 一百多岁。 有暴风雨、干旱和严重的灾害 冬季 幸存下来。 它之所以坚强，是因为它根深蒂固，暴露在阳光下， 雨 美联储。
“没错，但这和你的快乐有什么关系呢？”艾玛困惑地问道。
弗里德里希又笑了。 我的运气，我的 爱””，他说，“就像这棵橡树。 它深深地扎根于我的内心。 它不是来自我拥有或没有的东西。 它来自于我对生活的热爱和感激。 它来自于我欣赏每一刻的能力，无论好坏。 它来自于我愿意接受和爱他人的本来面目。 这来自于我无论跌倒多少次仍要继续爬起来的决心。 这是我的秘密。”
艾玛惊讶地看着他，然后又看看橡树。 那一刻她意识到，真正的幸福并不取决于外在的环境，而是取决于内心的态度。 她感谢弗里德里希的帮助 威舍特 离开花园时，他有了新的认识，嘴角挂着微笑。
于是弗里德里希继续住在他位于村边的简陋房子里，仍然快乐和满足。 尽管他从未透露过自己内心的秘密，但每个认识他的人都可以带走他的一些快乐和平静。
真正的一个 历史馆 弗雷德里克的故事和他的秘密传遍了整个村庄，提醒每个听到它的人，幸福生活的秘密就在我们每个人的内心。

- 未知