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Exercice d'hypnose gratuit pour la confiance en soi - Une femme fait une impression détendue aprÚs un exercice d'hypnose

Exercice d'hypnose gratuit | Pour renforcer la confiance en soi

DerniÚre mise à jour le 2 août 2023 par Roger Kaufmann

Augmentez votre confiance en vous avec un exercice d'hypnose gratuit Pour renforcer la confiance en soi.

Utilisez votre subconscient pour développer une forte confiance en vous qui ne vous sabotera pas.

Exprimez l'inspiration grĂące Ă  une forte confiance en soi

Votre confiance va-t-elle et disparaĂźt-elle (ou disparaĂźt-elle principalement) ?

Est-il trop pénible dans certains cas de s'adapter à un forte confiance en soi garder?

Ce booster de motivation à l'exercice est un audio exercice d'hypnose, que j'ai développé pour vous donner des astuces puissantes pour vous remettre sur la bonne voie dans votre exercice - et y rester.

Pourquoi l'hypnothérapie est un moyen efficace de se motiver pour avoir plus confiance en soi

Une chose Ă  laquelle penser : avoir plus de confiance en soi
  • Vous rĂ©alisez dĂ©sormais Ă  quel point la confiance en soi vous profite.
  • Vous dĂ©couvrez actuellement le sentiment agrĂ©able que vous ressentez lorsque vous ressentez de la confiance en vous dans une situation dĂ©sagrĂ©able.

Tout le monde apprend encore et encore que le chemin des bonnes intentions mÚne à celui-là. forte estime de soi est pavé, mais en revanche, il se retrouve trébuché sur sa faible volonté et son manque fondamental de colonne vertébrale.

Alors que diriez-vous de faire quelque chose qui fonctionne ?

Si vous accordez une attention continue Ă  cet exercice d’hypnose avancĂ©, vous ferez l’expĂ©rience de puissants ajustements Ă  l’intĂ©rieur et Ă  l’extĂ©rieur de vous.

Vous verrez que vous devenez constamment une personne confiante.

Commencez à reconnaßtre et à utiliser le pouvoir du « minimum de dévotion ».

Pensez Ă  combien vous perdriez si vous ne faisiez pas d’exercice ?

Sachez qu’il est « automatique » et aussi « inĂ©vitable » que vous effectuiez l’exercice d’hypnose que vous vous ĂȘtes dĂ©diĂ© – et bien plus encore.

Augmentez votre confiance en vous avec cet exercice d'hypnose

Exercice d'hypnose gratuit | Confiance en soi et assurance – renforcement

Hypnose gratuite Exercice – pour renforcer la confiance en soi et votre propre assurance.

http://hypnosecoaching.ch Vous vous demandez peut-ĂȘtre Ă  quel point cet exercice d’hypnose est facile.

Je me demande si tu te permettras d'entrer Coordonnées venir avec vos ressources intérieures.

C'est un classique et Hypnose ericksonienne Exercice.

Source: Roger Kaufmann
lecteur YouTube

L'hypnose pour augmenter la confiance en soi

Einleitung:

Pour l'instant, faites les choses correctement gemĂŒtlicher.

Trouvez une position dans laquelle vous vous sentez complÚtement se détendre vous pouvez, que vous soyez assis ou allongé, comme vous le souhaitez.

Ferme les yeux et laisse le tien Atem couler calmement et uniformément.

Inspirez profondément
 et expirez lentement
 Inspirez
 et expirez
 Sentez comment vous vous calmez un peu plus à chaque respiration.

DĂ©tente:

Concentrez maintenant votre attention sur votre corps.

Imaginez Ă  quel point une vague douce et chaleureuse de... DĂ©tendez votre corps coule Ă  travers.

Cela commence au sommet du vĂŽtre tĂȘte et glisse lentement vers le bas... sur votre visage
 votre cou
 vos Ă©paules
 vos bras
 jusqu'au bout de vos doigts.

Il continue de couler
 sur votre poitrine
 votre ventre
 votre dos
 jusqu'à vos hanches.

Puis il continue son chemin... sur vos cuisses... vos genoux... le bas de vos jambes... jusqu'Ă  vos orteils.

À chaque vague qui vous traverse, votre corps se sent plus lourd et plus dĂ©tendu.

approfondissement:

Imaginez maintenant un escalier de dix marches.

Cela vous entraĂźne dans un Ă©tat de relaxation toujours plus profond.

À chaque pas que vous faites, vous vous sentez deux fois plus dĂ©tendu qu’avant.

Dix... Neuf... Huit... À chaque pas, tu t'enfonces de plus en plus bas... Sept... Six... Cinq... Quatre... Tu es si calme, si paisible... Trois ... Deux... Un... Vous ĂȘtes maintenant dans un Ă©tat d'hypnose profond.

Ancrage :

Imaginez maintenant que vous vous tenez devant un grand miroir.

Dans ce miroir, vous voyez une version confiante de vous-mĂȘme.

Cette version de vous est fiÚre et grande, dégageant une confiance impressionnante et vous souriant.

Regardez dans le ƒil cette version de vous-mĂȘme et voyez la force incroyable et la profonde confiance qui en Ă©mane. Reconnaissez que c'est vous – le vrai vous, comme ça fort et tellement confiant.

Imaginez-vous maintenant fusionner lentement avec cette version confiante de vous-mĂȘme.

Sentez sa confiance se transférer sur vous, sa force se connecter à la vÎtre. Sentez-vous devenir de plus en plus sûr de vous.

Maintenant, rĂ©pĂ©tez tranquillement les phrases suivantes Ă  l’intĂ©rieur de vous-mĂȘme : « J’ai confiance en moi. J'ai confiance en mes capacitĂ©s et mes talents.

Je peux réaliser tout ce que je veux. Ma confiance en moi grandit chaque jour Jour."

Se réveiller

Il est maintenant temps de sortir de l'hypnose.

Je compte maintenant lentement de un à cinq et à chaque chiffre que je compte, vous vous sentirez plus éveillé et rafraßchi.

Un... Vous recommencez à prendre conscience de votre environnement... Deux... Vous vous sentez sortir lentement d'une profonde relaxation... Trois... Bougez un peu vos doigts et vos orteils, étirez-vous doucement... Quatre. .. Vos paupiÚres semblent plus légÚres, vous vous préparez à ouvrir les yeux... Cinq... Maintenant, ouvrez les yeux trÚs lentement.

Vous ĂȘtes maintenant complĂštement rĂ©veillĂ©, rafraĂźchi, plein d'Ă©nergie et... forte confiance en soi.

De quel genre de méthode s'agit-il ?

La méthode que j'ai utilisée dans ce texte est une forme d'hypnothérapie qui vise à : pour renforcer la confiance en soi. L'hypnothérapie utilise l'état d'hypnose pour accéder au subconscient et y apporter des changements.

L'hypnose est un état modifié de conscience caractérisé par une relaxation profonde et une attention concentrée. L'esprit est dans cet état plus ouvert et plus réceptif aux suggestions.

Les techniques utilisées lors de la séance d'hypnose comprennent :

  1. DĂ©tente et concentration : Cela aide Ă  mettre l’esprit dans un Ă©tat hypnotique. Les techniques varient, mais la respiration profonde et la relaxation musculaire progressive sont souvent utilisĂ©es.
  2. Approfondissement : L’approfondissement est le processus qui consiste Ă  amener l’esprit plus loin dans l’état hypnotique. Une technique courante consiste Ă  imaginer un escalier ou un ascenseur descendant.
  3. Quoi qu'il en soit : C’est la partie principale de la sĂ©ance d’hypnose oĂč des suggestions sont introduites pour apporter des changements. Dans ce cas, les suggestions visaient Ă  accroĂźtre la confiance en soi.
  4. Se rĂ©veiller: Finalement, la personne sort lentement de l’hypnose. Cela se fait souvent en comptant Ă  rebours.

L'hypnothĂ©rapie est utilisĂ©e dans de nombreux domaines, du soulagement de la douleur Ă  l'arrĂȘt du tabac. Renforcer la confiance en soi.

Il est important de noter que l’hypnose ne fonctionne pas pour tout le monde Menschen fonctionnent de la mĂȘme maniĂšre et il est important de les utiliser sous la direction d’un thĂ©rapeute qualifiĂ©.

La méthode spécifique que j'ai utilisée lors de cette séance d'hypnose est souvent appelée « hypnothérapie ericksonienne », du nom de son fondateur, le psychiatre américain Milton H. Erickson.

L'hypnothĂ©rapie ericksonienne utilise des suggestions indirectes, Histoires et mĂ©taphorespour atteindre l’état dĂ©sirĂ©. Dans notre cas, il s’agissait de confiance en soi et d’estime de soi. Cependant, il est important de noter que les techniques et les protocoles d’hypnose varient considĂ©rablement et qu’il n’existe souvent pas de solution universelle.

Une caractĂ©ristique clĂ© du Hypnose ericksonienne consiste Ă  adapter les techniques Ă  chaque patient plutĂŽt qu’à utiliser des scripts ou des protocoles rigides. Erickson croyait que tout le monde Chaque personne est unique et nĂ©cessite donc une approche individuelle est le plus efficace.

Dans ce cas, nous avons une histoire (celle de l'image miroir) et un mĂ©taphore (les escaliers) utilisĂ© pour induire un Ă©tat de relaxation profonde et accroĂźtre la confiance en soi. C’est une approche qu’Erickson a souvent utilisĂ©e.

Cependant, il s’agit toujours d’une forme d’hypnothĂ©rapie, un domaine plus large qui comprend de nombreuses techniques et approches diffĂ©rentes. L'hypnothĂ©rapie fait rĂ©fĂ©rence Ă  l'utilisation de techniques thĂ©rapeutiques en conjonction avec l'hypnose.

Graphique pour la demande : Hey, j'aimerais connaßtre votre avis, laissez un commentaire et n'hésitez pas à partager la publication.

2 rĂ©flexions sur « Exercice d'hypnose gratuit | Pour renforcer la confiance en soi”

  1. Beaucoup de choses sont possibles grñce à l’hypnose. Toutefois, une participation active est requise. L'hypnotiseur n'est pas tout-puissant.
    Cordialement

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