ข้ามไปที่เนื้อหา
การเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง - สิ่งที่คุณเรียนรู้ได้จากองค์ดาไลลามะเกี่ยวกับการปล่อยวาง

สิ่งที่ท่านเรียนรู้ได้จากองค์ดาไลลามะเกี่ยวกับการปล่อยวาง

ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 28 กันยายน 2022 โดย Roger Kaufman

เรียนรู้ที่จะปล่อยวางกับดาไลลามะ กุญแจสู่ความสุข!

สารบบ

“ถ้าคุณมีดอกไม้ในแจกัน คุณต้องรดน้ำเป็นประจำ ไม่อย่างนั้นมันจะตาย ความสัมพันธ์ก็เหมือนกัน หากคุณต้องการหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ คุณต้องดูแลมันอย่างสม่ำเสมอ มิฉะนั้น ความสัมพันธ์จะตาย”

นี่คือคำพูดจาก ดาไลลามะปราชญ์ที่รู้มากเกี่ยวกับชีวิตและความสัมพันธ์

การปล่อยวางเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่สำหรับคนจำนวนมาก

เรากลัวการอยู่คนเดียวและยึดมั่นในสิ่งที่ไม่ดีสำหรับเรา

แต่อย่างที่ดาไลลามะกล่าว การลงทุนอย่างสม่ำเสมอในความสัมพันธ์ของเราเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เช่นนั้นพวกเขาจะตาย

ในบทความนี้ เราจะมาดูสิ่งที่เราเรียนรู้ได้จากดาไลลามะเกี่ยวกับการปล่อยวาง

เรียนรู้ที่จะปล่อยวางกับดาไลลามะ

Der ดาไลลามะ เป็นผู้ทรงเกียรติสูงสุดในโรงเรียนเกลูกแห่งทิเบต พุทธศาสนา.

ดาไลลามะในปัจจุบันคือพระเทนซินเกียตโซ

จาก Dalli Lama คุณสามารถเรียนรู้ได้มากมายเกี่ยวกับ ปล่อยวางธีม lernen

กับชาวพุทธ ไปกันเถอะ เรียนรู้กุญแจสู่ความสุข

นั่นคือสิ่งที่เขาคิดเช่นกัน ดาไลลามะ.

ความเจ็บปวดเก่าความปรารถนา ความตึงเครียด และปล่อยโอเวอร์โหลด

นี่คือความเป็นไปได้ใหม่ๆ ที่เกิดขึ้น คุณทำได้ พัฒนาตนเอง และเติบโต

ปล่อยคำพูด ดาไลลามะ | สุนทรพจน์

การปล่อยวางคือความทุกข์ทรมานของชีวิต

แต่ตามหลักศาสนาพุทธ ถ้าโชคดี ก็ต้องปล่อยวางภาระและกิเลส erfahren วูลเลน

ถึงกระนั้น การปล่อยวางไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องดูแลใครหรืออะไรเลย

อันที่จริงมันแสดงให้เห็นว่าคุณรักชีวิตและ ความรัก สามารถสัมผัสได้อย่างเต็มที่และอิสระโดยไม่ต้องจับมันเพื่อความอยู่รอดของคุณ

ตามหลักศาสนาพุทธ นี่คือหนทางเดียวที่จะเป็นอิสระและมีความสุขอย่างแท้จริง มีประสบการณ์

ตามรายการด้านล่าง ฉันมี 25 อันที่น่าทึ่ง คำคมจากดาไลลามะ พบว่ามีการพูดคุยถึงการปล่อยวางอย่างแท้จริง

31 คำพูดที่ลึกซึ้งจากดาไลลามะ

แอ่งน้ำป่าเมืองไทยที่มองเห็นวัด - 31 ลึกซึ้ง
31 คำคมจากองค์ทะไลลามะ | องค์ทะไลลามะ

"เปิดแขนของคุณเพื่อเปลี่ยนแปลง แต่อย่าปล่อยให้ค่านิยมของคุณ"

"เชื่อทุกวันเมื่อคุณตื่นขึ้น: วันนี้ฉันโชคดีที่ยังมีชีวิตอยู่ ฉันมีชีวิตที่ล้ำค่าของมนุษย์ ฉันจะไม่เสียมันไป"

"เป้าหมายไม่ได้ดีกว่าคนอื่น แต่เป็นตัวของตัวเองก่อนหน้านี้"

"คิดให้ดีๆ อะไรที่ขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตในแบบที่คุณตั้งใจจะใช้ชีวิต"

“ความรักและความเห็นอกเห็นใจเป็นความต้องการ ไม่ใช่ความฟุ่มเฟือย หากไม่มีพวกเขา มนุษยชาติก็ไม่สามารถอยู่รอดได้”

“จุดประสงค์หลักของเราในชีวิตนี้คือการช่วยเหลือผู้อื่น ถ้าคุณช่วยพวกเขาไม่ได้ อย่างน้อยคุณก็ไม่ควรทำร้ายพวกเขา”

คำคมดาไล ลามะ - ในขณะที่คุณหายใจเข้า ให้คุณค่ากับตัวเอง เมื่อคุณหายใจออก ให้คุณค่ากับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

"เมื่อหายใจเข้า จงชื่นชมตัวเอง เมื่อหายใจออก จงชื่นชมยินดีในสรรพสัตว์ทั้งหลาย"

“ความสงบไม่ได้หมายความว่าไม่มีปัญหา แน่นอนว่าจะมีความแตกต่างอยู่เสมอ ความสงบหมายถึงการจัดการกับความแตกต่างเหล่านี้อย่างสงบ ผ่านการสนทนา การศึกษา และการเรียนรู้ ความเชี่ยวชาญ และด้วยวิธีการที่สุภาพด้วย”

"จุดรวมของศรัทธาคือการช่วยให้มีความรักและความเห็นอกเห็นใจ ความพากเพียร ความอดทน ความอ่อนน้อมถ่อมตน และการให้อภัย"

"เพียงแค่ความห่วงใยและความเข้าใจที่เพิ่มมากขึ้นสำหรับผู้อื่น ก็สามารถทำให้เราสงบและปีติที่คนส่วนใหญ่แสวงหาได้"

“ความรักและความเห็นอกเห็นใจเป็นความเชื่อทางศาสนาที่แท้จริงสำหรับฉัน อย่างไรก็ตาม เพื่อที่จะสร้างสิ่งนี้ เราไม่จำเป็นต้องเชื่อในความเชื่อใดๆ”

“ปัญหาของความกังวลไม่ใช่เรื่องทางวิญญาณเลย จำเป็นต้องรู้ว่าเป็นการบริการของมนุษย์ มันเป็นเรื่องของการอยู่รอดของมนุษยชาติ”

ความกังวลของโครงกระดูก - ความกังวลคือลัทธิหัวรุนแรงในยุคของเรา ความกังวลโครงกระดูก -

"ความกังวลคือลัทธิหัวรุนแรงในยุคของเรา"

“ถ้าคุณต้องการให้คนอื่นตื่นเต้น ให้ฝึกความเห็นอกเห็นใจ หากคุณต้องการความสนุกสนาน จงฝึกความเห็นอกเห็นใจ”

"คุณมักจะส่งผลกระทบแบบไดนามิกด้วยการยืนยันบางสิ่งบางอย่าง และบางครั้งคุณสร้างผลกระทบที่สำคัญเท่าเทียมกันโดยการไม่พูดอะไร"

"ในที่ที่ความเขลาเป็นเจ้านายของเรา ย่อมไม่มีโอกาสได้พักผ่อนอย่างแท้จริง"

"วิธีเปลี่ยนใจคนอื่นด้วยความรัก ไม่ใช่ด้วยความโกรธ"

"จำไว้ว่าบางครั้งการไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการก็เป็นโชคที่น่าอัศจรรย์"

"ใจที่เปิดกว้างคือใจที่เปิดกว้าง"

นข่าว

วิดีโอการฝึกอบรม “สัญชาตญาณ – ฟังและทำตามเสียงภายในของคุณ”

คุณสงสัยว่าคุณได้ยินเสียงภายในของคุณจริงๆหรือไม่?

  • คุณต้องการความปลอดภัยมากขึ้นในการรับรู้ของคุณ
  • คุณต้องการที่จะเสริมสร้างการเชื่อมต่อกับตัวคุณเอง
  • คุณต้องการฝึกสัญชาตญาณที่ดีของคุณ

 

"มีคำกล่าวในภาษาทิเบตว่า 'ภัยพิบัติควรถูกใช้เป็นแหล่งของความทุกข์ยาก' ไม่ว่าปัญหาจะเป็นเช่นไร ไม่ว่าประสบการณ์นั้นจะเลวร้ายเพียงใด หากเราเลิกหวัง นั่นคือความโชคร้ายที่แท้จริงของเรา”

คำคมสร้างแรงบันดาลใจของดาไลลามะ

ผู้หญิงคนหนึ่งไตร่ตรองคำพูดต่อไปนี้ - "เลือกที่จะเป็นแง่บวก จริงๆ แล้วรู้สึกดีขึ้นมาก" ดาไลลามะ

"เลือกที่จะเป็นบวก มันรู้สึกดีขึ้นมากจริงๆ"

"เป็นเรื่องยากมากหรือแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่เหตุการณ์จะเป็นลบจากทุกมุมมอง"

"แบ่งปันความเชี่ยวชาญของคุณ เป็นหนทางในการได้รับชีวิตนิรันดร์”

“จอยไม่ได้เตรียมไว้ มันมาจากกิจกรรมของคุณเอง”

"จิตที่ควบคุมแล้วนำไปสู่ความสุข เฉกเช่นจิตที่ควบคุมไม่ได้นำไปสู่ความทุกข์"

"สุภาพเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ เป็นไปได้เสมอ”

ดาไล ลามะ ทัศนะเรื่องความรัก

มนต์และคำพูด - "ความรักคือการไม่มีวิจารณญาณ"

"ความรักคือการไม่มีวิจารณญาณ"

"มอบปีกให้คนที่รักคุณโบยบิน หยั่งรากลึก และปัจจัยที่จะคงอยู่"

"ยิ่งคุณมีแรงจูงใจจากความรักมากเท่าไหร่ การกระทำของคุณก็จะยิ่งกล้าหาญและเป็นอิสระมากขึ้นเท่านั้น"

“ความรักและความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งจำเป็น ไม่ใช่ความฟุ่มเฟือย หากไม่มีพวกเขา มนุษยชาติก็ไม่สามารถผ่านพ้นไปได้”

"เราสามารถอยู่ได้โดยปราศจากศรัทธาและปราศจากการทำสมาธิ แต่ถ้าปราศจากความรักของมนุษย์ เราก็ไม่สามารถทนต่อชีวิตได้"

คุณยึดถืออะไรเป็นหลัก – เรียนรู้ที่จะปล่อยวางกับดาไลลามะ

คุณจัดการกับอะไรเป็นหลัก
ดาไลลามะในหัวข้อ ไปกันเถอะ

ตัวอย่างเช่น เราไม่จัดการกับปัญหาเก่า ๆ และความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง แต่สามารถได้อย่างอิสระและมีศักดิ์ศรี Leben.

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะปล่อยวางผู้คน สถานที่ แต่ยังรวมถึงความรู้สึกและ เก่า ได้รับบาดเจ็บ

Im พุทธศาสนา มี 4 ขั้นตอนในการละทิ้งบางสิ่งอย่างแท้จริง

“จำไว้ว่าบางครั้งสิ่งที่คุณไม่ได้รับอาจเป็นโชคชะตาที่พลิกผัน"

ดาไล ลามะ

1. ทำความเข้าใจเกี่ยวกับ ประวัติศาสตร์ที่ทำร้ายเธอ - เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง

คุณควรนึกถึงเรื่องราวหรือเหตุการณ์ที่รบกวนจิตใจคุณ

ความทรงจำจะกระตุ้นความรู้สึกไม่ดีในตัวคุณ

คุณกำลังเศร้า เจ็บ ผิดหวัง โกรธ หรือผิดหวัง เกี่ยวกับ ประสบการณ์.

คุณควรตระหนักว่าสิ่งนี้ ประวัติศาสตร์ มี แต่อย่าตัดสินพวกเขา

2. รู้สึกและพิจารณาความรู้สึกทางกายภาพที่คุณมี

คุณมีความรู้สึกทางกายอย่างไรบ้าง? เป็นความเจ็บปวดที่คมชัด เป็นความโศกเศร้า ความว่างเปล่าภายใน ความรู้สึกตึงเครียด หรือความปวดใจ?

จดจ่อกับความรู้สึกของตัวเองและพยายามรู้สึกอยู่ซักพัก

อย่าพยายามเลย ปิดกั้นความรู้สึกหรือเพียงแค่มุ่งความสนใจไปที่ความคิดของคุณ เพื่อให้มีสมาธิ แล้วพักบ้าง freundlicher ด้วยความรู้สึกนี้

3. หายใจออกและปล่อย – ด้วย เรียนรู้ที่จะปล่อยองค์ดาไลลามะ

ในพุทธศาสนาในทิเบตซึ่งมีดาไลลามะเป็นตัวแทนด้วย การหายใจออกนั้นมีความหมาย

หายใจเข้าในความเจ็บปวดหรือความรู้สึกยากๆ แล้วหายใจเข้า ปล่อยวางความรู้สึกเหล่านั้น ออก. ในขณะที่คุณหายใจออก ให้คิดถึงความเห็นอกเห็นใจด้วย

หายใจออกและปล่อย- ผู้หญิงหายใจเข้าลึก ๆ
ดาไล ลามะ ปล่อยวาง

ตัวอย่าง: เรียบหรูยิ่งขึ้น เมื่อคุณเศร้า เมื่อหายใจเข้า ให้นึกถึงความโศกเศร้าทั้งหมดในโลก………… และในลมหายใจออก ให้นึกถึงความพอใจ

ในระยะสั้น ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลา 1 หรือ 2 นาที

ด้วยการปฏิบัตินี้ คุณจะเริ่มคิดถึงคนอื่นและปล่อยวางความเจ็บปวดและปัญหาของตัวเอง ดังนั้นคุณจึงมีความช่วยเหลือเกี่ยวกับ เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง.

4. มองอย่างซาบซึ้งกับปัจจุบัน นี่คือสิ่งที่ดาไลลามะคิดเช่นกัน

เมื่อคุณได้ปลดปล่อยความรู้สึกด้านลบออกไปแล้ว ให้จดจ่ออยู่กับปัจจุบัน ดูว่าคุณอยู่ที่ไหนและเกิดอะไรขึ้นรอบตัวคุณ

พยายามขอบคุณสำหรับสิ่งต่าง ๆ ต่อหน้าคุณ

เมื่อจิตติดอยู่กับอดีต เราไม่สามารถเพ่งเล็งปัจจุบันได้อย่างถูกต้อง

พยายามอยู่กับปัจจุบันและขอบคุณในสิ่งที่เป็นอยู่

นี่คือวิธีที่คุณเปลี่ยนการต่อสู้ภายในของคุณให้เป็นช่วงเวลาแห่งความสุข

“ปรากฏการณ์ของ ความไม่ยั่งยืน การเข้าใจอย่างถูกต้องคือการเข้าใจความหมายที่ลึกซึ้งของมัน”

ดาไล ลามะ

สำหรับ ชาวพุทธ การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

เป็นมนุษย์คุณต้อง ปล่อยไปตลอดชีวิต. เป็นคนหนุ่มสาวคุณต้องทิ้งพ่อแม่และบ้านของคุณไว้บ้าง Loslassenบ่อยครั้งที่คุณต้องละทิ้งสถานที่ต่างๆ หลังจากนั้นคุณต้องปล่อยเพื่อน แฟนเก่า เมื่อคุณแก่กว่า ลูกๆ ของคุณเอง และในบั้นปลายของชีวิต คุณต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยวางอย่างสมบูรณ์

สำหรับชาวพุทธ การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องนี้คือชีวิต. โดย การปล่อยวางเกิดขึ้น ความผ่อนคลาย ความเป็นไปได้ใหม่ๆ เกิดขึ้น และการรักษาก็เกิดขึ้น

81 พลังพุทธสุภาษิต | คำคมพุทธศาสนา

เครื่องเล่น YouTube

ในชีวิตคุณต้องการทั้ง - หายใจเข้าและหายใจออก - เรียนรู้ที่จะปล่อยวางกับดาไลลามะ

ในพระพุทธศาสนา ดาไลลามะ การหายใจมีบทบาทสำคัญ ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะหายใจเข้าได้ก็ต่อเมื่อคุณหายใจออกก่อนเท่านั้น

สำหรับชาวพุทธคือการปล่อยวาง เรียนรู้การหายใจออกในจิตวิญญาณ

ตาย ความกลัว และความปรารถนาจะถูกปลดปล่อย ในขณะที่คุณหายใจออก ให้จดจ่ออยู่กับช่วงเวลานั้นเท่านั้นและอย่าทำอย่างอื่น

ไม่ได้ต้องการมีสิ่งใด คุณแค่มุ่งไปที่การเป็น

โดยพื้นฐานแล้ว เมื่อคุณปล่อยวาง คุณจะอยู่ในกระแสเสมอ

คุณไม่ได้ใช้กำลังใดๆ ในการกำบางสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยมือ

สิ่งนี้สร้างความชัดเจนและ ความสงบภายใน.

จิตจะนิ่งสงบและจดจ่ออยู่กับปัจจุบันเท่านั้น

ฝึกหายใจเข้าหายใจออก
ดาไล ลามะ ปล่อยวาง

เรียนรู้ที่จะหายใจและปล่อยวางกับดาไลลามะ

ในพระพุทธศาสนาขององค์ทะไลลามะมีแบบฝึกหัดการหายใจให้ทำ เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง ง่ายกว่าที่จะทำ

การหายใจเข้าหมายถึงการยอมรับสถานการณ์ การหายใจออกหมายถึงการปล่อยไป

แบบฝึกหัดนี้เกี่ยวข้องกับการคิดถึงสิ่งของหรือบุคคลที่คุณต้องมีในชีวิตอย่างแน่นอน ชีวิต อยากเก็บ. คุณหายใจเข้าและถือมัน ลมหายใจ ตราบเท่าที่เป็นไปได้.

ทำเช่นนี้สองหรือสามครั้ง

จากนั้นกลับสู่การหายใจปกติ หายใจเข้าออกช้าๆ หลายๆ ครั้ง

จากนั้นคุณนึกถึงสิ่งที่คุณไม่ต้องการยอมรับในตอนนี้

คุณหายใจเข้าแล้วหายใจออกและพยายามไม่หายใจเข้าอีกนานเท่าที่คุณจะทำได้

ทำสองหรือสามครั้งแล้วกลับสู่การหายใจปกติ

นั่นคือวิธีที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ว่า ยอมรับสถานการณ์และปล่อยวาง เรียนรู้ที่จะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและยอมรับสิ่งต่าง ๆ ตามที่เป็นอยู่

การทำสมาธิเป็นเครื่องมือที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว

สำหรับชาวพุทธอย่างดาไลลามะ การทำสมาธิก็ช่วยได้นะ Loslassen เพื่อให้สามารถ

การทำสมาธิช่วยให้จิตใจและ ใจ ใจเย็น ๆ. ข้างในมันควรจะเป็นแบบนั้น ความสงบสุข ตั้งค่า

ปล่อยวางและควบคุม

การปล่อยวางยังหมายถึงการละทิ้งการควบคุม

มนุษย์ควรมีมนุษยสัมพันธ์ สัมพันธ์ อย่าตัดมัน แต่ตระหนักว่าคุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างในชีวิตได้

ควรปล่อยให้โลกเป็นอย่างที่มันเป็น ที่ ปล่อยวางธีม การเรียนรู้ ความไว้วางใจมีบทบาทสำคัญ

เมื่อต้องปล่อยวางบางสิ่ง มักรู้สึกเจ็บปวดและต้องการคนหรือสถานที่ อย่าปล่อย.

แต่คุณสามารถลอง วางใจ.

เพราะมักจะดีสำหรับสิ่งที่คุณ เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง ต้อง. คุณมักจะไม่รู้ว่ามันดีสำหรับอะไรในตอนแรก

แต่ในช่วงหลังของชีวิต คุณอาจรู้ว่าการปล่อยวางก็นำมาซึ่งสิ่งดีๆ เช่นกัน

Der เกดังเก้ “บางทีมันอาจจะดีสำหรับบางสิ่ง” สามารถช่วยเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง

เรียนรู้ที่จะปล่อยวางและปรารถนา

เรียนรู้ที่จะปล่อยวางและปรารถนา
ดาไล ลามะ ปล่อยวาง

พระพุทธศาสนาเป็นการละกิเลสตัณหา

มันเกี่ยวกับความปรารถนาที่จะสมบูรณ์แบบ ประสบความสำเร็จ ควบคุมตัวเอง หรือแสดงตัวเองว่าดีเป็นพิเศษ

หนึ่งควรลองนี้ อารมณ์ เพื่อรับรู้และหยุด

เมื่อละความอยากได้แล้ว ละความยึดถือได้ด้วย Loslassen.

ดังนั้น การกระทำควรเป็นการกระทำที่บริสุทธิ์ ไม่มีความตึงเครียดหรือหงุดหงิดอีกต่อไป

ตอนนี้คุณสามารถทำมากขึ้นด้วยความเครียดน้อยลง ที่ต้องการ การเข้าถึง

"ไม่มีอะไรที่เป็น ผ่อนคลายมากขึ้นมากกว่าที่จะยอมรับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น”

ดาไล ลามะ

เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง

เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง คุณก็พร้อมสำหรับสิ่งใหม่ๆ เช่นกัน คน, สถานที่และงานเปิดอีกครั้ง.

คุณไม่จำเป็นต้องบังคับสิ่งต่าง ๆ ให้เกิดขึ้นอีกต่อไป แต่ใช้ชีวิตอย่างกลมกลืนมากขึ้นหากคุณเปิดใจและยอมรับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น

เครื่องเล่น YouTube

กราฟิกสำหรับคำขอ: สวัสดี ฉันต้องการทราบความคิดเห็นของคุณ แสดงความคิดเห็นและแชร์โพสต์ได้ตามสบาย

แสดงความคิดเห็น

ที่อยู่อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่

简体中文EnglishFrançaisDeutschItalianoไทย