Última actualización el 23 de septiembre de 2022 por roger kaufmann
A menudo se escucha y se dice a menudo: la risa es saludable
Hay muchos rumores y mitos sobre la salud: las zanahorias son buenas para los ojos, el pelo mojado provoca resfriados y leer en la oscuridad daña los ojos.
No hay un núcleo de verdad detrás de toda la sabiduría de la abuela, pero los abuelos y los médicos están de acuerdo en una cosa:
La risa es saludable, fortalece el sistema inmunológico y libera hormonas de la felicidad.
Está científicamente comprobado que la risa no solo es buena para el alma sino también para el cuerpo.
Pero, ¿sabías que también es un arma poderosa contra el estrés?
La risa nos ayuda a relajarnos y a bajar la presión arterial.
Es un esfuerzo que fortalece tanto nuestro músculo cardíaco como nuestros pulmones.
También es una gran manera de aliviar la tensión muscular.
Pero, ¿por qué es ese realmente el caso?
Hemos resumido las 10 razones más importantes para ti aquí, por las que lo haces con más frecuencia. Lachen debería.
🤣 10 refranes divertidos cortos 2
Aquí hay algunos refranes divertidos cortos, Zitate y chistes para que los veas.
También es posible que desee compartirlos con sus amigos.
1. Sonreír te adelgaza
Sabía usted que Niños sonreír hasta 400 veces al día, pero los adultos solo sonreímos 15 veces?
Encontramos una razón perfecta por la que definitivamente deberías cambiar eso.
Los estudios muestran que ya a los 10 minutos de risa al dia quema hasta 50 calorías.
Distribuido a lo largo del año, esto significa que solo puede perder hasta 2 kg con Risas y buen sentido del humor. puede perder peso
La razón de esto son los músculos tensos en el área abdominal. risa abundante.
Ya sea que te rías con amigos, te ríes vídeos de animales o viendo tu serie de comedia favorita, la risa te entrena abs.
Es importante que tu risa venga del corazón, así quemas significativamente más calorías que con una risa artificial.
Si los músculos de delante la risa duele, entonces has entrenado efectivamente.
¿Quién hubiera pensado que perder peso podría ser divertido e incluso liberar endorfinas?
2. Sonreír te hace más inteligente
De hecho, se ha demostrado científicamente que la risa tiene un efecto positivo en nuestra personalidad. Gehirn – y afecta el rendimiento de la memoria.
Sonreír o reír activa nuestro cerebro, se vuelve más potente y receptivo.
Esto significa que la información se puede absorber, procesar y almacenar más rápidamente.
Se nota, por ejemplo, por el hecho de que podemos recordar fácilmente la letra de nuestra canción favorita, pero los párrafos son mucho más difíciles para nosotros en el trabajo.
Sonreír también significa que seremos más productivos durante más tiempo y no nos cansaremos tan rápido al aprender.
Por lo tanto, los científicos recomiendan reírse vigorosamente 30 minutos después del aprendizaje.
Sonreír también tiene un efecto positivo en el cerebro y la memoria.
Los estudios muestran que los sujetos fotos divertidas mucho más rápido que las imágenes sin humor.
3. La risa es saludable y previene el dolor
Evidencia de que la risa dolor puede reducir, viene de Suiza.
Willibald Ruch, psicólogo de Zúrich, pudo demostrar que la risa tiene un efecto positivo en la percepción del dolor.
Dejó que los súbditos hicieran lo suyo. manos en agua helada y estudió el tiempo hasta que los sujetos retiraron sus manos.
Los sujetos que no estaban divertidos retiraron sus manos más rápido que los sujetos que estaban más divertido se proyectó la película.
Eres Conócete y ríete, tu cuerpo produce sustancias analgésicas y antiinflamatorias, también llamadas endorfinas.
Es por eso que los payasos de hospital no solo tratan de animar el estado de ánimo de los pacientes en los hospitales. Humor para mejorar, incluso existen terapias especiales de la risa.
Esta terapia reduce la percepción del dolor de los pacientes con dolor crónico hasta en un 55%. La risa es simplemente la mejor medicina.
4. Sonreír es saludable y te hace más popular
En vivo por TV: el presentador se ríe a lo loco durante el programa
Y entonces todas las presas se rompieron. El presentador de televisión del desayuno del sábado 1, Daniel Boschmann, no podía dejar de reírse en vivo en el programa.
Fuente: IMAGEN
Con demasiada frecuencia estamos ocupados con nosotros mismos en la vida cotidiana y apenas notamos nuestro entorno.
Caminamos por el centro de la ciudad en nuestro camino al trabajo con caras demacradas y miramos fijamente el tráfico frente a nosotros.
Una pequeña sonrisa a menudo puede hacer maravillas. Ya sea el cajero en la caja, el cuidador o la mujer desconocida en la calle: una sonrisa indica apertura, alegría. Vida, optimismo y libera hormonas de la felicidad.
Además, preferimos rodearnos de contento Porque se sabe que la risa es contagiosa.
Así que pasemos tiempo con gente positiva y sonriente, nosotros también comenzamos a reírnos y sentirnos bien.
Humor por lo tanto, no solo tiene un efecto positivo en la vida amorosa, sino que también trae ventajas en el lugar de trabajo.
Las personas que se ríen mucho son mejor valoradas, recomendadas más a menudo y promocionadas con más frecuencia.
5. La risa abundante reduce la ansiedad por estrés
En una situación en la que te sientes incómodo, estresado o incluso asustado y en pánico, no parece natural sonreír.
Pero eso es exactamente lo que definitivamente deberías probar una vez.
Tire conscientemente de las comisuras de la boca hacia arriba durante varios minutos y vea qué sucede.
Las comisuras de la boca hacia arriba le indican a tu cerebro: Estoy bien, estoy feliz y relajado.
La reacción de tu cuerpo: se liberan hormonas de la felicidad, tus músculos relajarse usted mismo y la sensación de ansiedad y estrés se reduce significativamente.
Las personas que sufren regularmente ataques de ansiedad o nerviosismo relacionado con el estrés pueden usar esto para calmar situaciones y engañar a sus propios cerebros.
La risa es saludable, también para la psique.
6. La risa te hace más bonita
Una sonrisa te hace atractivo, indica alegría de vivir y apertura hacia la otra persona.
Los efectos de la risa en nuestro atractivo para los demás Menschen no se limita al nivel psicológico.
La risa también se puede usar conscientemente a nivel físico. Hormonas de la felicidad para activar y mejorar el aspecto exterior.
Mientras que a las mujeres se les solía aconsejar que no se rieran demasiado, ya que podría provocar arrugas, la ciencia no está de acuerdo. heute vehemente.
Los efectos positivos de la sonrisa son, concretamente, una sonrisa más estrecha y más joven piel de aspecto.
Los músculos de la cara se vuelven Lachen entrena y tensa la tez, mientras que la actividad muscular transporta oxígeno adicional a las células de la piel.
La risa te hace saludable y tiene un efecto positivo. Alterar mostrador.
7. La risa regula la presión arterial alta
Hay muchos efectos positivos de la risa. regulación de la hipertensión es sin duda uno de los más importantes de ellos.
Pro Los adultos deben hacer esto entre 20 y 30 minutos al día. ría durante mucho tiempo para que los efectos sobre la presión arterial alta se noten.
motivo de la positivo Aquí, también, los efectos son las hormonas de la felicidad, que se oponen a la adrenalina, la hormona del estrés.
Además, los investigadores de la Universidad de Maryland encontraron que Humor y la risa mejoró el flujo sanguíneo.
el cambiado respiración proporciona más oxígeno en la sangre, los latidos del corazón se aceleran y la sangre fluye más rápido.
El flujo sanguíneo mejorado en los vasos previene enfermedades cardiovasculares y, por lo tanto, reduce efectivamente la presión arterial alta.
Lachen es saludable, en el verdadero sentido de la palabra.
8. La risa da energía y te hace feliz
Lachen es un verdadero tratamiento de rejuvenecimiento para tu cuerpo.
La hora del almuerzo en el trabajo no es solo un impulso de motivación por el café, sino también por los buenos colegas y algunas bromas en la cantina.
La risa activa las hormonas de la felicidad y transporta más oxígeno a nuestro torrente sanguíneo.
Nuestras células necesitan oxígeno para producir Electricidad. Es por eso que bostezamos cuando estamos cansados, porque nuestro cuerpo está tratando de obtener más oxígeno en nuestro sistema a través de la respiración.
Así que tal vez la próxima hora del almuerzo deberías saltarte el café y hacer algunas bromas en su lugar.
9. La risa mejora el metabolismo y el bienestar
El metabolismo de nuestro cuerpo nos mantiene activos Vida.
El término se refiere a todos los procesos bioquímicos en nuestras células y es sinónimo de la palabra metabolismo.
La risa promueve la producción de hormonas, que están involucradas en el proceso metabólico.
La risa también cambia la respiración y proporciona al cuerpo oxígeno adicional, que a su vez es necesario para los procesos metabólicos.
Especial para diabéticos. Por eso ríete sano.
El médico especializado en diabetes Stanley Tan descubrió que reírse 30 minutos al día aumenta la producción de proteína de colesterol HDL hasta en un 25%.
Esta hormona ayuda a descomponer formas más dañinas de colesterol, lo que contribuye directamente a mejorar la salud.
10. Sonreír fortalece el sistema inmunológico
Especialmente en la estación oscura, nuestro sistema inmunológico funciona a toda velocidad.
gastamos más tiempo adentro, hace menos ejercicio y rara vez sale el sol.
La hormona del crecimiento HCG, las hormonas de la felicidad y la hormona interferón gamma son conjuntamente responsables del funcionamiento del sistema inmunológico.
Las tres sustancias se forman cada vez más al sonreír.
Profesores de la Universidad de Loma Linda en California han demostrado que el interferón gamma promueve la formación de anticuerpos en la sangre y estimula la producción de células T. células T spielen juegan un papel crucial en la lucha contra las enfermedades, porque son los que combaten las células enfermas en el cuerpo.
Conclusión: la risa es saludable y te hace feliz
- La risa es esencialmente la forma de terapia más barata, y sin duda una de las más positivas.
- Tiene el poder de sanar no solo tu alma sino también tu cuerpo.
- Lachen fortalece tu sistema inmunológico, entrena los músculos de la cara y el estómago, regula la respiración, libera hormonas de la felicidad, te hace más atractivo para otras personas y tiene un efecto positivo en tu salud de muchas maneras.
- Si esa no es una buena razón para levantar las comisuras de la boca con más frecuencia, entonces no sabemos cuál es.
- ¡Sigue sonriendo porque reír es saludable!
Carcajada gruesa y estúpida - video 😂😂
Algo para reír - 😂😂 La risa es saludable
Algo para reírse —- en este momento (solo con malas noticias)…
— Jerry de Marry (@5baadf694a8e4f7) 9 de diciembre de 2020
Se ha quemado una tienda sexy y la intérprete muestra en lengua de signos, que más cosas se queman.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
Citas y refranes: la risa es un dicho saludable
“La risa es la luz del sol que brilla Invierno se aleja del rostro humano”. - Victor Hugo
“No paras de reír cuando te haces mayor, te haces altcuando dejas de reírte". - George Bernard Shaw
"Ríete, amigo mío, que la risa enciende un fuego en la boca de tu obstinado vientre y despierta tu ser". - Stella McCartney
"Si puedes reír a pesar de las dificultades, eres a prueba de balas". – Ricky Gervais
"Un problema llamó a la puerta, pero al escuchar risas, salió corriendo". – Benjamín Franklin
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Aprendiendo del futuro Andreas K. Giermaier
