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女孩听放松音乐入睡

小贴士,放松音乐入睡

最后更新于 13 年 2024 月 XNUMX 日,作者: 罗杰考夫曼

为什么轻松的音乐对于快速入睡和减轻压力如此重要?

北德 放松音乐 入睡 werden Musikelemente verwendet, um Deine physische und psychische Gesundheit und das Wohlbefinden von Dir zu verbessern.

放松音乐可以包括以下内容:

  • 听音乐;
  • 跟着音乐唱歌;
  • 随着音乐的节拍传播;
  • 练习冥想;
  • 一种仪器 .

据信,噪音娱乐可以追溯到古希腊,当时 音乐 被用来治疗精神疾病。

在此期间 历史馆 音乐实际上是用来鼓舞军人士气的, 个人 帮助您更快、更高效地工作,甚至通过尖叫来抵御怪物。

最近,一项研究实际上将音乐与一系列健康益处联系起来,从改善免疫功能到降低紧张水平,再到尽早改善健康状况 孩子.

适合入睡的轻松音乐类型

班达熊听轻松的音乐

有不同类型的 轻松入睡的音乐 每种方法都有不同的好处,尽管并非所有方法实际上都得到了研究的支持。

引导冥想——睡得好——起得好。 Veit Lindau 引导冥想

* 使用这些 入睡前冥想回顾您的一天,认识您的成功和学习。 然后放下一切,感受舒适,让温柔的大海声带您进入深沉而宁静的睡眠。

维特林道
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冥想的众多健康益处已被科学证明

研究可信来源实际上发现 静坐 提供多种健康益处,包括:

  • 电压降低
  • 减轻压力、焦虑和不安
  • 扩展存储
  • 投诉减少
  • 降低胆固醇
  • 降低心血管疾病和中风的风险

有助于入睡的神经放松音乐

放松音乐可以最大程度地减少紧张并促进放松。

事实证明,它在减轻手术治疗前的压力和焦虑方面比处方药更有效。

2017 年发表的一项研究发现,背部手术后将 30 分钟的音乐治疗纳入标准护理中可以减少不适。

西藏放松音乐入睡,放松放手音乐

音乐受到影响 日本 冥想音乐、印度冥想音乐、藏族音乐和萨满音乐。

它有利于脉轮的净化、第三眼的打开和超然冥想能力的增强。

YellowBrickCinema – 轻松的音乐
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放松音乐还用于身体康复、治疗疾病和脑损伤。

邦尼技术

而得名 海伦·邦尼博士、邦尼引导意象和音乐(GIM)方法、交响乐和意象来检查个人的发展、意识和变化。

澳大利亚音乐与图像协会 (MIAA) 是澳大利亚促进音乐精神病治疗的领先协会。

我们 使用 在心理动力学、多模式治疗的背景下,音乐和图像作为健康和福祉的驱动力。

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2017 年的一项研究发现了令人信服的证据,表明一系列 GIM 课程可以改善有医疗和心理健康需求的成年人的心理和生理健康。

诺多夫罗宾斯

这种降噪方法是由完成 Nordoff-Robbins 两年硕士课程的熟练艺术家提供的。

他们使用受影响的人熟悉的音乐,共同开发全新的音乐或努力提高效率。

Nordoff-Robbins 方法用于 孩子 处理发育障碍(以及他们的母亲和父亲)、心理健康问题、问题、自闭症谱系状况、痴呆症和其他状况。

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音叉处理

音叉治疗使用定制的金属音叉在身体的不同部位产生特定的振动。

然而,这可以有助于 应力 并产生能量和/或促进心理平衡。

它显然也适用于针灸,使用声音频率代替针进行点刺激。

有一些研究表明音叉治疗有助于消除肌肉和骨骼问题。

轻松入睡的音乐——脑电波夹带

男人用音乐放松

这种方法也称为 双耳节拍 称为,使您的大脑处于特定状态,并使用脉动噪音来激发您的脑电波以匹配节拍的频率。

您可以期待获得更好的注意力或令人着迷的放松状态,这将有助于您的良好睡眠。

8小时令人放松的音乐

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双耳放松音乐是关于什么的?

您可以使用放松音乐来治疗各种病症的症状,包括:

  • 压力和焦虑状态
  • 恐惧
  • 创伤
  • 痴呆
  • 自闭症谱系状况和问题的发现
  • 行为和精神状况
  • 癌症
  • 音乐治疗的一些预期好处包括:
  • 减少紧张
  • 降低精神状态
  • 降低胆固醇
  • 教授不适管理
  • 降低冠状动脉疾病和中风的风险
  • 改善睡眠

这种类型的放松音乐是如何运作的

欣赏蔚蓝的大海,放松身心

您可以在放松音乐中使用不同的噪音元素来改善您的身心健康。 它如何工作取决于所使用的技术。

这些会议是个性化的,有特殊的 有经验的 由专家进行。

会话可能包括坐着或休息,同时听来自扬声器或乐器的音乐或声音,或者使用音叉等独特工具进行振动。

根据所采用的技术,您可能会通过唱歌、移动或使用乐器来参与,或者您可能需要保持冷静和平和才能让声音产生影响。

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