Ultimo aggiornamento il 23 settembre 2022 di Roger Kaufman
Spesso sentito e detto spesso: le risate sono salutari
Ci sono molte voci e miti sulla salute: le carote fanno bene agli occhi, i capelli bagnati provocano raffreddori e leggere al buio danneggia gli occhi.
Non c'è un nucleo di verità dietro tutta la saggezza della nonna, ma nonni e medici concordano su una cosa:
ridere fa bene, rafforza il sistema immunitario e rilascia gli ormoni della felicità.
È stato scientificamente provato che ridere non fa bene solo alla nostra anima ma anche al nostro corpo.
Ma lo sapevi che è anche una potente arma contro lo stress?
Ridere ci aiuta a rilassarci e ad abbassare la pressione sanguigna.
È uno sforzo che rafforza sia il nostro muscolo cardiaco che i nostri polmoni.
È anche un ottimo modo per alleviare la tensione muscolare.
Ma perché è effettivamente così?
Abbiamo riassunto qui i 10 motivi più importanti per te, perché lo fai più spesso Lachen dovrebbe.
🤣 10 brevi detti divertenti 2
Ecco alcuni brevi detti divertenti, citazioni e battute da guardare.
Potresti anche volerli condividere con i tuoi amici.
1. Sorridere ti fa snellire
Lo sapevi Bambini sorridiamo fino a 400 volte al giorno, ma noi adulti sorridiamo solo 15 volte?
Abbiamo trovato un motivo perfetto per cui dovresti assolutamente cambiarlo.
Gli studi dimostrano che già nel 10 minuti di risate al giorno brucia fino a 50 calorie.
Distribuito nell'arco dell'anno, ciò significa che puoi perdere solo fino a 2 kg con Risate e buon senso dell'umorismo può perdere peso
La ragione di ciò sono i muscoli tesi nella zona addominale risate di cuore.
Sia che tu ridi con gli amici, ridi video di animali o guardando la tua serie comica preferita, le risate ti allenano abs.
È importante che la tua risata provenga dal cuore, quindi bruci molte più calorie rispetto a una risata artificiale.
Se i muscoli davanti la risata fa male, allora ti sei allenato in modo efficace.
Chi avrebbe mai pensato che perdere peso potesse essere divertente e persino rilasciare endorfine?
2. Sorridere ti rende più intelligente
In effetti, è stato scientificamente provato che la risata ha un effetto positivo sulla nostra personalità Cervello – e influisce sulle prestazioni della memoria.
Sorridere o ridere attiva il nostro cervello, diventa più potente e ricettivo.
Ciò significa che le informazioni possono essere assorbite, elaborate e archiviate più rapidamente.
Puoi dirlo, ad esempio, dal fatto che possiamo facilmente ricordare i testi della nostra canzone preferita, ma i paragrafi sono molto più difficili per noi al lavoro.
Sorridere significa anche che rimaniamo più produttivi più a lungo e non ci stanchiamo così rapidamente durante l'apprendimento.
Gli scienziati raccomandano quindi di ridere vigorosamente 30 minuti dopo l'apprendimento.
Sorridere ha anche un effetto positivo sul cervello e sulla memoria.
Gli studi dimostrano che i soggetti foto divertenti molto più veloce delle immagini senza alcun umorismo.
3. Ridere è salutare e previene il dolore
Prova quella risata Schmerzen può ridurre, viene dalla Svizzera.
Willibald Ruch, psicologo di Zurigo, ha potuto dimostrare che la risata ha un effetto positivo sulla percezione del dolore.
Ha lasciato che i soggetti facessero il loro braccia in acqua ghiacciata e studiò il tempo fino a quando i soggetti non ritirarono le mani.
I soggetti che non erano divertiti hanno tirato indietro le mani più velocemente dei soggetti che lo erano più divertente è stato proiettato il film.
Sei tu? glücklich e ridi, il tuo corpo produce sostanze analgesiche e antinfiammatorie, dette anche endorfine.
Ecco perché i clown ospedalieri non cercano solo di rallegrare gli umori dei pazienti negli ospedali Humour per migliorare ci sono anche speciali terapie della risata.
Questa terapia riduce la percezione del dolore dei pazienti con dolore cronico fino al 55%. La risata è semplicemente la migliore medicina.
4. Sorridere è salutare e ti rende più popolare
Diretta TV: la conduttrice ha una risata pazzesca durante lo spettacolo
E poi tutte le dighe si sono rotte. Il presentatore televisivo della colazione di sabato 1, Daniel Boschmann, non riusciva a smettere di ridere dal vivo durante lo show.
fonte: IMMAGINE
Troppo spesso siamo impegnati con noi stessi nella vita di tutti i giorni e a malapena notiamo il nostro ambiente.
Camminiamo per il centro città mentre andiamo al lavoro con le facce schiacciate e osserviamo intensamente il traffico di fronte a noi.
Un piccolo sorriso spesso può fare miracoli. Che sia la cassiera alla cassa, il custode o la sconosciuta per strada: un sorriso segnala apertura, gioia Vita, ottimismo e rilascia gli ormoni della felicità.
Inoltre, preferiamo circondarci di noi stessi felice Perché è risaputo che le risate sono contagiose.
Allora passiamo il tempo con persone positive e sorridenti, anche noi iniziamo a ridere e a stare bene.
Humour quindi non solo ha un effetto positivo sulla vita degli appuntamenti, ma porta anche vantaggi sul posto di lavoro.
Le persone che ridono molto vengono valutate meglio, consigliate più spesso e promosse più regolarmente.
5. Una risata calorosa riduce l'ansia da stress
In una situazione in cui sei a disagio, stressato o addirittura spaventato e in preda al panico, sembra innaturale sorridere.
Ma questo è esattamente quello che dovresti assolutamente provare una volta.
Solleva consapevolmente gli angoli della bocca per alcuni minuti e guarda cosa succede.
Gli angoli della bocca all'insù segnalano al tuo cervello: sto bene, sono felice e rilassato.
La reazione del tuo corpo: vengono rilasciati gli ormoni della felicità, i tuoi muscoli rilassarsi te stesso e la sensazione di ansia e stress è notevolmente ridotta.
Le persone che soffrono regolarmente di attacchi di ansia o nervosismo legato allo stress possono usarlo per disinnescare le situazioni e ingannare il proprio cervello.
Ridere fa bene, anche per la psiche.
6. Ridere ti rende più carina
Un sorriso ti rende attraente, segnala gioia di vivere e apertura all'altra persona.
Gli effetti della risata sulla nostra attrattiva per gli altri Menschen Tuttavia, non è solo limitato al livello psicologico.
La risata può anche essere usata consapevolmente a livello fisico Ormoni della felicità per attivare e migliorare l'aspetto esteriore.
Mentre alle donne veniva consigliato di non ridere troppo perché potrebbe portare alla formazione di rughe, la scienza non è d'accordo oggi veemente.
Gli effetti positivi del sorriso sono in particolare un più stretto e minore dall'aspetto della pelle.
I muscoli del viso diventano Lachen allena e rassoda la carnagione, mentre l'attività muscolare trasporta ossigeno aggiuntivo alle cellule della pelle.
La risata ti rende sano e ha un effetto positivo Età contatore.
7. La risata regola la pressione alta
Ci sono molti effetti positivi della risata regolazione dell'ipertensione è sicuramente uno dei più importanti.
Pro Gli adulti dovrebbero farlo tra 20 e 30 minuti al giorno ridere a lungo in modo che gli effetti sulla pressione alta diventino evidenti.
motivo del positivo Anche qui gli effetti sono gli ormoni della felicità, che si oppongono all'ormone dello stress, l'adrenalina.
Inoltre, i ricercatori dell'Università del Maryland lo hanno scoperto Humour e le risate miglioravano il flusso sanguigno.
Il cambiato respirazione fornisce più ossigeno nel sangue, il battito cardiaco accelera e il sangue scorre più velocemente.
Un migliore flusso sanguigno nei vasi previene le malattie cardiovascolari e quindi riduce efficacemente la pressione alta.
Lachen è salutare, nel vero senso della parola.
8. La risata dà energia e ti rende felice
Lachen è un vero trattamento di ringiovanimento per il tuo corpo.
La pausa pranzo al lavoro non è solo una spinta motivazionale per il caffè, ma anche per i colleghi simpatici e per qualche battuta in mensa.
La risata attiva gli ormoni della felicità e trasporta più ossigeno nel nostro flusso sanguigno.
Le nostre cellule hanno bisogno di ossigeno per produrre Energia. Ecco perché sbadigliamo quando siamo stanchi, perché il nostro corpo sta cercando di ottenere più ossigeno nel nostro sistema attraverso la respirazione.
Quindi forse la prossima pausa pranzo dovresti saltare il caffè e fare qualche battuta invece.
9. La risata migliora il metabolismo e il benessere
Il metabolismo del nostro corpo ci fa andare avanti Vita.
Il termine si riferisce a tutti i processi biochimici nelle nostre cellule ed è sinonimo della parola metabolismo.
La risata favorisce la produzione di ormoni, che sono coinvolti nel processo metabolico.
La risata cambia anche la respirazione e fornisce al corpo ossigeno aggiuntivo, che a sua volta è necessario per i processi metabolici.
Soprattutto per i diabetici Perciò ridi sano.
Il medico diabetologico Stanley Tan ha scoperto che ridere 30 minuti al giorno aumenta la produzione di proteine del colesterolo HDL fino al 25%.
Questo ormone aiuta ad abbattere le forme più dannose di colesterolo, contribuendo direttamente a migliorare la salute.
10. Sorridere rafforza il sistema immunitario
Soprattutto nella stagione buia, il nostro sistema immunitario funziona a pieno regime.
spendiamo di più Orario all'interno, fai meno esercizio e il sole esce raramente.
L'ormone della crescita HCG, gli ormoni della felicità e l'ormone gamma interferone sono congiuntamente responsabili del funzionamento del sistema immunitario.
Tutte e tre le sostanze si formano sempre più quando si sorride.
I professori dell'Università di Loma Linda in California hanno dimostrato che l'interferone gamma promuove la formazione di anticorpi nel sangue e stimola la produzione di cellule T. cellule T spielen svolgono un ruolo cruciale nella lotta contro le malattie, perché sono quelle che combattono le cellule malate del corpo.
Conclusione: ridere è salutare e ti rende felice
- La risata è essenzialmente la forma di terapia più economica e senza dubbio una delle più positive.
- Ha il potere di guarire non solo la tua anima ma anche il tuo corpo.
- Lachen rafforza il tuo sistema immunitario, allena i muscoli del viso e dello stomaco, regola la respirazione, rilascia gli ormoni della felicità, ti rende più attraente per le altre persone e ha un effetto positivo sulla tua salute in molti modi.
- Se questo non è un buon motivo per storcere gli angoli della bocca più spesso, allora non sappiamo quale sia.
- Continua a sorridere perché ridere fa bene!
Risata densa e stupida - video 😂😂
Qualcosa di cui ridere - 😂😂 Ridere è salutare
Qualcosa di cui ridere —- in questo momento (con solo cattive notizie)...
— Jerry di Marry (@5baadf694a8e4f7) Dicembre 9, 2020
Un sexy shop è bruciato e l'interprete mostra nella lingua dei segni, quali altre cose sono bruciate.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
Citazioni e detti - La risata è un modo di dire salutare
“La risata è la luce del sole che splende Inverno deriva dal volto umano. - Victor Hugo
“Non smetti di ridere quando invecchi, invecchi altquando smetti di ridere." - George Bernard Shaw
"Ridi, amico mio, perché la risata accende un fuoco nella fossa del tuo ventre ostinato e risveglia il tuo essere." – Stella McCartney
"Se riesci a ridere nonostante le difficoltà, sei a prova di proiettile." – Ricky Gervais
"Un problema ha bussato alla porta, ma sentendo le risate, si è precipitato via." - Benjamin Franklin
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