Lig dul agus grá duit féin ar an mbealach atá tú

Nuashonraithe is déanaí ar 18 Lúnasa, 2023 le Roger Kaufman

Ciallaíonn “grá duit féin mar atá tú” a bheith compordach i do chraiceann féin, glacadh leat féin, agus grá agus cúram a thabhairt duit féin gan mothú go bhfuil gá le tú féin a athrú chun faomhadh nó grá daoine eile a fháil.

Baineann sé le meas a bheith agat as cé tú féin - leis na tréithe, na lochtanna agus na buanna go léir a bhaineann leat.

Seo roinnt céimeanna a chabhróidh leat grá a thabhairt duit féin mar atá tú:

1. Féin-ghlactha: Glac leat féin mar atá tú. A thuiscint nach bhfuil aon duine foirfe. Bí feasach ar do chuid láidreachtaí agus laigí agus glac leo mar chuid díot.
2. féinchúram: tóg do chuid ama duit féin D’fhéadfadh sé seo a bheith ina aclaíocht, machnamh, caitheamh aimsire, siúlóid sa nádúr nó folcadh suaimhneach go simplí.
3. féin-chomhbhá: Bí chomh cineálta leat féin is a bheadh ​​tú le cara maith, go háirithe in amanna deacra.
4. Ná cuir tú féin i gcomparáid le daoine eile: gach duine Mensch uathúil. Is minic a bhíonn na comparáidí a dhéanaimid neamhréadúil agus éagórach.
5. Socraigh ionchais réalaíocha: Tá sé ceart go leor spriocanna a bheith agat, ach ba cheart go mbeidís indéanta. Is féidir díomá leanúnach a bheith mar thoradh ar ionchais neamhréadúla.
6. Déan do rath a cheiliúradh: Is cuma cé chomh beag agus atá siad, tá sé tábhachtach do rathúlacht a aithint agus a cheiliúradh.
7. Tacaíocht a lorg: Uaireanta bíonn daoine eile ag teastáil uainn chun cabhrú linn rudaí a fheiceáil ó pheirspictíocht eile. D’fhéadfadh teiripeoir, cara nó ball den teaghlach a bheith i gceist leis seo.
8. Oibrigh ar do fhéinfhiúntas: Is féidir é seo a bhaint amach trí fhéinchaint dhearfach, dearbhaisc, nó trí oibriú le teiripeoir.
9. Maith thú féin: Déanaimid go léir Earráid. Is é an rud is tábhachtaí ná foghlaim uaidh agus maithiúnas a thabhairt dúinn féin.
10. Bí foighneach: Chugat féin Lieben is próiseas. Tá sé ceart go leor céimeanna ar gcúl a ghlacadh; Rud atá tábhachtach ná go leanann tú ar aghaidh.

Trí na prionsabail seo a inmheánú agus a chleachtadh, foghlaimeoidh tú meas agus grá a thabhairt duit féin níos mó mar atá tú.

Is próiseas ar feadh an tsaoil é, ach is fiú an turas.

Tabhair agus tóg ón gcroí

Lig dul agus grá dá chéile - Chun coinbhleachtaí a réiteach, beidh na comhábhair bhunúsacha seo ag teastáil uait:

Go leor greann, beagán flaithiúlachta, fonn súgartha, Pardún fios conas, ealaín na peirspictíochtaí a athrú - agus pinch iontas.

Lig dul agus grá duit féinconas a bheith:

Mothaím chomh mór sin de réir do chuid focal
Mothaím chomh díluacháilte agus curtha ar shiúl.
Sula dtéann mé ní mór dom a bheith ar an eolas
raibh i gceist agat i ndáiríre é?
Sular chuir mé mo féinchosaint ar bun
Sula labhair mé as eagla agus gortú agus eagla
Sula dtógfaidh mé an balla focail seo
inis dom ar chuala mé ceart?
Focail is fuinneoga nó is ballaí iad
Cáineann siad sinn nó éigiontú dúinn.
Nuair a labhraím agus nuair a éistim
lasadh an Grá, lonnaigh tríom.
Tá rudaí ann a chaithfidh mé a rá
rudaí a chiallaíonn an oiread sin domsa.
Mura n-éiríonn siad soiléir ó mo chuid focal,
an gcabhróidh tú liom mé a shaoradh?
Nuair a bhí an chuma air go gcuirfinn síos thú
má mhothaigh tú nach raibh cúram orm fút
Déan iarracht le do thoil cloisteáil trí mo chuid focal
síos ar na mothúcháin atá againn i gcoitinne.

Ruth Bebermeyer

Ag titim i ngrá - Réitigh coinbhleachtaí go héasca le Sabine Asgodom

Cearrbhachas le páirtí Leanaí nó tuismitheoirí, argóintí le comhghleacaithe nó coinbhleachtaí le comharsana:

Tá Sabine Asgodom, príomhchóitseálaí agus údar mórdhíola, freagrach as cásanna coimhlinte clasaiceacha Leben straitéisí réiteach simplí réidh.

Um coinbhleachtaí a réiteach, tá na comhábhair bhunúsacha seo de dhíth air:

Go leor greann, beagán flaithiúlachta, fonn súgartha, Pardún fios conas, ealaín na peirspictíochtaí a athrú - agus pinch iontas. Agus léiríonn tú conas iad a úsáid Sabine Asgodom siamsúil agus saolta.

Sa seimineár ar líne seo, foghlaimeoidh tú
– conas an chéad chéim a ghlacadh i dtreo gnáthchúinsí coinbhleachta a réiteach laistigh den teaghlach agus ag an obair,
– eolas a bheith aige ar na huirlisí atá infheidhme láithreach, amhail an straitéis méaróg nó an teicníc is ea,
– an tairbhe a bhaineann tú nuair a fheabhsaíonn tú do chaidrimh le teaghlach, le comhghleacaithe nó le cairde,
- mar trioblóid díscaoileadh agus faigh ar ais do zest ar feadh an tsaoil.

Taithí uair an chloig siamsúil agus siamsúil le Sabine Asogodom - agus leag an bonn chun bogadh isteach i do shaol féin Frieden a chur i gcrích.

Seo é an leabhar: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…

Réitigh coinbhleachtaí gan stró

Is maith liom mná, go háirithe mná a thaitníonn fir agus freisin Humor ná bíodh eagla ort.

Maireachtáil gan stró: An Bealach chun Féin-Ghrá trí ligean ar cíos

Is rud tábhachtach é ligean ar shiúl Gné den phróiseas a bhaineann le grá a thabhairt duit féin agus glacadh leat féin mar atá tú.

Áiríonn sé an Wunsch éirí as smacht a choinneáil ar an am atá caite nó a bheith buartha i gcónaí faoin todhchaí.

Is féidir le ligean dul a chiallaíonn freisin, cuimhní pianmhar a fhágáil taobh thiar de, caidrimh tocsaineacha nó ionchais féin-fhorchurtha. Seo roinnt smaointe agus céimeanna chun Ábhar ligean ar cíos:

1. glacadh: Tosaigh ag glacadh le rudaí mar atá siad in ionad mar is mian leat go raibh siad. Is é sin go minic an chéad chéim i ligean ar cíos.
2. Logh: Gabh logh duit féin as na botúin a rinne tú agus maith do dhaoine eile a rinne éagóir ort. Ní chiallaíonn maithiúnas go gceadaíonn tú iompar an duine eile, ach go gcinnfidh tú gan an duine eile a chreidiúint a thuilleadh. pian a cheangal.
3. Beo san am i láthair: Déan iarracht díriú ar an anseo agus anois in ionad a bheith buartha i gcónaí faoin todhchaí Aire a thabhairt do nó áit chónaithe san am atá caite.
4. Lig dul de smacht: A thuiscint nach féidir leat gach rud a rialú. Uaireanta is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ach ligean ar shiúl agus ligean don saol tarlú.
5. Grenzen a shocrú: Foghlaim gan é a rá agus leag síos teorainneacha ionas gur féidir leat tú féin a chosaint.
6. Cleachtaigh féinchúram: Tóg am duit féin agus déan rudaí a chothaíonn agus a neartaíonn tú.
7. Tacaíocht a lorg: Uaireanta bíonn cabhair de dhíth orainn ligean ar cíos. Is féidir é seo a dhéanamh trí chairde, teaghlach nó teiripeoir.
8. machnaimh agus aireachais: Is féidir leis na cleachtais seo cabhrú leat feabhas a chur ar do aigne agus mothúcháin a thuiscint níos fearr agus iad a scaoileadh saor.
9. Machnamh scríofa: Scríobh mise smaointe agus mothúcháin íseal. Uaireanta cabhraíonn sé rudaí a chur ar pháipéar chun soiléireacht a fháil agus lig dul a bheith in ann.
10. Bí foighneach leat féin: Is próiseas é ligean ar cíos, a thógann am. Tá sé ceart go leor mura dtarlaíonn sé láithreach.

Is minic a ligtear dul Níos éasca ráite ná déanta, ach is próiseas fuascailte agus leighis é. Bíonn cleachtadh, foighne, agus toilteanas a bheith grámhar agus tuisceanach i dtreo tú féin.

Is céim riachtanach ar an mbealach chun... féin-ghrá agus chun do leas ginearálta a fheabhsú.