Nuashonraithe is déanaí ar 8 Márta, 2024 le Roger Kaufman
Grá neamhchoinníollach ó thaobh na ligean dul
Cuid 1 Cruthaithe ligean ar cíos | Grá neamhchoinníollach
Tá meas agam ar do chosáin agus ar do roghanna, fiú cibé bealach a roghnaíonn tú do cheachtanna a fhoghlaim.
"Caithfidh gach duine a gcinniúint féin a iompróidh, ach amháin a gcinniúint féin."
Cruthaithe a ligean ar cíos | Grá neamhchoinníollach - leideanna chun ligean ar cíos
Rud a aontaíonn linn mar dhaoine ná ár gcumas fíor-mhíchompord a mhothú.
Cibé an bhfuil an pian sin fisiciúil nó mhothúchánach, tá sé againn go léir Taithía fháil gortaithe.
Is é an rud a scarann linn, áfach, ná an chaoi a ndéileálaimid leis an bpian seo.
Ceann de na modhanna is fearris éard atá i gceist le téarnamh ó ghortuithe ná ceachtanna a fhoghlaim ón gcás agus iad a úsáid chun díriú ar fhás.
Más cuimhin linn ón bhféileChun smaoineamh ar cad "ba chóir a bheith," is féidir linn a reo i mothúcháin míchompordach agus cuimhní cinn.
Má dhéanann tú iarracht, ar agonizing taithí le sárú ach níl mé cinnte cá háit le tosú, seo 5 mholadh chun cabhrú leat imeacht.
1. Cruthaigh mantra dearfach chun freagairt do na smaointe míchompordacha
Is féidir leis an mbealach a sheolann tú do chuid féin-chaint tú a chur ag bogadh nó go bhfuil tú i bhfostú.
Is minic mantra a chuireann tú isteach Amanna míchompord mhothúchánach, cabhrú leat do chuid smaointe a athfhoirmliú.
Mar shampla: "Ní féidir liom a chreidiúint gur tharla sé seo dom!"
Bain triail as frása níos fearr mar, “Fuair mé é seo Glück, a bheith in ann teacht ar shlí bheatha iomlán nua – ceann atá go maith domsa.”
2. Déan do chuid oibre féin
Tá sé riachtanach díriú ort féin.
Ní mór duit an rogha a roghnú chun aghaidh a thabhairt ar an bpian a d'fhulaing tú.
Nuair a smaoiníonn tú ar dhuine a chuir míchompordach ort, fill ar sin Anseo agus anois ar ais.
Ansin dírigh ar rud éigin a bhfuil tú buíoch as.
Sleachta Spreagtha | Tá 28 abairt beo anseo agus anois
Sleachta Spreagtha | Seanfhocal ina gcónaí anseo agus anois 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Tá sé ríthábhachtach fanacht anseo agus anois erfolg -
Is tionscadal é Anseo agus Anois Sleachta agus Sleachta Motivational le https://loslassen.li
Nuair a aithníonn tú an t-am i láthair, is cinnte go n-éireoidh tú níos fearr Leben luaidhe.
Ligeann go leor daoine a n-intinn chun cónaí san am atá caite nó fanacht ar an todhchaí agus faillí a dhéanamh faoi láthair chun cónaí.
Déan dearmad a bheith ann, freisin meas agus freisin a bheith buíoch go deo.
Cad a tharlóidh dá mba leor an nóiméad sin?
Cad a tharlaíonn má thar do luck troid bheadh?
Agus faoi do mhíchompord síocháin fíor?
Cuir i lár gach rud atá ann Grá, cad a tharlódh ansin?
Déan iarracht an nóiméad láithreach a dhéanamh do chara.
Glac leis mar chuid d’eachtra.
Ach mura mbraitheann tú an tsíocháin seo i ndáiríre, bain sult as, agus tá tú tuirseach freisin ag dul ó thasc amháin go dtí an chéad cheann eile, léigh é seo anseo agus anois Sleachta le maireachtáil níos fearr.
“An bhfuil rud éigin le cur leis agat nó an bhfuil ceist agat scríobh isteach na tuairimí.”
"Comhroinn an físeán le duine éigin a bhainfeadh leas freisin."
msgstr "Mura bhfuil tú ag iarraidh físeán a chailleann, fág síntiús."
Sleachta Spreagtha | 28 Seanfhocal beo anseo agus anois
msgstr "Má thaitin an físeán leat, cliceáil an ordóg suas anois."
Foghlaim conas muinín a scaoileadh
3. Teicníc Aireachais
Dá mhéad is féidir linn díriú ar an am i láthair, a deir Lisa Olivera, céile ceadúnaithe agus teiripeoir teaghlaigh, is lú an tionchar atá ag ár n-am atá caite nó sa todhchaí orainn.
“Nuair a thosaíonn muid a bheith i láthair, bíonn níos lú smachta ag ár gcuid gortaithe orainne agus tá i bhfad níos mó againn FREIHEITle roghnú conas is mian linn freagairt dár saol,” a deir sí.
4. Bí milis leat féin
Nuair a fhreagraíonn tú dó den chéad uair, ní bhíonn cás cráite agat lig dul Is féidir leat a dhéanamh ná tú féin a cháineadh, tá sé in am a thaispeáint duit féin cineálta chomh maith le buartha.
Deir Vera F. Birkenbihl go bhfuil cuma air seo agus muid ag caitheamh orainn féin amhail is dá mbeimis ag caitheamh le dlúthchara, ag tabhairt comhbhá dúinn féin.
“Tá gortú dosheachanta agus b'fhéidir nach bhfuil an cumas againn fanacht amach ón míchompord; ach is féidir linn caitheamh linn féin go cineálta agus go grámhar nuair is tábhachtaí,” a mhíníonn Vera F. Birkenbihl.
5. Glac leis nach bhféadfaidh an duine eile leithscéal a ghabháil
Ag fanacht le leithscéal ón duine a ghortaigh tú a bheidh surely nós imeachta an ligean dul a laghdú.
Má ghortaíonn duine eile tú, is ea riachtanachgo dtugann tú aire do do leighis féin, rud a thugann le fios go nglacann tú leis gurb é an duine a ghortaigh tú.
3 fhadhb is féidir leat a réiteach leis THE WORK le Byron Katie | Ina Rudolph – cruthaithe ag ligean ar cíos | Grá neamhchoinníollach
Sa físeán seo, léiríonn Ina Rudolph tú conas a réiteach trí fadhbanna laethúla leis AN OBAIR trí Byron Katie is féidir a réiteach:
1. Réitigh patrúin uathoibrithe gníomhaíochta (0:23)
2. Lig dul as fadhbanna (1:35)
3. Faigh foinse do mhothúcháin struis (5:25)
LitLounge.tv
