最后更新于 13 年 2024 月 XNUMX 日，作者： 罗杰考夫曼
为什么轻松的音乐对于快速入睡和减轻压力如此重要？
北德 放松音乐 对 入睡 音乐元素用于改善您的身心健康和福祉。
放松音乐可以包括以下内容：
- 听音乐;
- 跟着音乐唱歌；
- 随着音乐的节拍传播；
- 练习冥想；
- 一种仪器 玩.
据信，噪音娱乐可以追溯到古希腊，当时 音乐 被用来治疗精神疾病。
在此期间 历史馆 音乐实际上是用来鼓舞军人士气的， 个人 帮助您更快、更高效地工作，甚至通过尖叫来抵御怪物。
最近，一项研究实际上将音乐与一系列健康益处联系起来，从改善免疫功能到降低紧张水平，再到尽早改善健康状况 孩子.
适合入睡的轻松音乐类型
有不同类型的 轻松入睡的音乐 每种方法都有不同的好处，尽管并非所有方法实际上都得到了研究的支持。
引导冥想——睡得好——起得好。 Veit Lindau 引导冥想
* 使用这些 入睡前冥想回顾您的一天，认识您的成功和学习。 然后放下一切，感受舒适，让温柔的大海声带您进入深沉而宁静的睡眠。
维特林道
冥想的众多健康益处已被科学证明
研究可信来源实际上发现 静坐 提供多种健康益处，包括：
- 电压降低
- 减轻压力、焦虑和不安
- 扩展存储
- 最小化 Bluthochdruck
- 投诉减少
- 降低胆固醇
- 降低心血管疾病和中风的风险
有助于入睡的神经放松音乐
放松音乐可以最大程度地减少紧张并促进放松。
事实证明，它在减轻手术治疗前的压力和焦虑方面比处方药更有效。
2017 年发表的一项研究发现，背部手术后将 30 分钟的音乐治疗纳入标准护理中可以减少不适。
西藏放松音乐入睡，放松放手音乐
音乐受到影响 日本 冥想音乐、印度冥想音乐、藏族音乐和萨满音乐。
它有利于脉轮的净化、第三眼的打开和超然冥想能力的增强。
YellowBrickCinema – 轻松的音乐
放松音乐还用于身体康复、治疗疾病和脑损伤。
邦尼技术
而得名 海伦·邦尼博士、邦尼引导意象和音乐（GIM）方法、交响乐和意象来检查个人的发展、意识和变化。
澳大利亚音乐与图像协会 (MIAA) 是澳大利亚促进音乐精神病治疗的领先协会。
我们 使用 在心理动力学、多模式治疗的背景下，音乐和图像作为健康和福祉的驱动力。
2017 年的一项研究发现了令人信服的证据，表明一系列 GIM 课程可以改善有医疗和心理健康需求的成年人的心理和生理健康。
诺多夫罗宾斯
这种降噪方法是由完成 Nordoff-Robbins 两年硕士课程的熟练艺术家提供的。
他们使用受影响的人熟悉的音乐，共同开发全新的音乐或努力提高效率。
Nordoff-Robbins 方法用于 孩子 处理发育障碍（以及他们的母亲和父亲）、心理健康问题、问题、自闭症谱系状况、痴呆症和其他状况。
音叉处理
音叉治疗使用定制的金属音叉在身体的不同部位产生特定的振动。
然而，这可以有助于 应力 并产生能量和/或促进心理平衡。
它显然也适用于针灸，使用声音频率代替针进行点刺激。
有一些研究表明音叉治疗有助于消除肌肉和骨骼问题。
轻松入睡的音乐——脑电波夹带
这种方法也称为 双耳节拍 称为，使您的大脑处于特定状态，并使用脉动噪音来激发您的脑电波以匹配节拍的频率。
您可以期待获得更好的注意力或令人着迷的放松状态，这将有助于您的良好睡眠。
8小时令人放松的音乐
双耳放松音乐是关于什么的？
您可以使用放松音乐来治疗各种病症的症状，包括：
- 压力和焦虑状态
- 恐惧
- 创伤
- 痴呆
- 自闭症谱系状况和问题的发现
- 行为和精神状况
- 癌症
- 音乐治疗的一些预期好处包括：
- 减少紧张
- 降低精神状态
- 降低胆固醇
- 教授不适管理
- 降低冠状动脉疾病和中风的风险
- 改善睡眠
这种类型的放松音乐是如何运作的
您可以在放松音乐中使用不同的噪音元素来改善您的身心健康。 它如何工作取决于所使用的技术。
这些会议是个性化的，有特殊的 有经验的 由专家进行。
会话可能包括坐着或休息，同时听来自扬声器或乐器的音乐或声音，或者使用音叉等独特工具进行振动。
根据所采用的技术，您可能会通过唱歌、移动或使用乐器来参与，或者您可能需要保持冷静和平和才能让声音产生影响。
