Nuashonraithe is déanaí ar 8 Meitheamh, 2022 le Roger Kaufman
Na féidearthachtaí éagsúla - botúin a scaoileadh agus botúin i ngrá
Ligim duit dul tríd an domhan gan breithiúnas a thabhairt ar do ghníomhartha.
Ní mheasaim na rudaí a deir tú nó a dhéanann tú mar earráid nó botún, feicim go bhfuil go leor bealaí ann chun breathnú ar ár saol agus taithí a fháil air.
Nílim ag déanamh breithiúnais ar bith, mar dá ndiúltóinn duit do cheart ar do fhorbairt, dhéanfainn féin agus gach uile dhuine an rud céanna.
Sandy Stevenson
lig do ghrá
Nuair a thagann deireadh le caidreamh, bíonn sé coitianta duit sean-ghrá léirigh méid ró-naimhdeas - go háirithe mura tusa an té a bhí meáite ar deireadh a chur leis.
Seans gur bhraith tú an-mhaith ar dtús, cosúil leis an caidreamh chabhraigh leat dul ar aghaidh.
Mar sin féin, tar éis tamaill tuigeann tú nach bhfuil sé seo amhlaidh duit a thuilleadh, agus níl tú cinnte freisin conas a insint do dhuine a bhfuil grá agat dó. lig dul agus ag iarraidh bogadh ar aghaidh le do shaol.
Cuireann mothúcháin nach dteastaíonn isteach ar do leas meabhrach agus fisiceach - wut Tá baint aige freisin le galar croí - agus is cinnte go gcuirfidh sé isteach ar do chaidrimh amach anseo.
Is é an chéad cheann de na gníomhartha seo a aithint mar ghníomhartha míshláintiúla céim sa phróiseas scaoileadh saor.
Má tá tú ag iarraidh freagra a fháil a bhaineann le conas dul ar aghaidh, tá tú ar an mbóthar ceart faoi láthair.
Is é an dea-scéal gur féidir leat a fháil amach freisin conas do chuid mothúchán a rialú agus tú féin a rialú agus tú ag déanamh amach conas scaoileadh le do iar-shean-fhear. níos sona is féidir a bhraitheann.
Más mian leat fáil amach conas scaoileadh le duine, b’fhéidir go bhfaighidh tú daoine eile chuimhneacháin agus cúinsí a bhfuil sé d’acmhainn agat bogadh ar aghaidh uathu.
6 céimeanna chun ligean dul ar grá sean-saor in aisce,
1. Labhair le duine a bhfuil muinín agat as
Ní bheidh ort ach do mhothúcháin a choinneáil i bhfostú agus d'fhéadfadh eagla a bheith ort.
Labhair le cara tacúil, ball teaghlaigh, nó teiripeoir faoi conas a mhothaíonn tú i ndáiríre agus lig dóibh a bheith ann duit le linn d'am fiosrúcháin.
2. Creidiúintí féin-theorannacha a aithint
Nuair a Smaointe cosúil le “Ní féidir liom a bheith i m’ aonar” nó “ní bhfaighidh mé duine a bhfuil grá agam dó go deo” trí d’intinn, tuigeann tú go bhfuil srian á chur agat ar smaointe a chuirfidh cosc cinnte ort teacht ar rud éigin nua.
Athrú le smaointe cumasaithe mar "Táim oscailte don spás atá i ndán dom" agus "Is maith liom mé féin agus is fiú an rud is fearr liom."
Is cinnte go gcabhróidh sé seo leat éirí as gan eagla.
3. Fan amach ó na meáin shóisialta
Éiríonn sé i bhfad níos deacra conas scaoileadh le duine a bhfuil grá agat dó nuair a bhíonn tú i gcónaí ag oscailt suas fúthu.
Cé go bhfuil na meáin shóisialta ar bhealach chun nascadh leis an sean Grá Is é a mhalairt de theagmháil a bheidh uait agus tú ag dul trí bhriseadh suas.
Má fhanann tú ar shiúl ó na meáin shóisialta le linn do phróiseas cneasaithe, is féidir leat a mhúchadh agus gan a mheabhrú i gcónaí faoin sean Grá gcuimhne.
4. Lean ar aghaidh leat féin
An Lig dul agus is féidir strus a chur ar chaidreamh a fhágáil.
Ní hé seo an t-am chun tú féin a bhualadh suas nó neamhaird a dhéanamh ar do mhianta.
Má dhéileálann tú go maith leat féin agus má ghlacann tú an t-am freisin chun titim i ngrá leat féin, cneasaigh tú níos iomláine agus féadfaidh tú a bheith níos sláintiúla ná mar a bhí tú sular thosaigh an caidreamh.
Bain sult as teiripe suathaireacht nó gníomhaíocht scíth a ligean eile, gabháil le gníomhaíochtaí áineasa a dhéanann tú glücklich agus díriú ar shásamh a aimsiú gan a bheith mar chuid de lánúin.
5. Coinnigh tú féin gnóthach
Ag fanacht sa leaba an lá ar fad agus freisin ag fanacht ar shiúl ó chairde maithe agus grámhara, is é sin Lig dul agus dul ar aghaidh i bhfad níos deacra.
Cuir tús le do lá le deasghnátha spreagúil go luath ar maidin a chuimsíonn gníomhaíochtaí mar mhachnamh, ióga nó juggling.
Éirigh agus lig duit féin a bheith pampered.
Oibrí deonach le haghaidh post úrnua san ionad oibre. Tabhair cuireadh do dhlúthchara teacht isteach le haghaidh lóin nó deoch.
Is bealach sábháilte é a bheith gníomhach chun d'intinn a bhaint den bhriseadh agus ligean do do chréachta leigheas.
6. Tabhair am duit féin chun do shean-ghrá a scaoileadh
Fiú má thuigeann tú conas a dhéanann tú duine éigin lig dul gur mhaith leat agus na céimeanna go léir a leanúint, ná bí ag súil le mothú i bhfad níos fearr láithreach.
Is gnáth an brón agus ní mór duit an t-am riachtanach a thabhairt duit féin chun do mhothúcháin a mhothú.
Caitheamh leat féin le comhbhá agus ná lig d’aon duine brú ort “díreach a shárú”.
Mórghrá a ligean ar cíos - deireadh caidrimh - grámhar ligean ar cíos
Im Video Tugann Katja aghaidh ar an gceist seo a leanas: Conas a ligim do dhuine a bhfuil grá aige dom agus a ligim dóibh imeacht ar bhealach dearfach? Conas is féidir liom a fhoghlaim chun ligean dul?
féach ar an dearfach
Láimhseáil rathúil na botúin
Pictiúir do leanaí ar an ábhar na slándála saor in aisce,
Ach ba mhaith le leanaí go ndéanfaí meastóireacht orthu, ba mhaith leo a bheith tomhaiste. B'fhéidir go bhfuil sé difriúil le leanaí amháin? Trí mheastóireacht a dhéanamh, cuirimid luachanna in iúl agus mar sin “cultúr”. Conas is féidir le páiste botún a aithint mura gcuirimid in iúl do thuismitheoirí/oideachasóirí/múinteoirí é? Ciallaíonn oideachas achrann agus ní neamhshuim. Maidir liom féin, tá a mhalairt de neamhshuim ag seasamh.
@Jan Kaminsky, tá, ar ndóigh, go háirithe i gcásanna bagrach don bheatha.
Admhaím, tugann an íomhá thuas íomhá chun smaoineamh air.
Lig dom pictiúr breise a phostáil thíos.
Ar ndóigh, cuirim cabhair ar fáil dár mbeirt leanaí, a bhfuil cead agam cabhrú leo fás suas, más mian leo, feicim botúin mar phróiseas foghlama.
Is cuid lárnach den phróiseas foghlama iad botúin agus mar sin tá siad thar a bheith tábhachtach dár bpáistí, ach is iomaí uair a chuireann tuismitheoirí isteach ar an bpróiseas foghlama seo agus mar sin cuireann siad bac ar chumas na bpáistí iad féin a dhearbhú.