Ultimo aggiornamento il 30 gennaio 2022 da parte di Roger Kaufman
Lasciar andare: sfogare la rabbia e le delusioni
Cerca la verità dentro di te attraverso un semplice Lasciare andare l'esercizio per le persone eccessive aggressioni perdere:
Aggressività eccessiva lascia andare – un semplice esercizio per aiutarti a liberare energia e sentimenti intrappolati.
Se sei sopraffatto da sentimenti che non riesci a gestire, puoi prendere un cuscino o un asciugamano arrotolato e strizzarlo saldamente con entrambe le mani.
Fai un po' di rumore mentre lo fai, se non è possibile, dì semplicemente “voglio” o “non voglio”.
- Inspira profondamente attraverso il naso, nella zona dello stomaco e del torace
- quindi espira 3 volte a raffica
- Ripeti questo esercizio di respirazione finché non ti senti di nuovo a tuo agio, distaccato come una potente dinamica Uomo fühlt
L´ fastidioso Il problema della rabbia è che fai del male a te stesso senza avvantaggiare gli altri.
Kurt Tucholsky
Devi superare i più piccoli menteche ti infastidiscono, ma trovi sempre la strada verso i grandi pensieri che ti rafforzano.
Dietrich Bonhoeffer
Strategie anti-rabbia – Lasciare andare l’aggressività eccessiva
La rabbia danneggia noi e il nostro sistema immunitario. Pertanto, potremmo voler imparare ad affrontarlo in modo più “professionale” per il bene della nostra salute.
Nei suoi quattro decenni di lavoro, Vera F. Birkenbihl ha sviluppato numerose strategie anti-rabbia collaudate. Aggressività eccessiva lascia andare, puoi farlo?
Come NON dare di matto adesso | Non diventare una vittima | Anti-rabbia | Vera F. Birkenbihl
Vera F. Birkenbihl mostra come non si diventa una VITTIMA nei momenti di stress, ma si può invece riacquistare POTERE sulla propria vita con le giuste strategie a misura di cervello
Apprendimento del futuro Andreas K. Giermaier
Wikipedia definisce la rabbia in questo modo
rabbiaAnche frustrazione, è una reazione (affetto) spontanea, interna, emotiva negativa a una situazione, persona o ricordo spiacevole o indesiderabile.
Quello che causa problemi – quello fastidio – può essere una frustrazione, forse un insulto. Si chiama l'evocazione cosciente di questa emozione da parte degli altri stuzzicare noto.
La rabbia descrive un intero gruppo di sentimenti negativi che possono avere diversi livelli di eccitazione e intensità.
La forma più forte è la rabbia (anche “rabbia”), che raramente rimane nascosta all'altra persona a causa di un comportamento aggressivo (tranne forse... rabbia impotente).
Sono forme di rabbia meno eccitanti disagio, dispiacere o dispiacere, questo Emozioni le zone interno Le reazioni sono inizialmente spontanee e generalmente inevitabili.
Nella società, mostrare rabbia è generalmente considerato privo di tatto.
Soprattutto nelle culture collettiviste come la Cina, le violazioni della legge dell’armonia, ad esempio mostrando rabbia e rabbia, portano alla “perdita della faccia”. In inglese, una piccola cosa che ti turba sproporzionatamente a causa della sensibilità personale si chiama pet peeve.
wikipedia
