Exercice d'hypnose gratuit | Pour renforcer la confiance en soi

Dernière mise à jour le 2 août 2023 par Roger Kaufmann

Augmentez votre confiance en vous avec un exercice d'hypnose gratuit Pour renforcer la confiance en soi.

Utilisez votre subconscient pour développer une forte confiance en vous qui ne vous sabotera pas.

Exprimez l'inspiration grâce à une forte confiance en soi

Votre confiance va-t-elle et disparaît-elle (ou disparaît-elle principalement) ?

Est-il trop pénible dans certains cas de s'adapter à un forte confiance en soi garder?

Ce booster de motivation à l'exercice est un audio exercice d'hypnose, que j'ai développé pour vous donner des astuces puissantes pour vous remettre sur la bonne voie dans votre exercice - et y rester.

Pourquoi l'hypnothérapie est un moyen efficace de se motiver pour avoir plus confiance en soi

• Vous réalisez désormais à quel point la confiance en soi vous profite.
• Vous découvrez actuellement le sentiment agréable que vous ressentez lorsque vous ressentez de la confiance en vous dans une situation désagréable.

Tout le monde apprend encore et encore que le chemin des bonnes intentions mène à celui-là. forte estime de soi est pavé, mais en revanche, il se retrouve trébuché sur sa faible volonté et son manque fondamental de colonne vertébrale.

Alors que diriez-vous de faire quelque chose qui fonctionne ?

Si vous accordez une attention continue à cet exercice d’hypnose avancé, vous ferez l’expérience de puissants ajustements à l’intérieur et à l’extérieur de vous.

Vous verrez que vous devenez constamment une personne confiante.

Commencez à reconnaître et à utiliser le pouvoir du « minimum de dévotion ».

Pensez à combien vous perdriez si vous ne faisiez pas d’exercice ?

Sachez qu’il est « automatique » et aussi « inévitable » que vous effectuiez l’exercice d’hypnose que vous vous êtes dédié – et bien plus encore.

Augmentez votre confiance en vous avec cet exercice d'hypnose

Exercice d'hypnose gratuit | Confiance en soi et assurance – renforcement

Hypnose gratuite Exercice – pour renforcer la confiance en soi et votre propre assurance.

http://hypnosecoaching.ch Vous vous demandez peut-être à quel point cet exercice d’hypnose est facile.

Je me demande si tu te permettras d'entrer Contact venir avec vos ressources intérieures.

C'est un classique et Hypnose ericksonienne Exercice.

Source: Roger Kaufmann

L'hypnose pour augmenter la confiance en soi

Einleitung:

Pour l'instant, faites les choses correctement gemütlicher.

Trouvez une position dans laquelle vous vous sentez complètement se détendre vous pouvez, que vous soyez assis ou allongé, comme vous le souhaitez.

Ferme les yeux et laisse le tien Atem couler calmement et uniformément.

Inspirez profondément… et expirez lentement… Inspirez… et expirez… Sentez comment vous vous calmez un peu plus à chaque respiration.

Détente:

Concentrez maintenant votre attention sur votre corps.

Imaginez à quel point une vague douce et chaleureuse de... Détendez votre corps coule à travers.

Cela commence au sommet du vôtre tête et glisse lentement vers le bas... sur votre visage… votre cou… vos épaules… vos bras… jusqu'au bout de vos doigts.

Il continue de couler… sur votre poitrine… votre ventre… votre dos… jusqu'à vos hanches.

Puis il continue son chemin... sur vos cuisses... vos genoux... le bas de vos jambes... jusqu'à vos orteils.

À chaque vague qui vous traverse, votre corps se sent plus lourd et plus détendu.

approfondissement:

Imaginez maintenant un escalier de dix marches.

Cela vous entraîne dans un état de relaxation toujours plus profond.

À chaque pas que vous faites, vous vous sentez deux fois plus détendu qu’avant.

Dix... Neuf... Huit... À chaque pas, tu t'enfonces de plus en plus bas... Sept... Six... Cinq... Quatre... Tu es si calme, si paisible... Trois ... Deux... Un... Vous êtes maintenant dans un état d'hypnose profond.

Ancrage :

Imaginez maintenant que vous vous tenez devant un grand miroir.

Dans ce miroir, vous voyez une version confiante de vous-même.

Cette version de vous est fière et grande, dégageant une confiance impressionnante et vous souriant.

Regardez dans le Œil cette version de vous-même et voyez la force incroyable et la profonde confiance qui en émane. Reconnaissez que c'est vous – le vrai vous, comme ça fort et tellement confiant.

Imaginez-vous maintenant fusionner lentement avec cette version confiante de vous-même.

Sentez sa confiance se transférer sur vous, sa force se connecter à la vôtre. Sentez-vous devenir de plus en plus sûr de vous.

Maintenant, répétez tranquillement les phrases suivantes à l’intérieur de vous-même : « J’ai confiance en moi. J'ai confiance en mes capacités et mes talents.

Je peux réaliser tout ce que je veux. Ma confiance en moi grandit chaque jour Jour."

Se réveiller

Il est maintenant temps de sortir de l'hypnose.

Je compte maintenant lentement de un à cinq et à chaque chiffre que je compte, vous vous sentirez plus éveillé et rafraîchi.

Un... Vous recommencez à prendre conscience de votre environnement... Deux... Vous vous sentez sortir lentement d'une profonde relaxation... Trois... Bougez un peu vos doigts et vos orteils, étirez-vous doucement... Quatre. .. Vos paupières semblent plus légères, vous vous préparez à ouvrir les yeux... Cinq... Maintenant, ouvrez les yeux très lentement.

Vous êtes maintenant complètement réveillé, rafraîchi, plein d'énergie et... forte confiance en soi.

De quel genre de méthode s'agit-il ?

La méthode que j'ai utilisée dans ce texte est une forme d'hypnothérapie qui vise à : pour renforcer la confiance en soi. L'hypnothérapie utilise l'état d'hypnose pour accéder au subconscient et y apporter des changements.

L'hypnose est un état modifié de conscience caractérisé par une relaxation profonde et une attention concentrée. L'esprit est dans cet état plus ouvert et plus réceptif aux suggestions.

Les techniques utilisées lors de la séance d'hypnose comprennent :

1. Détente et concentration : Cela aide à mettre l’esprit dans un état hypnotique. Les techniques varient, mais la respiration profonde et la relaxation musculaire progressive sont souvent utilisées.
2. Approfondissement : L’approfondissement est le processus qui consiste à amener l’esprit plus loin dans l’état hypnotique. Une technique courante consiste à imaginer un escalier ou un ascenseur descendant.
3. Quoi qu'il en soit : C’est la partie principale de la séance d’hypnose où des suggestions sont introduites pour apporter des changements. Dans ce cas, les suggestions visaient à accroître la confiance en soi.
4. Se réveiller: Finalement, la personne sort lentement de l’hypnose. Cela se fait souvent en comptant à rebours.

L'hypnothérapie est utilisée dans de nombreux domaines, du soulagement de la douleur à l'arrêt du tabac. Renforcer la confiance en soi.

Il est important de noter que l’hypnose ne fonctionne pas pour tout le monde Menschen fonctionnent de la même manière et il est important de les utiliser sous la direction d’un thérapeute qualifié.

La méthode spécifique que j'ai utilisée lors de cette séance d'hypnose est souvent appelée « hypnothérapie ericksonienne », du nom de son fondateur, le psychiatre américain Milton H. Erickson.

L'hypnothérapie ericksonienne utilise des suggestions indirectes, Histoires et métaphorespour atteindre l’état désiré. Dans notre cas, il s’agissait de confiance en soi et d’estime de soi. Cependant, il est important de noter que les techniques et les protocoles d’hypnose varient considérablement et qu’il n’existe souvent pas de solution universelle.

Une caractéristique clé du Hypnose ericksonienne consiste à adapter les techniques à chaque patient plutôt qu’à utiliser des scripts ou des protocoles rigides. Erickson croyait que tout le monde Chaque personne est unique et nécessite donc une approche individuelle est le plus efficace.

Dans ce cas, nous avons une histoire (celle de l'image miroir) et un métaphore (les escaliers) utilisé pour induire un état de relaxation profonde et accroître la confiance en soi. C’est une approche qu’Erickson a souvent utilisée.

Cependant, il s’agit toujours d’une forme d’hypnothérapie, un domaine plus large qui comprend de nombreuses techniques et approches différentes. L'hypnothérapie fait référence à l'utilisation de techniques thérapeutiques en conjonction avec l'hypnose.