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nessuna preoccupazione per una giovane donna

7 modi per non preoccuparti di ciò in cui credono gli altri

Ultimo aggiornamento il 19 maggio 2022 di Roger Kaufman

Un successo Metapher su preoccupazioni e problemi - Una storia dall'India

C'era una volta un antico, forte in un villaggio Albero. Un giorno tutti gli abitanti del villaggio furono invitati ad appendere le loro preoccupazioni, problemi e bisogni ben avvolti su questo albero.

Una storia dall'India: dolori appesi a un albero
Grande metafora su problemi e preoccupazioni

La condizione, tuttavia, era quella di portare con sé un altro pacco. A casa, gli strani pacchi sono stati aperti. Ma lo sgomento si diffonde, perché il Curare ei problemi degli altri sembravano essere molto più grandi dei propri! E così sono tornati tutti di corsa da lui vecchio Baum e rapidamente presero i loro pacchi invece di quelli strani e tornarono a casa soddisfatti. - Sconosciuto

7 modi per smettere di preoccuparsi di ciò che fanno gli altri credere

Donna in bicicletta e preventivo Preoccupazione
preoccupazioni e paure

Ti preoccupi regolarmente di ciò che gli altri pensano di te?

Temi che le persone ti giudichino e quello che fai?

Se è così, hai troppo Stress, come molti di noi.

Può essere difficile smettere di preoccuparsi di ciò che pensano gli altri e anche essere più spensierati.

Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per renderlo molto più facile per te.

Nella società odierna è molto facile preoccuparsi di come potresti apparire o cosa altro su pensa a te.

Potresti non capire che ti preoccupi eccessivamente.

Ecco perché ho creato alcuni indicatori che puoi utilizzare per verificare se sei d'accordo con qualcuno di questi indicatori.

Dopodiché parlerò sicuramente di come smettere di preoccuparmi e anche cominciando a vivere.

I segni sono che pensi troppo a ciò che pensano gli altri

due persone oscure discutono
Non si preoccupi

Ci sono alcuni segnali che possono dirti che ti stai preoccupando troppo.

Ecco alcuni indicatori:

  • Du hast Paura rivendicare ciò in cui credi effettivamente di credere;
  • Continuo a pensare che le persone disperino di me;
  • Fai cose che davvero non vuoi fare e poi te ne penti;
  • Es lo trovi difficilefare qualcos'altro e potresti anche avere paura di farlo.
  • Evita energicamente certe persone, generalmente perché hai paura che non gli piaci davvero;
  • Fai quello che gli altri ti chiedono di fare e basta anche tu lo trovi difficile, Prendere decisioni.

Come smettere di preoccuparsi di ciò che gli altri pensano

Dal momento che siete gli indicatori di eccessivo Infastidire riconoscere, dovresti guardare ai modi in cui puoi smettere di stressarti per gli altri e iniziare per vivere la tua vita nel miglior modo possibile.

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1. Pensa perché è così?

Il motivo per cui lo troviamo spesso stuzzicare, risiede nei nostri standard sociali.

Negli odierni Orario siamo generalmente informati che dobbiamo vestirci in un certo modo.

È popolare pensare che qualsiasi cosa dal "Standard“ è diverso, è troppo diverso.

È qui che possiamo iniziare a preoccuparci troppo e a preoccuparci di essere giudicati dagli altri.

Cerca di riconoscere perché è così e interessati a ciò che è per te importante è. In modo che tu possa iniziare a capire questi schemi.

Sappi che non è colpa tua o che qualcosa non va in te.

È la società in cui siamo effettivamente cresciuti a dare un grande contributo alla preoccupazione per il rifiuto o il nostro giudizio.

Se inizi a riconoscere questo, potrebbe diventare molto più facile accettare e apprezzare te stesso nel modo in cui vuoi essere.

2. Concentrati sull'essere nel Qui e ora stare

Vista del cielo attraverso un cortile
non preoccuparti

Quando rimani nel presente, può essere molto più facile smettere di stressarti e concentrarti su ciò che sta accadendo.

Piuttosto che presumere di assomigliare davvero a questo vestito, presumo di essere meravigliosa così come sono.

Suppongo di essere davvero affascinante.

Non ti concentrerai su ciò che potrebbe accadere, su cosa altro può pensare.

Cerca di concentrarti su di esso e accetta te stesso per quello che sei.

Cerca di non impantanarti nel "timbro" e nel "cosa" del Futuro trattare con.

Questo può rendere molto più facile smettere di preoccuparsi di una persona che ti sta valutando.

3. Sapere che le persone generalmente non giudicano

durante il nostro vita ci concentriamo su noi stessi la maggior parte del tempo.

Di solito è lo stesso per tutti, compresi quelli che ritieni ti stiano giudicando.

Cerca di capirlo tutti Uomo ha la sua vita e anche cose da affrontare.

Mentre esci, potresti preoccuparti che è più probabile che le persone ti giudichino in base a come ti vesti o come ti comporti.

Tuttavia, rimarrai stupito quando sentirai che la maggior parte di noi pensa sicuramente la stessa cosa.

Per la maggior parte, nessuno ha davvero idea di cosa stia indossando o facendo un'altra persona.

Una volta che ti rendi conto che molti Menschen Quando hai le tue insicurezze così come il tuo zaino, può diventare meno complicato non preoccuparsi tanto di ciò in cui la gente crede.

4. Pratica Amore per se stessi e riconoscimento

Le persone si siedono vicino a una fontana in una bella giornata estiva
preoccupazioni finanziarie

Una delle cose più importanti da tenere a mente quando si parla troppo di preoccuparsi è che tu metta te stesso al primo posto lieben bisogno.

Svuota e lascia andare e pratica la cura di te stesso per rivelare la vanità.

Questo può essere fatto da Meditazione accadere, consumare in modo sano, uscire con la natura, ecc.

Qualunque cosa ti porti gioia può funzionare, provalo e mostra la vanità da solo.

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Questo può richiedere del tempo una volta che scopri di essere te stesso amore e riconosci chi sei.

Non hai nemmeno bisogno del permesso di altre persone, ok?

5. Scopri il tuo fascino: fai scalpore

Quando sei in mezzo alle persone, mostra il tuo fascino perché ti senti davvero positivo nei loro confronti.

Questo può davvero aiutarti nel tuo viaggio verso l'accettazione di te stesso.

6. Comprendi che non puoi accontentare tutti.

Probabilmente capisci già il detto: "È meglio piacere a poche persone che ti apprezzano piuttosto che piacere a tutti".

Devi sapere che non puoi accontentare tutti, semplicemente non è possibile.

Ci saranno sicuramente persone che ti giudicheranno costantemente, qualunque cosa tu faccia, è solo quello che sono.

Come accennato in precedenza, le persone a cui tieni molto probabilmente non ti giudicheranno.

così come quelli che ti giudicano, spielen in realtà non importa.

Se tu Verità Se approvi che non puoi accontentare tutti, puoi iniziare ad approvarli e lavorare per non causare così tanto stress.

7. Ricorda che la vita è troppo breve: preoccupati

La vita è: madre e figlia felici mentre fanno una passeggiata
preoccupati meno

Quando tutto si riduce a questo, anche la vita è breve.

È difficile da considerare davvero, ma hai solo una vita.

Allora perché sprecarlo a preoccuparsi degli altri?

Questa è la tua stessa vitavivere come vuoi e fare ciò che ti sei prefissato di fare.

Concentrati sul tuo grande o piccolo Ziele.

Lavora per raggiungerli, anche se sembrano spaventosi o sei infastidito da ciò che la gente potrebbe dire, hai i tuoi obiettivi.

Ancora una volta, dovresti provare a decidere da solo cosa vuoi dal Vita volere. Non trascurare ciò che gli altri vogliono per te.

Avrai sempre delle paure, ma la preoccupazione principale è non lasciare che prendano il sopravvento e ti impediscano di fare cose che ti piacciono.

Una volta che inizi, scoprirai di essere l'unico ad avere il controllo sulla tua vita malato.

Quindi rendilo fantastico!

Come la meditazione ricostruisce il cervello - riducendo le preoccupazioni

Spesso i nostri lo sono mente non in quello che stiamo facendo - o siamo bloccati in spirali mentali, non possiamo staccare neanche volendo.

La meditazione aiuta a diventare più rilassati, a calmare la mente e ad essere nel qui e ora Ora vivere - anche con insistenza!

Perché la meditazione regolare cambia il cervello, secondo lo psicologo e ricercatore sul cervello Dr. Britta Hölzel lo ha scoperto.

Così possono lo stress, la depressione e persino i disturbi d'ansia Schmerzen affrontare meglio e le persone diventano più empatiche.

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