最后更新于 26 年 2021 月 XNUMX 日 罗杰考夫曼
没有烦恼的人，生活会更好
如何无忧无虑地生活
人们似乎比以往投入了更多的时间 应力 引起。
如果你觉得恐惧正在主导你的生活，你可能会发现自己变得积极主动 放松 并且开始浪费你的生命而不是享受它。
无忧无虑地生活，享受生活，让这些恐惧不会让你感到困惑。
了解如何给自己充电、管理压力并保持无忧无虑。
以不同的方式安排你的工作时间和愉快的空闲时间。
生活不必一团糟——过无忧无虑的生活
如果您想了解日常生活中的自己 生活更加无忧无虑 腾出时间享受乐趣并保持这种状态很重要。
许多人围绕工作或机构安排一天的生活。
您以类似的方式同意这些 时间，您想做的重要事情的时间表。
如果你想无忧无虑地生活，那么利用什么都不用做的空闲时间是很容易的。
不要打开 Netflix 或观看不相关的节目，而是做好计划 宁 积极主动地恢复。
安排下一个周末的钓鱼之旅，或者为您的伴侣留出时间一起度过这一天。
挑战自我，是时候 有趣的 赢。
保留一个计划，这样你就可以生活井井有条，无忧无虑。
写下每天的截止日期和活动，以便记住很多事情 少惹恼 能够。
结识令人愉快的人
与您想认识的人一起度过这一天，这样您就可以让您的生活变得更加轻松和愉快，而不是让生活变得更加困难。
如果你想无忧无虑，和你在一起很重要 人 拥有共同目标的人在一起。
空闲时间应该很轻松，而不是苦差事。
不要让“白痴”拖垮你。
只挑战与那些互相支持并希望度过美好时光的人成为朋友。
这种观点具有感染力。
如果你在其中之一 关系 如果您处于几乎没有做自己的自由的情况下，您应该检查这是否使您成为一个您不想成为的人。
将您的工作直接转变为旅行。
甚至是购物、开车甚至上班等日常事务 应该是无忧无虑的生活中聚会的理由 盛。
当你出去做一件事时，把它当作最重要的事情 经验你今天想做的事。
如果你 今天 如果你不能在马尔代夫群岛潜水，你至少可以尝试使用公共交通工具！
去超市吗？走不同的路，发挥创意
给自己设定一些小挑战
拍五张你在散步时看到的荒唐场景的照片，然后用手机发送给你一生中没有说过话的人。
只需将照片发送给他们并说：“想你。”
进行房屋清洁
spiele 播放音乐并为您的家庭带来全新的布置。
多出去走走
一些研究表明，增加从阳光中获取的天然维生素 D 的量可以提高您的血清素水平，并帮助您真正减少担忧，更加无忧无虑。
即使您没有具体的外出理由，也可以挑战自己每天出去晒太阳、呼吸空气 15 或 20 分钟 呼吸.
这可以为你的精神状态带来奇迹。
当你放松、无所事事时，你很难无忧无虑。
无忧无虑地生活和训练
轻度运动可以产生愉悦感，改善精神状态，让您感觉更加无忧无虑。
运动的效果有时被称为“慢跑者的高潮”，是一种有记录的心理感觉。
如果你打算一个人慢跑，确实会感觉特别悠闲。
尝试找到适合您的定期锻炼计划 生活 和谐。
你不必沉浸在马拉松比赛中
只需在完成一天的工作后尝试以剧烈的速度步行 30-40 分钟，或者在开始新的一天之前通过散步来开始新的一天。
发现您喜欢的实惠团体体育活动
除了锻炼的好处之外，你还可以体验竞争对手的冒险，和一些人成为朋友。
过着无忧无虑、无所事事的生活：
- 投入时间，什么也不做；
- 这是不时需要的 生活 显着恢复；
- 如果你真的想无忧无虑，就花点时间善待自己；
- 中午躺在阳光下喝着冷饮；
- 不要让任何人打扰你；
- 窝在沙发上看书，喝杯热茶；
- 预订水疗日；
- 在散步中激励自己；
放轻松。
无忧无虑的生活——这里也有 孩子 比我们成年人领先很多。
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