Dernière mise à jour le 30 janvier 2022 par Roger Kaufmann
Lâcher prise - laisser aller la colère et les déceptions
Trouvez la vérité en vous-même à travers une simple exercice de libération pour excès agressions loslassen :
Agressivité excessive Loslassen - un exercice simple conçu pour vous aider à libérer l'énergie et les sentiments piégés.
Si vous êtes submergé par des sentiments que vous ne pouvez pas gérer, vous pouvez prendre un oreiller ou une serviette enroulée et l'essorer vigoureusement à deux mains.
Faites des bruits pendant que vous le faites, si cela ne fonctionne pas, dites simplement "je veux" ou "je ne veux pas".
- Inspirez profondément par le nez, jusqu'au ventre et à la poitrine
- puis expirez 3 fois par rafales
- répétez cet exercice de respiration jusqu'à ce que vous vous sentiez à nouveau à l'aise, détaché comme une dynamique puissante Homme fühlt
L' énervant Le problème est que vous vous faites du mal sans en faire profiter les autres.
Kurt Tucholsky
Il faut traverser les petits esprit, qui vous agacent, trouvent toujours votre chemin vers les grandes pensées qui vous renforcent.
Dietrich Bonhoeffer
Stratégies anti-colère - Lâcher prise sur l'agressivité excessive
La colère nous endommage ainsi que notre système immunitaire. Donc, pour le bien de notre santé, nous voudrions peut-être apprendre à être plus "professionnels" à ce sujet.
Au cours des quatre décennies de son travail, Vera F. Birkenbihl a développé une multitude de stratégies anti-colère éprouvées. Agressivité excessive Loslassen, Est-il possible?
Comment ne pas paniquer maintenant | Ne devenez pas une victime | anti-colère | Vera F.Birkenbihl
Vera F. Birkenbihl montre comment vous ne devenez pas une VICTIME en période de stress, mais comment vous pouvez reprendre le POUVOIR sur votre vie avec les bonnes stratégies respectueuses du cerveau
Apprentissage du futur Andreas K. Giermaier
Voici comment Wikipédia définit la colère
colèreÉgalement frustration, est une réaction spontanée, interne, émotionnelle négative (affect) à une situation, une personne ou un souvenir désagréable ou indésirable.
Ce qui cause des ennuis - ce nuisance – peut être une frustration, peut-être une insulte. Évoquer consciemment cette émotion chez les autres s'appelle taquin connue.
La colère décrit tout un groupe de sentiments négatifs qui peuvent avoir différents niveaux d'excitation et d'intensité.
La forme la plus forte est la colère (également « la rage »), qui reste rarement cachée à l'autre personne en raison d'un comportement agressif (sauf peut-être la rage impuissante).
Les formes de colère les moins excitantes sont inconfort, mécontentement ou mécontentement, cette Passions sont comme interne Les réactions sont initialement spontanées et généralement inévitables.
Dans la société, montrer de la colère est généralement considéré comme un manque de tact.
Dans les cultures collectivistes comme la Chine notamment, les violations du principe d'harmonie, par exemple en manifestant de la colère et de la colère, conduisent à une « perte de la face ». Une bête noire est une bête noire qui vous bouleverse de manière disproportionnée par sensibilité personnelle.
Wikipédia
