最后更新于 25 年 2022 月 XNUMX 日，作者： 罗杰考夫曼
无法放手——被自己困住 恐惧
无法放手的人会在情感上陷入困境，这不仅会造成情感上的伤害，还会使他们生病。
动力减弱，疲惫不堪，抑郁开始。
以下指南解释了为什么难以放手。
为什么我不能放手——研究原因
那些让你在情感上占据如此多的时间、萦绕在你心头、挥之不去的事情可能是以下这些：
-的 合作关系
你对你们的关系不满意，因为你的伴侣不关心你 时间 对你来说，变得暴力或酗酒。
- 工作场所
你在工作中不知所措。 有太多的任务你无法胜任，订单也与日俱增。
或者，当你有很多东西可以提供时，他们却缺乏挑战，做着愚蠢的工作。
- 邻居们
在家里你会被邻居欺负。 每天都有 愤怒 你对自己的四堵墙感到不舒服。
– 罪恶感
- 编者 洛斯拉森 能够通过内疚感的情况并不罕见。
他们有一个 错误 做了，但不敢承认，因为你对周围人的反应非常敏感。
– 悲伤
你有一个重要的人 人 丢失的。 他的离去让你痛苦，你想到了每个人 标签 给这个人。
问题“为什么？” 不断地在你的脑海中盘旋。
– 不想改变的人
您期望人们（例如您的伴侣）改变您。
你的行为让你烦恼，但你却无能为力，因为一切都保持原样。
这种情况让你不满意。
– 错失的机会
他们想要更多。 看看世界，学习一项属于你的新运动 理想职业 查找或 孩子 结婚吧。
他们没有利用这些机会。 对此的愤怒会让你失眠。
– 世界局势
战争、不公正和金钱统治着世界。
其他人会生气 私人的事情，但你对大局不满意。
政治会让你发疯。
他们很乐意参与并帮助其他人，但他们能做的却很少。
-的 健康
您患有慢性病，感到精疲力尽且缺乏挑战。
- 编者 洛斯拉森 由于您自身的健康状况，这是一种经常发生的情况，因为它很少能够改变。
– 错误的行为
你不断牺牲自己，为他人挺身而出，乐于助人，喜欢让别人快乐。
另一方面，你却达不到要求。 当你心情不好的时候，身边很少有人。
这种不公平不会放过你。
为什么我不能放手——这就是为什么它如此困难？
在这些情况下有很多原因 头脑 持续让你生病。
最重要的是，这取决于您自己的态度和恐惧。
不值得更好的感觉尤其常见，例如如果你的伴侣不公平。
当谈到欺凌邻居时，您可能会因对抗的恐惧而受到折磨。
- 编者 放手因为不想忘记已故的人，也是很常见的。
你可能会认为他不值得每天不去想他，这个人最终会被遗忘，这让你非常害怕。
很多人也告诉自己 洛斯拉森 也意味着放弃自己。
或者你确信你有更好的 应该生活并保持在反抗和愤怒中 你的处境不公平。
“不”的原因有很多 能够放手” 几乎是取之不尽、用之不竭的。
无法放手——可能的后果
如果您始终处于一种让您全神贯注并使您和您自己的健康处于危险之中的情况 眼 失去时，出现的症状应作为警告。
睡眠和注意力障碍是 可能的后果.
噩梦也应该是一个警告信号，表明您精神不舒服。 惊恐发作和 恐惧袭来，你感觉 感到无能为力。
这不是一种性格态度，而是基于他们无法处理、无法放手的情况。
也可能发生上瘾行为 可能的后果 处于困难的境地，例如在失去亲人后伸手去拿瓶子。
当仇恨和持续的愤怒情绪出现并且你无法摆脱坏情绪时，这也是改变某些事情的警告信号。
一旦您知道痛苦的原因，请问自己以下问题：
– “我对这种情况负责吗？”
– “我能做点什么吗？”
– “我在这种情况下感觉舒服吗？”
- “我想？”
通过回答这些问题，您可以找到一种放手并回归自己幸福的方法。
陷入恐惧之中，释放自己！
萨古鲁认为冥想的目的不仅仅是让人进入狂喜，而是在你和你的身体和思想之间创造一个“空间”。
一旦发生这种情况，痛苦就结束了。
萨古鲁德语
