Última actualización el 30 de enero de 2022 por roger kaufmann
Dejar ir - dejar ir la ira y las decepciones
Busca la verdad dentro de ti a través de uno simple ejercicio de liberación por excesivo agresiones Déjalo ir:
Agresividad excesiva Déjalo ir – un ejercicio simple diseñado para ayudarte a liberar la energía y los sentimientos atrapados.
Si se siente abrumado por sentimientos que no puede manejar, puede tomar una almohada o una toalla enrollada y escurrirla vigorosamente con ambas manos.
Haz algunos ruidos mientras lo haces, si eso no funciona, solo di "Quiero" o "No quiero".
- Inhala profundamente por la nariz, hacia el área del estómago y el pecho.
- luego exhala 3 veces en ráfagas
- repite este ejercicio de respiración hasta que te sientas cómodo de nuevo, desapegado como una poderosa dinámica Hombre siente
El irritante El problema es que te dañas a ti mismo sin beneficiar a los demás.
Kurt Tucholsky
Tienes que pasar por los pequeños mente, que te molestan, encuentra siempre tu camino hacia los grandes pensamientos que te fortalecen.
Dietrich Bonhoeffer
Estrategias contra la ira: dejar de lado la agresión excesiva
La ira nos daña a nosotros y a nuestro sistema inmunológico. Entonces, por el bien de nuestra salud, es posible que queramos aprender a ser más "profesionales" al respecto.
En las cuatro décadas de su trabajo, Vera F. Birkenbihl ha desarrollado una gran cantidad de estrategias probadas contra la ira. Agresividad excesiva Déjalo ir, ¿Es posible?
Cómo NO enloquecer ahora | No te conviertas en una víctima | anti-ira | Vera F. Birkenbihl
Vera F. Birkenbihl muestra cómo no te conviertes en una VÍCTIMA en tiempos estresantes, sino cómo puedes recuperar el PODER sobre tu vida con las estrategias adecuadas para el cerebro.
Aprendiendo del futuro Andreas K. Giermaier
Así es como Wikipedia define la ira
cóleraTambién frustración, es una reacción espontánea, interna, negativa-emocional (afecto) a una situación, persona o recuerdo desagradable o indeseable.
Lo que causa problemas - eso molestia – puede ser una frustración, tal vez un insulto. Evocar conscientemente esta emoción por otros se llama embromar bezeichnet.
La ira describe un grupo completo de sentimientos negativos que pueden tener diferentes niveles de excitación e intensidad.
La forma más fuerte es la ira (también "rabia"), que rara vez permanece oculta a la otra persona debido a un comportamiento agresivo (excepto posiblemente la rabia impotente).
Las formas de ira menos excitantes son malestar, disgusto o en disgusto, este Emociones son como interior Las reacciones son inicialmente espontáneas y por lo general inevitables.
En la sociedad, mostrar enojo generalmente se considera una falta de tacto.
En culturas colectivistas como China en particular, las violaciones del principio de armonía, por ejemplo, al mostrar enojo e ira, conducen a una "pérdida de cara". Una manía favorita es una manía favorita que te enoja desproporcionadamente debido a la sensibilidad personal.
Wikipedia
