ชีวิตไร้กังวล

ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 26 กันยายน 2021 โดย Roger Kaufman

ผู้รู้ไม่วิตกกังวลมีชีวิตที่ดีขึ้น

อยู่อย่างไรให้ไร้กังวล

ดูเหมือนคนจะลงทุนเวลามากขึ้นกว่าเดิม ความตึงเครียด ที่จะทำให้

เมื่อคุณรู้สึกว่าความกลัวครอบงำชีวิตของคุณ คุณอาจพบว่าคุณกำลังเป็นเชิงรุก ผ่อนคลาย และเริ่มเสียเวลาชีวิตแทนที่จะสนุกกับมัน

ใช้ชีวิตอย่างไร้กังวล สนุกกับชีวิตของคุณในที่ที่ความกลัวเหล่านี้ไม่ทำให้คุณสับสน

ค้นพบวิธีชาร์จแบตเตอรี่ จัดการกับความเครียด และอยู่อย่างไร้กังวล

จัดระเบียบชั่วโมงทำงานและเวลาว่างของคุณให้แตกต่างออกไป

ชีวิตไม่ต้องวุ่นวาย - ชีวิตไร้กังวล

หากคุณต้องการทราบว่าคุณเป็นอย่างไรในแต่ละวันของคุณ อยู่อย่างไร้กังวลมากขึ้น อาจเป็นเรื่องสำคัญที่จะให้เวลากับความสนุกสนานและรักษามันไว้

หลายคนจัดระเบียบวันทำงานหรือสถาบัน

คุณเห็นด้วยกับพวกเขาในลักษณะที่คล้ายกัน เวลา, กำหนดการสำหรับสิ่งสำคัญที่คุณอยากทำด้วย

หากคุณต้องการใช้ชีวิตอย่างไร้กังวล การใช้เวลาว่างเมื่อคุณไม่ต้องทำอะไรอาจเป็นเรื่องง่ายเกินไป

แทนที่จะดู Netflix หรือดูรายการที่ไม่เกี่ยวข้อง คุณวางแผน lieber การกู้คืนของคุณในเชิงรุก

ตั้งค่าทริปตกปลาของคุณสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ถัดไปหรือจองเวลาเพื่อใช้วันคู่ของคุณร่วมกัน

ท้าทายตัวเอง ถึงเวลา Spaß ที่จะชนะ.

วางแผนไว้เพื่อให้คุณมีระเบียบและไร้กังวล

จดวันที่ครบกำหนดและกิจกรรมในแต่ละวันเพื่อให้คุณไม่ว่าง รบกวนน้อยลง สามารถ.

เจอคนน่ารัก

ใช้เวลาทั้งวันกับคนที่คุณอยากรู้จักเพื่อให้คุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและสนุกสนานมากขึ้น แทนที่จะทำให้ตัวเองยากขึ้น

ถ้าอยากหายห่วงก็สำคัญ คน อยู่ด้วยกันที่มีเป้าหมายทั่วไป

เวลาว่างควรเป็นเรื่องง่ายๆ ไม่น่าเบื่อ

อย่าปล่อยให้ "ปัญญาอ่อน" ฉุดรั้งคุณไว้

แค่ท้าทายมิตรภาพของคนที่คอยสนับสนุนกันและต้องการมีช่วงเวลาที่ดีกับเวลาที่คุณมี

มุมมองแบบนั้นเป็นโรคติดต่อ

หากคุณอยู่ใน ความสัมพันธ์ ในที่ที่อิสระในการเป็นตัวเองน้อย คุณควรพิจารณาว่าสิ่งนี้ทำให้คุณเป็นคนที่คุณไม่อยากเป็นหรือไม่

เปลี่ยนงานของคุณให้เป็นการเดินทางโดยตรง

แม้กระทั่งของในชีวิตประจำวัน เช่น ชอปปิ้ง ขับรถ และไปทำงาน ควรจัดงานเลี้ยงในชีวิตที่ไร้กังวล เซียน

เมื่อคุณออกไปทำอะไรบางอย่าง ให้ถือว่าสิ่งนั้นสำคัญที่สุด ประสบการณ์ที่คุณอยากทำวันนี้

ถ้าคุณ heute หากคุณไม่สามารถดำน้ำในหมู่เกาะมัลดีฟส์ได้ อย่างน้อยที่สุดคุณสามารถลองใช้ระบบขนส่งสาธารณะได้!

ไปซูเปอร์มาร์เก็ต? ใช้เส้นทางที่แตกต่าง มีความคิดสร้างสรรค์

ตั้งตัวเองเป็นความท้าทายเล็ก ๆ

ถ่ายภาพสถานการณ์ไร้สาระห้าภาพที่คุณเห็นในการเดินของคุณ และส่งทางโทรศัพท์ไปยังคนที่คุณไม่ได้พูดคุยด้วยตลอดชีวิต

เพียงส่งภาพและพูดว่า "คิดถึงคุณ"

ทำความสะอาดบ้าน

Spiele ดนตรีและเตรียมการใหม่ทั้งหมดในบ้านของคุณ

ออกไปข้างนอกมากขึ้น

การศึกษาวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มปริมาณวิตามินดีธรรมชาติที่คุณได้รับจากแสงแดดสามารถเพิ่มระดับเซโรโทนินได้ และจริงๆ แล้วช่วยให้คุณรู้สึกวิตกกังวลน้อยลงและสบายใจมากขึ้น

แม้ว่าคุณจะไม่มีเหตุผลเฉพาะเจาะจงที่จะอยู่ข้างนอก ให้ท้าทายตัวเองให้ออกไปกลางแดดและหายใจเป็นเวลา 15 หรือ 20 นาทีต่อวัน ตู้เอทีเอ็ม.

สิ่งนี้สามารถสร้างความอัศจรรย์ให้กับสภาพจิตใจของคุณได้

เป็นการยากที่จะไร้กังวลเมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลายและไม่ทำอะไรเลย

ใช้ชีวิตและฝึกฝนอย่างไร้กังวล

การออกกำลังกายเบาๆ สามารถกระตุ้นความรู้สึกอิ่มเอม ปรับปรุงสภาพจิตใจ และช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจมากขึ้น

บางครั้งเรียกว่า "jogger's high" ผลของการออกกำลังกายเป็นความรู้สึกทางจิตใจที่บันทึกไว้

เมื่อคุณตั้งใจจะวิ่งจ๊อกกิ้งคนเดียว คุณจะรู้สึกโล่งใจเป็นพิเศษ

พยายามหาโปรแกรมการออกกำลังกายที่เข้ากับคุณ ชีวิต ประสานกัน

ไม่ต้องดำดิ่งสู่มาราธอน

แค่ลองเดินเร็วๆ ประมาณ 30-40 นาทีหลังจากคุณทำงานเสร็จในแต่ละวัน หรือเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเดินก่อนเริ่มต้นวันใหม่  

ค้นพบกิจกรรมกีฬากลุ่มราคาไม่แพงที่คุณชอบ

คุณสามารถสัมผัสประสบการณ์การผจญภัยของคู่แข่งและผูกมิตรกับคนบางคนควบคู่ไปกับประโยชน์ของการออกกำลังกาย

อยู่อย่างไร้กังวลและไม่ทำอะไรเลย:

• ลงทุนเวลาไม่ทำอะไรเลย

• บางครั้งก็ต้องการมัน ชีวิต การฟื้นตัวที่สำคัญ

• หากคุณต้องการไร้กังวลจริงๆ ให้ใช้เวลารักษาตัวเอง

• นอนอาบแดดตอนกลางวันกับเครื่องดื่มเย็นๆ

• อย่าให้ใครมารบกวนคุณ

• อ่านหนังสือบนโซฟาพร้อมกับชาร้อน

• จองวันสปา

• สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองในการเดิน

เพียงแค่ผ่อนคลาย

ชีวิตไร้กังวล – มีที่นี่ด้วย เด็ก ๆ ทางข้างหน้าผู้ใหญ่อย่างเรา

สแนปชอตที่ประสบความสำเร็จจริงๆ ยอดเยี่ยม วีดีโอ 🙂

เด็กอายุห้าขวบเห็บได้อย่างไร?

อาลีเชื่อในพระเจ้าหรือไม่?

แคทเธอรีนคิดอย่างไร? เกี่ยวกับความรัก?

แล้วเดเลียสต้องเผชิญกับมันอย่างไร ชีวิต ของน้องชายที่ยังไม่เกิดของเขา?

Tobias Lickes และ David Hohndorf ออกเดินทางสู่โลกของเด็กๆ ด้วยคำถามเหล่านี้ และออกสำรวจไปยังโรงเรียนอนุบาลที่เต็มไปด้วยคนตัวเล็ก

ในการทำเช่นนั้น พวกเขาสำรวจพฤติกรรมแปลกประหลาดในบางครั้งและพยายามค้นหาตรรกะที่อยู่เบื้องหลังรูปแบบการกระทำที่เข้ารหัสของเด็กน้อย

เชื่อ, ความรัก, ชีวิต: เด็ก ๆ เห็บได้อย่างไร? | 7 วัน | NDR

ชีวิตไร้กังวล - เรื่องราวของเด็ก

12 เคล็ดลับ คืนความสุขในวัยเด็ก - ชีวิตไร้กังวล

เด็กมีความได้เปรียบในการเติมเต็มชีวิตไร้กังวลและ ยินดี เป็น. แต่ด้วย 12 . เหล่านี้ คำแนะนำ คุณก็สามารถนำความสุขในวัยเด็กของคุณกลับมาได้เช่นกัน

12 เคล็ดลับ คืนความสุขในวัยเด็ก