Última actualización el 25 de septiembre de 2022 por roger kaufmann
11 consejos para la felicidad – La ansiedad es rampante en nuestra vida diaria y necesitamos aprender a mantener una actitud positiva.
Los investigadores encontraron que "el ciclo de miedo asociado con dejar ir puede romperse aprendiendo a hacerlo en pequeños incrementos".
Para hacer esto, debemos aprender a separar nuestras grandes esperanzas de los resultados diarios.
“Cuando pensamos en dejar ir, a menudo nos enfocamos en lo que estamos dejando. Pero hay uno más otro lado de esta historia. También tenemos que considerar lo que ganamos al aflojar nuestro control". - Desconocido
Para lograr esto, recomiendo hacer esto Déjalo ir para practicar en once niveles diferentes:
1. Apégate menos a tus certezas y suposiciones: 11 consejos para ser feliz
"Déjalo ir no significa perder nada; significa ganar más”. - Desconocido
Cuando nos sorprendemos rompiendo nuestras suposiciones y certezas agárrate fuerte, podemos empezar a cuestionarlos.
Podemos preguntarnos cómo sabemos que son ciertas y si lo son. otras opciones da para ver las cosas.
Esto puede ayudarnos a ampliar nuestra perspectiva y sanarnos a nosotros mismos.
2. Aceptar conscientemente la incertidumbre y el cambio como parte normal de la vida
“A veces solo tenemos que Deja ir el pasado, para que podamos seguir adelante”. - Desconocido
Cuando nos enfrentamos a la incertidumbre, normalmente experimentamos la pérdida de poder que resulta de no saber qué sucederá a continuación.
La decisión, la incertidumbre en nuestro Vida aceptarlo conscientemente puede cambiar drásticamente nuestra autoimagen.
Algunos dirían que están viviendo sus vidas de una manera impredecible. Futuro liderar a medida que aprenden a soltar y aceptar el miedo.
La imprevisibilidad de tu futuro es una sed humana de misterio y una lucha no resuelta por el control. sobre experiencias.
"No soy perfecto, pero soy real". - Desconocido
Hay personas que nunca Déjalo ir e incapaz de prepararse para un futuro desconocido.
Se quedan estancados en un estado de vida estancado donde el mundo ya está decidido por ellos.
Esto puede verse psicológicamente o puede haberse convertido en un estilo de vida arraigado.
La conciencia es clave, las prácticas de atención plena y meditación pueden ayudar a abrazar el aspecto universal de cambio para comprender y dejar ir el apego ineficiente a un estado: pasado, presente o futuro.
3. Minimizar las expectativas de óptimo
"Es fácil aferrarse a cosas que no son buenas para nosotros". - Desconocido
Es es dificil para la gentepara recordarse a sí mismos que el mejor resultado posible, o incluso sus propias expectativas del mejor resultado posible, no siempre ocurrirán.
El cerebro a menudo engaña a las personas haciéndoles creer que tienen el perfecto Vida lograrán si trabajan lo suficientemente duro.
Esto no es cierto y puede conducir a la decepción en la autoestima y la pérdida de motivación.
La expectativa de que todo tiene que ser perfecto o de que las cosas siempre salgan como queremos puede impedirnos vivir el momento.
En cambio, a menudo estamos ocupados buscando el escenario perfecto o pensando en cómo vamos a reaccionar cuando las cosas no salgan según lo planeado.
Sin embargo, cuando nos enfocamos demasiado en el futuro y nos preocupamos por lo que podría salir mal, perdemos la oportunidad de disfrutar el ahora.
¿Por qué está pasando esto? A menudo se debe a que establecemos nuestras expectativas demasiado altas.
Construimos algo en nuestra mente para que sea perfecto, y cuando no está a la altura, nos decepcionamos.
Sin embargo, podemos aprender dejar ir y tomar las cosas como vienen, en lugar de buscar siempre el resultado perfecto.
Yo también debe dejar de lado las expectativasque tenemos para todos los demás porque a veces no tenemos control sobre sus reacciones o acciones.
Al final del día, debemos recordar que nadie es perfecto y que las personas cometen errores en el camino hacia la perfección.
4. Tener deseos e ideas realistas
“Si no te gusta algo, cámbialo; si no puedes cambiarlo, cambia tu actitud". - Maya Angelou
Cumplir un sueño es difícil y puede ser desalentador a veces.
Pero la mejor manera de mantenerse motivado es mantener objetivos realistas.
Si establece sus expectativas demasiado altas y no se cumplen, puede desanimarse o renunciar por completo a su objetivo.
5. Deja ir el apego a todo lo que es tuyo | propiedad o personas
"No siempre tienes que estar apegado a todo lo que posees". - Desconocido
Cuando poseemos algo, a veces nos sentimos conectados con ello.
Este cosas puede ser físico como una casa, un automóvil o incluso la ropa.
Pero también pueden ser personas a las que nos aferramos.
Podemos aferrarnos a nuestra familia, a nuestros amigos o incluso a nuestra pareja.
Pero, ¿y si necesitamos aprender a dejar ir estas cosas?
Es importante aprender a dejar ir las cosas que te están frenando.
Un entorno limpio a su alrededor se vuelve más creatividad, positividad y permitir mejores relaciones.
6. Abandonar ocupaciones para las que no existe un potencial realista
"Debes dejar ir lo que más temes para lograr lo que más deseas". – Lao Tzu
Hay muchas profesiones que están en declive y no se espera que mejoren en el corto plazo. tiempo va a recuperarse.
Según un estudio, se supone que, por ejemplo, el número de operadores telefónicos seguirá disminuyendo a medida que más y más personas dependan de los teléfonos móviles y los chats en línea.
Der erste paso en dejar ir de las cosas es darse cuenta de que no existe un potencial realista.
Muchas personas se aferran a las ocupaciones porque esperan que la situación eventualmente cambie. Pero si eres honesto contigo mismo, queda claro que este no es el caso.
Este consejo puede ayudarte a desapegarte de las cosas a las que debes renunciar.
- Pregúntese si existe un potencial realista.
- Sé honesto contigo mismo.
- Da el paso y déjate llevar.
7. Prioriza tus objetivos y actúa en consecuencia
"No tienes que ser genial para empezar, pero tienes que empezar a ser genial". - Zig Ziglar
Es importante centrarse primero en los objetivos más importantes y luego pasar a los otros menos importantes.
Para priorizar tus objetivos, organiza lo que es urgente y lo que no.
- Encuentra a alguien con quien puedas expresar tus sentimientos sin juzgar.
- Haz algo constructivo y creativo al menos una vez al día, ya sea cocinar, escribir, armar rompecabezas, pero no programas de televisión o redes sociales.
"No sabes lo fuerte que soy hasta que me has visto cuando soy débil". - Muhammad Ali
8. Realmente disfruta cada momento, incluso los difíciles
"Cuando te levantas por la mañana, ¿cuánto tiempo pasas pensando en ayer?" —Charles Swindoll
A veces es fácil olvidar que los momentos difíciles de la vida pueden ser tan importantes como los exitosos.
Por ejemplo, cuando estamos lidiando con un momento desafiante o un desafío Experiencia se enfrentan, podemos encontrar significado y propósito en la forma en que nos han moldeado.
Esto se debe a menudo a que nuestros cerebros están programados para buscar patrones y dar significado a los eventos (incluso a los difíciles).
"No vas a llegar a ninguna parte si tienes miedo de correr riesgos". - Michael Jordan
9. Muestra empatía por los demás | 11 consejos para la felicidad
"La única persona a la que debes impresionar es a ti mismo". - Desconocido
empatía es la capacidad de ponerse en el lugar de otra persona y comprender sus sentimientos. Es una habilidad social importante que nos permite comprender y apoyar mejor a quienes nos rodean.
Desafortunadamente, la empatía a menudo se confunde con la compasión.
La compasión es la capacidad de compartir los sentimientos y el dolor de otra persona.
La empatía, por otro lado, es la capacidad de ponerse en el lugar de la otra persona y comprender sus sentimientos sin verse afectado.
La empatía es una habilidad social esencial que nos ayuda a comprender y apoyar mejor a quienes nos rodean.
10. Crea un diario de gratitud
"Cuando sueltas, liberas algo más dentro de ti". - Lao Tzu
Hay muchos consejos para Déjalo ir. Llevar un diario de gratitud es una forma de mantener una perspectiva positiva.
Escribir un diario de gratitud es una excelente manera de traer más positividad a tu vida.
Al escribir listas de gratitud, te recordarás lo que tienes en la vida por lo que estar agradecido.
Esta es una excelente manera de obtener más Para traer cosas positivas a tu vida y tu confianza en ti mismo. Construir.
11. Una nueva actividad cada día
"Lo único que no cambia es el cambio". - John Lennon
Otro consejo es aprovechar el día: esfuérzate por hacer una nueva actividad cada mañana y asegúrate de entender la diferencia entre las buenas y las malas molestias.
Esto lo mantiene motivado y es menos probable que adquiera hábitos poco saludables.
proverbios aprender a dejar ir
"Si usted amar a alguien, sueltenlo. Cuando regrese a ti, siempre debería ser tuyo”. - Desconocido
“Lo único que sacamos de Historia aprender es que nunca aprendemos.” -Will Durant
"Si vas pasando por una tormenta, sigue caminando." - Winston Churchill
"No son los años de tu vida los que cuentan. Es la vida en tus años". - Abraham Lincoln
"Debes aprender a perder antes de poder ganar". - Mark Twain
"La única persona que nunca comete errores es la que nunca hace nada". - Albert Einstein
"Debes aprender a fallar antes de poder aprender a tener éxito". - Michael Jordan
