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Une femme tient les deux mains sur son cœur et se demande : quelles choses dois-je laisser tomber

Quelles choses dois-je abandonner | 25 conseils pour lâcher prise

Dernière mise à jour le 12 décembre 2023 par Roger Kaufmann

25 conseils pour lâcher prise que je lâcherai avant la nouvelle année

Pour faire de l'année suivante une année réussie, changez-les mauvaises habitudes.

Avant de passer à autre chose, il faut claquer la porte face aux habitudes qui vous freinent. Quelles choses dois-je abandonner ?

Vous ne pouvez pas commencer le mois suivant, la nouvelle entreprise, le chapitre suivant si vous êtes dans le vieux être bloqué

Lâcher prise peut être un acte de la Coupe du monde | Quelles choses dois-je abandonner | 25 conseils pour lâcher prise

Love Letting Go Tips : "La meilleure action vers une vie simple est de découvrir le lâcher prise." -Steve Maraboli
Quelles choses dois-je abandonner | laisser tomber le vieux

Dans cet esprit, voici 25 conseils que vous Loslassen devrait, afin que vous puissiez créer une nouvelle année efficace.

25 conseils de lâcher-prise sous forme de vidéo - adaptés à la façon dont cela fonctionne

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lâcher prise | Quelles choses dois-je abandonner

Apprendre à lâcher prise, comment lâcher prise

  • En supposant que vous n'êtes pas préparé;
    Personne n'est jamais concentré à XNUMX% sur les opportunités qui se présentent à eux. la les meilleures opportunités nous dominent au-delà de nos frontières.
  • Ne pas se concentrer sur le passé et aussi sur le Avenir souligner;
    Si vous voulez réussir, vous ne pouvez pas rester ancré dans le passé ou vous inquiéter de ce que l'avenir vous réserve. Tout ce que vous pouvez faire, c'est dans Ici et maintenant vivre.
  • ne pas tenir ses promesses;
    Le moyen le plus rapide de perdre une réputation est de briser vos promesses. Si vous dites que vous êtes le plus susceptible de faire quelque chose, faites-le. Ne faites rien qui soit certain de ruiner ou de détruire la réputation que vous avez tant essayé d'atteindre. Ne promettez pas trop et ne livrez pas trop peu.
  • Essayez de répondre aux attentes;
    Faites ce que vous pouvez pour vous-même la taille Définissez des critères, puis faites tout ce qu'il faut pour les respecter. Les attentes des autres ne vous concernent pas.
  • Comparez-vous aux autres;
    Vous l'avez déjà entendu et vous l'entendrez encore : se comparer aux autres est une chasse sauvage. La seule personne contre qui vous devez vous enfermer, c'est vous-même.
  • commun brouilleur et se lamenter;
    Si quelque chose ne fonctionne pas, trouvez une solution.
  • Être trop autocritique;
    Soyez qui vous êtes et revendiquez ce que vous ressentez vraiment. Respectez vous-même.
  • Hésiter;
    Si vous voulez compléter quelque chose arrêtez d'attendre et commencez à le faire aussi.
  • Essayer d'être parfait;
    Ceux qui la perfection demande, n'obtenez pas grand-chose sur le plateau.
  • Voyager sans boussole;
    Un moyen garanti de ne pas terminer le travail est de ne pas avoir de plan.
  • rancunier;
    Sont une perte de temps totale et un obstacle pour le vôtre Glück. Le plus rapide tu pardonnes, plus vite vous pouvez continuer.
  • Essayer d'éviter les erreurs ;
    la vie a à voir avec Erreur Fermer, perspectives prendre, risques Autoriser. La seule erreur qui peut vraiment vous blesser est la décision, la vôtre Vie ne pas vivre.
  • "Je ne peux pas penser;
    Que vous croyiez pouvoir ou non, vous aurez sûrement toujours raison.
  • Fixez-vous de petits objectifs;
    Lorsque vous vous fixez de petits objectifs, vous obtenez de minuscules résultats. Fixez-vous de grands objectifs et faites tout ce qui est en votre pouvoir pour les atteindre.
  • Faire des montagnes avec des taupinières;
    Plus vous accepterez les choses, moins vous aurez sûrement peur. Ne gaspillez pas votre pouvoir sur les petites choses.
  • Obtenir des réalisations dont vous n'avez pas besoin;
    Ne dépensez pas votre argent pour impressionner les autres, ni ne pensez que les choses sont une mesure de votre succès.
  • Blâmer les autres pour vos difficultés;
    Critiquer les autres est un moyen de se responsabiliser Vie nier. Assumez la responsabilité de ce que vous êtes et aussi de ce que vous faites.
  • Être si strict tout le temps;
    Pour un excellent mixage pop de vos pistes il est primordial de bien Vie est suffisamment sérieux pour commencer - pour l'agrémenter d'un peu de plaisir.
  • Avoir le sentiment d'avoir droit;
    Plus tôt nous réalisons que nous sommes tous égaux, plus vite nous pourrons réussir ensemble.
  • Jouer la prudence;
    Tout ce qui vaut la peine d'être surmonté, prends Risque sur vous-même.
  • Gardez vos sentiments réprimés à l'intérieur;
    Si personne ne voit jamais ce que vous suspectez ou ce dont vous avez besoin, vous ne pouvez pas vous attendre à être entendu ou à obtenir de l'aide.
  • Ne vous accrochez pas aux relations qui vous dépriment;
    Il y a des indésirables partout, mais la plupart d'entre eux Horaires nous n'avons pas à rester en partenariat avec eux.
  • Essayer de tout faire seul;
    Mieux vous comprendrez que les tâches sont moins compliquées et aussi plus amusantes ensemble, plus vite vous réaliserez sûrement que vous n'avez rien à faire seul.
  • Essayer de tout réglementer;
    Le seul contrôle que vous êtes sûr d'avoir est votre connexion à vous-même ; le reste est à l'ordre du jour.
  • interrogez-vous ;
    Des personnes passionnées et établies réalisent des choses extraordinaires. Ne laissez jamais votre insécurité entraver votre objectif.

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22 dictons lâcher prise séparation nouveau départ

Le lâcher-prise ce n'est pas toujours facile.

Nous nous sommes accrochés aux gens, aux choses et aux souvenirs et il est difficile de les laisser partir.

Cependant, il vaut parfois mieux lâcher prise et passer à autre chose.

Il existe de nombreux types différents de laisser tomber les dictons, mais ils nous encouragent tous à laisser le passé derrière nous et à nous concentrer sur l'avenir.

Dans ce Vidéo j'ai 22 des meilleurs Lâcher prise avec des paroles rassemblées.

chaque En disant est disponible dans une courte vidéo afin que vous puissiez regarder les paroles quand vous le souhaitez.

Source: Meilleures énonciations et citations
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Quelles choses dois-je abandonner

22 citations Loslassenpour enfin avancer

Si vous étiez réellement horrifié de continuer, ces Citations lâcher prise sûr d'être très utile.

Pour un excellent mixage pop de vos pistes il est primordial de bien Tiens bon dans le passé ne servira qu'à affecter votre avenir.

Il est souvent difficile de lâcher prise sur des choses importantes pour nous, mais pour mieux guérir, nous devons libérer nouveau découvrir.

Ces citations pour Allons y vous motivera à avancer dans votre vie.

Qu'il s'agisse d'un partenariat, d'un ajustement de scénarios de vie ou tout simplement de quelque chose qui ne vous convient plus, Allons y est quelque chose que vous devriez faire pour récupérer et continuer.

Il y a un dicton qui dit que la dépression c'est vivre dans le passé, la peur de l'avenir c'est la peur et le vrai contentement c'est dans aujourd'hui réside.

Lâchez les citations pour enfin passer à autre chose - Lâchez les citations pour enfin passer à autre chose
Quelles choses dois-je abandonner

Cependant, lorsqu'une personne découvre la capacité de laisser tomber les torts et les griefs passés auxquels elle s'accroche et, à l'avenir, d'arrêter de stresser toutes les circonstances possibles qui peuvent mal tourner, elle peut vraiment ressentir un sentiment de paix et d'autonomisation dans tous les domaines de la vie ont une existence plus réussie et plus significative.

Tout coule | citations de sortie

"La vie attend toujours qu'un dilemme se pose avant de pouvoir se montrer sous son meilleur jour." - Paulo Coelho

"La vie, c'est comme faire du vélo. Pour garder votre équilibre, vous devez continuer à bouger. - Albert Einstein

Homme avec un vélo au bord du lac - La vie, c'est comme faire du vélo. Pour garder votre équilibre, vous devez continuer à bouger. - Albert Einstein
Quelles choses dois-je abandonner | lâcher quelqu'un qu'on aime

"Aimer n'est jamais perdu. Sinon, il refluera sûrement, adoucissant et purifiant le cœur. - Washington Irving

"Incroyable Changements avoir lieu dans votre vie lorsque vous prenez la décision de prendre le contrôle de ce sur quoi vous avez le pouvoir, plutôt que de vouloir contrôler ce que vous n'avez pas. - Steve Maraboli

"Souvent, il faut un cœur brisé pour nous réveiller et nous montrer que nous méritons bien plus que ce que nous choisissons." - Mandy Hale

"Les cœurs obéissent pour être blessés." - Oscar Wilde

Coeur de femme brisé "Les coeurs obéissent pour être blessés." -Oscar Wilde
Quelles choses dois-je abandonner | lâcher prise sur ce qui ne peut être changé

"Les loisirs sont quelque chose que vous faites tout le monde Jour doit travailler, et c'est quelque chose qui n'a pas de jour de congé." - Demi Lovato

"Se récupérer est lié à la guérison des autres." -Yoko Ono

« Lâchez vos erreurs et omissions. Vous ne pouvez rien faire contre le passé, mais vous pouvez faire quelque chose maintenant." - Joel Osteen

Vous pouvez en chaque momentQuel que soit votre choix, vous prendrez un nouveau départ, car ce que nous appelons l’échec, ce n’est pas tomber, mais prendre du retard. » - Mary Pickford

"Pour aimer suffisamment quelqu'un pour le laisser partir, vous deviez le laisser partir définitivement ou vous ne l'aimiez pas tant que ça." –Diana Wynne Jones

Reconnaissance | apprendre à lâcher prise

Plage au bord de la mer - "Rien dans l'espace ne peut vous empêcher de lâcher prise et de recommencer." - Man Finley
Quelles choses dois-je abandonner | laisser tomber la psychologie

"Je peux montrer mon respect pour le vôtre Amour pas de compromis. vous pouvez votre Amour garder, je garderai mon respect." – Amit Kalantri

« Rien dans espace peut vous empêcher de lâcher prise et de recommencer.” – Homme Finley

"Toute femme qui a finalement réalisé sa valeur a en fait reçu ses valises de fierté et un voyage au Liberté qui a atterri dans la vallée du changement." - Shannon L. Alder

"Le Allons y n'a jamais été facile, mais tenir le coup peut être tout aussi difficile. Mais la dureté ne vient pas de s'accrocher, mais de Allons y le meilleur. –Len Santos

"J'ai utilisé ta promesse sur mon doigt pendant un an, j'utiliserai ton nom dans mon cœur jusqu'à ma mort. En raison du fait que tu es mon Genre tu étais mon seul enfant pour toujours." – Coco J. Ginger

Il n'est jamais trop tard | citations lâcher prise

"Certains pensent que tenir le coup nous rend forts, mais parfois c'est Lâcher." - Hermann Hesse

"N'aime jamais quelqu'un qui te traite comme si tu étais normal Homme serait » - Oscar Wilde

« Si vous ne savez pas comment pleurer de tout votre cœur, vous ne pouvez pas vraiment pleurer non plus rire." - Golda Meir

« La procédure est simple. Le reste du processus est plus difficile." – Katerina Stoykova Klemer

"Pour lieben et gagner est le meilleur point. Profiter et perdre est la meilleure chose à faire. —William Makepeace Thackeray

"L'un des moments les plus efficaces pour déterminer si vous l'êtes et ce que vous attendez vraiment de la vie ? C'est juste après une rupture." - Mandy Hale

Plus d'articles à méditer

Énonciations de lâcher prise | apprendre à lâcher prise

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Allons y Énonciations | Allons y apprendre

Source: www.untreu.at

25 conseils efficaces pour lâcher prise : atteindre la paix intérieure et la croissance personnelle

  1. Acceptez ce qui est : Reconnaissez que certaines situations et événements ne peuvent pas être modifiés. CA aide la paix intérieure à trouver.
  2. Comprenez vos sentiments : prends ton tempspour comprendre vos émotions. Pourquoi vous sentez-vous lié à certaines choses ? Ce processus peut aider à gagner en clarté.
  3. Pratiquez la pleine conscience : Concentrez-vous là-dessus moment présent, au lieu de se laisser distraire par le passé ou le futur. Les techniques de pleine conscience peuvent aider.
  4. Recadrez les pensées : remplacez les pensées négatives, s'accrochant à ses pensées grâce à des pensées positives et libératrices. Cela favorise une vision plus positive de la vie.
  5. Pardonnez-vous: Comprenez que les erreurs font partie de l’être humain. Le pardon peut avoir un effet cathartique et faciliter le lâcher prise.
  6. Journalisation : En écrivant votre esprit et des sentiments que vous pouvez regarder et traiter les choses sous un angle différent.
  7. Ayez des conversations : Échanger des idées avec les autres peut apporter de nouvelles choses perspectives s'ouvrir et offrir un soutien émotionnel.
  8. Entraînez-vous à lâcher prise : Commencer avec Petites étapes. Lâcher prise sur de petites choses peut vous donner la confiance nécessaire pour relever de plus grands défis.
  9. Méditation: La méditation peut aider à calmer vos pensées et à favoriser un esprit plus clair.
  10. Fixer des limites: Apprenez à protéger votre temps, votre énergie et vos ressources en disant clairement non lorsque cela est nécessaire.
  11. soins auto-administrés: Assurez-vous d’avoir une alimentation équilibrée, suffisamment de sommeil et du temps pour vous.
  12. Pratiquez la gratitude : Concentrez-vous sur ce qui est positif dans votre vie. Cela peut aider à briser l’attachement aux aspects négatifs.
  13. Accepter le changement : Soyez ouvert à de nouvelles choses Expériences et des changements. Cela aide à briser les schémas bien ancrés.
  14. Poursuivre des passe-temps : Participez à des activités que vous aimez et que vous réalisez.
  15. Sport et exercice : L'activité physique peut Réduire le stress et augmenter le bien-être.
  16. Découvrez la nature : La nature peut avoir un effet apaisant et aider à mettre les choses en perspective.
  17. Expressions créatives : Utilisation des moyens créatifs comme l'art, de la musique ou de l'écriture pour exprimer vos sentiments.
  18. Fixer des objectifs: Concentrez-vous sur de nouveaux objectifs réalisables pour rompre avec les anciens attachements.
  19. Triez les vieilles choses : Lâcher prise physiquement sur des objets peut également vous aider à lâcher prise émotionnellement.
  20. Entspannungstechniken : Les exercices de relaxation peuvent réduire et augmenter le stress la paix intérieure conduire.
  21. Créer un environnement positif : Entourez-vous de personnes et de choses qui énergie positive rayonner.
  22. Reconnaissance du caractère éphémère : Sachez que tout dans la vie est temporaire. Cela aide à libérer le besoin de s’accrocher aux choses.
  23. Remettre en question les croyances : Vérifiez vos croyances et vos convictions. Sont-ils vraiment vrais et utiles ?
  24. Pratiquez l’auto-compassion : Offrez-vous la même chose Gute et comprendre ce que vous montrez aux autres.
  25. Rituels de lâcher prise : Créez des rituels personnels qui vous aident symboliquement à lâcher prise et adieu à prendre.

Lorsqu’il s’agit de lâcher prise, certains aspects supplémentaires peuvent être utiles :

  1. Processus individuel : chaque Les gens réagissent différemment au lâcher prise autour. Il est important d’être patient avec soi-même et de reconnaître que ce processus prend du temps.
  2. Profondeur émotionnelle : Lâcher prise peut souvent arriver affecter des schémas émotionnels profondément enracinés. Il peut être nécessaire de confronter des traumatismes passés ou des croyances de longue date.
  3. Trouver de l'aide : Parfois peut aide professionnelle auprès d'un thérapeute ou d'un coach peut être très efficace, surtout si vous avez des difficultés à avancer par vous-même.
  4. Santé physique: Le corps et l’esprit sont étroitement liés. Une alimentation saine, une activité physique régulière et suffisamment de sommeil peuvent soutenir le processus de lâcher prise émotionnel.
  5. Équilibre entre Lâcher prise et tenir : c'est importantpour trouver un équilibre. Tout ne doit pas ou ne doit pas être abandonné. Parfois, il est important de conserver certaines choses, surtout si elles contribuent à votre identité ou à vos objectifs de vie positifs.
  6. Apprendre de l’expérience : Chaque expérience, y compris retenir et lâcher prise, offre une opportunité d’apprentissage. Il peut être utile de vous concentrer sur ce que vous pouvez apprendre de chaque situation.
  7. Routines et habitudes : Développer des routines et des habitudes saines peut aider à faciliter le lâcher prise et fournir une base stable pour croissance personnelle accomplir.
  8. Acceptation de soi : Acceptez-vous dans votre démarche. Cela implique également d'accepter que parfois vous ne pouvez pas ou ne voulez pas lâcher prise.
  9. Fixer des limites: Fixer des limites claires, tant avec les autres qu’avec soi-même, est une étape importante pour émotionnellement sain pour pouvoir lâcher prise.
  10. Flexibilité et ouverture : Soyez ouvert aux changements dans votre processus et aux ajustements de vos méthodes. Ce qui fonctionne aujourd’hui ne sera pas nécessairement la meilleure solution demain.

En gardant ces aspects à l’esprit, le processus de lâcher prise peut devenir une expérience enrichissante et curative. croissance personnelle et intérieure favorise la force.

Rituel de lâcher prise

Lavande séchée, sels de bain et bougies - lâcher prise à la nouvelle lune Nouveaux rituels de départ

Un rituel de lâcher prise peut être un outil puissant pour traiter et abandonner le bagage émotionnel. Voici une suggestion pour un tel rituel :

Rituel de lâcher prise : étapes et consignes

Préparation:

  1. Choisissez un endroit calme : Trouvez un endroit calme et confortable où vous pourrez être tranquille.
  2. Régler le temps: Choisissez un moment où vous vous sentez détendu et ouvert.
  3. Préparez les éléments : Collectionnez des objets qui vous rappellent ce dont vous voulez vous débarrasser, comme des photos, des lettres ou des symboles.

Marche à suivre:

  1. Relaxation: Commencez par quelques respirations profondes pour vous détendre et vous préparer au rituel.
  2. Réflexion: Pensez à ce dont vous voulez vous débarrasser. Qu'est-ce que cela signifie pour vous? Pourquoi est-il important de laisser tomber ?
  3. Action symbolique :
    • Brûler: Brûlez symboliquement les objets dont vous souhaitez vous séparer (en toute sécurité dans un bol ignifugé). Regardez le feu dissoudre les vieux liens.
    • Écrivez-le et laissez tomber : Écrivez ce que vous voulez lâcher sur un papier puis relâchez-le dans une rivière, un lac ou Plus conduisez-le ou brûlez-le.
  4. Affirmations : Répétez des affirmations positives qui renforcent votre besoin de lâcher prise et d’avancer.

L'obtention du diplôme:

  1. Exprimer sa gratitude : Montrer Gratitude pour les expériences et les leçons que vous avez apprises.
  2. Détendez-vous et explorez : Prenez le temps de laisser l’effet du rituel agir sur vous. Ressentez le soulagement et la liberté émotionnelle.
  3. Rénovation: Complétez le rituel par un acte de ressourcement, comme une douche, une promenade dans la nature... Nature ou une autre activité de nettoyage.

Après le rituel :

  • Restez ouvert aux changements que le rituel peut apporter en vous et dans votre vie.
  • Soyez patient avec vous-même, car lâcher prise est un processus continu.

Remarques importantes:

  • sécurité: Assurez-vous que la combustion est sûre et respectueuse de l’environnement.
  • Personnalisation personnelle : Le rituel peut et doit être adapté à vos besoins et croyances personnels.

Ce rituel offre un cadre pour lâcher prise de manière saine et symbolique. Cela peut aider à réduire le fardeau émotionnel et faire place à la nouveauté.

Ne pas pouvoir lâcher prise sur la psychologie

La-psychologie-du-lâcher-prise

Pas celui là Être capable de lâcher prise est un thème courant en psychologie et fait référence à la difficulté de se détacher des personnes, des expériences, des sentiments ou des pensées qui ne sont plus utiles voire nuisibles à son bien-être. Ce phénomène peut être envisagé sous différentes perspectives psychologiques :

1. Attachement émotionnel et peur :

  • Les gens ont souvent peur du changement et de l’inconnu. S'accrocher à ce qui est familier, même lorsque cela est douloureux, peut être perçu comme plus sûr.
  • Les attachements émotionnels, en particulier ceux formés pendant l’enfance, sont profondément enracinés et peuvent être difficiles à briser.

2. Dissonance cognitive:

  • L'attachement peut être le résultat d'une dissonance cognitive, dans laquelle les croyances ou les comportements d'une personne ne correspondent pas à la réalité vécue.
  • Les gens ont tendance à s’en tenir aux croyances qu’ils ont formées, même lorsqu’ils voient des preuves contraires.

3. Traumatismes et expériences non traitées :

  • Un traumatisme non traité ou des expériences douloureuses peuvent laisser les gens émotionnellement bloqués dans le passé.
  • Le processus de lâcher prise peut être compliqué par un traumatisme non résolu.

4. Estime de soi et identité :

  • Parfois, ce dont une personne ne peut pas se débarrasser est étroitement lié à son image de soi et à son identité.
  • Le lâcher prise peut être perçu comme une perte d’une partie de son identité, ce qui peut engendrer peur et résistance.

5. Habitude et routines :

  • Le cerveau humain est conçu pour former des modèles et des routines. Lâcher prise peut perturber ces schémas et provoquer un inconfort.

6. Facteurs sociaux et culturels :

  • Les attentes sociales et culturelles peuvent encourager l’adhésion à certaines normes, relations ou parcours de vie.
  • La pression sociale pour se conformer à certaines normes peut rendre difficile le lâcher prise.

Gérer le fait de ne pas pouvoir lâcher prise :

Pas celui là Être capable de lâcher prise est un phénomène complexe qui peut être profondément enraciné dans la psyché humaine. La clé est souvent de comprendre et d’aborder les aspects émotionnels, cognitifs et sociaux qui favorisent l’attachement.

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