คุณทำให้วันของคุณสดใสขึ้นในเวลาไม่ถึงนาทีได้อย่างไร?

ปรับปรุงล่าสุดเมื่อวันที่ 17 มีนาคม 2024 โดย Roger Kaufman

คิดเกี่ยวกับ

เราทุกคนต่างก็เคยรู้สึกเบื่อหน่ายกันมาก่อนอย่างแน่นอน ประสบการณ์ ตกอยู่ในสภาพที่ไม่น่ายินดีซึ่งดูเหมือนไม่มีทางออก ทางออก มีอะไรให้ค้นหาอีกมาก

คุณทำให้วันของคุณสดใสขึ้นในเวลาไม่ถึงนาทีได้อย่างไร?

ในจักรวาลที่เวลาผ่านไปเหมือนเม็ดทราย เรามักจะมองหาสูตรมหัศจรรย์เพื่อเติมเต็มชีวิตประจำวันของเราด้วยความสุข

แต่เราจะปลดปล่อยเวทมนตร์นี้ในเวลาไม่ถึงนาทีได้อย่างไร? ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่สร้างสรรค์ที่จะทำให้วันของคุณสดใสขึ้นในทันที

1. ยิ้ม: รอยยิ้มก็เหมือนกุญแจที่สามารถเปิดประตูได้ทุกบาน ยิ้มให้ตัวเองหรือคนใกล้ชิด การกระทำอันมีน้ำใจนี้สามารถสร้างความอัศจรรย์และทำให้วันของคุณสดใสขึ้นได้ทันที

2. การผจญภัยด้วยลมหายใจเข้าลึก: หลับตาแล้วหายใจเข้าลึกๆ ลองจินตนาการถึงแสงสว่างและพลังบวกที่ไหลเข้าสู่คุณทุกลมหายใจ เมื่อคุณหายใจออก คุณจะคลายความกังวลทั้งหมด การออกกำลังกายง่ายๆ นี้จะทำให้คุณสดชื่นและเปลี่ยนมุมมองของคุณได้ทันที

3. ความกตัญญูกตเวที: คิดอย่างรวดเร็วถึงสามสิ่งที่คุณ... heute คุณรู้สึกขอบคุณ พลังแห่ง ความกตัญญูสามารถส่องสว่างหัวใจของคุณและแสดงให้คุณเห็นชีวิตของคุณร่ำรวยแค่ไหน - ทั้งหมดนี้ในเวลาไม่ถึงนาที

4. จุดประกายแห่งแรงบันดาลใจ: เปิดหนังสือไปที่หน้าสุ่มหรือเลื่อนดูแอพคำคมที่คุณชื่นชอบ คำพูดหรือข้อความแรกที่คุณอ่านคือจุดประกายแรงบันดาลใจสำหรับ แท็ก. ให้คำหรือวลีนี้เป็นดาวนำทางของคุณ

5. ยาวิเศษทางดนตรี: เล่นเพลงหรือทำนองเพลงโปรดที่ทำให้คุณมีความสุข แม้ว่าจะเป็นเพียงไม่กี่วินาทีก็ตาม ดนตรีมีความสามารถพิเศษในการยกระดับอารมณ์ของเราและพาเราไปสู่อีกโลกหนึ่งได้ทันที

ด้วยการรวมขั้นตอนง่ายๆ แต่ทรงพลังเหล่านี้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณสามารถเปลี่ยนวันของคุณในเวลาไม่ถึงนาที จำไว้ว่าความสุขอยู่ที่ สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และมักจะเป็นเพียงลมหายใจ รอยยิ้ม หรือคำพูดที่ห่างออกไป ปลดปล่อยความมหัศจรรย์และดูว่าวันของคุณจะเป็นอย่างไร แสงใหม่ ส่องแสง

ทางออกที่เป็นไปได้ก็คือวิดีโอสั้นๆ นี้

คุณทำให้วันของคุณสดใสขึ้นในเวลาไม่ถึงนาทีได้อย่างไร?

ฉันรับผิดชอบในสิ่งที่ฉันรู้สึกและฉันเลือกใคร ความรู้สึกที่ฉันได้สัมผัส ทุกนาทีในชีวิต 🙂

เด็กหัวเราะ

แหล่งที่มา: ตลกEcho

10 วิธีง่ายๆ | คุณจะทำให้วันของคุณสดใสขึ้นภายในเวลาไม่ถึงนาทีได้อย่างไร?

มีวิธีง่าย ๆ มากมายในการทำเช่นนี้ วันในเวลาน้อยกว่าหนึ่งนาที เพื่อส่องสว่าง

นี่คือแนวคิดบางส่วน:

1. รอยยิ้ม: รอยยิ้มที่เรียบง่ายสามารถส่งผลดีต่ออารมณ์ของคุณและส่งผลต่อคนรอบข้างได้ในทันที
2. หายใจ: ใช้เวลาสักครู่เพื่อหายใจเข้าลึก ๆ มุ่งเน้นไปที่การหายใจและรู้สึกว่าความตึงเครียดของคุณลดลง
3. คิดบวก: คิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขหรืองานกิจกรรมที่กำลังจะเกิดขึ้นที่คุณตั้งตารอ
4. ฟังเพลง: เพลิดเพลินกับเพลงโปรดหรือทำนองเพลงที่ปลุกอารมณ์ของคุณ
5. เพลิดเพลิน ธรรมชาติ: ถ้าเป็นไปได้ ให้ออกไปข้างนอกและเพลิดเพลินไปกับอากาศบริสุทธิ์และธรรมชาติรอบตัวคุณ
6. ขอบคุณ: ลองนึกถึงสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ สิ่งนี้จะดึงความสนใจของคุณไปที่ด้านบวกของตัวเอง ชีวิต.
7. ให้คำชมเชย: ชมตัวเองหรือคนอื่นตามใจชอบ มันสร้างบรรยากาศเชิงบวก
8. เคลื่อนไหว: เคลื่อนไหวร่างกายอย่างรวดเร็วและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
9. พูดคุยสั้นๆ: พูดคุยกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน เกี่ยวกับบางสิ่งที่เป็นบวกหรือตลก.
10. เห็นภาพ: ลองจินตนาการว่าคุณเป็นอย่างไร วันประสบความสำเร็จและคุณบรรลุเป้าหมาย เข้าถึง.

สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้สามารถช่วยให้อารมณ์ของคุณสดใสขึ้นและทำให้คุณคิดบวกได้ในเวลาไม่ถึงนาที เริ่มต้นวันใหม่ อนญาต.

ลองสิ่งที่เหมาะกับคุณที่สุด!

เช้าที่สดใส: เรื่องราวเกี่ยวกับพลังแห่งความสุขเล็กๆ | วิธีทำให้วันของคุณสดใสขึ้น

มันเป็นเช้ามืดในเมืองเมื่อลีนาปิดนาฬิกาปลุกอย่างง่วงนอน เธอรู้สึกเหนื่อยและไม่มีกำลังใจ ดูเหมือนวันนี้จะเริ่มต้นได้ไม่ดีนัก ลีน่าจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าครั้งสุดท้ายที่เธอมีความสุขจริงๆ คือครั้งสุดท้ายเมื่อใด
ขณะที่เธอค่อยๆ ลากตัวเองออกจากเตียงและไปห้องน้ำ สายตาของเธอก็เหลือบไปเห็นข้อความที่เธอแขวนไว้บนกระจกเมื่อไม่กี่วันก่อน มันบอกว่า: "ทุกวัน คือของขวัญ ค้นหาความสุขเล็กๆ น้อยๆ และทำให้วันของคุณสดใสขึ้น!” ในขณะนั้นเธอตัดสินใจว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องมี เปลี่ยนแปลง นำมาซึ่ง.
หลังจากซักผ้าและแต่งตัวแล้ว ลีนาก็เริ่มทำตามคำแนะนำของเธอเอง เธอยิ้มในกระจกและรู้สึกว่าอารมณ์ของเธอดีขึ้นเล็กน้อย “เอาล่ะ เริ่มได้แล้ว!” เธอคิดกับตัวเอง
ระหว่างทางไปทำงาน Lena ตัดสินใจฟังเพลงจากหูฟังของเธอ เธอเลือกเพลย์ลิสต์ที่เธอชอบและร้องตามอย่างเงียบๆ เธอรู้สึกได้ทันทีว่าท่วงทำนองสัมผัสจิตวิญญาณของเธอและทำให้อารมณ์ของเธอสดใสยิ่งขึ้น
เมื่อลีนาไปถึงสถานีรถไฟใต้ดิน เธอสังเกตเห็นชายคนหนึ่งกำลังนั่งอยู่ที่เปียโนและเล่นเพลงที่มีจังหวะสนุกสนาน เธอหลงใหลในความสามารถของเขาและหยุดฟัง หลังจากที่เขาพูดจบ คนรอบข้างก็ปรบมืออย่างกระตือรือร้น ลีนารู้สึกขอบคุณสำหรับคอนเสิร์ตที่ไม่คาดคิดนี้และได้เชิญนักดนตรีไป ยิ้ม และเหรียญสองสามเหรียญเพื่อเป็นเกียรติแก่
เมื่อเธอเข้าไปในห้องทำงาน เธอตัดสินใจเซอร์ไพรส์เพื่อนร่วมงานด้วยคำชมเชย เธอชื่นชมสมาชิกในทีมสำหรับงานของพวกเขาและรู้สึกถึงความแตกต่าง พลังบวก กระจายออกไปในห้อง ทุกคนมีความสุขกับเรื่องนั้น คำพูดที่ดี และขอบคุณลีน่าเป็นอย่างมาก
ระหว่างรับประทานอาหารกลางวัน ลีนาออกไปข้างนอกช่วงสั้นๆ และเดินผ่านสวนสาธารณะใกล้ๆ เธอเพลิดเพลินกับอากาศบริสุทธิ์และธรรมชาติรอบตัวเธอ เธอหลับตาลงครู่หนึ่งและรู้สึกว่าถูกโอบกอดด้วยความอบอุ่นของแสงอาทิตย์
ในช่วงบ่าย ลีน่าเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะระยะสั้นในบริเวณใกล้เคียง การออกกำลังกายช่วยเธอ คลายความเครียด และเติมพลังของคุณ เธอรู้สึกถึงการผ่อนคลายความตึงเครียดของเธอ และรู้สึกขอบคุณ สำหรับการพักผ่อนเล็กๆ น้อยๆ นี้
เมื่อวันทำงานสิ้นสุดลง ลีนามองไปที่รายการสิ่งที่เธอรู้สึกขอบคุณ เธอยิ้มขณะอ่านประเด็นที่เธอจดบันทึกไว้ตลอดทั้งวัน: ดนตรีที่สร้างแรงบันดาลใจ นักดนตรีแสดงดนตรีที่มีพรสวรรค์ ความเขียวขจีที่สดชื่นในสวนสาธารณะ และ ผ่อนคลาย ชั้นเรียนโยคะ
ระหว่างทางกลับบ้าน ลีนาสังเกตว่าดวงอาทิตย์ค่อย ๆ โผล่ออกมาจากด้านหลังก้อนเมฆและอาบแสงสีทองอาบถนน เธอจำได้ว่าเธอเริ่มต้นตอนเช้าอย่างไร ทั้งสีเทาและไร้แรงบันดาลใจ แต่ตอนนี้เมื่อเธอได้ค้นหาความสุขเล็กๆ น้อยๆ อย่างมีสติ วันของเธอก็เต็มไปด้วยช่วงเวลาเช่นนี้
ลีน่าตระหนักได้ว่าสิ่งนี้ เล็ก ช่วงเวลาแห่งความสุขทำให้วันนั้นสดใสขึ้นมาก เธอตัดสินใจเรื่องนี้ ไอน์สเตลลุงในเชิงบวก เพื่อรักษาและมองหาความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันต่อไป พร้อมรอยยิ้มบนริมฝีปากและความอบอุ่นอันหนึ่ง รู้สึกอยู่ในใจ เธอเริ่มเดินทางกลับบ้านและตั้งตารอว่าวันรุ่งขึ้นจะเกิดอะไรขึ้น

ที่มา: Unknown