Dernière mise à jour le 4 octobre 2021 par Roger Kaufmann
Lâcher prise – Oui, il est enfin temps de faire des pauses
C'est vraiment drôle comme ce chat s'installe confortablement sur le clavier :)
Le chat dort derrière le clavier
Source: jacénate
L'importance des pauses
Pour rester concentré, il est vraiment important de faire une pause malgré tout le travail urgent.
Cela peut être une pause de 10 minutes, une pause plus longue, mais aussi une pause comme des (courtes) vacances.
Il s'agit de tout ce que vous faites ou ne faites pas pendant cette pause.
Imaginez que vous avez oublié un nom, que vous essayez désespérément de vous en souvenir, mais que vous n'arrivez toujours pas à trouver le dénominateur.
Tu as abandonné - Tu le fais
Un peu plus tard, vous faites une petite pause et buvez du thé : vous êtes complètement détendu.
Soudain et sorti de nulle part, vous vous souvenez du nom oublié comme un éclair.
Exactement, c’est le pouvoir primordial des pauses.
La valeur des pauses
Lorsque vous travaillez sur un problème complexe ou que vous avez l'impression d'avoir trop de choses à faire, vous vous dites que vous êtes... Temps pour une pause manquant.
Cependant, les recherches montrent que les pauses sont bonnes pour vous et pour les vôtres. Travailler peut être extrêmement utile.
Il a été démontré que les micropauses, les pauses déjeuner et les pauses plus longues ont un impact positif sur l’efficacité.
Vous pouvez augmenter vos performances en prenant des pauses régulières.
Bien que prendre des congés pendant la journée de travail ne soit pas aussi évident que prendre des vacances, des recherches ont en fait révélé des avantages significatifs.
Des études ont montré que les pauses peuvent minimiser ou prévenir les tensions et aider à maintenir les performances tout au long de la journée.
Une étude de Korpela a révélé que prendre des pauses déjeuner après le travail augmente l'efficacité du lieu de travail et peut également réduire la fatigue.
De plus, un an plus tard, on a découvert que les niveaux de vitalité et de performance augmentaient avec le temps.
La détente et les pauses sociales se sont révélées particulièrement utiles.
Une pause de relaxation peut favoriser la récupération en rétablissant votre système nerveux mental et psychologique à votre ancien niveau.
Les pauses sociales, comme discuter avec ses pairs, se sont également révélées bénéfiques.
Les interactions sociales vous permettent de... Expériences partager et se sentir membre d'une équipe.
Ce sentiment de connexion lors d'une pause montre une association favorable avec le sentiment de récupération après la pause.
Il a été démontré que les pauses sont cruciales pour se remettre de l’anxiété, ce qui peut améliorer votre efficacité.
Conseils pour être sûr de faire des pauses
Si vous vous sentez perdu dans votre travail ou vraiment frustré parce que quelque chose ne va pas bien, voici quelques conseils qui vous encouragent à prendre régulièrement du recul et à vous ressourcer.
Convenez des heures de pause avec vos collègues et aidez-vous mutuellement à respecter l’heure de pause convenue.
Réglez une alarme sur votre téléphone pour vous demander de faire une pause.
Développez une stratégie pour faire quelque chose que vous aimez pendant votre pause - l'attente de satisfaction vous incitera certainement à persévérer jusqu'à la pause.
Concentrez-vous sur les avantages que vous ressentez lorsque vous faites une pause - cela restera gravé dans votre esprit et vous incitera à faire des pauses à l'avenir.
Daniela May – Faites une pause – belle chanson
S'offrir une pause de temps en temps fait tout simplement partie du quotidien !
Malheureusement, nous l’oublions encore et encore et nous nous demandons pourquoi nous manquons quelque chose.
Se ressourcer est merveilleux lorsque tout autour de nous devient calme et que nous pouvons revenir à nous-mêmes et à notre Créateur. #faire une pause plus souvent
Daniela mai
Les pauses sont importantes - la chose la plus importante lorsqu'on raconte des blagues
Ce qui vaut pour les blagues vaut aussi pour la vie de tous les jours Vie.
C'est pourquoi ils sont Les pauses sont importantes !
Certains sont en pause forcée.
Ou du chômage partiel. Pas de pause volontaire.
Les pauses ne sont donc pas toujours agréables. Mais parfois notwendig.
Pourrait sans pause Humour par exemple, ne pas respirer.
Pas de pauses, pas de rires.
Donnez une pause à vos auditeurs pour que la blague puisse fonctionner.
Vous remarquez la différence.
Institut allemand de l'humour
