Nuashonraithe is déanaí ar 8 Márta, 2024 le Roger Kaufman
Treoir íostach ar níos mó misneach
Conas aghaidh a thabhairt ar dhúshláin an tsaoil le misneach. Cinnte go bhfuil cuid de na cásanna seo ar eolas agat freisin?
Treoracha íostach le haghaidh níos mó misneach sna cásanna seo a leanas
- tá eagla ort roimh rudaí áirithe, neirbhíseach nó cúthail; tá eagla ar dhuine roimh rudaí nithiúla saolta mar bhreoiteacht, pian, tionóiscí, bochtaineacht, dorchadas, a bheith ina n-aonar, droch-ádh;
- tá aimsir istigh; An bhfuil deacrachtaí cainte eatramhacha nó stuttering;
- labhraíonn tú go leor mar tá tú neirbhíseach;
- cuireann tú eagla ar rudaí (go hiondúil is é mo thuairisceán cánach domsa)
- éiríonn tú an-imníoch nuair a thagann tú ar fhriotaíocht nó nuair nach n-oibríonn rud éigin;
- draenann láithreacht daoine eile tú.
Ní féidir linn é seo a bhaint amach le willpower amháin Bealach maireachtálago ndéanaimid ár ndícheall.
Ní thugann ach tabhairt suas iomlán an eochair dúinn níos mó Mut.
Scéal a chuideoidh leat leo seo deacrachtaí agus ba chóir go gcuideodh dúshláin sa saol leat aghaidh a thabhairt orthu le misneach agus le suaimhneas:
Scéal le haghaidh tuilleadh misnigh
Tá ceann álainn Geschichte faoi iolar a ardaíodh le sicíní.
Chreid an t-iolar seo ansin gur sicín a bhí ann agus chaith sé an lá ar fad ag piocadh gránach.
Lá amháin d’aimsigh leannán éan an t-iolar agus bheartaigh sé ar an gcearc iolar seo a dhéanamh arís mar a bhí ann, rí na spéartha, iolar.
Ar dtús chuaigh sé isteach sa coop sicín agus thóg sé suas an t-iolar.
Shruth an t-iolar a sciatháin, ag taispeáint go soiléir a chumhacht i bhfolach.
Dúirt an leannán éan leis, “Caith do sciatháin agus eitilt de sin! Ní cearc thú, is tusa rí na spéartha. Is féidir leat eitilt ard. Ná bí sásta le saol na sicíní!"
Ach thit an t-iolar go talamh agus chuaigh sé ar ais láithreach ag piocadh an ghráin, mar a rinne gach sicín.
Bhain an leannán éan triail as arís agus arís eile ar feadh laethanta.
Ach d’fhan an t-iolar leis na sicíní. Lá amháin, rud beag buartha, chuir an leannán éan an t-iolar i gcliabhán agus thiomáin leis isteach sna sléibhte.
Chuir sé an caighean ar leac agus d'oscail sé doras an chliabháin.
Mar sin féin, d'fhéach an t-iolar air go aisteach agus blinked a shúile.
Thóg an leannán éan an t-iolar amach as an gcliabhán go cúramach agus chuir sé ar charraig é.
D'fhéach an t-iolar suas ar an spéir agus scaipeadh a sciatháin álainn arís.
Don chéad uair bhí an chuma air gur mhothaigh sé rud éigin eile seachas sicín istigh ann.
De réir mar a d'fhéach an t-iolar isteach sa doimhneacht, thosaigh a sciatháin ag crith. Thug an leannán éan faoi deara go raibh an t-iolar ag iarraidh eitilt i ndáiríre, ach bhí eagla ag dul ar an mbealach.
Bhrúigh sé an t-iolar go cúramach i dtreo na precipice, ach níor tháinig crith ar an iolar agus níor eitilt.
Tar éis roinnt iarrachtaí, shuigh an leannán éan síos díomá agus ní raibh a fhios aige a thuilleadh cad ba cheart a dhéanamh. “Conas is féidir liom a mhúineadh don iolar eitilt?” a d’fhiafraigh sé de féin.
D'fhéach sé thart agus thóg isteach an Lánléargas sléibhe. Agus é ag breathnú ar bharr an tsléibhe, tháinig an freagra chuige go tobann.
Chuir sé an t-iolar ar ais sa chliabhán agus dhreap sé leis go dtí ceann de na beanna. Sin an áit a raibh na hiolair. Bhí na neadacha acu ann. As sin d'eitil siad amach le buillí sciatháin cumhachtacha.
Bhreathnaigh an t-iolar ar seo go léir go han-chúramach, agus chomh luath agus a bhí sé amach as an gcliabhán, shín sé amach a sciatháin, flapped agus hopped timpeall nár éirigh leis ar an gcarraig.
Go tobann shleamhnaigh sé mar go raibh an ghrian ag dalladh air. Ach de réir mar a thit sé, thuig sé go tobann go bhféadfadh sé eitilt gan stró, díreach cosúil leis na hiolair eile.
Fuair sé amach cé hé féin, iolar! Saor agus ar meisce, chuaigh sé ciorcal timpeall ar bharr an tsléibhe arís agus arís eile agus ar deireadh d'eitil sé uaidh.
Scéal ó Gána
Is é an chúis ratha is coitianta ná teip daoine ná eagla
Ceann de na cúiseanna is coitianta le haghaidh an erfolg Tá eagla ar dhaoine. Tá guth beag ag an gcuid is mó againn. Luíonn sé ar do ghualainn agus cogar inár gcluas freisin ...
- Tá sé seo contúirteach!
- Seachain!
- Fan go fóill... tabhair dó am ...
- Níl mé cinnte faoi seo?
- Agus an ceann is fearr liom freisin… ní dhéanfainn é seo dá mbeinn i mo thú féin!
Is é níos mó misneach an modh is éifeachtaí
Is minic a ligimid d’eagla ár gcinntí a stiúradh. Mar sin féin, tá ceann ann cróga Tá an saol ar cheann de na bealaí is éifeachtaí chun rathúlacht san eagraíocht agus sa saol a fháil amach.
Go deimhin, de réir Arastatail, is é an misneach an chéad bhua daonna toisc go ndéanann sé gach ceann eile indéanta.
An smaointeoir dearfach cáiliúil Dale Carnegie chomhairligh siad do dhaoine rudaí a bhfuil eagla orthu a dhéanamh mar an bealach is tapúla chun imní a shárú.
Conas a dhéanann tú an eagla a dhíbirt agus é a chaitheamh? Lebengur mian leat?
10 leid le haghaidh tuilleadh misnigh
1. Glac leis an leochaileacht
daoineIs minic nach mbíonn mórán muiníne nó muinín ar bith ag daoine a bhfuil saolta eagla orthu iontu féin. Má tá eagla ort go bhfeicfidh daoine eile cé tú féin, oscail tú féin agus éireoidh tú i bhfad níos leochailí.
2. Admhaigh go bhfuil faitíos ort
Ní hamháin go n-admhaíonn tú go bhfuil tú ag oscailt suas duit féin, ach freisin go bhfuil imní ort.
Nuair a thuigeann tú cad is cúram duit go hiomlán Le cúram gheobhaidh tú an t-eolas atá uait chun fáil réidh leis na hábhair imní agus neamhchinnteachtaí.
3. Aghaidh leatsa Aire a thabhairt do.
Is é ceann amháin do chuid imní a nochtadh modh den scoth, chun fáil réidh le eagla nó imní.
Is minic a athraíonn daoine a bhfuil eagla orthu roimh nathracha a n-intinn tar éis dóibh nathracha a chóireáil le cabhair ó ghairmí cáilithe.
4. Smaoinigh dearfach
Cuid de mheon fabhrach is ea ligean do dhaoine eile tú a thaitneamh agus a chur in iúl. Más tusa an cineál duine a dhiúltaíonn do roghanna, lig do dhaoine eile rudaí iontacha a dhéanamh duitse.
5. Laghdaigh mise Strus
Is minic a bhíonn imní ort faoin ídiú. Bí cinnte go n-itheann tú go leor, go gcodlaíonn tú go leor agus traein. Tóg sosanna agus tóg am duit féin freisin Taisteal.
Teastaíonn ceann amháin uainn go léir Sos.
6. Néaróga a léiriú
Bealach tábhachtach eile chun imní a shárú ná do mhisneach a nochtadh. Tóg do chuid ama, chun cabhrú le duine atá i staid chontúirteach.
In ionad neamhaird a dhéanamh do dhuine atá i gcruachás, cuir glaoch ar chabhair nó déan beart dána chun idirghabháil a dhéanamh.
7. Earráid a aithint, ach bogadh ar aghaidh
Nuair a stopann tú ag obair, ná brú isteach i gcúinne siombalach.
Machaire LIEBER ar.
8. Déileáil le contúirt agus freisin le neamhchinnteacht
Is féidir leat do chuid eagla a shárú trí fháil amach conas déileáil le dothuarthacht na... saol is féidir a láimhseáil.
Má tá eagla ort do chéile a thabhairt suas nó do chliaint a chailliúint, faigh amach cad a ghlacfaidh sé chun iad a choinneáil.
9. Fan le fáil amach
Bí i láthair na huaire trí do chuid scileanna a aimsiú agus a fheabhsú go leanúnach.
Bain úsáid as gach deis chun scil úrnua a fhoghlaim.
Léigh leabhair na gceannairí smaointe tosaigh agus léigh gach is féidir leat i do thionscal.
Dá mhéad atá ar eolas agat, is lú an bhagairt a bheidh ann le bheith éifeachtach.
10. Glac le do constaicí
Fan ar an gcúrsa fiú nuair a thagann constaicí agus eagla chun cinn. Seachas d'aghaidh a cheilt ón rud atá romhat.
Go minic tá eagla díreach i do cheann. Ní tharlóidh an chuid is mó dá eagla ort.
Ná cuir am amú buartha más mian leat dul chun cinn sa saol.
Tá súil agam go mbainfidh tú do spriocanna amach!
Sleachta a spreagann | ná bí cúthail arís | 29 Sleachta agus nathanna a thugann misneach duit
Sleachta a spreagann - ná bí cúthail arís.
Tionscadal le https://loslassen.li
An bhfuil tú i ngéarchéim faoi láthair, nó i am deacair?
Uaireanta tá chuimhneacháin sa saol, ina gcuireann imní agus faitíos orainn. Is cuma cé acu dúshláin phearsanta nó deacrachtaí ag an obair iad - téann gach duine againn trí am deacair.
Sna céimeanna seo den saol, is minic a bhíonn easpa dóchais i réim.
Ar eagla go bhfeicfeá go bhfuil an todhchaí ach róshásta nó go bhfuil tú faoi bhrú na suaiteachta faoi láthair, tá roinnt againn duit Sleachta an misneach déan, achoimre.
Seo chugainn 29 Sleachta agus nathanna a thabharfaidh misneach agus neart duit. “Má thaitin an físeán leat, cliceáil na ordóga suas anois” Ceol: Buille Hip-Hop Epic - “Finscéal Óga” https://www.storyblocks.com/
Roger Kaufmann ligean dul Ag foghlaim muinín a saor in aisce
