处理错误——看到整体

最后更新于 18 年 2022 月 XNUMX 日 罗杰考夫曼

来自非洲的寓言——应对 错误

骄傲的蝴蝶

蝴蝶轻蔑地对她喊道：“你竟敢让别人看见你靠近我？离开你！看哪，我像太阳一样美丽明亮，当你在大地上爬行时，我的翅膀将我带入高空。走吧，我们没有任何关系！”

“你的骄傲，你多彩的 蝴蝶“你穿起来不太好看。”毛毛虫平静地回答。

“你的花哨并不能让你有权利鄙视我。我们现在是亲戚，你这是在侮辱自己。你以前不是一条毛毛虫吗？你的孩子不会也像你我一样是毛毛虫吗？！”

处理错误的心理学

处理错误的3个关键

建立信任的最佳方法之一是将失败视为发现的经历。

1. 承认你的感受

尽管我们从理智上理解失败可以是一种理解体验，但它仍然不好玩。

当情况没有按计划进行时，你的第一反应是什么？

从心理上检查任何或所有适用的情况。

• 我通常会寻找可责备的人或事。
• 我常常倾向于责怪自己。
• 我避免去想发生了什么。
• 我对待自己太多，花费太多，使用太多物质，分散自己的注意力

想要避免不愉快的感觉是很自然的。

但躲避会带来更多的痛苦。

此外，抑制你的感觉可能会导致你对体验的处理效率降低，这意味着你无法从中得到太多。

它需要 勇气，不要变得麻木，还要真正感受到这种体验。

当然，当你不知所措时，休息一下并分散自己的注意力通常是有意义的。

这只是良好的自我保健。

但不要离开太久；明白什么时候该给你的感情一个家。

2. 不要给自己贴上失败者的标签

你犯了错误并不意味着你是一个失败的人。

滑倒是一种动作或场合。

说自己是失败者是极端的自我谴责。

关于这一可疑进展的通知：

• 我在考试中犯了几个错误。
• 我考试失败了。
• 我是一个失败者。

相反，更健康的检查方法是：

• 我在考试期间犯了几个错误。
• 我考试失败了。
• 我需要和教授谈谈并制定策略。

回想一下你在某件事上“失败”的经历。

你能修改一下这个故事，确保你不会把自己当作一个人来评判吗？

3. 保持幽默感

在心理治疗师研讨会上，讨论如何处理在法庭上提供专家意见的问题。大多数人对出庭作证的想法相当担心，演示的目的之一是让目标市场熟悉如何处理可能困扰他们的问题。

主持人是一位拥有数十年法庭证词的著名法医心理学家，他声称他仍然提出了他不知道如何回答的问题。

先前的重要主持人也举起双臂，惊呼道：“我能说什么？我认错人了！”