Nuashonraithe is déanaí ar 15 Aibreán, 2023 le Roger Kaufman
Sleachta faoi ghrá féin – Cuid thábhachtach de sonas an tsaoil is ea féin-ghrá.
Nuair a muid féin Lieben, is féidir linn aire níos fearr a thabhairt dúinn féin agus ár gcumas iomlán a bhaint amach. Ach is minic a bhíonn sé níos éasca féin-ghrá a rá ná a dhéanamh.
Tógann sé obair, foighne agus glacadh. Chun cabhrú leat caidreamh grámhar a thógáil leat féin, tá 40 agam Sleachta faoi ghrá féin bailithe os a chionn.
Seo Seanfhocal cabhrú leat teacht ort féin Lieben agus glacadh leis, chomh maith le cur i gcuimhne duit go bhfuil tú luachmhar agus uathúil.
40 Sleachta Spreagtha Faoin Féin-Ghrá: Foghlaim conas grá a dhéanamh agus glacadh leat féin
"Is é féin-ghrá tús le grá ar feadh an tsaoil." - Oscar Wilde
do is mó A stór ní sa rud atá agat, ach i cé tú féin." - Paramahansa Yogananda
féin-ghrá ní ceist é ar ndóigh, ach próiseas leanúnach cúraim agus athnuachana.” – Anthon St Maarten
“Más tusa grá duit féin, an bhfuil tú saor. Ciallaíonn a bheith saor nach ligeann tú do dhaoine eile tú a rialú ná a ionramháil a thuilleadh.” - Caroline Myss
I ndomhan inar féidir leat a bheith rud ar bith Bí cairdiúil duit féin." – Tanya Dia duit
"Grá tú féin ar dtús agus titeann gach rud eile i bhfeidhm i do shaol.” - Lucille Ball
"Nuair a bhíonn grá agat duit féin, bíonn meas agat ort féin agus meallann tú daoine eile a dhéanann an rud céanna." - Mandy Hale
"Is é an féin-ghrá an bonn do gach grá eile." - Pierre Corneille
"Grá duit féin agus beidh gach rud eile a leanúint." - Sharon Salzberg
“Tóg am duit féin, gach duine Clib. Is gníomh é féinchúram le grá a thabhairt duit féin.” - Marjorie Pay Hinckley
"Is é féin-ghrá an bealach is fearr chun d'anam a chothú agus tú a ullmhú do gach cineál grá." – Amy Leigh Mercree
“Ní hé féin-ghrá santach. Tá sé riachtanach." – Annette Bán
“Grá duit féin go leor chun grá a thabhairt duitse aigneFocail agus gníomhartha a dhíriú ar na rudaí a thugann áthas agus síocháin duit.” – Iyanla Vanzant
"Nuair a thugann tú grá duit féin, tugann tú cead do dhaoine eile grá a thabhairt duit ar an mbealach céanna." – Kamal Ravikant
"Tosaíonn féin-ghrá ag stopadh ag troid leat féin." - Géin Roth
“Níl sé santach grá a thabhairt duit féin, aire a thabhairt duit féin agus tosaíocht a thabhairt duit féin. Tá sé riachtanach." - Mandy Hale
“Má tá grá agat duit féin, ní theipfidh ort choíche grá ó dhuine bíonn ocras ar dhaoine eile." - anaithnid
"Ciallaíonn féin-ghrá glacadh leat féin as cé tú féin, le do lochtanna agus do lochtanna go léir." - anaithnid
“Ní mothúchán amháin é féin-ghrá, is cinneadh é caitheamh leat féin le meas, cineáltas agus comhbhá.” - Lá Deborah
"Grá duit féin ar dtús agus titeann gach rud eile i bhfeidhm." - Lucille Ball
“Bí go leor chun bás a fháil grá a aimsiúatá tuillte agat." - Vanessa Graham
"Is é an caidreamh leat féin an caidreamh is tábhachtaí a bheidh agat riamh." – Diane von Furstenberg
"Nuair a thugann tú grá duit féin, tugann tú cead do dhaoine eile grá a thabhairt duit ar an mbealach céanna." – Kamal Ravikant
"Ligeann féin-ghrá láidir tú ag brath ar aon duine ach tú féin." - Rob Liano
“Ní gníomh santach é féin-ghrá, ach céim riachtanach chun tú féin agus daoine eile a chumhachtú grá ar leibhéal níos doimhne." – Alexandra Elle
"Grá duit féin agus beidh na cruinne a leanúint tú." - Marianne Williamson
"Tá sé deacair sonas a fháil laistigh duit féin, ach dodhéanta a fháil in aon áit eile." – Arthur Schopenhauer
"Is é grá duit féin tús le grá ar feadh an tsaoil." - Earl Nightingale
"Is fiú grámhara tú féin." - anaithnid
"Nuair a bhíonn grá agat duit féin, meallann tú go huathoibríoch daoine a bhfuil grá agat duit an oiread agus a dhéanann tú." - anaithnid
“Is trí fhéinghrá amháin is féidir linn ár n-acmhainneacht iomlán a bhaint amach.” –Anthony Gucciardi
“Is é féin-ghrá an áit is fearr le tosú le haghaidh a saol sona." – Kim McMillen
"Grá duit féin an oiread sin nach bhfuil daoine eile a." - anaithnid
I ndomhan inar féidir leat a bheith rud ar bith Bí cairdiúil duit féin." – Tanya Dia duit
“Grá duit féin go leor chun do chuid smaointe, focail agus gníomhartha a dhíriú ar cad a thugann áthas agus síocháin duit.” – Iyanla Vanzant
“Ní só-ghrá é féin-ghrá. Tá sé riachtanach dár ndea-bhail." - Búda
"Is é an bronntanas is áille is féidir leat a thabhairt duit féin grá duit féin." - Louise Hay
"Tá tú luachmhar agus tá sé faoi am a thosaigh tú ag caitheamh leat féin ar an mbealach sin." - anaithnid
"Is é an féin-ghrá cuireadh chun glacadh leat féin go hiomlán, gan breithiúnas nó coinníollacha." – Pueblo óg
"Ciallaíonn grámhara duit féin cead a thabhairt duit féin a bheith barántúil agus do lánacmhainneacht a bhaint amach." - anaithnid
40 abairt inspioráideach faoin bhféinghrá (físeán)
foghlaim féin-ghrá | An Bealach chun Féin-Ghrá: Treoir don Fhéinfheasacht agus don Mhuinín
Is é an grá féin amháin níos tábhachtaí fachtóir inár bhfolláine agus ár sláinte.
Ach is minic a bhíonn sé deacair againn grá agus meas a bheith againn orainn féin go leor.
Coinnímid ar rudaí nach bhfuil go maith dúinn, cibé an caidreamh míshláintiúil é, nós míshláintiúil, nó dearcadh diúltach i leith sinn féin.
Ligeann muid dúinn féin a bheith faoi thionchar eagla, amhras agus cáineadh agus muid ag déanamh faillí ar ár riachtanais agus ar ár mianta féin.
Ach is féidir le cleachtadh an fhéinghrá cabhrú linn glacadh le agus aire a thabhairt dúinn féin.
Trí fhéin-ghrá is féidir linn rudaí nach bhfuil go maith dúinn a scaoileadh saor agus cosc a chur orainn a bheith sásta agus rathúil.
Is féidir linn foghlaim le meas a bheith againn orainn féin agus díriú ar ár láidreachtaí agus ár n-éachtaí in ionad ár laigí agus ár laigí Earráid zu concentrieren.
Is féidir le cleachtadh an fhéinghrá cabhrú freisin lenár gcaidrimh le daoine eile a fheabhsú trí chuidiú linn aithne níos fearr a chur orainn féin agus tuiscint a fháil ar na rudaí a theastaíonn uainn agus a bhfuil súil againn leo i gcaidreamh.
Nuair a bhíonn grá agus luach againn dúinn féin, tá níos mó againn féin-mhuinín agus go bhfuil siad in ann cinntí níos fearr a dhéanamh dúinn féin.
Mar sin féin, tá sé tábhachtach a aibhsiú nach réiteach éasca nó tapa é féin-ghrá ar fhadhbanna uile an tsaoil.
Tógann sé foighne, buanseasmhacht agus obair orainn féin.Ní mór dúinn am a ghlacadh chun machnamh a dhéanamh orainn féin, ár riachtanais a thuiscint agus aire a thabhairt dúinn féin.
Ní mór dúinn cuimhneamh freisin go bhfuil sé ceart go leor botúin a dhéanamh agus mothú neamhfhoirfe.
Ní chiallaíonn féin-ghrá go gcaithfimid a bheith foirfe, ciallaíonn sé go nglacaimid linn féin agus go ndéanaimid ár ndícheall a bheith beagán níos fearr gach lá.
Tríd is tríd, is céim thábhachtach i dtreo níos sona é cleachtas an fhéinghrá, saolta níos sásúla agus níos rathúla.
Nuair a bhíonn grá agus luach againn dúinn féin, táimid in ann ár spriocanna a bhaint amach níos fearr, ár gcaidrimh a fheabhsú, agus díriú ar na rudaí atá tábhachtach i ndáiríre.
Ag foghlaim conas grá a thabhairt duit féin: 10 leid le haghaidh caidreamh grámhar leat féin
Is cuid thábhachtach de sonas é féin-ghrá agus sásamh sa saol.
Nuair a bhíonn grá againn dúinn féin, is féidir linn cúram níos fearr a thabhairt dúinn féin agus rudaí nach bhfuil go maith dúinn a scaoileadh saor.
Ach conas is féidir leat níos mó féin-ghrá a chleachtadh?
Seo 10 leideanna praiticiúlaa chabhróidh leat caidreamh grámhar a thógáil leat féin agus saol sásúil a chaitheamh.
- Tóg am duit féin: Glac sosanna rialta agus déan am le haghaidh rudaí is breá leat a dhéanamh. Is féidir é a bheith mar rud ar bith ó shiúlóid dúlra go folctha scíthe nó suathaireacht. Trí am a dhéanamh duit féin, léiríonn tú duit féin gur fiú duit pampering.
- Labhair go cineálta leat féin: tabhair aire duitse guth istigh agus déan iarracht labhairt leat féin go cineálta agus go uplifting. In ionad tú féin a cháineadh, déan iarracht tú féin a spreagadh agus smaointe dearfacha a bheith acu.
- Foghlaim teorainneacha a shocrú: Tá sé tábhachtach teorainneacha a leagan síos agus gan a rá nuair is gá. Ní chiallaíonn sé seo a bheith santach, ach aire a thabhairt duit féin agus a thuiscint go bhfuil sé ceart go leor seasamh suas duit féin.
- Glac le do laigí agus do lochtanna: Níl aon duine foirfe agus tá sé tábhachtach glacadh leis go bhfuil sé ceart go leor laigí agus lochtanna a bheith agat. Trí ghlacadh leat féin mar atá tú, beidh tú in ann a bheith níos fulangaí agus níos grámhara i leith daoine eile.
- Tabhair aire duit féin: Tabhair aire do do shláinte trí do dhóthain codlata a fháil, ithe go sláintiúil agus aclaíocht a dhéanamh go rialta. Trí chothú agus aire a thabhairt duit féin, méadóidh tú do fhéinmheas agus forbróidh tú níos mó féinghrá.
- Seachain féinchaint dhiúltach: Tabhair aird ar cé acu ceann smaointe agus creidimh faoi tú agat féin Seachain féinchaint dhiúltach agus déan iarracht labhairt leat féin go dearfach agus go grámhar.
- Ná cuir tú féin i gcomparáid le daoine eile: Is gnách uaireanta muid féin a chur i gcomparáid le daoine eile, ach féadann sé míshásta a dhéanamh linn. Ina áit sin, dírigh ar do chuid féin a dhéanamh spriocanna agus éachtaí bhaint amach agus meas tú féin as é.
- Cleachtaigh féinchúram: tóg do chuid amaaire a thabhairt duit féin. Is féidir go gciallódh sé seo folcadh suaimhneach a ghlacadh, suathaireacht a chur in áirithe, nó cupán tae a bheith agat. Trí ghrá a thabhairt duit féin, neartaíonn tú do chaidreamh leat féin.
- Caith am le daoine dearfacha: Timpeall ort féin le daoine a thacaíonn leat agus a dhéanann go maith duit. Is féidir le daoine diúltacha cur isteach ar d'fhéinmheas agus tú a chosc ó ghrámhar duit féin.
- Cleachtaigh aireachais: Bí i láthair faoi láthair agus aireach ar do chuid smaointe agus mothúcháin. Trí bheith níos aireach, is féidir leat smaointe agus tuairimí diúltacha faoi aithin agus athraigh tú féin.
Ceisteanna Coitianta faoi ghrá féin
Cad is féinghrá ann?
Is é atá i bhféinghrá ná an cumas glacadh, meas agus grá a thabhairt duit féin. Is éard atá i gceist ná tú féin a fheiceáil mar dhuine luachmhar agus bríoch agus ag tabhairt aire duit féin.
Cén fáth a bhfuil féinghrá tábhachtach?
Tá féin-ghrá tábhachtach mar is cuid bhunúsach dár bhfolláine é. Nuair a bhíonn grá againn dúinn féin, táimid níos sona, níos muiníní, agus in ann aire níos fearr a thabhairt dúinn féin agus do dhaoine eile. Is féidir leis cabhrú freisin strus agus imní a laghdú agus féinmhuinín a mhéadú.
Conas is féidir leat féin-ghrá a chleachtadh?
Tá go leor bealaí ann chun féin-ghrá a chleachtadh, mar shampla glacadh leat féin agus díriú ar do chuid láidreachtaí agus éachtaí, ag tabhairt aire duit féin, agus ag cur am duit féin. I measc na roghanna eile tá machnamh, iriseoireacht, grooming, agus féinmhachnamh.
Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Féinghrá?
Tá go leor buntáistí a bhaineann le féin-ghrá. Is féidir leis cabhrú le féinmheas agus féinghlactha a mhéadú, caidreamh a fheabhsú le daoine eile, leibhéil struis a laghdú, agus folláine iomlán a chur chun cinn.
Conas is féidir leat féin-ghrá a fhorbairt agus tú ag streachailt le glacadh leat féin?
Féadfaidh sé a bheith deacair féin-ghrá a fhorbairt agus tú ag streachailt le glacadh leat féin. Bealach amháin chun é seo a dhéanamh ná díriú ar na gnéithe dearfacha de phearsantacht agus de ghnóthachtálacha an duine seachas díriú ar na gnéithe diúltacha. D’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú freisin tú féin a scaradh ó smaointe féinchriticiúil agus timpeallacht thacúil a chruthú.
An féidir an iomarca féinghrá a bheith agat?
Ní dócha go bhfuil an iomarca féin-ghrá aige. Mar sin féin, tá sé tábhachtach nach n-iompaíonn féin-ghrá isteach i narcissism nó selfishness. Is éard is brí le féin-ghrá sláintiúil ná glacadh le agus grámhara a thabhairt duit féin agus a bheith aireach ar riachtanais agus ar mhothúcháin daoine eile.
Cad iad na constaicí ar fhéin-ghrá?
I measc roinnt bacainní ar fhéin-ghrá tá féinmheas íseal, eispéiris dhiúltacha san am a chuaigh thart, ionchais shóisialta, nó cáineadh ó dhaoine eile. Is féidir leis a bheith deacair freisin an t-am agus an fuinneamh a fháil chun aire a thabhairt duit féin agus díriú ar do shláinte agus folláine.
An bhfuil aon rud eile a theastaíonn uaim a bheith ar an eolas faoi fhéin-ghrá?
Sea, tá roinnt rudaí níos tábhachtaí le cuimhneamh nuair a thagann sé le cleachtadh an fhéinghrá:
- Teastaíonn féinmhachnamh ó fhéinghrá: Chun grá a thabhairt dúinn féin, ní mór dúinn an t-am a ghlacadh chun aithne a chur orainn féin. Ní mór dúinn a thuiscint cé muid féin, cad atá tábhachtach dúinn agus cad iad na spriocanna atá againn. Ní mór dúinn a bheith feasach freisin ar na smaointe agus na patrúin iompair a chuireann cosc orainn grá a thabhairt dúinn féin.
- Ciallaíonn féin-ghrá freagracht a ghlacadh: Ciallaíonn féin-ghrá go nglacaimid freagracht as ár saol agus as ár sonas. Ní féidir linn a bheith ag súil go gcuirfidh daoine eile áthas orainn nó go bhfreastalóidh siad ar ár gcuid riachtanas. Caithfimid a chinntiú go mothaímid go maith agus go mairimid ár saol de réir ár gcuid smaointe.
- Ní chiallaíonn féin-ghrá a bheith santach: Creideann go leor daoine go bhfuil féin-ghrá santach, ach is fallacy é sin. Nuair a bhíonn grá againn dúinn féin, táimid in ann grá a thabhairt do dhaoine eile freisin is breá le daoine agus tacaíocht a thabhairt. Táimid níos lú seans maith go diúltach mothúcháin cosúil le fearg agus éad agus is féidir díriú ina ionad sin ar cad atá go maith dúinne agus do dhaoine eile.
- féin-ghrá éilíonn misneach: Bíonn misneach ag baint le grá a thabhairt duit féin mar ciallaíonn sé glacadh leat féin agus tú féin a dhéanamh leochaileach. Glacann sé misneach freisin roghanna a dhéanamh a thaitníonn linn féin agus nach gá do dhaoine eile. Is féidir le céim amach as ár gcrios chompord a bheith scanrúil, ach tá sé ríthábhachtach chun ár gcumas iomlán a fhás agus a bhaint amach.
- Is próiseas é féin-ghrá: Ní cinneadh nó gníomh aonuaire é féin-ghrá, ach próiseas a thógann am agus foighne. Is féidir go mbeidh deacrachtaí agus dúshláin ann, ach nuair a bhíonn grá againn dúinn féin is fearr a bheidh muid in ann é a láimhseáil agus bogadh ar aghaidh.
Tríd is tríd, is fachtóir tábhachtach é féin-ghrá dár bhfolláine agus dár sláinte.
Nuair a bhíonn grá agus luach againn dúinn féin, táimid in ann ár spriocanna agus ár gcaidrimh a bhaint amach níos fearr feabhas a chur ar agus saol iomlán sona a bheith agat faoi seach.
