Conas a chruthaíonn mothúcháin faoi chois galair

Nuashonraithe an 13 Nollaig, 2021 le Roger Kaufman

Conas is féidir le mothúcháin faoi chois tinneas a chruthú

Is fíorbheagán daoine atá ag iarraidh aghaidh a thabhairt ar mhothúcháin dhiúltacha amhail brón, fearg, náire nó éadóchas.

Cad fútsa maidir le gearáin ó mhothúcháin faoi chois?

Toisc go mbíonn na mothúcháin seo an-phianmhar go minic agus go mbíonn baint acu i gcónaí le cuimhní cinn.

Dealraíonn sé go bhfuil sé i bhfad níos éasca na mothúcháin seo a shochtadh, iad a ghlasadh amach agus amach as an saol laethúil Leben a dhíbirt chomh luath agus is féidir.

An curadh domhanda tú faoi chois freisin?

Cruthaímid ár ngalar féin

Mar sin féin, má tá ár diúltach Taithí nach bhfuil próiseáilte, ní imíonn siad ar chor ar bith.

mothúcháin faoi chois ní féidir linn a bheith faoi chois go deo.

Fásann siad go domhain ionainn agus ansin tagann siad chun solais le himeacht ama am le tinnis mheabhrach agus fisiceacha éagsúla.

Deimhníonn leigheas traidisiúnta freisin go bhfuil tionchar ollmhór ag folláine shíceolaíoch ar ár bhfolláine fhisiciúil agus go bhfuil dlúthbhaint aici leis.

Gearáin éagsúla a fhaighimid fríd mothúcháin faoi chois agus eispéiris neamhphróiseáilte á dtionscnamh, mar sin ní fhéachtar orthu mar mhórfhadhb i sochaí an lae inniu ó thaobh dearcadh esoteric amháin de.

Chomh maith le síceolaithe, síciatraithe agus cleachtóirí malartacha, tá cairdeolaithe, intéirnigh agus liachleachtóirí ginearálta ag déileáil leis an bhfeiniméan faoi láthair maidir le conas mothúcháin faoi chois is féidir galair a tháirgeadh.

Tá roinnt staidéar beartaithe freisin do na blianta amach romhainn a phléifidh go mion leis an ábhar seo.

Cén fáth a gcuirtear mothúcháin faoi chois - cúiseanna

Is gnách go mbíonn caidreamh an-díreach ag leanaí lena mothúcháin agus lena mothúcháin LEBEN seo, go háirithe sna naíonáin, gan chosc.

Athraíonn sé seo de réir mar a théann tú in aois natürliche meicníocht ag fachtóirí éagsúla.

I gcás amháin, beidh muid daoine oilte tríd an upbringing gan a bheith i gcónaí i mothúcháin feirge agus díomá.

Ar an láimh eile, is minic a leanann ráigeanna mothúcháin neamhrialaithe le iomardú.

I gcúrsa an tsaoil, déanann daoine dearmad freisin ar conas aghaidh a thabhairt ar a gcuid mothúchán agus déileáil leo.

Ar ndóigh Níl sé inmholta ar chor ar bith ligean do mhothúcháin an duine a bheith saor i gcónaí, mar go mbíonn cuma chomhdhéanta agus rialaithe ag teastáil ó go leor cásanna agus iad fásta.

Mar sin féin, má dhéantar neamhaird iomlán de mhothúcháin agus gan aghaidh a thabhairt orthu, féadtar leibhéil arda struis a chruthú do chorp agus d’intinn an duine.

Fachtóir eile chun mothúcháin a shochtadh ná eagla orthu.

Go háirithe nuair a thagann sé le mothúcháin a bhaineann le heispéiris nó le cuimhní cinn le connotation láidir diúltach, is cosúil go bhfuil sé níos ciallmhar gan aghaidh a thabhairt orthu.

Tá ról mór anseo ag an eagla go dtiocfaidh tú ar an eolas faoi do laigí féin.

Toisc i sochaí atá dírithe ar fheidhmíocht ní mór dúinn gan aon laigí a léiriú.

Mar sin cuireann go leor daoine fásta iad féin ar chonair an-mhíshláintiúil gan chomhfhios chothromóid ar: mothúcháin = laige.

Agus nuair a thagann sé chun mothúcháin conas a théann brón trí caillteanas, idirscarthaí nó bás daoine muinteartha leo, tá scrúdú cuimsitheach ar do shaol mhothúchánach féin ró-phianmhar.

Iarmhairtí féideartha faoi chois mhothúchánach

Ní réiteach buan é mothúcháin a shochtadh ar imní, eagla agus fadhbanna gan labhairt sa saol laethúil.

Toisc neamhaird a dhéanamh do mhothúcháin féin bíonn neart agus fuinneamh i gceist Fuinneamh.

Ar bhonn mhothúchánach, eascraíonn staid brú míshláintiúil ina bhfuil an comhla faoisimh ar iarraidh.

Is léiriú anseo é bairille ag cur thar maoil nó balún pléasctha, nach féidir leis an aer a choinneáil ag sreabhadh isteach ann i gcónaí.

Déanann na mothúcháin faoi chois a mbealach go dtí an dromchla agus ansin iad féin a chur in iúl i bhfoirm gearáin síceolaíochta agus fisiceacha.

gearáin síceolaíochta mothúcháin faoi chois

I measc na tinnis mheabhrach is coitianta de bharr claonchlónna neamhphróiseáilte Mothúcháin éagothroime ghinearálta, néaróg, suaimhneas agus fadhbanna comhchruinnithe san áireamh.

Is minic go mbíonn laghdú suntasach ar fheidhmíocht in éineacht leo seo.

Uaireanta scaoiltear mothúcháin faoi chois i rachtanna mothúchánacha go hiomlán neamhrialaithe atá díréireach leis an staid reatha (tantrums, ag caoineadh).

Sa chás is measa, forbraíonn tinnis mheabhracha tromchúiseacha mar eipeasóid depressive, phobias nó neamhoird imní, a bhfuil ionsaithe scaoill ag gabháil leo.

tinnis coirp mothúcháin faoi chois comharthaí fisiceacha a chruthú

Is féidir go leor gearán a bheith mar thoradh ar mhothúcháin nach gcaitear amach agus nach bpróiseáiltear go fisiciúil iad léiriú agus é a dhéanamh faoi deara.

Tá insomnia, tuirse, tinneas cinn nó migraines an-choitianta anseo.

Ina theannta sin, tá gearáin faoin gconair gastrointestinal i measc na hairíonna is cáiliúla.

Tá éagothroime láidir an domhain mhothúchánach agus an brú ollmhór in iúl anseo ag cramps boilg, heartburn, urlacan, buinneach nó constipation.

I gcásanna tromchúiseacha, is féidir athlasadh ainsealach an mhúcóis gastrach, ulcers boilg nó siondróm bputóg irritable a fhorbairt.

Mar sin féin, níor cheart dearmad a dhéanamh gur minic nach mbíonn daoine a fhaigheann iad féin i gcásanna an-strusmhar ag tnúth le sláintiúil Bealach maireachtála achten.

cé mhéad Strus de ghnáth bíonn an t-am in easnamh le hithe go rialta agus go sláintiúil, agus ní bhíonn nósanna míshláintiúla cosúil le caitheamh tobac agus ró-ólachán alcóil neamhchoitianta.

Cruthaímid ár ngalar féin

Tá comharthaí cosúil le pian ar ais, pian sa limistéar gualainn agus muineál, teannas matáin ghinearálta agus hardening chomh maith le fadhbanna le matáin an fhód mar thoradh ar mhothúcháin a cuireadh faoi chois le blianta fada.

Uaireanta is féidir drochstaidiúir agus srianta gluaiseachta a chuireann an tsláinte i mbaol, lena n-áirítear dioscaí herniated, a bheith mar thoradh ar na gearáin seo.

Breathnaíodh freisin ionsaithe meadhrán mar gheall ar theannas láidir i limistéar an mhuineál agus an fhód, neamhoird an timthriall míosta, neamhoird libido agus greannú craicinn (éacsaéime atópach/néar-dermatitis).

Tá sé deimhnithe ag Cairdeolaithe freisin go bhfuil na hairíonna a bhaineann le galair thromchúiseacha an chórais cardashoithíoch ag dul in olcas mar gheall ar shaol mhothúchánach na n-othar a bhfuil tionchar mór diúltach aige.

Na gearáin is coitianta de bharr faoi chois mhothúchánach

• teannas muscle
• pian sna matáin
• Migraine tinneas cinn
• cramps gastrointestinal
• Siondróm bputóg irritable
• sruthán croí
• suaimhneas
• eagla
• deacracht ag díriú

ceangal idir na mothúcháin faoi chois agus na gearáin aonair

Chun an níos fearr Is féidir na caidrimh a thuiscint idir mothúcháin nach féidir a phróiseáil agus gearáin éagsúla ar bhealach sothuigthe.

muineál, ar ais agus limistéar ghualainn

Péine agus teannas inár gceantar Léiríonn cúl agus guaillí meáchan trom nach mór a iompar, i.e. an oidhreacht mhothúchánach, a dtagann an duine i léig ansin agus ar deireadh thiar faoi bhrú.

matáin fhód

Léiríonn pian agus teannas sa limistéar jaw agus freisin fiacla meilt brú láidir inmheánach atá ag lorg asraon agus níl aon cheann ar bith ann. féidearthachtaí éagsúla caithfidh briseadh amach.

Meastar gur comhartha tipiciúil é seo de “mothú faoi bhrú” leanúnach agus an neamhábaltacht nó fiú an toirmeasc ar a bheith in ann seasamh le mothúcháin dhiúltacha, i.e. gan cead a bheith agat laige ar bith a léiriú.

Ní bhíonn fadhbanna an fhód an-soiléir agus de ghnáth ní thugtar faoi deara iad sa tsochaí (i gcodarsnacht le staidiúir chruinn de bharr pian droma nó lagú mór ar ghalair gastrointestinal).

Córas díleá

Cuireann gearáin gastrointestinal síos go réasúnta soiléir ar ráig na mothúcháin faoi chois.

Anseo, brúnn mothúcháin ón taobh istigh amach agus lorgaíonn siad a mbealach amach as an gcorp, cosúil le lava ó bholcán (athbheochan aigéadach, urlacan, buinneach, pianta cramping).

ceann

Léiríonn tinneas cinn cineál brú smaoinimh, is é sin an neamhábaltacht gan aithne déileáil go comhfhiosach le mothúcháin faoi chois.

Tarlaíonn suaitheadh ​​​​ar shreabhadh smaointe anseo, in éineacht le heaspa tiúchana agus laghdú ar fheidhmíocht mheabhrach.

Péine ó mhothúcháin neamhphróiseáilte, is léiriú ar d'anam é do chorp

mothúcháin faoi chois Mura ndéantar é a phróiseáil, cuir isteach i mbothanna mothúcháin a d’fhéadfadh brú nó pian a chruthú.

Tá siad strusach, agus léirítear an strus seo ansin i ngearáin fhisiceacha.

Ar an iomlán, is féidir a rá nach spreagann mothú faoi chois galar ar leith.

Ina ionad sin, is iad na cinn fadtéarmacha é patrún iompairneamhaird a dhéanamh agus gan déileáil le mothúcháin a d’fhéadfadh míchompord a bheith mar thoradh orthu.

cabhair agus frithbhearta

I gcás laguithe tromchúiseacha inár saol laethúil Leben mar gheall ar eispéiris gan réiteach a bhaineann le mothúcháin faoi chois, tá sé inmholta cabhair ghairmiúil a lorg.

Is iad na síciatraithe agus na síceolaithe na daoine teagmhála cuí anseo.

Chomh maith le cainteanna agus bearta teiripe iompraíochta, moltar féinchabhrach freisin.

Toisc gur féidir mothúcháin a léirmhíniú níos fearr, iad a phróiseáil níos fearr agus ar deireadh thiar chun cothromaíocht a bhaint amach idir an corp agus an anam, cuidíonn gníomhaíocht fhisiciúil, scíthe agus machnaimh.

Hypnosis a ligean ar cíos - conas scaoileadh leis agus teacht ar réitigh nua

Ag ligean ar cíos agus ag tógáil reflexes scíthe - is hypnosis é seo - cosúil le ligean dul - Smaointe, cuirtear réitigh agus próisis chruthaitheacha athraithe i bhfeidhm go seasta.

Tá cleachtaí ióga, oiliúint autogenic agus machnaimh Shakren comhtháite go daingean anois freisin le gnáthchóireáil leighis mothúcháin faoi chois a phróiseáil.

Cuidíonn na cleachtaí fisiceacha agus meabhracha seo freisin chun mothúcháin dhiúltacha a cheadú agus chun déileáil leo chun deireadh a chur leo ar deireadh thiar lig dul a bheith in ann.

Feidhmíonn cleachtadh coirp i bhfoirm jogging, siúlóide, snámha nó oiliúint neart mar asraon le haghaidh fearg, díomá nó gan chúnamh.

Asraon eile le haghaidh mothúcháin faoi chois Is féidir le gníomhaíocht ealaíne.

Tuairiscíonn go leor othar síciteiripeach faoiseamh fadtéarmach trí mhothúcháin diúltacha a scaoileadh trí phéinteáil, filíocht a scríobh nó ceol a dhéanamh.

áiseanna géarmhíochaine

Cad fútsa maidir le gearáin ó mhothúcháin faoi chois? Cad iad do straitéisí cruthaithe?

Vera F. Birkenbihl: Straitéisí Frith-Fhearg

Ní i gcónaí is féidir a mothúcháin a chur in iúl gan bhac chun ligean do rudaí rith saor in aisce agus uaireanta bíonn an duine ceart chun labhairt leis in easnamh.

Ag béicíl agus ag gearán faoin domhan.

Níl aon díolacháin nó an gaol ag dul mar ba chóir.

Déan tú féin mar íospartach. Gan aon chumhacht níos mó, an mothú powerlessness mar aon le easpa Féin-mheas.

Mhanglaim hormóin san inchinn ina bhfuil an chuma ar an domhan ach diúltach. Léiríonn Vera F. Birkenbihl conas a d’fhéadfadh sé oibriú.

Foghlaim na todhchaí Andreas K. Giermaier saor in aisce,

Um mothúcháin faoi chois a phróiseáil ar aon nós agus seo lig dul moltar bearta cabhrach áirithe ón réimse síceolaíoch-teiripeach.

Cleachtadh atá éasca le déanamh agus neamhchasta is ea an córas bosca bróg. Táimid go léir ag scríobh anseo mothúcháin faoi chois ina n-aonar ar phíosa páipéir.

Má tá a fhios agat, is féidir an chúis atá leis an mothúchán diúltach a chur ar chúl gach páipéir. Is féidir leat na nótaí a chur i mbosca bróg ansin.

Is é cuspóir an chleachtaidh seo ná do mhothúcháin féin a aithint, glacadh leo agus déileáil leo.

Braitear mothúcháin ar an mbealach seo, ach iad a stóráil go sealadach in áit shábháilte le haghaidh faoiseamh duit féin.

Go figuratively, tá siad chomh trom ar an anam a thuilleadh, atá go maith freisin don chomhlacht.

Robert Betz - Ní thagann breoiteacht ón spéir

An cheist mhór go leor daoine inniu cad as a dtagann galair agus conas is féidir linn an taoide a chasadh agus sláinte a chruthú san áit a raibh galar.