ปรับปรุงล่าสุดเมื่อ 1 สิงหาคม 2021 โดย Roger Kaufman
การผ่อนคลาย ในขั้นตอนง่ายๆ – การสะกดจิตเพื่อการผ่อนคลาย
เหตุใดจึงต้องสะกดจิต: หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณไม่สามารถปล่อยวางได้หรือคุณเครียด - ให้เวลา 13 นาทีนี้แก่ตัวคุณเอง - ตั้งค่าอย่างต่อเนื่องในการแก้ปัญหาการเคลื่อนไหว แนวคิด และกระบวนการเปลี่ยนแปลงที่สร้างสรรค์
ใช่ ปฏิกิริยาตอบสนองการผ่อนคลายสามารถสร้างขึ้นและเรียนรู้ได้ แบบฝึกหัดการสะกดจิตแบบคลาสสิกสั้นๆ นี้สามารถใช้เพื่อเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง หลังออกกำลังกายรู้สึกดีขึ้นมากและร่างกายก็ผ่อนคลายเป็นสุข
เริ่มต้นที่ วีดีโอ สะกดจิตผ่อนคลายและทำให้ตัวเองสบายจริงๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งในท่านอนและเพียงแค่หายใจเข้าผ่อนคลายและปล่อยให้ทุกอย่างไหลผ่านคุณเหมือนแม่น้ำ
ปล่อยวางสะกดจิต - ปล่อยวางและหาทางแก้ไขใหม่
โดยการดาวน์โหลดวิดีโอคุณยอมรับนโยบายความเป็นส่วนตัวของ YouTube
หาข้อมูลเพิ่มเติม
