Última actualización el 13 de enero de 2024 por roger kaufmann
¿Por qué la música relajante es tan importante para conciliar el sueño en muy poco tiempo y para reducir el estrés?
Bei der musica de relajacion a Quedarse dormido Los elementos musicales se utilizan para mejorar su salud y bienestar físico y mental.
La música de relajación puede incluir:
- Escuchar música;
- cantar junto a la música;
- transmitido al compás de la música;
- practicar la meditación;
- un instrumento spielen.
Se cree que la recreación con ruido se remonta a la antigua Grecia cuando música utilizado para tratar enfermedades mentales.
Durante el Historia ¿Se usó realmente la música para levantar la moral de los soldados militares? individuos ayudarlo a trabajar mucho más rápido y de manera más eficiente, e incluso ahuyentar a los demonios gritando.
Más recientemente, un estudio de investigación ha relacionado la música con una variedad de beneficios para la salud, desde mejorar la función inmunológica hasta reducir los niveles de estrés y mejorar la salud antes. Niños.
Tipos de música relajante para conciliar el sueño
Hay diferentes tipos de Música relajante para conciliar el sueño cada uno con diferentes beneficios, aunque en realidad no todos han sido respaldados por estudios de investigación.
Meditación guiada – conciliar el sueño bien – despertar muy bien. Una meditación guiada con Veit Lindau
* Usa estos Meditación justo antes de dormirsepara recapitular su día, reconociendo sus logros y aprendizajes. Entonces suelta todo, acomódate en ti mismo cómodamente y deja que el suave sonido del mar te lleve a un sueño profundo y reparador.
veit lindau
La multitud de beneficios para la salud de la meditación están científicamente probados
ResearchTrusted Source en realidad descubrió que Meditación ofrece una variedad de beneficios para la salud que consisten en:
- caída de voltaje
- reduce el estrés y la ansiedad y la inquietud
- almacenamiento extendido
- minimizado Bluthochdruck
- Disminuyen las quejas
- Colesterol bajo
- Reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular
Música de relajación neurológica para conciliar el sueño
La música de relajación puede minimizar la tensión y promover la relajación.
Se ha demostrado que es más eficaz que los medicamentos recetados para reducir el estrés y la ansiedad prequirúrgicos.
Un estudio de investigación publicado en 2017 encontró que una sesión de tratamiento musical de 30 minutos incorporada a la atención estándar después de una cirugía de espalda redujo las molestias.
Musica tibetana de relajacion para conciliar el sueño, musica relajante soltando
La música está influenciada por japonés música de meditación, música de meditación india, música tibetana y música chamánica.
Favorece la purificación de los chakras, la apertura del tercer ojo y el aumento de las habilidades de meditación trascendental.
YellowBrick Cinema—Música relajante
La música de relajación también se utiliza para la rehabilitación física, el tratamiento de dolencias y el tratamiento de lesiones cerebrales.
Técnica bonita
Lleva el nombre de Dra. Helen L. Bonny, el enfoque Bonny de imágenes y música guiadas (GIM), música sinfónica e imágenes para revisar el desarrollo, la conciencia y el cambio individuales.
La Asociación de Música e Imágenes de Australia Inc. (MIAA) es la principal asociación que promueve la terapia psiquiátrica con música en Australia.
Nosotros uso La música y las imágenes como impulsores de la salud y la salud en el contexto de un tratamiento psicodinámico y multimodal.
Un estudio de investigación de 2017 encontró pruebas atractivas de que una serie de sesiones de GIM pueden mejorar la salud mental y fisiológica de los adultos con necesidades médicas y de salud mental.
Nordoff Robbins
Este enfoque para la reducción de ruido es proporcionado por artistas calificados que completan el programa de maestría de dos años de Nordoff-Robbins.
Usan música que es familiar para los afectados, desarrollan música nueva juntos o luchan por la eficiencia.
El método de Nordoff-Robbins se utiliza para niños hacer frente a las discapacidades del desarrollo (junto con sus madres y padres), problemas de salud mental, problemas, condiciones del espectro autista, demencia y otras condiciones.
tratamiento de diapasón
La terapia de diapasón utiliza diapasones metálicos personalizados para crear vibraciones específicas en diferentes partes del cuerpo.
Sin embargo, esto puede contribuir Estrés y para generar energía y promover el equilibrio mental.
También parece funcionar con la acupuntura, utilizando frecuencias de sonido para la estimulación puntual en lugar de agujas.
Hay algunos estudios de investigación que sugieren que los tratamientos con diapasón ayudan a eliminar dolencias musculares y óseas.
Música relajante para conciliar el sueño - arrastre de ondas cerebrales
Este enfoque, también conocido como ritmos binaurales se llama, pone su cerebro en un cierto estado y usa ruido pulsante para motivar sus ondas cerebrales para que coincidan con la frecuencia del latido.
Puede esperar una mejor concentración o un estado encantado de relajación, lo que contribuirá a una buena noche de sueño.
8 horas de música relajante para dejarse llevar
¿De qué trata la música de relajación binaural?
Puede usar música de relajación para tratar los signos de una variedad de afecciones, que incluyen:
- estados de estrés y ansiedad
- Miedo
- Cuidado
- Demenz
- Condición del espectro autista y detección de problemas
- Condiciones conductuales y psiquiátricas
- Cáncer
- Algunos de los beneficios esperados del tratamiento musical consisten en:
- reduce la tensión
- Reduce la cordura
- reduce el colesterol
- enseña a manejar el malestar
- reduce el riesgo de enfermedad arterial coronaria y accidente cerebrovascular
- mejora el sueño
Cómo funciona este tipo de música de relajación
Puede utilizar varios elementos de ruido en la música de relajación para mejorar su bienestar mental y físico. Su funcionamiento depende de la técnica utilizada.
Las sesiones se personalizan con un especial experimentado realizado por especialistas.
Una sesión puede implicar sentarse o descansar mientras escucha música o sonidos de un altavoz o instrumento, o usar vibraciones usando una herramienta única como un diapasón.
Dependiendo de la técnica, puede sentirse motivado para participar cantando, moviéndose o usando un instrumento musical, o puede necesitar permanecer calmado y en paz para que los sonidos surtan efecto.
