最后更新于 18 年 2023 月 XNUMX 日 罗杰考夫曼
“爱你本来的样子”意味着坦然接受自己，接受自己，给予自己爱和关怀，而不需要改变自己以获得别人的认可或爱。
这是关于欣赏你自己——欣赏你自己的所有特点、缺点和优点。
以下是一些可以帮助您爱真实的自己的步骤：
- 自我认同: 接受自己本来的样子。 了解没有人是完美的。 了解自己的优点和缺点，并接受它们作为你的一部分。
- 自理: 慢慢来 为你自己。这可以是锻炼、冥想、爱好、散步 NATUR 或者只是放松沐浴。
- 自我同情：像对待好朋友一样善待自己， 尤其是在困难时期.
- 不要将自己与他人进行比较： 每个人 曼 是独特的。 我们所做的比较往往是不现实和不公平的。
- 设定现实的期望: 有目标是可以的，但目标应该是可以实现的。 不切实际的期望可能会导致持续的失望。
- 庆祝您的成功：无论它们有多小，认可并庆祝您的成功都很重要。
- 寻求支持: 有时我们需要其他人帮助我们从不同的角度看待事物。 这可以是治疗师、朋友或家人。
- 努力实现自我价值：这可以通过积极的自言自语、肯定或与治疗师合作来实现。
- 原谅你自己： 大家都这样做 错误。 重要的是从中吸取教训并原谅自己。
- 要有耐心: 给你自己 lieben 是一个过程。 退一步是可以的； 重要的是你要继续前进。
通过内化和实践这些原则，您将学会更加欣赏和爱自己。
这是一个终生的过程，但这段旅程是值得的。
发自内心地给予和索取
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放手并爱自己怎样成为：
听了你的话我感觉自己受到了很大的评判
露丝·贝伯梅尔
我感到自己被贬低并被送走了。
在我走之前，我需要知道
你真的是这个意思吗？
在我做好自卫之前，
在我出于恐惧、伤害和恐惧而说话之前，
在我建造这堵文字墙之前，
告诉我，我没听错吗？
言语是窗户或者是墙壁，
他们谴责我们或无罪释放我们。
当我说话和倾听时，
的光 爱，照耀着我。
有些话我必须说
对我来说意义重大的事情。
如果我的话还不能说清楚
你能帮我赎罪吗？
当我看起来像是在贬低你时，
如果你觉得我不关心你
请尝试听听我的话
我们有共同的感受。
彼此越来越喜欢——轻松解决冲突 萨宾·阿斯戈多姆
与你的伴侣争吵 孩子 或父母、与同事争吵或与邻居发生冲突：
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轻松解决矛盾
我喜欢女人，尤其是喜欢男人的女人 幽默 别害羞。
轻松生活：放手自爱之路
放手是很重要的一件事 爱自己和接受自己的过程的一个方面。
它包括 希望 放弃控制过去或不断担心未来。
放手也可以意味着，留下痛苦的记忆、有毒的关系或自我强加的期望。 以下是一些想法和步骤 放手的话题：
- 验收：首先接受事物本来的样子，而不是你希望的样子。 那是 通常是放手的第一步.
- 原谅：原谅自己所犯的错误，也原谅那些冤枉过你的人。 宽恕并不意味着你认可对方的行为，而是你决定不再相信对方 疼痛 被束缚。
- 活在当下：尝试专注于此时此地，而不是不断担心未来 索根 或停留在过去。
- 放开控制：明白你无法控制一切。 有时候，你能做的最好的事情就是放手，让生活发生。
- 设定界限：学会说不并设定界限，以便保护自己。
- 练习自我护理：花点时间给自己，做一些可以滋养和增强你力量的事情。
- 寻求支持: 有时我们需要帮助放手。 这可以通过朋友、家人或治疗师进行。
- 冥想和正念：这些做法可以帮助您提高 头脑 并更好地理解和释放情绪。
- 书面反思: 写你的 想法和感受 低的。 有时将事情写在纸上有助于获得清晰度和 洛斯拉森 能够。
- 对自己要有耐心: 放下是一个过程，这需要时间。 如果它不立即发生也没关系。
放手往往是 说起来容易做起来难，但这是一个解放和治愈的过程。 这需要练习、耐心以及热爱和理解自己的意愿。
这是迈向...的重要一步。 自爱 并改善您的整体福祉。
