Nuashonraithe is déanaí ar 8 Márta, 2024 le Roger Kaufman
foghlaim conas a ligean dul Is céim thábhachtach ar an mbealach chuig agus fás. Ligeann sé dúinn sinn féin a shaoradh ó smaointe agus mothúcháin thromchúiseacha agus díriú ar an lá atá inniu ann.
Sleachta ó Seneca ar an ábhar “foghlaim conas a ligean dul” i gceist, léann:
“An té a chloíonn leis an am atá thart cailleann sé a bhfuil amach romhainn.”
Léiríonn an ceanglófar seo go bhfuil sé tábhachtach a ligean dul agus chun breathnú ar aghaidh in ionad cloí leis an am atá caite.
Trí dhíriú ar a bhfuil romhainn, is féidir linn díriú ar an todhchaí agus ullmhú chun an leas is fearr a bhaint as aon chás.
Ní chiallaíonn ligean ar shiúl go n-éirímid ár spriocanna nó ár n-aislingí, ach go scaoilfimid eagla, amhras agus smaointe diúltacha scaoileadh leo siúd a chuireann cosc orainn ár gcumas iomlán a bhaint amach.
Ciallaíonn sé go scaoilfimid rudaí atá ionainn Leben nach bhfreastalaíonn orainn, mar chaidrimh a chuireann míshásta orainn nó gealltanais a sháraíonn sinn.
Cuid thábhachtach de ligean dul is é ár smaointe agus ár mothúcháin a ghlacadh agus a admháil in ionad iad a chur faoi chois nó a chur faoi chois.
Is féidir é seo a dhéanamh trí chleachtaí análaithe a chleachtadh, machnaimh nó yoga is féidir a bhaint amach.
Cuidíonn na teicníochtaí seo linn ár n-intinn a mhaolú agus a ghlanadh ionas gur féidir linn díriú níos fearr ar an bpointe seo agus anois.
Gné thábhachtach eile de ligean dul is buíochas.
Trí dhíriú ar a bhfuil againn sa saol in ionad an rud atá in easnamh orainn, is féidir linn bogadh uainn smaointe diúltacha agus mothúcháin a scaoileadh.
Is féidir é seo a bhaint amach trí dhialann buíochais a choinneáil nó trí rudaí a bhfuilimid buíoch astu a scríobh síos ar bhonn laethúil.
Lig dul is próiseas í an fhoghlaim a thógann am agus foighne. Éilíonn sé orainn ár gcuid féin a dhéanamh aigne agus mothúcháin agus tiomantas dúinn sinn féin a shaoradh ó rudaí struis.
Ach trí chleachtaí análaithe a chleachtadh, machnaimh, ióga, buíochas agus glacadh lena bhfuil, is as dúinn féin a thagann muid smaointe diúltacha agus mothúcháin agus díriú ar an anois agus anois agus mar sin an deis a bhaint as ár n-acmhainneacht iomlán.
Cén fáth a bhfuil ligean ar cíos chomh tábhachtach sin agus conas é a bhaint amach
Tá sé tábhachtach ligean ar shiúl toisc go ligeann sé dúinn sinn féin a shaoradh ó smaointe agus mothúcháin thromchúiseacha agus díriú ar an lá atá inniu ann.
Cabhraíonn sé linn scaradh ó rudaí nach bhfreastalaíonn orainn sa saol, mar chaidrimh a chuireann míshásta orainn nó gealltanais a sháraíonn sinn.
Ligeann sé dúinn freisin muid féin a scaradh ón am atá thart agus díriú ar an Todhchaí zu concentrieren.
Cuid thábhachtach de ligean ar shiúl ná glacadh lenár gcuid smaointe agus mothúcháin agus iad a admháil, seachas iad a chur faoi chois nó a chur faoi chois.
Is féidir é seo a bhaint amach trí chleachtaí análaithe, machnaimh nó ióga a chleachtadh.
Cuidíonn na teicníochtaí seo linn ár n-intinn a mhaolú agus a ghlanadh ionas gur féidir linn díriú níos fearr ar an bpointe seo agus anois.
Gné thábhachtach eile den ligean ar cíos is ea an buíochas.
Trí dhíriú ar a bhfuil againn sa saol in ionad an rud atá in easnamh orainn, is féidir linn sinn féin a shaoradh ó smaointe agus mothúcháin diúltacha.
Is féidir é seo a bhaint amach trí dhialann buíochais a choinneáil nó trí rudaí a bhfuilimid buíoch astu a scríobh síos ar bhonn laethúil.
Tá sé tábhachtach a thuiscint gur próiseas é an scaoileadh saor am agus éilíonn sé foighne.
Éilíonn sé go dtabharfaimis aghaidh ar ár gcuid smaointe agus mothúcháin agus go ngeallaimid muid féin a scaradh ó rudaí a chuireann isteach orainn.
Ach trí chleachtas leanúnach na cleachtaí análaithe, meditation, yoga, buíochas agus glacadh le cad é, beidh muid in ann ligean dúinn féin dul smaointe diúltacha agus mothúcháin agus chun díriú ar an anois agus anois.
22 Físeán Sleachta Lig Téigh
22 nathanna cainte – tionscadal le https://loslassen.li
Ní bhíonn sé éasca i gcónaí ligean ar cíos. Leanamar ar aghaidh le daoine, rudaí agus cuimhní cinn agus tá sé deacair ligean dóibh imeacht.
Mar sin féin, uaireanta tá sé níos fearr a ligean dul agus bogadh ar aghaidh.
Tá go leor cineálacha éagsúla de nathanna ligean ar cíos, ach spreagann siad go léir dúinn a chur ar an am atá caite taobh thiar dúinn agus díriú ar an todhchaí.
San fhíseán seo tá 22 de na focail ligin is fearr curtha le chéile agam.
Tá gach focal ar fáil i bhfíseán gearr ionas gur féidir leat féachaint ar na focail aon uair is mian leat.
#ligigí #nathanna is fearr #sleachta is fearr
foinse: Na Nathanna agus Sleachta is Fearr
Smaointe agus mothúcháin struis a scaoileadh saor
Smaointe agus mothúcháin struis a scaoileadh saor Is céim thábhachtach é chun ár sláinte mheabhrach agus mhothúchánach a fheabhsú.
Is féidir le smaointe agus mothúcháin struis cosc a chur orainn ár spriocanna a bhaint amach agus taitneamh a bhaint as an saol chomh fada agus is féidir. Is féidir imní agus dúlagar a bheith mar thoradh orthu freisin.
Bealach amháin chun smaointe agus mothúcháin thrioblóidí a scaoileadh ná trí chleachtaí análaithe agus machnaimh a chleachtadh.
Cuidíonn na teicníochtaí seo linn ár n-intinn a mhaolú agus a ghlanadh ionas gur féidir linn díriú níos fearr ar an bpointe seo agus anois.
Is féidir leo cabhrú linn chomh maith sinn féin a scaradh ó smaointe agus mothúcháin thrioblóidí agus iad a fheiceáil mar a bhfuil siad: smaointe agus mothúcháin a rachaidh chun cinn.
Céim thábhachtach eile isteach Smaointe trioblóideacha a scaoileadh saor agus tá mothúcháin glactha.
Ciallaíonn sé seo go ndéileálaimid lenár gcuid smaointe agus mothúcháin in ionad iad a chur faoi chois nó a chur faoi chois.
Ciallaíonn sé freisin go dtiocaimid i ngleic leis an am atá caite agus go scaraimid uaidh, seachas a bheith faoi chuing aige.
Bealach eile chun smaointe agus mothúcháin thrioblóidí a scaoileadh saor ná trí bhuíochas a chleachtadh.
Trí dhíriú ar a bhfuil againn sa saol in ionad an rud atá in easnamh orainn, is féidir linn sinn féin a shaoradh ó smaointe agus mothúcháin diúltacha.
Is féidir é seo a bhaint amach trí dhialann buíochais a choinneáil nó trí rudaí a bhfuilimid buíoch astu a scríobh síos ar bhonn laethúil.
Sleachta ó Seneca atá oiriúnach le haghaidh dialann buíochais ná:
“Má thaifeadann tú an méid a bhfuil tú buíoch as gach lá, beidh saol níos saibhre agat.”
Leagann an sliocht seo béim ar a thábhachtaí atá sé a bheith buíoch gach lá as a bhfuil againn agus é a scríobh síos. Trí dhíriú go comhfhiosach ar na rudaí dearfacha agus iad a thaifeadadh, is féidir linn tuiscint níos doimhne a fháil ar cad atá fíor-thábhachtach dúinn sa saol agus ár saol a shaibhriú.
Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil sé seo Lig dul Is próiseas é fáil réidh le smaointe agus mothúcháin thrioblóidí a thógann am agus foighne.
Cleachtaí análaithe, machnaimh agus yoga chun cabhrú leat éirí as
cleachtaí análaitheIs bealaí éifeachtacha iad , Meditation agus Yoga chun cabhrú linn Smaointe trioblóideacha a scaoileadh saor agus mothúcháin tacaíochta.
Cabhraíonn siad linn scíth a ligean agus ár n-intinn a chiúiniú, rud a fhágann gur fusa dúinn sinn féin a scaradh ó smaointe trioblóideacha agus ó mhothúcháin.
Is bealach luachmhar eile é an mhachnamh chun cabhrú linn smaointe agus mothúcháin thrioblóidí a scaoileadh.
Cabhraíonn sé linn sinn féin a scaradh ónár smaointe agus díriú ar an lá atá inniu ann. Is iomaí cineálacha éagsúla machnaimh, mar mhachnamh meabhrach, a chuidíonn linn díriú ar ár n-anáil agus ar ár dtimpeallacht.
Is modh luachmhar eile é Yoga chun tacú linn smaointe agus mothúcháin throma a ligean ar ceal. Nascann sé cleachtaí análaithe, machnaimh agus gluaiseacht go dtí an corp agus an intinn scíth a ligean aigne. Cuidíonn staideanna Yoga, cosúil leis an Staidéir Linbh nó Staid na gCrann, linn ár gcorp a scíth a ligean agus ár n-intinn a mhaolú.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go dteastaíonn am agus foighne leis na teicníochtaí seo le foghlaim agus le cur i bhfeidhm i gceart. Mar sin féin, is fiú iad a chleachtadh go rialta le haghaidh sochair fhadtéarmacha athruithe a bhaint amach inár saol.
Buíochas mar leigheas ar smaointe agus mothúcháin diúltacha
Is féidir le buíochas a bheith ina bhealach cumhachtach chun smaointe diúltacha agus mothúcháin a shárú. Trí dhíriú go comhfhiosach ar a bhfuilimid buíoch as, atreoimid ár n-aird ón diúltach Lig do smaointe agus do mhothúcháin agus déan spás do smaointe dearfacha mothúcháin.
Bealach éasca le bheith buíoch ná dialann buíochas a choinneáil.
Anseo is féidir leat cúpla rud a scríobh síos gach lá a bhfuil tú buíoch as.
Is féidir rudaí móra a bheith i gceist chomh maith le rudaí beaga, mar aimsir deas, comhrá deas le cara, nó béile blasta.
Is féidir leat litreacha buíochais a scríobh freisin chuig daoineatá tábhachtach dúinn inár saol agus a thacaigh linn.
Is bealach iad na litreacha seo chun ár mbuíochas a chur in iúl agus ag an am céanna meabhrúchán dearfach ar an gcaidreamh.
Rogha eile ná buíochas a chur san áireamh i do mhachnamh laethúil.
Trí dhíriú go comhfhiosach ar na rudaí a bhfuil tú buíoch as, is féidir leat d'intinn a bhaint de smaointe agus mothúcháin diúltacha agus díriú ar na rudaí dearfacha.
Tógann sé am agus foighne le buíochas a chleachtadh, ach is féidir leis cabhrú le mothúcháin dhiúltacha a laghdú san fhadtréimhse Tháinig laghdú ar smaointe agus mothúcháin agus ar an dearfach neartaítear mothúcháin.
Ligin dul agus glacadh: conas a chuidíonn siad linn ár bpoitéinseal iomlán a bhaint amach
Is gnéithe tábhachtacha iad ligean ar shiúl agus glacadh chun ár bpoitéinseal iomlán a bhaint amach.
Trí ligean ar shiúl, is féidir linn sinn féin a shaoradh ó smaointe troma, mothúcháin agus iompraíochtaí a chuireann cosc orainn fás go hiomlán.
Ar an láimh eile, cuidíonn glacadh linn aghaidh a thabhairt ar ár neamhfhoirfeachtaí agus ár laigí agus glacadh leo in ionad troid ina gcoinne.
An tábhachtach céim chun ligean dul is é sin a bheith feasach ar na rudaí atá ina n-ualach orainn agus cad is féidir linn a dhéanamh faoi.
Is féidir é seo a bhaint amach trí mhachnamh, labhairt le cairde, agus teiripe.
Nuair a aithnímid cad atá ag cur isteach orainn, is féidir linn sinn féin a shaoradh ó na rudaí sin agus díriú ar cad a chuireann áthas orainn.
Teastaíonn feasacht agus machnamh freisin chun glacadh leis. Trí dhul i ngleic lenár gcuid lochtanna agus laigí, is féidir linn glacadh leo agus foghlaim conas déileáil leo.
Is féidir é seo a bhaint amach trí mhachnamh, yoga, agus teicnící scíthe eile.
Tógann sé am agus foighne ligean ar cíos agus glacadh leis, ach san fhadtréimhse is féidir leo cabhrú linn sinn féin a shaoradh ón strus agus a bheith in ann dul chun cinn.
Trí ligean ar shiúl agus glacadh leis, is féidir linn sinn féin a shaoradh ó imní agus amhras agus díriú ar ár gcumas iomlán.
Ligin dul ar aghaidh mar phróiseas: tá am agus foighne ríthábhachtach
Is próiseas é ligean ar cíos a thógann am agus foighne. Ní bhaineann sé le ligean do gach rud ag an am céanna, is próiseas leanúnach é ina ndéanaimid saor sinn féin de réir a chéile ó smaointe, mothúcháin agus iompar trom.
Céim thábhachtach chun ligean ar cíos is ea a bheith feasach ar na rudaí atá ag cur ualach orainn agus cad is féidir linn a dhéanamh faoi.
Is féidir é seo a bhaint amach trí mhachnamh, labhairt le cairde, agus teiripe.
Nuair a aithnímid cad atá ag cur isteach orainn, is féidir linn sinn féin a shaoradh ó na rudaí sin agus díriú ar cad a chuireann áthas orainn.
Tá sé tábhachtach freisin a bheith ar an eolas gur próiseas é ligean ar cíos agus gur gnáthchuid de na deacrachtaí a bhíonn i gceist.
Beidh muid ag teacht ar ais i gcónaí Feidhmchláir Is féidir smaointe agus mothúcháin a cheangal, ach is éard atá i gceist leis ná gan ligean don duine sin sinn a dhíspreagadh agus leanúint ar aghaidh ag obair ar ár scaoileadh.
Is féidir le cleachtaí análaithe, machnaimh agus yoga cabhrú linn scíth a ligean agus muid féin a shaoradh ó smaointe agus mothúcháin struis. Is féidir le buíochas cabhrú linn freisin sinn féin a shaoradh ó smaointe agus mothúcháin diúltacha agus díriú ar rudaí dearfacha.
Tógann sé am agus foighne chun ligean ar cíos mar phróiseas, ach ceadaíonn sé sin dúinn sinn féin a shaoradh ó ualaí agus díriú ar ár bpoitéinseal iomlán.
Trí dhul i ngleic leis an bpróiseas ligthe ar shiúl, is féidir linn sinn féin a shaoradh ó imní agus amhras agus ár gcumas iomlán a scaoileadh.
caidreamh a scaoileadh saor agus oibleagáidí a chuireann míshásta orainn
Céim thábhachtach i dtreo an chaidrimh agus na ngealltanas a fhágann go bhfuilimid míshásta is ea ligean ar ceal forbairt phearsanta agus fás.
Mar sin féin, is minic a bhíonn sé deacair an chéim seo a ghlacadh mar táimid i dtaithí ar na caidrimh agus na gealltanais seo agus eagla orainn roimh athrú.
Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil sé ceart go leor bogadh ar shiúl ó dhaoine a chuireann míshásta orainn.
Féadfaidh na caidrimh agus na gealltanais seo sinn a choinneáil ó ár bpoitéinseal iomlán a fhorbairt agus a bhaint amach.
Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas freisin gur próiseas é scaoileadh le caidreamh agus tiomantais.
Ní bhaineann sé le scaoileadh gach rud ag an am céanna, is próiseas leanúnach é chun sinn féin a shaoradh céim ar chéim ó chaidrimh agus oibleagáidí troma.
Is féidir go mbeadh sé ina chuidiú tacaíocht a lorg ó chairde agus ó theaghlach chun an próiseas ligin a éascú.
Is féidir le teiripe cabhrú linn freisin ár gcuid smaointe agus mothúcháin a phróiseáil agus sinn a ullmhú don phróiseas scaoileadh saor.
Tá sé tábhachtach a thuiscint nach scarann sé ón domhan sinn má ligtear ar shiúl le caidreamh agus le gealltanais a fhágann míshásta sinn, go mbaineann sé amach sinn FREIHEIT ligeann dúinn díriú ar na rudaí a chuireann áthas orainn agus a chuidíonn linn ár gcumas iomlán a bhaint amach.
An t-am atá thart a scaoileadh saor agus féachaint ar an todhchaí
An an t-am atá thart a scaoileadh saor agus breathnú ar an todhchaí ina bpríomhghnéithe den fhorbairt phearsanta agus den fhás.
Is féidir leis a bheith deacair na rudaí seo a ligean ar ceal, áfach, mar is minic a mhothaímid go bhfuilimid meáite ar imeachtaí agus ar smaointe san am a chuaigh thart.
Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil an t-am atá thart thart agus nach bhfuil aon rud ar féidir linn a dhéanamh faoi.
Ina áit sin, ba cheart dúinn díriú ar an am i láthair agus ar an todhchaí agus díriú ar na rudaí is féidir linn a athrú.
Bealach iontach le scaradh ón am atá thart ná díriú ar an am i láthair agus díriú ar na rudaí is féidir linn a dhéanamh sa nóiméad sin.
Is féidir é seo a bhaint amach trí chleachtaí análaithe, machnaimh agus yoga.
Ceann eile gné thábhachtach maidir le ligean ar cíos Glactar leis an am atá thart agus ag féachaint don todhchaí.
Tá sé tábhachtach glacadh leis na rudaí nach féidir linn a athrú agus díriú ar na rudaí is féidir linn a athrú.
Gné thábhachtach eile is ea an buíochas.
Trí dhíriú ar na rudaí dearfacha inár saol agus a bheith buíoch astu, is féidir linn sinn féin a shaoradh ó smaointe agus mothúcháin diúltacha agus díriú ar an todhchaí.
Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil sé seo an t-am atá thart a scaoileadh saor agus is próiseas é féachaint isteach sa todhchaí agus go dtógann sé am agus foighne.
Mar sin féin, le himeacht ama agus leis an tacaíocht cheart, is féidir linn foghlaim conas scaradh ón am atá thart agus díriú ar an todhchaí.
A ligean ar cíos mar dheis chun athrú agus fás
A ligean ar shiúl mar dheis chun athrú agus breathnaítear ar fhás.
Go minic inár saol táimid ceangailte le rudaí áirithe, daoine, smaointe agus mothúcháin a choinníonn muid ó bheith ag forbairt agus ag fás.
Trí scaoileadh leis na rudaí seo, is féidir linn sinn féin a shaoradh ó thionchair struis agus díriú ar fhéidearthachtaí agus deiseanna nua.
scaoileadh ag teastáil Mut agus buanseasmhacht, ach is féidir leis cabhrú linn briseadh saor ó sheanphatrúin agus nósanna agus sinn féin a oscailt chuig cosáin agus peirspictíochtaí nua.
Is féidir leis cabhrú linn smaointe agus mothúcháin diúltacha a scaoileadh agus díriú ar ghnéithe dearfacha an tsaoil.
Is féidir le ligean dul cabhrú linn freisin scaradh ó chaidrimh agus gealltanais a chuireann míshásta orainn.
Ligeann sé dúinn sinn féin a scaradh ó dhaoine a dhéanann dochar dúinn agus díriú ar chaidrimh a fhágann go bhfuil muid sásta agus sásta.
Go hachomair, is scil thábhachtach é ligean ar cíos chun forbairt agus fás pearsanta a bhaint amach.
Éilíonn sé Mut, buanseasmhacht agus toilteanas briseadh amach as seanphatrúin agus nósanna, ach is féidir leis cabhrú linn briseadh saor ó thionchair struis agus díriú ar fhéidearthachtaí agus deiseanna nua.
Críoch na foghlama chun ligean dul
Gné thábhachtach d’fhorbairt phearsanta agus d’fhás pearsanta is ea foghlaim ligean ar shiúl.
Ligeann sé dúinn scaradh ó smaointe troma, mothúcháin, caidrimh agus gealltanais a choinníonn muid ó bheith ag forbairt agus ag fás.
Bíonn misneach, buanseasmhacht, agus toilteanas chun seanphatrúin agus nósanna a scaoileadh saor, ach is féidir leis cabhrú linn briseadh saor ó thionchair dhiúltacha agus díriú ar ghnéithe dearfacha an tsaoil.
Is féidir le cleachtaí análaithe, machnaimh agus yoga cabhrú linn éirí as. Is féidir le buíochas cabhrú linn fáil réidh le smaointe agus mothúcháin diúltacha.
Féadann ligean ar cíos agus glacadh cabhrú linn ár bpoitéinseal iomlán a bhaint amach. Is próiseas é scaoileadh saor agus tá am agus foighne ríthábhachtach. Ligeann sé dúinn scaradh ón am atá thart agus díriú ar an todhchaí agus orainn féin mar seans le haghaidh athraithe agus fáis.
25 Leideanna Ligin Téigh | foghlaim conas a ligean dul
Agus é sin san áireamh, thíos tá 25 leid ligin chun dul i léig ionas gur féidir leat Athbhliain éifeachtach 2023 a chruthú.
Dia duit, cuireann an cainéal seo: Nathanna cainte is fearr agus na Sleachta is fearr, na nathanna is fearr agus na Sleachta is fearr ar fáil duit ó na smaointeoirí iontacha atá ar fáil ar YouTube i dtíortha ina labhraítear Gearmáinis!
Más maith leat na físeáin, fág síntiús dom agus is maith leat agus scríobh chugam do mhianta sna tuairimí ionas gur féidir liom físeáin níos fearr fós a sholáthar duit!
foinse: Na Nathanna agus Sleachta is Fearr
Ceisteanna Coitianta Foghlaim conas ligean dul | do léitheoirí gasta
Cad atá i gceist le ligean?
Tagraíonn ligean ar shiúl do scaradh ó smaointe troma, mothúcháin, caidrimh, agus gealltanais atá ag coinneáil siar orainn ó bheith ag forbairt agus ag fás.
Cén fáth a bhfuil ligean ar cíos tábhachtach?
Ligeann ligean dúinn muid féin a shaoradh ó thionchair dhiúltacha agus díriú ar ghnéithe dearfacha an tsaoil. Cabhraíonn sé linn briseadh saor ó sheanphatrúin agus nósanna chun forbairt go pearsanta agus go mothúchánach.
Conas is féidir liom a fhoghlaim chun ligean dul?
Tá go leor bealaí ann chun dul ar shiúl, mar shampla cleachtaí análaithe, machnaimh agus yoga. Is féidir le buíochas cabhrú linn fáil réidh le smaointe agus mothúcháin diúltacha. Tá sé tábhachtach freisin glacadh a fhoghlaim agus an t-am a ghlacadh chun ligean dó féin
Cad iad na teicníochtaí is féidir liom a úsáid chun ligean ar shiúl?
Is féidir le cleachtaí análaithe, machnaimh, agus yoga cabhrú linn scíth a ligean agus ligean ar shiúl. Is féidir le buíochas cabhrú linn fáil réidh le smaointe agus mothúcháin diúltacha. Cuidíonn an scríbhneoireacht agus an machnamh linn sinn féin a scaoileadh saor ó smaointe agus mothúcháin thrioblóidí.
Cé chomh fada a thógann sé scaoileadh?
Is próiseas é ligean ar cíos agus féadfaidh sé tréimhsí éagsúla a ghlacadh ag brath ar an duine agus ar an gcás. Tá sé tábhachtach do chuid ama a ghlacadh agus a bheith foighneach.
Cad é an difríocht idir ligean ar cíos agus faoi chois?
Ciallaíonn ligean dul tú féin a scaradh ó smaointe, mothúcháin, caidrimh agus oibleagáidí troma chun forbairt agus fás. Ciallaíonn cur faoi chois na smaointe agus na mothúcháin a shochtadh seachas iad a phróiseáil agus iad a scaoileadh saor.
Cad a tharlóidh mura bhfoghlaimíonn mé conas a ligean dul?
Mura bhfoghlaimíonn tú conas é a ligean amach, beidh tú faoi ualach smaointe agus mothúcháin diúltacha, rud a d’fhéadfadh fadhbanna mothúchánacha agus fisiceacha a bheith mar thoradh air. é
