Nuashonraithe is déanaí ar 20 Meitheamh, 2023 le Roger Kaufman
Ag foghlaim conas ligean dul – straitéisí frith-strus a oibríonn
I ndomhan hectic ina mbíonn strus agus teannas mar thréith ag an ngnáthshaol laethúil go minic, is fada uainn go léir bealach chun an strus seo a scaoileadh agus síocháin inmheánach a aimsiú.
Is cleachtas cumhachtach é ligean ar cíos a ligeann dúinn é sin a dhéanamh.
Is é an ealaín é tú féin a shaoradh ó smaointe struis, imní agus eagla agus staid suaimhnis agus cothromaíochta istigh a bhaint amach.
Sa phost seo déanfaimid iniúchadh ar conas is féidir leat a fhoghlaim chun ligean dul Strus ráthaithe sa saol laethúil fáil réidh.
Ó chleachtaí meabhrach go hathstruchtúrú do aigne Chun teorainneacha sláintiúla a chruthú, aimseoimid leideanna praiticiúla agus teicnící chun cabhrú leat strus a laghdú agus saol níos suaimhní agus níos sásúla a bheith agat.
Réidh chun an strus a scaoileadh agus síocháin istigh a fháil?
Let tús!
Léiríonn Vera F. Birkenbihl ar bhealach greannmhar conas a dhéanann tú ráthaíonn strus sa saol laethúil foghlaim conas a ligean dul.
trioblóid agus déanann strus dochar dár gcóras imdhíonachta.
B'fhéidir gur mhaith leat strus a fhoghlaim agus lig dul ar feirge ar bhealach gairmiúil ar mhaithe le do shláinte.
Níl le déanamh ach breathnú ar an gclár ábhair a léiríonn na modhanna agus na modhanna frith-strus éagsúla atá triailte agus a ndearnadh tástáil orthu.
- Conas is féidir liom meon réasúnach a choinneáil i bhfianaise struis agus fearg?
- A ligean ar dul i bhfoirm maithiúnas;
- Conas is féidir liom éirí as ról an íospartaigh agus isteach... Lig dul foghlaim agus freagracht a ghlacadh?
- An stór de Lig dul foghlaim;
- Níos mó am don saol laethúil, i dtreo rath;
- I dtreo an neamhchoinníollach Grá;
- A thugann áthas gan staonadh;
- Prionsabail choibhneasta an psyche;
- fearg agus Strus Tá tógálach, an éifeacht athshondas.
Oiliúint Smile | An modh frith-strus is fearr | Vera F. Birkenbihl | Foghlaim conas a ligean dul
An leigheas IS FEARR le haghaidh strus agus fearg.
Straitéisí le tacaíocht eolaíoch do do chuid féinbhainistíochta.
Léiríonn Vera F. Birkenbihl roinnt bealaí inar féidir linn a bheith níos fearr, níos rathúla agus, thar aon rud eile, níos sona LEBEN féidir. Tá an oiliúint aoibh gháire ar a dtugtar go maith ar cheann acu natürlich isteach sa repertoire 🙂
Todhchaí foghlaimeora com Andreas K. Giermaier
Lúide Fulaingt - Tuilleadh Aoibhneas - Frith Strus | Foghlaim conas Damhsa | Vera F. Birkenbihl | Foghlaim conas a ligean dul
Ceapann go leor daoine go bhfuil siad ag fulaingt ó strus. Mar sin féin, is minic nach bhfuil anseo ach fachtóir amháin as go leor. Is é an fachtóir is tábhachtaí ná go bhfuil siad ró-áthas go leor Leben agat. Tugann Vera F. Birkenbihl í GREANN Straitéisí frith-fhearg le haghaidh MORE JOY in life
Todhchaí foghlaimeora com Andreas K. Giermaier
Gníomhachtaigh hormóin sonas i gcoinne strus | dteagmháil | Vera F. Birkenbihl | Foghlaim conas a ligean dul
Scaoiltear hormóin sonas díreach trí bheith lena chéile beruhren. Go minic sa saol tá sé deacair. Géarchéim, deacrachtaí, tinneas. Cad a chabhraíonn? Míníonn Vera F. Birkenbihl go hiomlán HumorConas a scaoilimid hormóin sonas agus a laghdaítear fearg agus strus.
Todhchaí foghlaimeora com Andreas K. Giermaier
Conas NÍ anchúinse amach anois | Ná bheith i do íospartach | Frith-fhearg | Vera F. Birkenbihl | Foghlaim conas a ligean dul
Léiríonn Vera F. Birkenbihl conas nach n-éiríonn tú i d’ÍOSPARTACH in aimsir struis, ach ina ionad sin is féidir CUMHACHT a ghnóthú ar feadh do shaoil leis na straitéisí cearta inchinn-chairdiúla. https://LernenDerZukunft.com
Todhchaí foghlaimeora com Andreas K. Giermaier
Ar deireadh Codladh Folláin arís Cabhraíonn na treoracha seo | Vera F. Birkenbihl
Ceapann go leor daoine go bhfuil siad ag fulaingt ó strus. Mar sin féin, is minic nach bhfuil anseo ach fachtóir amháin as go leor. Is é an fachtóir is tábhachtaí ná go bhfuil siad ró-áthas go leor Leben agat. Is féidir le meditation a bheith ar cheann de na bealaí is fearr chun ... neart istigh chun teacht ar ais.
Todhchaí foghlaimeora com Andreas K. Giermaier
Cérbh é Vera F. Birkenbihl?
Vera Felicitas Birkenbihl (rugadh 26 Aibreán, 1946 i München; † 3 Nollaig 2011 in Osterholz-Scharmbeck) a bhí ina thraenálaí bainistíochta Gearmánach agus údar neamhfhicsin. Measadh gurb í an t-aon bhean a raibh cáil uirthi i measc cainteoirí spreagthacha.
Rinne Vera F. Birkenbihl staidéar ar an tsíceolaíocht agus ar an iriseoireacht i SAM. Iníon an oiliúnóra pearsanta agus an chomhairleoir bainistíochta Michael Birkenbihl ag forbairt teicnící foghlama bunaithe ar thaighde inchinne ó 1969 i leith.
I 1970 thug sí a céad léachtaí agus seimineáir i SAM agus d’oibrigh sí mar neamhspleách-oiliúnóir agus údar ó d’fhill sí ar an Eoraip i 1972. Bhí cónaí uirthi in Osterholz-Scharmbeck an uair dheireanach.
Diagnóisíodh Birkenbihl le siondróm Asperger. Fuair sí bás i Aois de 65 bliain d'aois ó heambólacht scamhógach.
I lár na 1980idí, rinne Vera F. Bhain Birkenbihl níos mó clú amach trí mhodh foghlama teanga féinfhorbartha, modh Birkenbihl.
Gheall sé seo go n-éireodh leis gan stór focal “cramming”. An modh is ionann é agus cás-staidéar nithiúil ar fhoghlaim a thacaíonn le hinchinne.
Ina focail, is aistriúchán é an téarma seo ar an téarma “brain friendly” a allmhairítear ó SAM.
I seimineáir agus i bhfoilseacháin, dhéileáil sí le hábhair foghlama agus teagaisc atá neamhdhíobhálach don inchinn, smaointeoireacht anailíseach agus chruthaitheach, forbairt pearsantachta, uimhreolaíocht, esotericism pragmatach, difríochtaí inscne inchinn-shonracha agus oiriúnacht don todhchaí.
Rinne sí tagairt do thopaicí esoteric Thorwald Dethlefsen.
Bhunaigh Vera F. Birkenbihl teach foilsitheoireachta agus, i 1973, an Institute for Brain-Friendly Work. Chomh maith lena seó 2004 eipeasóid Kopfspiele, a léiríodh in 22, bhí sí ina saineolaí sa tsraith Alpha i 1999. Peirspictíochtaí don tríú mílaoise le feiceáil ar BR-alfa.
Go dtí an bhliain 2000 bhí Birkenbihl dhá mhilliún leabhar díolta.
Ar cheann de na príomhfhócais a bhí acu go dtí le déanaí bhí aistriú spraíúil eolais agus na straitéisí foghlama comhfhreagracha (straitéisí foghlama neamhfhoghlama), a bhí beartaithe chun obair phraiticiúil a dhéanamh níos éasca d’fhoghlaimeoirí agus do mhúinteoirí araon.
I measc rudaí eile, d'fhorbair sí an modh Liosta ABC.
Foghlaim focail a ligean saor in aisce,
