ข้ามไปที่เนื้อหา
วิธีคลายเครียดในชีวิตประจำวัน

เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง - วิธีกำจัดความเครียดในชีวิตประจำวัน

ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 18 เมษายน 2022 โดย Roger Kaufman

เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง – กลยุทธ์ต่อต้านความเครียดที่ได้ผล

เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง
เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง

Vera F. Birkenbihl บรรยายอย่างตลกขบขันว่าคุณ รับรองหายเครียดในชีวิตประจำวัน เรียนรู้

ปัญหา และความเครียดทำลายระบบภูมิคุ้มกันของเรา

บางทีคุณอาจต้องการเรียนรู้ที่จะปลดปล่อยความเครียดและความโกรธอย่างมืออาชีพเพื่อสุขภาพของคุณ

เพียงแค่ดูที่สารบัญจะแสดงวิธีการต่อต้านความเครียดและต่อต้านความเครียดต่างๆ ที่ได้รับการทดลองและทดสอบในทางปฏิบัติ

  • ฉันจะมีสติสัมปชัญญะเมื่อเผชิญกับความเครียดและความโกรธได้อย่างไร
  • การปล่อยวางในรูปของการให้อภัย
  • ฉันจะออกจากการเป็นเหยื่อและเข้าสู่ .ได้อย่างไร ไปกันเถอะ เรียนรู้และรับผิดชอบ?
  • ละครของ ไปกันเถอะ เรียนรู้;
  • เพิ่มขึ้น เวลา เพื่อชีวิตประจำวันสู่ความสำเร็จ
  • ถึง ไม่มีเงื่อนไข รัก;
  • ให้ความสุขป่าเถื่อน;
  • หลักการสัมพัทธภาพของจิตใจ;
  • ปัญหาและ ความตึงเครียด เป็นโรคติดต่อ ผลสะท้อน.

อบรมยิ้ม | วิธีคลายเครียดที่ดีที่สุด | Vera F. Birkenbihl | เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง

การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับความเครียดและความโกรธ กลยุทธ์ตามหลักวิทยาศาสตร์สำหรับการจัดการตนเองของคุณ Vera F. Birkenbihl แสดงให้เห็นหลายวิธีว่าเราจะทำให้ดีขึ้น ประสบความสำเร็จมากขึ้น และมีความสุขมากขึ้น Leben สามารถ. แน่นอนว่าการฝึกรอยยิ้มนั้นเป็นส่วนหนึ่งของละคร 🙂

ผู้เรียนในอนาคต com Andreas K. Giermaier
เครื่องเล่น YouTube

ทุกข์น้อยลง - ความสุขมากขึ้น - ต่อต้านความเครียด | เรียนเต้น | Vera F. Birkenbihl | เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง

หลายคนคิดว่าตนเองมีความเครียด อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้มักเป็นเพียงปัจจัยเดียวในหลายปัจจัย แต่ปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือพวกเขาไม่มีความสุขพอ ชีวิต เพื่อที่จะมี. Vera F. Birkenbihl นำเสนอกลยุทธ์สำหรับ MORE JOY ในชีวิตด้วย HUMOR anti-anger

ผู้เรียนในอนาคต com Andreas K. Giermaier
เครื่องเล่น YouTube

กระตุ้นฮอร์โมนความสุขต้านความเครียด | สัมผัส | Vera F. Birkenbihl | เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง

ฮอร์โมนแห่งความสุขถูกหลั่งออกมาง่ายๆ จากการที่เรา Berühren. บ่อยครั้งในชีวิต มันเป็นเรื่องยาก. วิกฤต ความพ่ายแพ้ ความเจ็บป่วย ช่วยอะไร? Vera F. Birkenbihl ประกาศอย่างเต็มที่ อารมณ์ขันวิธีที่เราปลดปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุข และลดความโกรธและความเครียด

ผู้เรียนในอนาคต com Andreas K. Giermaier
เครื่องเล่น YouTube

จะไม่บ้าตอนนี้ได้อย่างไร | อย่าตกเป็นเหยื่อ | ต่อต้านความโกรธ | Vera F. Birkenbihl | เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง

Vera F. Birkenbihl แสดงให้เห็นว่าคุณจะไม่กลายเป็นเหยื่อผู้เคราะห์ร้ายในช่วงเวลาที่ตึงเครียดได้อย่างไร แต่คุณจะฟื้นพลังชีวิตด้วยกลยุทธ์ที่เหมาะสมกับสมองได้อย่างไร https://LernenDerZukunft.com†<

ผู้เรียนในอนาคต com Andreas K. Giermaier
เครื่องเล่น YouTube

ในที่สุด หลับฝันดีอีกครั้ง คำแนะนำเหล่านี้ช่วย | Vera F. Birkenbihl

หลายคนคิดว่าตนเองมีความเครียด อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้มักเป็นเพียงปัจจัยเดียวในหลายปัจจัย แต่ปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือพวกเขาไม่มีความสุขพอ ชีวิต เพื่อที่จะมี. การทำสมาธิสามารถเป็นหนึ่งในวิธีการของราชวงศ์ที่จะกลับคืนสู่ความแข็งแกร่งภายใน

ผู้เรียนในอนาคต com Andreas K. Giermaier
เครื่องเล่น YouTube

Vera F. Birkenbihl คือใคร?

Vera Felicitas Birkenbihl (26 เมษายน 1946 ในมิวนิก – 3 ธันวาคม 2011 ใน Osterholz-Scharmbeck) เป็นผู้ฝึกสอนการจัดการชาวเยอรมันและนักเขียนสารคดี เธอเป็นผู้หญิงคนเดียวที่มีชื่อเสียงในหมู่นักพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ

Vera F. Birkenbihl ศึกษาด้านจิตวิทยาและวารสารศาสตร์ในสหรัฐอเมริกา ลูกสาวของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและที่ปรึกษาด้านการจัดการ Michael Birkenbihl ได้พัฒนาเทคนิคการเรียนรู้จากการวิจัยสมองมาตั้งแต่ปี พ.ศ. 1969

ในปีพ.ศ. 1970 เธอได้บรรยายและสัมมนาครั้งแรกในสหรัฐอเมริกา และตั้งแต่ที่เธอกลับมายุโรปในปี พ.ศ. 1972 เธอได้ทำงานเป็นผู้ฝึกสอนและนักเขียนอิสระ เธออาศัยอยู่ที่ Osterholz-Scharmbeck ครั้งสุดท้าย

Birkenbihl ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค Asperger's Syndrome เธอเสียชีวิตใน เปลี่ยนแปลง อายุ 65 จากเส้นเลือดอุดตันที่ปอด

ในช่วงกลางทศวรรษ 1980 Vera F. Birkenbihl เป็นที่รู้จักกันดีผ่านวิธีการเรียนรู้ภาษาที่พัฒนาขึ้นเอง, วิธี Birkenbihl

นี้สัญญาว่าจะได้รับโดยไม่ต้อง "ยัดเยียด" คำศัพท์ วิธีการ แสดงถึงกรณีศึกษาที่เป็นรูปธรรมของการเรียนรู้ที่เป็นมิตรกับสมอง.

ในคำพูดของเธอ คำนี้เป็นคำแปลของคำว่า "เป็นมิตรกับสมอง" ที่นำเข้าจากสหรัฐอเมริกา

ในการสัมมนาและสิ่งพิมพ์ เธอกล่าวถึงหัวข้อของการเรียนรู้และการสอนที่เป็นมิตรกับสมอง การคิดเชิงวิเคราะห์และความคิดสร้างสรรค์ การพัฒนาบุคลิกภาพ ตัวเลขศาสตร์ ศาสตร์ลึกลับในเชิงปฏิบัติ ความแตกต่างทางเพศเฉพาะสำหรับสมอง และความสามารถในการมีชีวิตในอนาคต

ในหัวข้อลึกลับที่เธออ้างถึง Thorwald Dethlefsen.

Vera F. Birkenbihl ก่อตั้งสำนักพิมพ์และในปี 1973 สถาบันเพื่อการทำงานที่เป็นมิตรต่อสมอง นอกเหนือจากการผลิตเกมโชว์เฮดในปี 2004 ด้วยจำนวนตอน 22 ตอน เธอยังเป็นผู้เชี่ยวชาญในซีรีส์อัลฟ่าในปี 1999 ในปี XNUMX โดยมีมุมมองสำหรับสหัสวรรษที่สามของ BR-alpha

ภายในปี 2000 Birkenbihl ขายหนังสือได้สองล้านเล่ม

จนกระทั่งเมื่อไม่นานนี้ ประเด็นสำคัญประการหนึ่งของเธอคือหัวข้อของการถ่ายทอดความรู้อย่างสนุกสนานและกลยุทธ์การเรียนรู้ที่สอดคล้องกัน (กลยุทธ์การเรียนรู้ที่ไม่ใช่การเรียนรู้) ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้การทำงานจริงง่ายขึ้นสำหรับทั้งผู้เรียนและครู

เหนือสิ่งอื่นใด เธอพัฒนาวิธีการ รายการ ABC.

กราฟิกสำหรับคำขอ: สวัสดี ฉันต้องการทราบความคิดเห็นของคุณ แสดงความคิดเห็นและแชร์โพสต์ได้ตามสบาย

แสดงความคิดเห็น

ที่อยู่อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่

简体中文EnglishFrançaisDeutschItalianoไทย