Ejercicio de hipnosis gratis | Para aumentar la confianza en uno mismo

Última actualización el 2 de agosto de 2023 por roger kaufmann

Aumenta tu confianza en ti mismo con un ejercicio de hipnosis gratuito Para fortalecer la confianza en uno mismo.

Utilice su subconsciente para desarrollar una fuerte confianza en sí mismo que no lo saboteará.

Irradia inspiración a través de una fuerte confianza.

¿Tu confianza va y viene (o en su mayoría se va)?

En algunos casos, es demasiado agotador ceñirse a un fuerte confianza en sí mismo ¿mantener?

Este refuerzo de motivación para el ejercicio es un audio ejercicio de hipnosis, que desarrollé para brindarle trucos poderosos para volver a encarrilar su práctica y mantenerse en el camino.

Por qué la hipnoterapia es una forma efectiva de motivarse para exudar más confianza

• Ahora te estás dando cuenta de cuánto te beneficia la confianza en ti mismo.
• Actualmente estás conociendo la buena sensación que tienes cuando experimentas confianza en una situación incómoda.

Todo el mundo aprende una y otra vez que el camino de las buenas intenciones conduce a uno. fuerte autoestima está pavimentado, pero, por el contrario, se encuentra tropezando con su débil voluntad y también con su falta básica de agallas.

Entonces, ¿qué tal hacer algo que funcione?

Si prestas atención continua a este ejercicio de hipnosis avanzada, experimentarás algunos ajustes poderosos dentro y fuera de ti.

Verás que te estás convirtiendo constantemente en una persona segura de sí misma.

Comienza a reconocer y usar el poder del "mínimo de devoción".

¿Piensa cuánto perdería si no hiciera ejercicio?

Date cuenta de que hacer el ejercicio de hipnosis al que te has dedicado es "automatizado" y también "inevitable", y algo más.

Aumenta tu confianza en ti mismo con este ejercicio de hipnosis

Ejercicio de hipnosis gratis | Autoconfianza y seguridad en sí mismo – fortalecimiento

hipnosis gratis Ejercicio: para desarrollar la confianza en sí mismo y la seguridad en sí mismo.

http://hypnosecoaching.ch Te sorprenderá lo fácil que es este ejercicio de hipnosis.

Me pregunto si te permitirás entrar. Contacto para venir con tus recursos internos.

Este es un clásico y hipnosis ericksoniana Ejercicio.

Fuente: roger kaufmann

Hipnosis para aumentar la confianza en uno mismo

Einleitung:

Por ahora, hazlo bien acogedor.

Encuentra una posición en la que te sientas completamente relajarse Puedes hacerlo, ya sea sentado o tumbado, como quieras.

Cierra los ojos y deja que los tuyos aliento fluir tranquila y uniformemente.

Inspira profundamente… y exhala lentamente… Inspira… y exhala… Siente cómo te calmas un poco más con cada respiración.

Relajación:

Ahora centra tu atención en tu cuerpo.

Imagínese cómo una suave y cálida ola de... Relaja tu cuerpo fluye a través.

Comienza en la parte superior del tuyo cabeza y lentamente se desliza hacia abajo... sobre tu cara... tu cuello... tus hombros... tus brazos... hasta la punta de tus dedos.

Continúa fluyendo... a través de tu pecho... tu estómago... tu espalda... hasta tus caderas.

Luego continúa su camino... sobre los muslos... las rodillas... la parte inferior de las piernas... hasta los dedos de los pies.

Con cada ola que fluye a través de ti, tu cuerpo se siente más pesado y relajado.

profundizando:

Ahora imagina una escalera con diez escalones.

Te lleva a un estado de relajación cada vez más profundo.

Con cada paso que das, te sientes dos veces más relajado que antes.

Diez... Nueve... Ocho... Con cada paso te hundes más y más... Siete... Seis... Cinco... Cuatro... Eres tan tranquilo, tan pacífico... Tres ... Dos... Uno... Ahora estás en un profundo estado de hipnosis.

Anclaje:

Ahora imagina que estás parado frente a un gran espejo.

En este espejo ves una versión segura de ti mismo.

Esta versión tuya se mantiene alta y orgullosa, exudando una confianza impresionante y sonriéndote.

Mira en el Ojo esta versión de ti mismo y observa la increíble fuerza y ​​la profunda confianza que provienen de ellos. Reconoce que este eres tú, tu verdadero yo, así fuerte y tan confiado.

Ahora imagínate fusionándote lentamente con esta versión segura de ti mismo.

Siente su confianza transfiriéndose a ti, su fuerza conectándose con la tuya. Siente que cada vez tienes más confianza en ti mismo.

Ahora repite en voz baja las siguientes frases en tu interior: “Tengo confianza en mí mismo. Confío en mis habilidades y talentos.

Puedo lograr cualquier cosa que quiera. Mi confianza en mí mismo crece cada día. Día."

Despertar

Ha llegado el momento de volver de la hipnosis.

Ahora estoy contando lentamente del uno al cinco y con cada número que cuento te sentirás más despierto y renovado.

Uno... Empiezas a tomar conciencia de nuevo de lo que te rodea... Dos... Sientes que poco a poco emerges de una relajación profunda... Tres... Mueve un poco los dedos de las manos y de los pies, estírate suavemente... Cuatro. .. Tus párpados se sienten más ligeros, te preparas para abrir los ojos... Cinco... Ahora abre los ojos muy lentamente.

Ahora estás completamente despierto, sintiéndote renovado, lleno de energía y... fuerte confianza en uno mismo.

¿Qué tipo de método es este?

El método que he utilizado en este texto es una forma de hipnoterapia que tiene como objetivo: para fortalecer la confianza en uno mismo. La hipnoterapia utiliza el estado de hipnosis para acceder al subconsciente y realizar cambios allí.

La hipnosis es un estado alterado de conciencia caracterizado por una relajación profunda y una atención enfocada. La mente está en este estado. Más abierto y más receptivo a las sugerencias.

Las técnicas utilizadas en la sesión de hipnosis incluyen:

1. Relajación y concentración: Esto ayuda a poner la mente en un estado hipnótico. Las técnicas varían, pero a menudo se utilizan la respiración profunda y la relajación muscular progresiva.
2. Profundización: La profundización es el proceso de llevar la mente más hacia el estado hipnótico. Una técnica común es imaginar una escalera o un ascensor que baja.
3. Trabajar: Esta es la parte principal de la sesión de hipnosis donde se introducen sugerencias para realizar cambios. En este caso, las sugerencias iban dirigidas a aumentar la confianza en uno mismo.
4. Despertar: Finalmente, la persona sale lentamente de la hipnosis. Esto se suele hacer contando hacia atrás.

La hipnoterapia se utiliza en muchas áreas, desde el alivio del dolor hasta dejar de fumar y Aumenta la confianza en ti mismo.

Es importante tener en cuenta que la hipnosis no funciona para todos. Menschen Funciona igual y es importante utilizarlos bajo la guía de un terapeuta calificado.

El método específico que utilicé en esta sesión de hipnosis a menudo se denomina “hipnoterapia ericksoniana”, en honor a su fundador, el psiquiatra estadounidense Milton H. Erickson.

La hipnoterapia ericksoniana utiliza sugestiones indirectas, Historias y metáforaspara alcanzar el estado deseado. En nuestro caso fue la confianza en uno mismo y la autoestima. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las técnicas y protocolos de hipnosis varían ampliamente y, a menudo, no existe una “talla única”.

Una característica clave del hipnosis ericksoniana Es adaptar las técnicas al paciente individual en lugar de utilizar guiones o protocolos rígidos. Erickson creía que todos Cada persona es única y por eso requiere un enfoque individual es más eficaz.

En este caso tenemos una historia (la de la imagen en el espejo) y una Metapher (las escaleras) solían inducir un profundo estado de relajación y aumentar la confianza en uno mismo. Éste es un enfoque que Erickson utilizó con frecuencia.

Sin embargo, sigue siendo una forma de hipnoterapia, un campo más amplio que incluye muchas técnicas y enfoques diferentes. La hipnoterapia se refiere al uso de técnicas terapéuticas junto con la hipnosis.