Última actualización el 30 de julio de 2023 por roger kaufmann
Déjate llevar y vive como un niño en el aquí y ahora.
"Cuando te dicen que crezcas, lo que realmente quieren decir es que dejes de crecer". - Pablo Picasso
20 consejos para ser más feliz | Vida - El secreto de la vida 💁♀️💁♂️
Hay una razón desafortunada por la cual la alegría y la felicidad suelen ser esquivas: nuestros cerebros simplemente no están programados para hacerlo.
Más bien, nuestros cerebros en realidad evolucionaron para sobrevivir, protegernos y protegernos.
Claro, tenemos minutos de euforia y duración de satisfacción, así como afortunado.
Pero muchos de nosotros sufrimos de implacables negativos Emociones – por lo general, nos quedamos atrapados en los "blahs".
¿Cómo descubrimos más alegría en nuestro Vida?
Como cualquier otra cosa, cultivar una felicidad duradera requiere práctica.
En cierto sentido, necesitamos restablecer nuestro estándar.
No sucederá de la noche a la mañana, pero aquí están los 20 los puntos mas importantesque puedes hacer todos los días para descubrir los trucos del oficio.
1. Concéntrate en lo positivo 🧘♂️
Aprende a pensar positivamente en 5 sencillos pasos
Piensa positivo Aprenda: en este video aprenderá cómo aprender a pensar positivo en 5 pasos y convertirse en optimista.
Fuente: Anchu Kogl
Para encontrar una alegría duradera, debes alejar tu cerebro de algo desfavorable. Actitud hacia uno positivo. Vuelva a entrenar su forma de pensar.
Pruebe estos puntos: Invierta uno o dos minutos para ver resultados positivos en su Vida conseguir. Haz esto 3 veces al día durante 45 días y tu cerebro seguramente también lo hará automáticamente.
¿Apuesto a que funciona?
Elige un concepto beneficioso para el día, algo que puedas repetir, como “heute Es un día impresionante” o “Estoy realmente agradecido por todo lo que tengo.
E incluso si los puntos se desvían, tómate un momento tiempopara tratar de verte a ti también bajo una luz favorable.
Nunca tomes a la ligera la importancia de reconocer el lado positivo de la vida.
2. Date un capricho Éxito 🙌 – El secreto de la vida
¡Regálese su éxito!
Fuente: teresa caliga
El la vida es mas plena Altibajos, pero en el medio tenemos muchas pequeñas victorias que pasan desapercibidas.
Tómese un momento para apreciar este pequeño Éxito celebrar.
¿Has marcado todas las cosas en tu lista de tareas pendientes que has logrado?
¿Terminaste eliminando mil correos electrónicos que llenaban tu bandeja de entrada?
Disfruta estos pequeño Éxitos.
¡Te construyen!
3. Encuentra tu trabajo y vive en balance de vida ✔️
Tu trabajo ocupa gran parte de tu día, pero no debería ser lo único que hagas.
Es importante buscar actividades y grupos de interés que vayan más allá de nuestro trabajo.
¿Tienes un hobby?
¿Te juntas con buenos amigos? obtener
Estimado tu movimiento?
La creación de un equilibrio en su Vida Sin duda reducirá la tensión y brindará otras oportunidades para exponerse y divertirse.
4. Practica la atención plena: vive el aquí y el ahora ✨
Aprendiendo mindfulness: 5 sencillos consejos que nada tienen que ver con la meditación ☀️
¿Quién Atención plena Integrado en su vida cotidiana, percibe más claramente su entorno, a otras personas y a su propio mundo interior.
Las meditaciones son una Clave para una mayor atención plena, pero de ninguna manera es para todos. Con estos cinco Los consejos le ayudarán a empezar una vida más consciente encendedor. ¡Inspírate!
APTO PARA LA DIVERSIÓN
Practica la atención plena, agudizando tu conciencia y centrándote también en el presente.
Tiene que ver con no juzgar y aceptar cómo te sientes.
Practicar la atención plena significa ser existente, consciente e interesado.
Aceptar lo que estamos pasando reduce el estrés y nos ayuda a reconocer las situaciones en las que te encuentras.
A través de la atención plena podemos encontrar paz y afirmación dentro de nosotros mismos.
5. Sé innovador 👌 - El secreto de la vida
Obtenga innovación real: cómo volverse verdaderamente innovador | Lars Behrendt | TEDxOldenburg
El 90% de todos los ingresos se genera a partir de productos no innovadores.
El 90% de todos los lanzamientos de nuevos productos fallan.
El 90% de todas las empresas quieren cambio y
El 90% de todos los empleados solo trabajan para gobernar y/o ya han renunciado internamente.
¿Por qué es difícil innovar?
Fuente: TEDx habla
Quizás pienses que los músicos son al mismo tiempo malhumorados y deprimidos, pero las investigaciones muestran que participar en tareas creativas a menudo los hace mejores.
Aquellos que usan su imaginación creativa y son creativos son particularmente emocionantes y es más probable que sientan una alegría y un bienestar duraderos.
Tales actividades innovadoras pueden hacer eso Crear, pintar, vestir y también la interpretación de música.
6. Permítete cometer errores ❤️
¡Atrévete a cometer errores! | Por qué los errores son buenos
Es uno de los mayores miedos de los humanos. Error ¡comprometerse!
Nos enseñan desde pequeños que somos castigados por los errores.
No importa si con los padres, con los amigos o con cada línea roja en un papel del colegio.
Y son precisamente estas experiencias las que se han quemado.
Para nuestro disgusto hoy. Porque es precisamente este miedo el que habitualmente nos impide hacer las cosas que deberíamos hacer.
Esto también se aplica cuando se trata de nuestra ausencia de dolor o incluso de nuestra salud y deporte.
Tenemos tanto miedo de hacer algo mal que ni siquiera nos molestamos en cambiar nuestros hábitos alimenticios, comenzar a hacer ejercicio o probar ejercicios que puedan reducir nuestro dolor.
Los errores no solo son enormes en principio wichtig para nuestro desarrollo, sino en uno de los componentes más importantes del deporte!
Así que diviértete con el vídeo de hoy y comete más errores, tu terapeuta deportivo Alex
Fuente: El terapeuta deportivo
La mayoría de nosotros luchamos por la perfección: queremos esforzarnos para hacer lo mejor posible.
Sin embargo, para estar absolutamente contento, debes abrazar la imperfección que se convierte en parte de la vida.
La excelencia es imposible, y exigirnos a nosotros mismos y a los demás esos estándares es inútil.
Seguramente siempre nos sentiremos decepcionados.
Acepta que la vida es imperfecta y también reconoce que esta imperfección contiene tanto encanto como elegancia.
7. Haz lo que disfrutes 😂 – El secreto de la vida
Es bastante difícil mantenerse feliz cuando desprecias tu propósito.
No pierda los mejores años de su vida en una tarea sin alegría, incluso si eso significa pagar las cuentas.
Qué estás pensando?
¿Qué es lo que te emociona absolutamente?
Concéntrate en construir una carrera en un lugar que te anime y te proporcione un alto nivel de satisfacción, y tu factor de alegría aumentará enormemente.
8. Gasta el dinero con sensatez 💰 - El secreto de la vida
Es tentador pensar que cuanto más dinero tienes, mejor estás.
El Verdad Sin embargo, lo importante es que la forma en que gastas tu dinero te hace sentir mejor.
El truco es hacerlo correctamente.
gastar dinero en experiencias Viajar, comida, actuaciones, etc.- pueden hacernos más felices porque compartimos estas experiencias con los demás.
La felicidad asociada con las posesiones, sin embargo, cambia de color.
9. Vive el aquí y el ahora 💕💕💕
Nuestro Las ideas y los sentimientos suelen girar en torno al pasado. o el futuro.
El hecho es lo que estás experimentando en este momento; lo que estás viviendo hoy.
En algunos casos queremos huir de esta verdad.
Pero si nos quedamos en el aquí y ahora, estamos completamente ocupados con nuestras vidas.
Cuando te comprometas a quedarte aquí y ahora, encontrarás una admiración mucho más profunda por los tuyos. Vida tener.
10. Cultiva la gratitud 🙏
Las tres etapas de la gratitud.
Si abres tu corazón y tu mente a una actitud de gratitud, atraerás muchas cosas buenas a tu vida, porque la gratitud funciona como el magnetismo.
Distingo tres niveles de gratitud:
1. Gratitud por todos los pequeños y grandes regalos que recibimos cada día. Vida ser dado
2. Gratitud por adelantado, por ejemplo, al comienzo de un día o año nuevo en la actitud de confianzaque muchos regalos te esperan
3. Agradecimiento incluso por las experiencias desagradables y dolorosas al reconocer que hay un regalo envuelto en todo.
Fuente: BETZ SE MUEVE – Robert Betz
Descubrir significa todos Etiqueta cultivar la gratitud.
Cuando aprecias todo lo que tienes y estás agradecido, te conviertes en ambos más feliz así como más material.
La gratitud es un reconocimiento feliz, por eso eres más feliz en la vida. Vida se han convertido
Estos regalos pueden ser tangibles o intangibles.
Si todos los días pasar tiempo con esoAl reconocer todo lo bueno de la vida, descubrirás que hay incluso más de lo que crees y descubrirás que la desesperación, el estrés, la ansiedad y la depresión disminuyen.
11. Donar, devolver algo
¿Conoces el legendario? Dicho: “Lo que el agricultor siembra, cosechará.
Sea generoso con su tiempo y dinero.
Dar a otros en necesidad.
Pon a disposición de quienes como tú, cuídalos también.
Aquellos que pagan tienen un sentido tanto de altruismo como de humanidad.
Quienes gastan dinero generosamente en los demás a menudo tienden a ser saludables, tal vez porque ofrecerlo tiene un efecto refrescante que reduce la presión arterial alta, así como el estrés y la ansiedad.
12. Sorpréndete con algo nuevo 😂
Es dificil tu mismo sentirse feliz, cuando estás aburrido o te sientes realmente aburrido con la vida.
Parte de sentirse feliz es sentirse empoderado, interesado y un poco insensible a la vida.
Así que sorpréndete fijándote objetivos fuera de tu zona de confort.
Ponte en situaciones nuevas o inesperadas.
Establece tus propios objetivos para alcanzarlos. ¡Y recuerda disfrutar del viaje también!
13. Escucha música y participa también 🎼
Escuchar música nos levanta el ánimo.
Realmente nos sentimos mejor, en parte debido a que prestamos atención a canciones hace que nuestra mente libere dopamina, un neuroquímico asociado con el placer y la estimulación.
Los que se ocupan Musik ocupados con bailes o conciertos reportan un alto grado de felicidad y salud.
14. Sé tú mismo 🤟
¡Sé tú mismo - 5 consejos para ser auténtico!
¿Cómo te las arreglas para ser realmente tú mismo? ¡Aquí tienes 5 consejos para volverte poco a poco más auténtico! ►► Quiere su autoestima ¿aumentar? Desarrolle un ME fuerte: http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt
Fuente: detective afortunado
Una de las mejores cosas que puedes hacer para mejorar tu felicidad es simplemente estar solo.
Esto significa que no tienes que depender de la aprobación de los demás, sino aprobarte a ti mismo por lo que eres.
pasar mucho tiempo para conocerte a ti mismo.
Qué te hace especial
¿En qué estás confiando?
¿Quién eres tú debajo de todo esto?
Encuentra maneras de sentirte cómodo en tu propia piel.
15. Desarrolla amistades orientadas al futuro 🤝
Cómo hacer amigos - Audiolibro - Audible
Felicidad, Amor, la amistad y el vecindario van juntos.
Como Menschen tenemos una necesidad básica de comunicarnos y conectarnos con los demás.
Normalmente buscamos a nuestra gente, gente que nos apoye, comprenda y se suba a la montaña rusa de la vida están ahí para nosotros.
Sin conexiones con propósito, estamos solos y también aislados.
Wir sind Conóceteél cuando nos volvemos felices con los demás.
16. Absolutamente nada se compara contigo 🌠
Deja de compararte con todos los que te rodean.
Lo más importante, deja de comparar tus puntos con los de los demás.
Las redes sociales promueven una forma de hacernos sentir que todos los demás lo tienen mejor que nosotros.
¿Con qué frecuencia te sientes negativo mientras te desplazas por sus noticias?
Permitir de Ellos y también el resentimiento de establecernos nos roba el aprecio de lo que tenemos.
17. Deja de estresarte 💦💦💦
Cuando estás constantemente preocupado por todo, surge un miedo peligroso en el que tu mente gira en espiral desde lo negativo mente es penetrado.
Importar carga tu mente y te asusta. Te preocupas por cuestiones sobre las que a menudo no tienes control.
En algunos casos, nuestra mente piensa que si nos preocupamos lo suficiente, podemos evitar que ocurran puntos negativos.
El hecho es, sin embargo, que no obtienes ninguna alegría o tal vez satisfacción. erfahren puede cuando está consumido por la preocupación.
18. Asocia personas felices 🙋♀️🙋♂️
¿Alguna vez has tenido una relación con una persona desolada? Contacto ¿Pateado y asombrado por la sensación?
Esto se debe a que los estados mentales pueden ser transmisibles.
Resulta que las sensaciones varían de persona a persona anderen se puede mover
Cuanto más compartimos experiencias entre nosotros, más sincronizados se vuelven nuestros sentimientos y acciones.
Un truco para la felicidad a largo plazo es tender la mano a los demás Grenzenque también están satisfechos.
Relacionado: Por qué las 5 personas que te rodean wichtig son para su éxito.
19. Pasar el rato en la naturaleza 🍃🍃🍃
Algunos investigadores creen que la generación ultracableada de hoy realmente está luchando contra un déficit de naturaleza.
De hecho, los estudios de investigación han demostrado que cuanto más tiempo invertimos en la naturaleza y más nos conectamos con el entorno que nos rodea, mayor es nuestra sensación de alegría.
Nuestra conexión con Carácter además contribuye al mantenimiento de un bienestar psicológico favorable.
20. Remember Happy Memories - El secreto de la vida 👪🌻
¿Por qué todos disfrutamos de los puntos en retro?
Tal vez porque nos excita la nostalgia.
Las sensaciones atemporales o los recordatorios de nuestro pasado pueden ayudarnos a reconectarnos con sentimientos de amor y también con una sensación de asombro y satisfacción.
Nuestro pasado nos moldea y también define nuestra identificación.
Cuando pensamos tanto en los buenos momentos como en los recuerdos felices, podemos hacer los nuestros. positivofortalecer su propia imagen y realmente sentirnos más cerca de nuestros semejantes.
Refranes Disfruta la vida - Vive el aquí y el ahora
La vida es increíble, no desperdicies este hermoso momento, aprecia cada minuto de vida.
No inviertas toda tu vida sin disfrutarla
No entiendes lo que te espera, así que disfruta el presente y aprecia cada minuto de vida.
En la vida cada minuto está lleno de alegría que sólo hay que ver, así que vive el aquí y el ahora.
“Disfruta cada minuto de la vida, porque no entiendes lo que pasará mañana” - Desconocido
“El secreto de la vida está en apreciar el fluir del tiempo.” –James Taylor
"Más que feliz porque tienes esta extraordinaria vida, así que vive para que todos te recuerden cuando no estés cerca" - Desconocido
“En toda la vida, diviértete y ríete. La vida está hecha para disfrutarla, no sólo para soportarla”. —Gordon B. Hinckley
El significado de la vida es vivirla, saborear la experiencia al máximo, buscar con entusiasmo e incluso sin preocupación una experiencia más nueva y rica”. - Eleanor Roosevelt
"Tranquilizate y disfruta de la vida. No es sólo el entorno lo que se pierde cuando se camina demasiado rápido: también se pierde la sensación de hacia dónde se dirige y por qué”. –Eddie Cantor
"Simplemente jugar. Divertirse. Disfruta el juego." – Michael Jordan
“No entiendes lo que sucederá después, así que no te preocupes demasiado” - Desconocido
"La felicidad es una elección, una acción a repetir". – Akilnathan Logeswaran
El secreto de una vida, historia real.
Érase una vez, en un pequeño pueblo al borde de las montañas, lejos de la civilización moderna. mayor Un hombre llamado Friedrich. Aunque vivió de manera muy modesta, siempre estuvo alegre, tranquilo y mostró una positividad inquebrantable que era evidente para todos los que lo conocieron.
- Desconocido
Los aldeanos a menudo se sentían confundidos sobre cómo Federico podía ser tan feliz a pesar de las difíciles condiciones de vida y la soledad. A menudo le preguntaban el secreto de su alegría en la vida, pero él simplemente sonreía y los rechazaba. Pero había una joven llamada Emma que sentía especial curiosidad. Tenía muchas ganas de descubrir el secreto de Friedrich.
Un día Emma superó su timidez y decidió visitar a Friedrich. Cuando llegó, lo encontró en su jardín, regando sus flores. “Friedrich”, comenzó, “admiro mucho tu felicidad y equilibrio. ¿Podrías contarme tu secreto?"
Friedrich la miró con sus ojos cálidos y sabios y sonrió. “Ven conmigo”, dijo y la llevó hasta un gran roble que se encontraba en medio de su jardín. “¿Ves ese roble, Emma? ella es más de cien años. Tiene tormentas, sequías y severas. Invierno sobrevivió. Es fuerte porque tiene raíces profundas y está expuesta al sol y eso Lluvia alimentado.
"Así es, pero ¿cómo encaja eso con tu alegría?", Preguntó Emma confundida.
Federico volvió a sonreír. Mi suerte, mia. Amar", dijo, “es como este roble. Está profundamente arraigado en mí. No proviene de las cosas que tengo o no tengo. Proviene del amor y la gratitud que siento por la vida. Proviene de mi capacidad para apreciar cada momento, bueno o malo. Proviene de mi voluntad de aceptar y amar a los demás tal como son. Proviene de mi determinación de seguir levantándome, sin importar cuántas veces me caiga. Ese es mi secreto".
Emma lo miró sorprendida y luego al roble. En ese momento se dio cuenta de que la verdadera felicidad no depende de las circunstancias externas, sino de la actitud interior. Agradeció a Friedrich por su sabiduría y salió de su jardín con una nueva comprensión y una sonrisa en los labios.
Y así Friedrich continuó viviendo en su modesta casa en las afueras del pueblo, todavía feliz y contento. Y aunque nunca reveló los secretos de su corazón, todos los que lo conocieron pudieron llevarse algo de su alegría y serenidad.
El original Historia de Federico y su secreto se extendieron más allá del pueblo, recordando a todos los que lo escucharon que el secreto de una vida feliz está dentro de cada uno de nosotros.
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