Nuashonraithe is déanaí ar 26 Meán Fómhair, 2021 le Roger Kaufman
Iad siúd a bhfuil a fhios acu aon imní a fháil tríd an saol níos fearr
Conas a maireachtáil gan trua
Is cosúil go bhfuil daoine ag infheistiú níos mó ama ná riamh Strus a chur faoi deara.
Nuair a bhraitheann tú go rialaíonn eagla do shaol, seans go n-éireoidh tú réamhghníomhach scíth a ligean agus freisin tús a chur amú do shaol in ionad taitneamh a bhaint as é.
Beo aireach, bain sult as do shaol nuair nach gcuireann na heagla seo mearbhall ort.
Faigh amach conas do chuid cadhnraí a athluchtú, do strus a bhainistiú agus fanacht saor.
Eagraigh d'uaireanta oibre agus d'am fóillíochta ar bhealach difriúil.
Ní chaithfidh an saol a bheith ina praiseach - saol míchúramach
Más mian leat a fháil amach conas tú i do laethúil maireachtáil i bhfad níos míchúramach is féidir, tá sé tábhachtach am a dhéanamh le haghaidh spraoi agus é a choinneáil mar sin.
Eagraíonn go leor daoine a lá timpeall oibre nó institiúide.
Aontaíonn tú orthu ar an mbealach céanna am, an sceideal do na rudaí tábhachtacha is mian leat a dhéanamh freisin.
Más mian leat saol míchúramach a bheith agat, féadfaidh sé a bheith ró-éasca an t-am saor a úsáid nuair nach gá duit aon rud a dhéanamh.
In ionad tiúnáil ar Netflix nó seónna nach mbaineann le hábhar a chaitheamh, tá sé beartaithe agat LIEBER go réamhghníomhach do ghnóthú.
Socraigh do thuras iascaireachta don deireadh seachtaine dar gcionn nó cuir am in áirithe chun lá do pháirtí a chaitheamh le chéile.
Dúshlán duit féin, am le haghaidh craic a bhuachan.
Coinnigh pleanálaí ionas gur féidir leat fanacht eagraithe agus míchúramach.
Breac síos do dhátaí agus imeachtaí dlite do gach lá ionas gur féidir leat tú féin a choinneáil gnóthach cur isteach ar níos lú Is féidir.
Buail le daoine deas
Caith an lá le daoine ar mhaith leat a bheith ar an eolas ionas gur féidir leat do shaol a dhéanamh i bhfad níos éasca agus níos taitneamhaí in ionad é a dhéanamh níos deacra duit féin.
Más mian leat a bheith aerach, tá sé tábhachtach daoine bheith le chéile a bhfuil spriocanna tipiciúla acu.
Ba chóir go mbeadh am saor in aisce an-simplí, ní ina chore.
Ná lig do "morons" tú a tharraingt anuas.
Ná tabhair dúshlán ach do chairdeas na ndaoine a thacaíonn lena chéile agus ar mian leo dea-am a bheith agat leis an am atá agat.
Tá an cineál sin peirspictíochta tógálach.
Má tá tú i a caidreamh nuair is beag an tsaoirse atá le bheith ionat féin, ba cheart duit smaoineamh ar cé acu an ndéanann sé sin duine nach mian leat a bheith ann thú.
Déan do phoist go díreach le taisteal.
Fiú rudaí laethúla cosúil le siopadóireacht, tiomáint agus dul ag obair freisin chóir cóisir a ardú i saol míchúramach sein.
Nuair a théann tú amach agus rud éigin a dhéanamh, déan é a chóireáil mar an ceann is suntasaí taithígur mhaith leat a dhéanamh inniu.
Má tá tú inniu Mura bhfuil tú in ann tumadóireacht a dhéanamh ar na hoileáin Mhaildíve, is féidir leat ar a laghad triail a bhaint as iompar poiblí!
Chun dul go dtí an ollmhargadh? Tóg cosán difriúil, a bheith cruthaitheach
Socraigh dúshláin bheaga duit féin
Tóg cúig phictiúr de chásanna áiféiseacha a fheiceann tú ar do shiúlóid agus seol ar d’fhón iad chuig daoine nár labhair tú leo le linn do shaoil.
Just a sheoladh chuig an pictiúr dóibh agus a rá, "Think of tú."
Déan glanadh tí
Spiele Ceol agus déan socrú iomlán nua i do theaghlach.
Téigh lasmuigh fiú níos mó
Léiríonn roinnt staidéar taighde gur féidir le méadú ar an méid vitimín D nádúrtha a fhaigheann tú ó sholas na gréine do leibhéil serotonin a mhéadú agus go mbraitheann tú níos lú imníoch agus i bhfad níos míchúramach.
Fiú mura bhfuil cúis ar leith agat le bheith amuigh, tabhair dúshlán duit dul amach faoin ngrian agus análú ar feadh 15 nó 20 nóiméad sa lá. a breathe.
Is féidir leis seo iontais a dhéanamh do do staid intinne.
Tá sé deacair a bheith aireach nuair a bhíonn tú suaimhneach agus gan faic á déanamh agat.
Beo agus traenáil go míchúramach
Is féidir le haclaíocht éadrom braistint euphoria a chothú, do staid intinne a fheabhsú, agus cabhrú leat a bheith i bhfad níos éadromaí.
Ó am go chéile dá ngairtear "jogger's high," is ceint shíceolaíoch doiciméadaithe é éifeacht na haclaíochta.
Nuair a bhíonn sé ar intinn agat dul ag bogshodar i d’aonar, mothaíonn tú an- aireach.
Déan iarracht clár a fheidhmiú rialta a fháil a théann le do Leben comhchuibhíonn.
Ní chaithfidh tú dul isteach i maratón
Ná déan ach iarracht siúl brisk 30-40 nóiméad a dhéanamh tar éis duit obair an lae a chríochnú, nó cuir tús le siúlóid roimh do lá.
Faigh amach gníomhaíochtaí spóirt grúpa inacmhainne a mbaineann tú taitneamh astu
Is féidir leat taithí a fháil ar eachtra na n-iomaitheoirí agus cairdeas a dhéanamh le roinnt daoine mar aon leis na buntáistí a bhaineann le haclaíocht.
Bí cúramach agus ná déan faic:
- am a infheistiú, rud ar bith a dhéanamh;
- Uaireanta éilíonn sé sin é Leben téarnamh suntasach;
- Más mian leat a bheith aireach, tóg am chun tú féin a chóireáil;
- Ina luí sa ghrian i lár an lae le deoch fuar;
- Ná lig d’aon duine bac a chur ort;
- leabhar a léamh ar an tolg le tae te;
- Cuir lá spa in áirithe;
- Spreag tú féin ar shiúlóid;
Just a scíth a ligean.
Saol míchúramach - bíodh sé anseo freisin Leanaí i bhfad amach romhainn daoine fásta.
Pictiúr fíor-rathúil, iontach Video 🙂
Conas a dhéanann leanaí cúig bliana d'aois tic?
An gcreideann Ali i nDia?
Conas a cheapann Catherine? faoi ghrá?
Agus conas a dhéanann Delias aghaidh a thabhairt air Leben dá dheartháir gan bhreith?
Chuaigh Tobias Lickes agus David Hohndorf amach i saol na bpáistí le ceisteanna mar seo agus téann siad ar thuras chuig naíolann lán de dhaoine beaga fiáine.
Agus é sin á dhéanamh acu, déanann siad iniúchadh ar a n-iompraíocht aisteach uaireanta agus déanann siad iarracht a fháil amach an loighic taobh thiar de phatrúin ionchódaithe gníomhaíochta na ndaoine beaga.
Creid, Grá, Saol: Conas a chuireann leanaí tic? | 7 lá | NDR
Saol míchúramach - scéalta leanaí
12 leid chun sonas d’óige a thabhairt ar ais - saol míchúramach
Tá buntáiste ag leanaí maidir le bheith lán den saol, míchúramach agus glücklich a bheith. Ach leis na 12 seo Comhairle is féidir leatsa freisin sonas d'óige a thabhairt ar ais.
12 leid chun sonas d’óige a thabhairt ar ais
