最后更新于 23 年 2022 月 XNUMX 日 罗杰考夫曼
常听常说——笑是健康的
关于健康有很多谣言和神话：胡萝卜对眼睛有好处，湿头发会导致感冒，在黑暗中阅读会损害眼睛。
祖母的所有智慧背后都没有真理的核心，但祖父母和医生一致同意一件事：
笑是健康的，增强免疫系统，释放快乐荷尔蒙。
科学证明，笑不仅对我们的灵魂有益，对我们的身体也有益。
但是你知道它也是对抗压力的有力武器吗？
笑有助于我们放松和降低血压。
这是一项可以增强我们的心肌和肺的努力。
这也是缓解肌肉紧张的好方法。
但为什么实际情况会如此呢？
我们在这里为您总结了 10 个最重要的原因，为什么您更经常这样做 拉亨 应该。
🤣 10 句简短有趣的谚语 2
这里有一些简短有趣的说法， Zitate 和笑话供您观看。
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1.微笑让你苗条
你知道吗 孩子 一天最多笑400次，但我们成年人只笑15次？
我们找到了一个完美的理由，为什么你一定要改变它。
研究表明，早在 10 每天笑几分钟 燃烧高达 50 卡路里的热量。
全年分布，这意味着您最多只能减掉 2 公斤 笑声和良好的幽默感 可以减肥
原因是腹部肌肉紧张 爽朗的笑声.
无论你和朋友一起笑，你都会笑 动物视频 或者看你最喜欢的喜剧系列，笑声训练你 腹肌.
发自内心的笑声很重要，因此与人工笑声相比，您燃烧的卡路里要多得多。
如果前面的肌肉 笑会痛，那么你已经有效地训练了。
谁会想到减肥会很有趣，甚至会释放内啡肽？
2.微笑让你更聪明
事实上，科学证明笑对我们的性格有积极的影响 脑 – 并影响内存性能。
微笑或大笑会激活我们的大脑，它变得更强大和更容易接受。
这意味着可以更快地吸收、处理和存储信息。
例如，您可以通过我们可以轻松记住我们最喜欢的歌曲的歌词这一事实来判断，但这些段落对我们工作来说要困难得多。
微笑还意味着我们可以更长时间地保持更高的生产力，并且在学习时不会很快感到疲倦。
因此，科学家们建议在学习后 30 分钟大笑。
微笑对大脑和记忆力也有积极影响。
研究表明，受试者 有趣的图片 比没有任何幽默感的图片快得多。
3.笑是健康的，可以防止痛苦
证明笑声 疼痛 可以减少，来自瑞士。
来自苏黎世的心理学家 Willibald Ruch 能够证明笑对疼痛的感知有积极的影响。
他让臣民做他们的事 汉德 在冰水中，研究受试者把手收回前的时间。
不开心的受试者比不开心的受试者更快地把手收回 光泽度 电影放映。
是吗 glücklich 大笑，你的身体会产生缓解疼痛和抗炎的物质，也称为内啡肽。
这就是为什么医院小丑不只是试图在医院里为病人的情绪加油 幽默 为了改善，甚至还有特殊的笑声疗法。
这种疗法可将慢性疼痛患者的疼痛感知降低多达 55%。 笑声简直是最好的良药。
4.微笑是健康的，让你更受欢迎
电视直播：主持人在节目中获得疯狂的笑声
然后所有的水坝都破裂了。 Sat.1 早餐电视节目主持人丹尼尔·博斯曼（Daniel Boschmann）在节目现场直播时忍不住笑了起来。
来源： BILD
我们常常在日常生活中忙于自己，几乎没有注意到我们的环境。
我们在去上班的路上穿过市中心，脸色紧绷，凝视着我们面前的交通。
一个小小的微笑往往可以创造奇迹。 无论是收银台的收银员、看守人还是街上不知名的女人：微笑表示开放、快乐 生活，乐观和释放快乐荷尔蒙。
此外，我们更喜欢将自己包围在 快乐的 因为众所周知，笑是会传染的。
所以让我们花时间 与积极、微笑的人在一起，我们也会开始大笑并感觉良好。
幽默 因此不仅对约会生活有积极影响，在职场上也有优势。
经常笑的人评分更高，推荐更频繁，晋升更频繁。
5. 爽朗的笑声减少压力焦虑
在你感到不舒服、压力甚至害怕和恐慌的情况下，微笑似乎不自然。
但这正是您绝对应该尝试一次的。
有意识地将嘴角向上拉几分钟，看看会发生什么。
上翘的嘴角向你的大脑发出信号：我很好，我很开心，很放松。
你身体的反应：快乐荷尔蒙释放，你的肌肉 放松 自己和焦虑和压力的感觉显着减少。
经常患有焦虑症或与压力相关的紧张症的人可以利用它来化解情况并欺骗自己的大脑。
笑是健康的，对心灵也是如此。
6.笑声让你更漂亮
微笑让你有吸引力，它标志着生活的乐趣和对他人的开放。
笑对我们对他人吸引力的影响 人 不仅限于心理层面。
笑声也可以在身体层面有意识地使用 快乐荷尔蒙 激活和改善外观。
虽然过去曾建议女性不要笑太多，因为这可能会导致皱纹，但科学不同意 今天 慷慨。
微笑的积极影响是更紧密和 更年轻 看皮肤。
脸上的肌肉变得 拉亨 训练和收紧肤色，同时肌肉活动将额外的氧气输送到皮肤细胞。
笑声使你健康并产生积极的影响 年龄 计数器。
7.笑调节高血压
笑声有很多积极的影响 高血压的调节 无疑是其中最重要的一项。
专业版 成年人每天应该做 20 到 30 分钟 长时间笑，对高血压的影响变得明显。
的原因 积极的 在这里，影响也是快乐荷尔蒙，它对抗压力荷尔蒙肾上腺素。
此外，马里兰大学的研究人员发现， 幽默 笑声改善了血液流动。
改变的 呼吸 在血液中提供更多氧气，心跳加速，血液流动更快。
改善血管中的血流可预防心血管疾病，从而有效降低高血压。
拉亨 是真正意义上的健康。
8. 笑给你能量，让你快乐
拉亨 是您身体的真正复兴疗法。
工作中的午休，不仅是因为喝了咖啡，也因为有好同事和食堂里的几句笑话，是一种动力的提振。
笑声激活快乐荷尔蒙 并将更多的氧气输送到我们的血液中。
我们的细胞需要氧气来生产 能源. 这就是我们疲倦时打哈欠的原因，因为我们的身体正试图通过呼吸将更多的氧气输送到我们的系统中。
所以也许下次午休时间你应该不喝咖啡，而是开几个玩笑。
9. 笑声改善新陈代谢和幸福感
我们身体的新陈代谢使我们继续前进 生活.
该术语指的是我们细胞中的所有生化过程，与新陈代谢一词同义。
笑声促进荷尔蒙的产生，荷尔蒙参与新陈代谢过程。
笑声还会改变呼吸，为身体提供额外的氧气，而这些氧气又是新陈代谢过程所必需的。
特别是对于糖尿病患者 因此笑得健康.
糖尿病医生 Stanley Tan 发现，每天大笑 30 分钟可使 HDL 胆固醇蛋白的产生增加高达 25%。
这种激素有助于分解更有害的胆固醇形式，直接有助于改善健康。
10.微笑增强免疫系统
尤其是在黑暗的季节，我们的免疫系统全速运转。
我们花更多的钱 时间 在室内，运动少，太阳很少出来。
生长激素 HCG、快乐激素和激素 γ 干扰素共同负责免疫系统的功能。
微笑时，这三种物质都越来越多地形成。
来自加利福尼亚州洛马琳达大学的教授表明，γ 干扰素促进血液中抗体的形成并刺激 T 细胞的产生。 T细胞 玩 在对抗疾病方面发挥着至关重要的作用，因为它们是对抗体内患病细胞的细胞。
结论：笑是健康的，让你快乐
- 笑声本质上是最便宜的治疗方式，毫无疑问是最积极的治疗方式之一。
- 它不仅可以治愈你的灵魂，还可以治愈你的身体。
- 拉亨 增强您的免疫系统，它可以训练面部和腹部的肌肉，调节你的呼吸，释放快乐荷尔蒙，让你对其他人更具吸引力，并在许多方面对你的健康产生积极影响。
- 如果这不是更频繁地翘起嘴角的好理由，那么我们不知道是什么。
- 保持微笑，因为笑是健康的！
厚厚而愚蠢的爽朗笑声 - 视频😂😂
有什么好笑的 - 😂😂 笑是健康的
有什么好笑的——此时（只有坏消息）……
— 来自 Marry 的 Jerry (@5baadf694a8e4f7) 2020 年 12 月 9 日
一家性感的小店被烧毁了，翻译手语显示，还有什么东西被烧毁了.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
行情和俗语 - 笑是健康的说法
“笑声是照耀的阳光 冬季 从人脸上飘过。” - 维克多·雨果
“当你变老时，你不会停止笑，你会 ALT当你停止咯咯笑的时候。” - 乔治伯纳德肖
“笑吧，我的朋友，因为笑会在你顽固的肚子里点燃一团火，唤醒你的存在。” – 斯特拉麦卡特尼
“如果你能在困难中大笑，那么你就是刀枪不入的。” – 里奇格威斯
“有问题来敲门，听到笑声就匆匆离去。” – 本杰明·富兰克林
微笑训练 | 最好的抗压方法 | Vera F. Birkenbihl 幽默
最好的补救措施 应力 和麻烦。 以科学为基础的自我管理策略。
Vera F. Birkenbihl 展示了我们如何变得更好、更成功和最重要的许多方法 更快乐 能够生活。
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