Smaointe Diúltacha Cúiseanna | smaointe diúltacha a thiomáint ar shiúl

Nuashonraithe is déanaí ar 21 Eanáir, 2024 le Roger Kaufman

smaointe diúltacha is smaointe iad a chuireann faoi deara do dhuine díriú ar rudaí diúltacha nó míchompordach sa saol.

Is féidir leis na smaointe seo teacht chun cinn ar chúiseanna éagsúla, mar eispéiris dhiúltacha, faitíos agus imní, féinchaint dhiúltach, nó míchothromaíochtaí ceimiceacha san inchinn.

Is féidir le fachtóirí seachtracha cosúil le strus cur leis freisin.

Sa chomhthéacs seo eascraíonn an cheist, cad iad na cúiseanna atá le smaointe diúltacha agus conas is féidir leo dul i bhfeidhm ar shaol duine.

Tá smaointe diúltacha cosúil le héin thar do cheann eitilt. Ní féidir leat iad a stopadh ag eitilt thar do cheann, ach is féidir leat iad a stopadh ó nead a thógáil i do chuid gruaige.” – Sharon Wiley

Cad ba cheart a fhios agam faoi chúiseanna diúltacha?

Is téarma an-ghinearálta é “cúiseanna diúltacha” ar féidir tagairt a dhéanamh d’éagsúlacht cásanna nó coinníollacha a mbíonn tionchar diúltach acu daoine nó is féidir le daoine beo eile a bheith acu.

D'fhonn freagra cuiditheach a thabhairt duit, b'fhéidir go mbeadh beagán níos mó comhthéacs ag teastáil uaim ar do cheist. Mar sin féin, seo roinnt eolais ghinearálta a d’fhéadfadh cabhrú leat:

1. Is féidir le cúiseanna diúltacha a bheith i bhfoirmeacha éagsúla, lena n-áirítear cúiseanna fisiceacha, síceolaíochta, sóisialta nó comhshaoil. I measc roinnt samplaí de chúiseanna diúltacha tá breoiteacht, gortú, tráma, mí-úsáid, faillí, truailliú, nó éagóir shóisialta.
2. Is féidir le cúiseanna diúltacha éifeachtaí éagsúla a bheith acu ar dhaoine éagsúla. D’fhéadfadh roinnt daoine a bheith níos athléimní agus níos fearr in ann imeachtaí diúltacha a shárú, agus d’fhéadfadh daoine eile a bheith níos leochailí i leith éifeachtaí diúltacha.
3. Is féidir éifeachtaí carnacha a bheith ag cúiseanna diúltacha freisin. Nuair a Mar shampla, duine faoi Is féidir fadhbanna carnacha sláinte a bheith mar thoradh ar nochtadh fadtéarmach do thocsainí comhshaoil ​​áirithe.
4. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach féidir gach cúis dhiúltach a sheachaint go hiomlán. Tá roinnt cúiseanna diúltacha dosheachanta, mar shampla ag dul in aois nó natürliche Coinníollacha comhshaoil ​​cosúil le creathanna talún nó tuilte.
5. Mar sin féin, is féidir roinnt cúiseanna diúltacha a chosc nó a n-éifeachtaí a íoslaghdú. Mar shampla, is féidir le nósanna sláintiúla maireachtála agus réamhchúraimí cabhrú le riosca tinnis nó gortaithe a laghdú.

Ar an iomlán, tá sé tábhachtach a thuiscint gur cuid den saol iad cúiseanna diúltacha, ach is minic go mbíonn bealaí ann chun a n-iarmhairtí a laghdú nó a sheachaint más féidir.

Cad is cúis le smaointe diúltacha

Is féidir le smaointe diúltacha teacht chun cinn ar chúiseanna éagsúla, mar shampla:

1. Eispéiris Dhiúltacha: Más rud é a duine diúltach eispéiris, féadann sé smaointe diúltacha a bheith aici. Mar shampla, is minic go mbíonn smaointe diúltacha ag duine a ndearnadh bulaíocht air san am atá thart orthu féin agus ar a gcumas.
2. Imní agus Buartha: Nuair a bhíonn imní nó imní ar dhuine, féadann sé smaointe diúltacha a bheith acu. Mar shampla, is minic gur féidir le duine atá buartha faoina shláinte smaointe diúltacha a bheith aige faoina hairíonna.
3. Féin-Caint Diúltach: Uaireanta bíonn daoine féinchaint dhiúltach, rud a d’fhéadfadh smaointe diúltacha a bheith acu. Mar shampla, is minic go bhféadfadh smaointe diúltacha a bheith ag duine a bhíonn i gcónaí ag cáineadh é féin.
4. Éagothroime ceimiceacha san inchinn: I gcásanna áirithe, is féidir smaointe diúltacha a bheith mar gheall ar mhíchothromaíochtaí ceimiceacha san inchinn. Mar shampla, is minic gur féidir le duine le dúlagar smaointe diúltacha a bheith aige mar gheall ar easpa neurotransmitters áirithe san inchinn.
5. Fachtóirí seachtracha: Is féidir smaointe diúltacha a bheith mar chúis le fachtóirí seachtracha freisin, mar strus ag an obair nó i gcaidrimh.

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil smaointe diúltacha gnáth agus bíonn siad ag gach duine ó am go chéile. Mar sin féin, nuair a thagann smaointe diúltacha ar láimh agus ina gcúis le fadhbanna mothúchánacha tromchúiseacha, d’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú cúnamh gairmiúil ó shíceolaí nó ó theiripeoir.

Diúltach aigne Cúiseanna – Bíonn smaointe diúltacha againn go léir uaireanta. Temper, imní, náire chomh maith le daoine eile mothúcháin míchompordacha.

Mar sin féin, má thagann patrúin smaointe diúltacha isteach ionat, ní hamháin go mbíonn tú míshásta, ach is féidir leis an eagla agus an imní a spreagadh ionat.

Nó fiú dul in olcas do chóras imdhíonachta do chorp agus do shláinte iomlán.

Cad is smaointe diúltacha ann?

Is éard is smaointe diúltacha ann ná smaointe a chuireann bac orainn go hinmheánach agus a chuireann cosc ​​orainn ár lánacmhainneacht a bhaint amach.

Is minic a léiríonn siad freisin ár n-eagla agus ár n-imní is doimhne.

Tá go leor cúiseanna smaointe diúltacha. Mar sin féin, san Airteagal seo díreoimid ar thrí phríomhchúis:
1) An eagla teip
2) An eagla an diúltaithe
3) Eagla an misfortune

Samplaí Smaointe Diúltach

• Níl mé úsáideach;
• Ní duine maith mé;
• Ní chaithim éadaí deasa;
• Níl mo chuid gruaige go maith;
• Ní thaitníonn aon duine liom;
• Níl mé maith go leor;
• Ní féidir liom é seo a dhéanamh;
• Ní féidir liom é seo a dhéanamh;
• Tarlaíonn sé domsa i gcónaí;
• Ní bhíonn am agam riamh;
• Tá mé i gcónaí mar sin terribly messy;
• Tá rud éigin dona ar tí tarlú.

Smaointeoireacht Dhiúltach a Fhreaschur - Tá go leor cineálacha roghanna eile ann seachas smaointe diúltacha a aisiompú

Chun a fháil amach as amháin smaointe diúltacha Chun briseadh amach, ní mór duit a thuiscint ar dtús go bhfuil tú ann.

Maidir le hanailís: Agus tú ag déanamh cinntí tábhachtacha, tá sé ciallmhar do chuid ama a ghlacadh agus roghanna eile a mheas.

Bíonn an mheastóireacht ar roghanna amháin i gcónaí ceist praghas.

An Fírinne Is égur cuma cé mhéad a cheapann tú faoi rogha, tá bealaí ann i gcónaí chun rogha níos fearr a dhéanamh.

Tabhair méid réasúnta ama duit féin le taighde a dhéanamh agus réitigh a mholadh, ach ansin déan do roghanna agus cloí leo.

Nathanna Smaointe Diúltacha

“Nuair a thuigeann tú cé chomh cumhachtach is atá tú aigne ní chreidfeá riamh smaoineamh diúltach.” – Oilithrigh na Suaimhnis

Smaoiníonn go leor againn faoi Earráid go bhfuil siad olc agus go bhfeiceann siad botúin mar fhianaise ar neamhinniúlacht bhunúsach. Seo diúltach patrúin smaoinimh féadann sé tairngreacht fhéinchomhlíonta a fhorbairt a chuireann an próiseas foghlama i mbaol. Chun ár bhfionnachtana a uasmhéadú, ní mór dúinn ceist a chur orainn féin: "Conas is féidir linn an leas is fearr a bhaint as gach botún a dhéanaimid?" – Tony Buzan

“Chomh luath agus tú smaointe diúltacha le cinn dearfacha in ionad, beidh tú torthaí dearfacha a bhaint amach. " – Willie Nelson

“Is é a bheith ag brath ar smaointe diúltacha an bloc is fearr do na Rath." – Charles F Fear Glas

“Ceadaíonn smaointeoireacht dhearfach duit gach rud beag a dhéanamh níos fearr ná dearcadh diúltach.” – Zig-Ziglar

“Tá an dorchadas, an bealach éalaithe de smaointe neamhfhabhracha ar athrá, ag screadaíl agus ag corraí Amhráina chloisim i mo cheann." - Lady Gaga

“Más leat gach Clib éirigh, tá dhá rogha agat. is féidir leat ceachtar dearfach nó diúltach bheith; soirbhíoch nó doirbh. Roghnaím a bheith i mo soirbhíoch. Is ceist praghais é ar fad." –Harvey Mackay

“Tá riail bhunúsach ann a mheallann a leithéid. Cinntíonn smaointeoireacht dhiúltach torthaí diúltacha. Mar mhalairt air sin, nuair a ghlacann duine le gnáth-spreagadh agus le hidéalach, spreagann a smaointeoireacht dhearfach fórsaí cruthaitheacha - agus an erfolg ag sreabhadh chuige seachas é a chosc.” - Norman Vincent Peale

“Má thuigeann tú go beacht cé chomh cumhachtach is atá do chuid smaointe, ní bheadh ​​ceann agat riamh smaointe diúltacha glacadh leis." – taighdeoir síochána

“Is ea is lú caidreamh a bhíonn agat le daoine áirithe, is amhlaidh is mó a éireoidh leat Leben a fheabhsú. Aon uair a fhulaingíonn tú meánchiall i gcásanna eile, méadaíonn sé do mheánchiall. Gné ríthábhachtach daoine rathúla is é a n-impighne le smaointeoireacht dhiúltach agus le daoine a ghníomhaíonn ar bhealach díobhálach.” - Colin Powell

“Is beag difríocht idir daoine, ach déanann an difríocht bheag sin difríocht mhór. Is é an difríocht beag an dearcadh. Is é an difríocht mhór ná an bhfuil sé dearbhaithe nó diúltach.” – W. Clement Rock

Tá rud ar bith saor i bhfad níos fearr ná rud ar bith deacair. – Elbert Hubbard

“Is é an rud atáimid ag caint faoi a fháil amach im Anseo agus anois chun fanacht sa anois. Mura gcuireann do smaointeoireacht dhiúltach féin isteach ort, mura ligeann tú duit féin a chailleadh sna nóiméid atá caite nó atá le teacht, is tusa atá i gceannas ar an nóiméad seo. Is é an nóiméad seo anois-an t-aon nóiméad atá agat. Tá sé go hálainn agus speisialta. Sin Leben níl ann ach sraith chuimhneacháin mar seo a gcaithfidh tú taithí a fháil ar cheann i ndiaidh a chéile. Más cúram leat an nóiméad ina bhfuil tú, ar d’intinn ón bhféile agus leanúint de bheith sásta, gheobhaidh tú amach go bhfuil do chroí cúisithe le mothúcháin dearfacha." – Bainc Sydney

“Ní féidir leat a dhéanamh saor Leben ná bíodh spiorad neamhfhabhrach agat." - Joyce Meyer

“Tá an oiread sin daoine ann a insíonn duit nach féidir leat é seo a dhéanamh, ach caithfidh tú é a dhéanamh Aire a thabhairt donach bhfuil do ghuth ina measc." – Pooja Agnihotri

Smaointe diúltacha cúiseanna

Is minic go mbíonn na fachtóirí diúltacha mar thoradh ar na fachtóirí seo Trína:

• trioblóid ag brú oibre nó gairmiúla;
• Imní airgeadais;
• Beannachtaí tí cam, fadhbanna le cairde nó le teaghlach;
• fadhbanna comhpháirtíochta;
• fadhbanna pearsantachta;
• Ualaí iolracha poist agus teaghlaigh;
• galair síceasómacha;
• eagla roimh nósanna imeachta nó scrúduithe;
• ag druidim le haois scoir.

Smaointe diúltacha agus comharthaí fisiceacha

Ní hamháin go gcuireann ciorcal leanúnach smaointe ualaí ar an psyche, ach ar an gcorp freisin.

Léiríonn anailísí gur fadhbanna meabhrach is cúis le suas le 66% de na tinnis go léir.

Iarmhairtí féideartha is fadhbanna codlata, meadhrán nó meáchan a fháil.

Ina theannta sin, tá damáiste fadtéarmach cosúil le pian leanúnach sa cheann, boilg nó ar ais, nó taom croí; go hindíreach, tá bagairt diaibéiteas agus galair meall ag méadú freisin.

Cén fáth a bhfuil an iomarca smaointe diúltacha toisc tinn?

Déanann an psyche agus an comhlacht cumarsáid faoin cheirbreach lena chéile.

Glacann sé gach stát mhothúchánach agus athraíonn sé ina chomharthaí coirp.

Nuair a bhíonn tú trína chéile go mothúchánach, scaoiltear níos mó na hormóin adrenaline agus cortisol.

Tugann sé seo níos mó neart dúinn ar feadh tamaill ghearr, ach san fhadtréimhse cuireann sé brú ar na horgáin agus ar an gcóras imdhíonachta.

Laghdaíonn an córas imdhíonachta, ár matáin aimsir suas, agus anuas air sin a fháil againn tinn.

Smaointe Diúltacha Storm

Is comharthaí coitianta dúlagar iad smaointe diúltacha. Is galar meabhrach tromchúiseach é dúlagar arb iad is sainairíonna é brón leanúnach, gan dóchas, cailliúint spéise, caillteanas fuinnimh, agus féinmheas íseal.

Is féidir le dúlagar tarlú de bharr fachtóirí éagsúla, mar shampla fachtóirí géiniteacha, athruithe hormónacha, nó imeachtaí struis sa saol.

Is cuid dhílis den dúlagar iad smaointe diúltacha agus féadann siad mothú gan dóchas agus brónach.

Is féidir le smaointe dúlagair díriú ar ghnéithe éagsúla den saol, mar shampla féinmheas, ionchais sa todhchaí, nó caidrimh. Go minic smaointe dúlagair are “Tá mé gan fiúntas,” “ní éireoidh mé níos fearr,” nó “tá teip orm.

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur féidir dúlagar a chóireáil.

Is maith le teiripí Cognaíoch Verhaltenstherapie agus is féidir le cógais cabhrú le smaointe dúlagair a laghdú agus cobhsaíocht mhothúchánach a fháil ar ais.

Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag fulaingt ó dhúlagar, tá sé tábhachtach cúnamh gairmiúil a lorg agus labhairt le síceolaí nó dochtúir faoi na roghanna cóireála is fearr do do chás aonair.

Smaointe diúltacha a ligean ar ceal - Conas éirí as agus réitigh nua a aimsiú

Lig dul agus tóg reflexes scíthe

– is hypnosis é seo – cosúil le lig dul – Smaointe, réitigh agus próisis chruthaitheacha athraithe socraithe ag gluaiseacht go seasta.

Cur i bhFeidhm: http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

Stop Smaointe Diúltacha

• Dá mbeadh a fhios agam go bhfaighfinn bás amárach, ní bhfaighfinn bás inniu smaointe diúltacha níos mó a dhéanamh.

Vera F. Birkenbihl – aoibh gháire deas i gcónaí. Oideas i gcoinne fearg, crá, strus

foinse: Cloch na Maidne

Cén fáth a bhfuil gáire chomh tábhachtach

Freagraíonn Vera F Birkenbihl ceisteanna faoi greann agus Gáire

foinse: Todhchaí foghlaimeora com Andreas K. Giermaier

Seo mar a shaorann tú tú féin ó smaointe diúltacha!

Measann Sadhguru an chaoi a n-úsáideann formhór na ndaoine an intinn, ar cheart go mbeadh an bheannacht is mó ann, mar mheaisín ainnise.

Tugann sé próiseas simplí dúinn freisin trínar féidir linn tosú ar dhraíocht na hintinne a dhíghlasáil erfahren.

foinse: Gearmáinis Sadhguru

CCanna: Fáil réidh le smaointe diúltacha