ปรับปรุงล่าสุดเมื่อวันที่ 20 มิถุนายน 2023 โดย Roger Kaufman
เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง – กลยุทธ์ต่อต้านความเครียดที่ได้ผล
ในโลกที่วุ่นวายซึ่งชีวิตประจำวันมักเต็มไปด้วยความเครียด เราทุกคนต่างก็โหยหาหนทางที่จะปลดปล่อยความเครียดและพบกับความสงบภายใน
การปล่อยวางเป็นแนวทางปฏิบัติที่ทรงพลังที่ช่วยให้เราทำเช่นนั้นได้
เป็นศิลปะในการปลดปล่อยตัวเองจากความคิดที่ตึงเครียด ความกังวล และความกลัว และบรรลุสภาวะแห่งความสงบและความสมดุลภายใน
ในโพสต์นี้ เราจะมาดูกันว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะปล่อยวางได้อย่างไร รับประกันความเครียดในชีวิตประจำวัน กำจัด.
จากการฝึกสติไปจนถึงการปรับโครงสร้างของคุณ ใจ เพื่อสร้างขอบเขตที่ดี เราจะค้นพบเคล็ดลับและเทคนิคที่นำไปใช้ได้จริงเพื่อช่วยให้คุณลดความเครียดและใช้ชีวิตที่ผ่อนคลายและเติมเต็มมากขึ้น
พร้อมปลดปล่อยความเครียดและ ความสงบภายใน ที่จะหา?
เอาล่ะ!
Vera F. Birkenbihl บรรยายอย่างตลกขบขันว่าคุณ รับประกันความเครียดในชีวิตประจำวัน เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง.
ปัญหา และความเครียดทำลายระบบภูมิคุ้มกันของเรา
บางทีคุณอาจต้องการ เรียนรู้ความเครียด และระบายความโกรธอย่างมืออาชีพเพื่อสุขภาพของคุณ
เพียงแค่ดูที่สารบัญจะแสดงวิธีการต่อต้านความเครียดและต่อต้านความเครียดต่างๆ ที่ได้รับการทดลองและทดสอบในทางปฏิบัติ
- ฉันจะมีสติสัมปชัญญะเมื่อเผชิญกับความเครียดและความโกรธได้อย่างไร
- การปล่อยวางในรูปของการให้อภัย
- ฉันจะออกจากการเป็นเหยื่อและเข้าสู่ .ได้อย่างไร ไปกันเถอะ เรียนรู้และรับผิดชอบ?
- ละครของ ไปกันเถอะ เรียนรู้;
- เพิ่มขึ้น เวลา เพื่อชีวิตประจำวันสู่ความสำเร็จ
- ถึง ไม่มีเงื่อนไข รัก;
- ให้ความสุขป่าเถื่อน;
- หลักการสัมพัทธภาพของจิตใจ;
- ปัญหาและ ความตึงเครียด เป็นโรคติดต่อ ผลสะท้อน.
อบรมยิ้ม | วิธีคลายเครียดที่ดีที่สุด | Vera F. Birkenbihl | เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง
วิธีการรักษาความเครียดและความโกรธที่ดีที่สุด
กลยุทธ์ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการจัดการตนเองของคุณ
Vera F. Birkenbihl แสดงให้เห็นหลายวิธีที่เราจะสามารถดีขึ้น ประสบความสำเร็จมากขึ้น และเหนือสิ่งอื่นใดคือมีความสุขมากขึ้น Leben สามารถ. การฝึกยิ้มอันโด่งดังก็เป็นหนึ่งในนั้น natürlich เข้าสู่ละคร 🙂
ผู้เรียนในอนาคต com Andreas K. Giermaier
ทุกข์น้อยลง - ความสุขมากขึ้น - ต่อต้านความเครียด | เรียนเต้น | Vera F. Birkenbihl | เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง
หลายคนคิดว่าตนเองมีความเครียด อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้มักเป็นเพียงปัจจัยเดียวในหลายปัจจัย แต่ปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือพวกเขาไม่มีความสุขพอ ชีวิต มี. Vera F. Birkenbihl มอบให้เธอ อารมณ์ขัน กลยุทธ์ต่อต้านความโกรธเพื่อความสุขที่มากขึ้นในชีวิต
ผู้เรียนในอนาคต com Andreas K. Giermaier
กระตุ้นฮอร์โมนความสุขต้านความเครียด | สัมผัส | Vera F. Birkenbihl | เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง
ฮอร์โมนแห่งความสุขถูกหลั่งออกมาง่ายๆ จากการที่เรา Berühren. บ่อยครั้งในชีวิต มันเป็นเรื่องยาก. วิกฤต ความพ่ายแพ้ ความเจ็บป่วย ช่วยอะไร? Vera F. Birkenbihl ประกาศอย่างเต็มที่ อารมณ์ขันวิธีที่เราปลดปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุข และลดความโกรธและความเครียด
ผู้เรียนในอนาคต com Andreas K. Giermaier
จะไม่บ้าตอนนี้ได้อย่างไร | อย่าตกเป็นเหยื่อ | ต่อต้านความโกรธ | Vera F. Birkenbihl | เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง
Vera F. Birkenbihl แสดงให้เห็นว่าคุณจะไม่กลายเป็นเหยื่อผู้เคราะห์ร้ายในช่วงเวลาที่ตึงเครียดได้อย่างไร แต่คุณจะฟื้นพลังชีวิตด้วยกลยุทธ์ที่เหมาะสมกับสมองได้อย่างไร https://LernenDerZukunft.com†<
ผู้เรียนในอนาคต com Andreas K. Giermaier
ในที่สุด หลับฝันดีอีกครั้ง คำแนะนำเหล่านี้ช่วย | Vera F. Birkenbihl
หลายคนคิดว่าตนเองมีความเครียด อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้มักเป็นเพียงปัจจัยเดียวในหลายปัจจัย แต่ปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือพวกเขาไม่มีความสุขพอ ชีวิต มี. การทำสมาธิอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการ... ความแข็งแกร่งภายใน ที่จะกลับมา.
ผู้เรียนในอนาคต com Andreas K. Giermaier
Vera F. Birkenbihl คือใคร?
เวรา เฟลิซิตัส เบอร์เกนบิห์ล (26 เมษายน 1946 ในมิวนิก – 3 ธันวาคม 2011 ใน Osterholz-Scharmbeck) เป็นผู้ฝึกสอนการจัดการชาวเยอรมันและนักเขียนสารคดี เธอเป็นผู้หญิงคนเดียวที่มีชื่อเสียงในหมู่นักพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ
Vera F. Birkenbihl ศึกษาด้านจิตวิทยาและวารสารศาสตร์ในสหรัฐอเมริกา ลูกสาวของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและที่ปรึกษาด้านการจัดการ ไมเคิล เบอร์เกนบิห์ล ได้พัฒนาเทคนิคการเรียนรู้จากการวิจัยสมองมาตั้งแต่ปี พ.ศ. 1969
ในปีพ.ศ. 1970 เธอได้บรรยายและสัมมนาครั้งแรกในสหรัฐอเมริกา และตั้งแต่ที่เธอกลับมายุโรปในปี พ.ศ. 1972 เธอได้ทำงานเป็นผู้ฝึกสอนและนักเขียนอิสระ เธออาศัยอยู่ที่ Osterholz-Scharmbeck ครั้งสุดท้าย
Birkenbihl ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค Asperger's Syndrome เธอเสียชีวิตใน เปลี่ยนแปลง อายุ 65 จากเส้นเลือดอุดตันที่ปอด
ในช่วงกลางทศวรรษ 1980 Vera F. Birkenbihl ได้รับชื่อเสียงมากขึ้นด้วยวิธีการเรียนรู้ภาษาที่พัฒนาตนเอง, วิธี Birkenbihl
สิ่งนี้สัญญาว่าจะผ่านไปได้โดยไม่ต้อง "ยัดเยียด" คำศัพท์ วิธีการ แสดงถึงกรณีศึกษาที่เป็นรูปธรรมของการเรียนรู้ที่เป็นมิตรกับสมอง.
ในคำพูดของเธอ คำนี้เป็นคำแปลของคำว่า "เป็นมิตรกับสมอง" ที่นำเข้าจากสหรัฐอเมริกา
ในการสัมมนาและสิ่งพิมพ์ เธอกล่าวถึงหัวข้อของการเรียนรู้และการสอนที่เป็นมิตรกับสมอง การคิดเชิงวิเคราะห์และความคิดสร้างสรรค์ การพัฒนาบุคลิกภาพ ตัวเลขศาสตร์ ศาสตร์ลึกลับในเชิงปฏิบัติ ความแตกต่างทางเพศเฉพาะสำหรับสมอง และความสามารถในการมีชีวิตในอนาคต
ในหัวข้อลึกลับที่เธออ้างถึง ธอร์วัลด์ เดธเลฟเซ่น.
Vera F. Birkenbihl ก่อตั้งสำนักพิมพ์และก่อตั้งสถาบันเพื่อการทำงานที่เป็นมิตรต่อสมองในปี 1973 นอกเหนือจากการแสดง 2004 ตอนของเธอ Kopfspiele ซึ่งผลิตในปี 22 แล้ว เธอยังเป็นผู้เชี่ยวชาญในซีรีส์ Alpha ในปี 1999 มุมมองสำหรับสหัสวรรษที่สาม สามารถเห็นได้บน BR-alpha
จนกระทั่งถึงปี พ.ศ. 2000 มี Birkenbihl หนังสือสองล้านเล่ม ขาย
จนกระทั่งเมื่อไม่นานนี้ ประเด็นสำคัญประการหนึ่งของเธอคือหัวข้อของการถ่ายทอดความรู้อย่างสนุกสนานและกลยุทธ์การเรียนรู้ที่สอดคล้องกัน (กลยุทธ์การเรียนรู้ที่ไม่ใช่การเรียนรู้) ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้การทำงานจริงง่ายขึ้นสำหรับทั้งผู้เรียนและครู
เหนือสิ่งอื่นใด เธอพัฒนาวิธีการ รายการ ABC.
เรียนรู้ที่จะปล่อยวางคำพูด
