Nuashonraithe is déanaí ar 9 Meán Fómhair, 2023 le Roger Kaufman
Foghlaim a ligean dul leis an Dalai Lama, an eochair do sonas!
“Má tá bláth agat i vása, caithfidh tú é a uisce go rialta nó gheobhaidh sé bás. Tá caidrimh mar an gcéanna. Más mian leat caidreamh a chothú, caithfidh tú é a chothú go rialta nó gheobhaidh sé bás."
Seo sliocht ó Dalai Lama, fear ciallmhar a bhfuil a lán eolais aige faoin saol agus faoin gcaidreamh.
Dúshlán mór do go leor daoine is ea ligean dul.
Tá eagla orainn a bheith inár n-aonar agus coinnímid rudaí nach bhfuil go maith dúinn.
Ach mar a deir an Dalai Lama, tá sé tábhachtach infheistíocht a dhéanamh go rialta inár gcaidrimh, ar shlí eile gheobhaidh siad bás.
San Airteagal seo féachfaimid ar cad is féidir linn a fhoghlaim ón Dalai Lama faoi ligean ar cíos.
Foghlaim conas a ligean dul leis an Dalai Lama.
Der Dalai Lama Is é an t-urlár is airde i scoil Gelug na Tibéidis Búdachas.
Is é an Dalai Lama an lae inniu an manach Búdaíoch Tenzin Gyatso.
Ón Dalli Lama is féidir leat go leor a fhoghlaim faoi téama ligean ar cíos Lernen.
Leis na Buddhists Lig dul foghlaim an eochair chun sonas.
Sin a cheapann sé freisin Dalai Lama.
Sean phianta, cumha, Strus agus lig as an ró-ualach.
Seo mar a d’fhéadfadh féidearthachtaí nua teacht chun cinn, is féidir leat fhorbairt go pearsanta agus fás.
33 Sleachta as an Dalai Lama a spreagadh
Tá an Dalai Lama ar cheann de na manaigh Bhúdacha is mó meas agus ceannairí reiligiúnacha is mó ar domhan.
Rugadh é i dteaghlach tuathánach in oirthuaisceart na Tibéid, agus aithníodh é mar reincarnation an 13ú Dalai Lama ag sé bliana d'aois agus chláraigh sé i scoil na mainistreach.
Ghlac sé seilbh ar an rialtas in aois a 15 agus theith go dtí an India i 1959 tar éis labhairt amach i gcoinne concas na Tibéid ag Daon-Phoblacht na Síne.
Meastar go bhfuil an Dalai Lama ar cheann de na saineolaithe is fearr ar domhan ar fhealsúnacht Bhúdaíoch, agus tá cáil air freisin as a chuid eagna agus a chuid comharthaí inspioráideacha.
San fhíseán seo léigh mé na nathanna agus na sleachta is fearr ón Dalai Lama.
Na Nathanna agus Sleachta is Fearr
Sleachta ligean dul Dalai Lama | Nathanna
Is cuid chorraitheach den saol é ligean ar shiúl.
Ach de réir an Bhúdachais, má tá an t-ádh linn, ní mór dúinn dul i muinín ualaí agus mianta erfahren ag iarraidh.
Fós féin, ní chiallaíonn ligean ar cíos nach gá duit aire a thabhairt do dhuine ar bith nó d’aon rud.
Go deimhin, léiríonn sé go bhfuil grá agat ar an saol agus ar an Grá is féidir leat taithí a fháil go hiomlán agus go saor gan coinneáil isteach air le go mairfidh tú.
Dar leis an Búdachas, is é seo an t-aon bhealach chun saoirse fíor agus freisin sonas taithí acu.
Liostaithe thíos, tá 25 néal agam Sleachta as an Dalai Lama saor in aisce, fuarthas amach go pléigh cad atá i gceist le ligean ar cíos i ndáiríre.
31 Sleachta as cuimse ón Dalai Lama
msgstr "Oscail do chuid arm le hathrú, ach ná lig do luachanna ar ceal."
Creid gach lá nuair a dhúisíonn tú: lá atá inniu ann Tá an t-ádh orm a bheith beo, tá saol daonna luachmhar agam, ní chuirfidh mé amú é.
"Ní hé an sprioc a bheith níos fearr ná an ceann eile, ach a bheith mar atá tú."
“Smaoinigh go cúramach: cad atá á chosc ó bheith ag maireachtáil mar atá sé ar intinn agat do shaol a chaitheamh?”
“Is riachtanais iad grá agus comhbhá, ní sócúlachtaí. Gan iad, ní féidir leis an gcine daonna maireachtáil."
“Is é an príomhchuspóir atá againn sa saol seo ná cabhrú le daoine eile. Mura bhfuil tú in ann cabhrú leo, ar a laghad níor cheart duit iad a ghortú.”
"Agus tú ag análú isteach, bíodh meas agat ort féin. Agus tú ag análú amach, bíodh meas agat ar gach neach."
“Ní chiallaíonn serenity nach bhfuil aon fhadhbanna ann; Ar ndóigh beidh difríochtaí i gcónaí. Ciallaíonn serenity dul i ngleic leis na difríochtaí seo ar bhealach socair; trí idirphlé, oideachas agus foghlaim, saineolas; agus freisin le modhanna mín."
"Is é an pointe iomlán an chreidimh chun cabhrú le grá agus freisin compassion, buanseasmhacht, caoinfhulaingt, umhlaíocht agus maithiúnas."
“Is féidir leis an imní agus an tuiscint atá ag dul i méid do dhaoine eile an suaimhneas agus an t-áthas a bhíonn á lorg ag an gcuid is mó againn a thabhairt dúinn.”
“Is iad grá agus trua na fíorchreidimh reiligiúnacha domsa. Chun é sin a bhunú, áfach, ní gá dúinn a chreidiúint i gcreideamh ar bith.”
“Ní ábhar spioradálta ar chor ar bith í ceist na himní; ní mór fios a bheith agat gur seirbhís dhaonna atá i gceist, baineann sé le maireachtáil na daonnachta.”
"Is imní é radacachas ár gcuid ama."
“Más mian leat go mbeadh sceitimíní ar dhaoine eile, cleachtaigh comhbhá. Más mian leat spraoi a bheith agat, cleachtaigh comhbhá."
"Is minic a bhíonn éifeacht dinimiciúil agat trí rud éigin a dhearbhú, agus uaireanta bíonn éifeacht chomh suntasach agat trí bheith ciúin."
"I gcás ina bhfuil aineolas ár máistir, níl aon deis do scíthe fíor."
"Is le gean agus ní le fearg an modh chun meon daoine eile a athrú."
"Cuimhnigh uaireanta gur stróc iontach an ádh é mura bhfaigheann tú an rud atá uait."
“Is intinn oscailte é croí oscailte.”
“Tá ráiteas sa Tibéidis: 'Ba cheart an tubaiste a úsáid mar fhoinse cruatain.' Is cuma cén cineál fadhbanna, is cuma cé chomh míthaitneamhach is atá an taithí, má éiríonn linn dóchas a thabhairt, is é sin ár bhfíor-ádh."
Sleachta Spreagtha Dalai Lama
"Roghnaigh a bheith dearfach, mothaíonn sé i ndáiríre i bhfad níos fearr."
"Tá sé fíor-annamh nó dodhéanta go praiticiúil go bhféadfadh imeacht a bheith diúltach ó gach dearcadh."
“Comhroinn do shaineolas. Is modh é chun an bheatha shíoraí a fháil."
“Níl áthas ar bith ullmhaithe. Tagann sé ó do ghníomhaíochtaí féin.”
“Is é an toradh a bhíonn ar aigne reisiminte ná lúcháir díreach mar a leanann fulaingt ar aigne neamhshrianta.”
"Bheith dea-bhéasach, nuair is féidir. Tá sé indéanta i gcónaí."
Tuairimí Dalai Lama ar an nGrá
"Is é grá an easpa breithiúnas."
“Tairg sciatháin eitilt dóibh siúd a bhfuil grá agat dóibh, fréamhacha chun tosaigh agus fachtóirí le fanacht.”
“Mar is mó a spreagann grá thú, is ea is cróga agus is saoire a bheidh do ghníomhartha.”
“Is riachtanais iad grá agus comhbhá, ní sócúlachtaí. Gan iad, ní féidir leis an gcine daonna dul tríd.”
“Is féidir linn maireachtáil gan chreideamh agus gan mhachnamh freisin, ach gan grá daonna ní féidir linn an saol a sheasamh.”
Dalai Lama | 30 bealaí chun grá agus síocháin saor in aisce,
Cad a dhéanann tú go príomha le tú féin - ag foghlaim ligean dul leis an Dalai Lama
Mar shampla, ní dhéileálann duine i gcónaí le seanfhadhbanna agus gortaítear, ach is féidir é a dhéanamh go saor agus le dínit LEBEN.
I bhfocail eile, is féidir le gach duine a fhoghlaim chun ligean dul ar dhaoine, áiteanna, ach freisin mothúcháin agus Feidhmchláir gortuithe.
Im Búdachas Tá 4 chéim ann chun rud éigin a scaoileadh saor.
“Cuimhnigh uaireanta gur casadh iontach cinniúint é an rud nach bhfaigheann tú."
Dalei Lama
1. Faigh soiléir faoi na Geschichterud a ghortaíonn tú – foghlaim conas é a ligean amach
Ba cheart duit smaoineamh ar an scéal nó ar na heachtraí atá ag cur isteach ort.
Spreagann na cuimhní droch-mhothúcháin ionat.
Tá tú brónach, gortaithe, frustrated, feargach nó díomá faoi taithí.
Ba chóir duit a thuiscint go bhfuil sé seo Geschichte ann, ach ná déan breithiúnas orthu.
2. Mothaigh agus smaoinigh ar an mothúchán fisiceach atá agat
Cén mothú fisiceach atá agat? An pian géar é, an brón, an fholús inmheánach, an teannas nó an crá croí é?
Fócas ar do mhothúchán agus déan iarracht é a bhraitheann ar feadh tamaill.
Ná déan iarracht sin Cuir bac ar mhothúcháin nó dírigh ar do chuid smaointe díriú. Fan ansin tamall cairdiúil leis an mothúchán seo.
3. Exhale agus scaoileadh - le Foghlaim conas an Dalai Lama a scaoileadh
I Búdachas Tibéidis, a bhfuil ionadaíocht freisin ag an Dalai Lama, tá an easanálú brí.
Anáil isteach do phian nó mothúcháin dheacra, agus anála sin na mothúcháin sin a scaoileadh saor amach. Agus tú ag exhale, smaoinigh ar chomhbhá freisin.
Sampla: níos galánta, nuair a bhíonn tú brónach, ar an anáil smaoinigh ar an mbrón ar fad ar domhan……… agus ar an t-anáil amuigh smaoinigh ar shástacht.
I mbeagán focal, déan an cleachtadh seo ar feadh 1 nó 2 nóiméad.
Leis an gcleachtas seo tosaíonn tú ag smaoineamh ar dhaoine eile agus ag ligean do phian agus do chuid fadhbanna féin a scaoileadh. Mar sin tá cabhair agat le foghlaim conas a ligean dul.
4. Féach go buíoch ar an láthair, seo freisin a cheapann an Dalei Lama
Nuair a bheidh do mhothúcháin diúltacha ligthe agat, dírigh ar an lá inniu, féach cá bhfuil tú agus cad atá ag tarlú thart ort.
Déan iarracht a bheith buíoch as rudaí i do láthair.
Nuair a bhíonn an aigne gafa san am atá caite, ní féidir le duine díriú i gceart ar an láthair.
Déan iarracht a bheith san am i láthair agus a bheith buíoch as a bhfuil.
Seo mar a chlaochlaíonn tú do chuid streachailtí istigh ina nóiméad áthais.
“Tá feiniméan na neamhbhuan is é a thuiscint i gceart a bhrí dhomhain a thuiscint.”
Dalei Lama
Don Búdaithe Is cuid den saol é foghlaim conas ligean dul.
Mar dhuine caithfidh tú lig dul ar feadh an tsaoil. Mar dhuine óg caithfidh tú do thuismitheoirí agus do theach a fhágáil ag am éigin lig dul, is minic go gcaithfidh tú áiteanna a ligean ar shiúl, ina dhiaidh sin caithfidh tú ligean do chairde, iar-chomhpháirtithe, nuair a bhíonn tú níos sine, do leanaí féin, agus ag deireadh an tsaoil caithfidh tú a fhoghlaim chun ligean dul go hiomlán.
Do Bhúdaigh, is é an t-athrú leanúnach seo an saol. Ag an Éiríonn ligean ar cíos Scíth a ligean, tagann féidearthachtaí nua chun cinn agus tarlaíonn cneasaithe.
81 Cumhacht Seanfhocal Búda | Sleachta Búdachas
Sa saol ní mór duit an dá rud - análú isteach agus análú amach - foghlaim conas ligean dul leis an Dalai Lama
Sa Búdachas Dalai Lama tá ról tábhachtach ag análaithe. In aon chás, ní féidir leat análú isteach ach amháin má tá tú tar éis anáil a dhéanamh ar dtús.
Do Bhúdaitheoirí tá sé ag ligean dul foghlaim easanálú sa spiorad.
An eagla agus scaoiltear mianta. Agus tú ag exhale, dírigh ach ar an nóiméad agus gan aon rud eile.
Ní mian leat rud ar bith a bheith agat, ní dhíríonn tú ach ar a bheith.
Go bunúsach, nuair a fhágann tú dul, tá tú i gcónaí ar an sreabhadh.
Ní úsáideann tú aon neart chun rud éigin a chaithfidh tú a fhoghlaim chun ligean dó dul ar aon nós.
Cruthaíonn sé seo soiléireacht agus síocháin istigh.
Éiríonn an intinn socair agus socair agus níl sé dírithe ach san am i láthair.
Foghlaim conas análú agus ligean dul leis an Dalai Lama
I mBúdachas an Dalai Lama tá roinnt cleachtaí análaithe chun é seo a dhéanamh foghlaim conas a ligean dul níos éasca a dhéanamh.
Is éard atá i gceist le análú isteach glacadh le cás, ciallaíonn anáil amach ligean duit dul.
Is éard atá i gceist leis an gcleachtadh seo ná smaoineamh ar rud nó ar dhuine nach mór duit a bheith agat i do shaol Leben ag iarraidh a choinneáil. Breathe tú isteach agus é a shealbhú anáil chomh fada agus is féidir.
Déan é seo dhá nó trí huaire.
Ansin filleadh ar an ngnáth-análú, ag análú isteach agus amach go mall arís agus arís eile.
Ansin smaoiníonn tú ar rud éigin nach bhfuil tú ag iarraidh glacadh leis faoi láthair.
Breathnaíonn tú isteach, ansin amach, agus ansin déan iarracht gan análú isteach arís chomh fada agus is féidir leat.
Déan é seo dhá nó trí huaire, agus ansin filleadh ar an ngnáth-anáil.
Sin mar is féidir leat é sin a fhoghlaim Glacadh le cásanna agus ligean ar cíos foghlaim conas a bheith mar chuid den saol agus glacadh le rudaí mar atá siad.
Is uirlis cruthaithe é meditation
Do Bhúdóirí ar nós an Dalai Lama, is cuidiú maith é an mhachnamh freisin lig dul a bheith in ann.
Cuidíonn an meditation leis an intinn agus an aigne go calma síos. Sin mar ba chóir go mbeadh sé istigh Frieden a choigeartú.
ligean ar cíos agus a rialú
Ciallaíonn ligean dul freisin éirí as an smacht.
Ba chóir go Fear a idirphearsanta caidrimh ná gearr é, ach tuig nach féidir leat gach rud sa saol a rialú.
Ba cheart ligean don domhan a bheith mar atá sé. Ag an téama ligean ar cíos Tá ról mór ag foghlaim, muinín.
Nuair a bhíonn ort ligean do rud éigin, is minic a bhraitheann tú pian agus go dteastaíonn uait an duine nó an áit Ná scaoil.
Ach is féidir leat triail iontaobhas.
Toisc go minic tá sé go maith as rud éigin go bhfuil tú foghlaim conas a ligean dul fuair. Is minic nach mbíonn a fhios agat ar dtús cad a d’fhéadfadh a bheith go maith dó.
Ach níos déanaí sa saol b’fhéidir go dtuigfeá go bhfuil rud éigin maith tar éis éirí as ligean duit.
Der gedanke Is féidir le "b'fhéidir go bhfuil sé go maith do rud éigin" cabhrú le foghlaim conas ligean dul.
Foghlaim conas a ligean dul agus dúil
Is éard atá i gceist leis an mBúdachas ná an cráite agus an ceangal a scaoileadh.
Baineann sé leis an mian a bheith foirfe, a bheith rathúil, smacht a fheidhmiú, nó tú féin a léiriú mar dhuine thar a bheith maith.
Ba chóir amháin iarracht seo Mothúcháin a aithint agus a stopadh.
Nuair a scaoileann tú an craving, is féidir leat dul i ngleic leis freisin lig dul.
Mar sin ba cheart go n-éireodh an gníomh ina ghníomh íon, níl ceann amháin a thuilleadh aimsir nó frustrachais.
Anois is féidir leat níos mó a dhéanamh le níos lú strus inmhianaithe bhaint amach.
“Ní dhéanfaidh aon ní níos suaimhníná glacadh lena bhfuil le teacht.”
Dalei Lama
Foghlaim conas a ligean dul Conclúid
Nuair a bheidh sé foghlamtha agat éirí as, tá tú réidh le haghaidh cinn nua freisin daoine, áiteanna agus tascanna oscailte arís.
Ní gá duit iallach a chur ar rudaí a tharlóidh a thuilleadh, ach maireachtáil i bhfad níos comhchuí má bhíonn tú oscailte agus má ghlacann tú leis na cásanna de réir mar a thagann siad.
