Sidst opdateret den 25. september 2022 af Roger Kaufman
11 tips til lykke – Angst er udbredt i vores daglige liv, og vi skal lære at bevare en positiv holdning.
Forskere fandt ud af, at "cyklussen af frygt forbundet med at give slip kan brydes ved at lære at gøre det i små trin."
For at gøre dette skal vi lære at løsrive vores høje forhåbninger fra de daglige resultater.
”Når vi tænker på at give slip, fokuserer vi ofte på det, vi giver afkald på. Men der er en mere anden side af denne historie. Vi skal også overveje, hvad vi vinder ved at løsne vores greb." - Ukendt
For at opnå dette anbefaler jeg at gøre dette Giv slip at øve på elleve forskellige niveauer:
1. Bliv mindre knyttet til dine sikkerheder og antagelser - 11 tips til lykke
"Giv slip betyder ikke at miste noget; det betyder at vinde mere." - Ukendt
Når vi fanger os selv i at bryde vores antagelser og sikkerhed fra festivalen, kan vi begynde at stille spørgsmålstegn ved dem.
Vi kan undre os over, hvordan vi ved, at de er sande, og om de er det andre muligheder giver at se tingene.
Dette kan hjælpe os med at udvide vores perspektiv og helbrede os selv.
2. Accepter bevidst usikkerhed og forandring som en normal del af livet
»Nogle gange skal vi bare give slip på fortiden, så vi kan komme videre.” - Ukendt
Når vi konfronteres med usikkerhed, oplever vi typisk det tab af magt, der følger af ikke at vide, hvad der vil ske næste gang.
Beslutningen, usikkerheden i vores Life bevidst at acceptere det kan dramatisk ændre vores selvbillede.
Nogle vil hævde, at de lever deres liv på en uforudsigelig måde Future lede, når de lærer at give slip og acceptere frygt.
Din fremtids uforudsigelighed er en menneskelig tørst efter mystik og en uafklaret kamp for kontrol om oplevelser.
"Jeg er ikke perfekt, men jeg er ægte." - Ukendt
Der er mennesker, der aldrig vil frigivelse og ude af stand til at forberede sig på en ukendt fremtid.
De hænger fast i en stillestående livstilstand, hvor verden allerede er bestemt for dem.
Dette kan ses psykologisk, eller det kan være blevet en indgroet livsstil.
Bevidsthed er nøglen, mindfulness og meditationspraksis kan hjælpe en med at omfavne det universelle aspekt af forandring at forstå og give slip på ineffektiv klamring til en tilstand – fortid, nutid eller fremtid.
3. Minimer forventninger om optimal
"Det er nemt at holde fast i ting, der ikke er gode for os." - Ukendt
Es er svært for folkat minde sig selv om, at det bedst mulige resultat, eller endda deres egne forventninger om det bedst mulige resultat, ikke altid vil opstå.
Hjernen narrer ofte folk til at tro, at de har den perfekte Life vil opnå, hvis de arbejder hårdt nok.
Dette er ikke sandt og kan føre til skuffelse i selvværd og tab af motivation.
Forventningen om, at alt skal være perfekt, eller at tingene altid vil gå vores vej, kan afholde os fra at leve i nuet.
I stedet har vi ofte travlt med at lede efter det perfekte scenarie eller tænke på, hvordan vi vil reagere, når tingene ikke går efter planen.
Men når vi fokuserer for meget på fremtiden og bekymrer os om, hvad der kan gå galt, går vi glip af muligheden for at nyde nuet.
Hvorfor sker dette? Det er ofte, fordi vi sætter vores forventninger for højt.
Vi bygger noget i vores sind til at være den perfekte ting, og når det ikke lever op til målet, bliver vi skuffede.
Vi kan dog lære at give slip og tage tingene som de kommer, i stedet for altid at lede efter det perfekte resultat.
Jeg skal også give slip på forventningernesom vi har for alle andre, fordi vi nogle gange ikke har kontrol over deres reaktioner eller handlinger.
I slutningen af dagen skal vi huske, at ingen er perfekte, og at folk laver fejl på vejen til perfektion.
4. Hav realistiske ønsker og ideer
“Hvis du ikke kan lide noget, så skift det; hvis du ikke kan ændre det, så skift din holdning." - Maya Angelou
At opfylde en drøm er svært og kan til tider være skræmmende.
Men den bedste måde at forblive motiveret på er at holde dine mål realistiske.
Hvis du sætter dine forventninger for højt, og de ikke bliver indfriet, kan du blive modløs eller helt opgive dit mål.
5. Giv slip på tilknytningen til alt, hvad der er dit | ejendom eller personer
"Man behøver ikke altid at være knyttet til alt, hvad man ejer." - Ukendt
Når vi ejer noget, føler vi os nogle gange forbundet med det.
Dette Ting kan være fysisk som et hus, en bil eller endda tøj.
Men det kan også være mennesker, vi klynger os til.
Vi kan klamre os til vores familie, vores venner eller endda vores partner.
Men hvad nu hvis vi skal lære at give slip på disse ting?
Det er vigtigt at lære at give slip på ting, der holder dig tilbage.
Et rent miljø omkring dig bliver mere kreativitet, positivitet og muliggør bedre relationer.
6. Opgiv erhverv, som der ikke er et realistisk potentiale for
"Du skal give slip på det, du frygter mest, for at opnå det, du ønsker mest." - Lao Tzu
Der er mange erhverv, der er i tilbagegang, og som ikke forventes at blive bedre på det nærmeste tid vil komme sig.
Ifølge en undersøgelse antages det, at eksempelvis antallet af telefonoperatører fortsat vil falde, da flere og flere er afhængige af mobiltelefoner og online chats.
Den første træde i at give slip af ting er erkendelsen af, at der ikke er noget realistisk potentiale.
Mange mennesker klynger sig til job, fordi de håber, at situationen i sidste ende vil ændre sig. Men hvis du er ærlig over for dig selv, bliver det klart, at det ikke er tilfældet.
Dette tip kan hjælpe dig med at løsrive dig fra ting, du bør opgive.
- Spørg dig selv, om der er et realistisk potentiale.
- Vær ærlig over for dig selv.
- Tag skridtet og slip.
7. Prioriter dine mål og handle ud fra dem
"Du behøver ikke at være fantastisk for at starte, men du skal begynde at være fantastisk." - Zig Ziglar
Det er vigtigt at fokusere på de vigtigste mål først og derefter gå videre til de andre mindre vigtige.
For at prioritere dine mål skal du organisere, hvad der haster, og hvad der ikke er.
- Find en, du kan udtrykke dine følelser med uden at dømme.
- Gør noget konstruktivt og kreativt mindst én gang om dagen, det være sig madlavning, skrivning, puslespil - bare ikke tv-shows eller sociale medier
"Du ved ikke, hvor stærk jeg er, før du har set mig, når jeg er svag." - Muhammad Ali
8. Nyd virkelig hvert øjeblik, også de svære
"Når du står op om morgenen, hvor meget tid bruger du så på at tænke på i går?" - Charles Swindoll
Nogle gange er det let at glemme, at de svære øjeblikke i livet kan være lige så vigtige som de succesrige.
For eksempel når vi har at gøre med et udfordrende øjeblik eller et udfordrende Erfaring står over for, kan vi finde mening og formål i, hvordan de har formet os.
Dette skyldes ofte, at vores hjerner er programmeret til at lede efter mønstre og til at tillægge begivenheder mening (selv vanskelige).
"Du kommer ingen vegne, hvis du er bange for at tage risici." - Michael Jordan
9. Vis empati for andre | 11 tips til lykke
"Den eneste person, du bør imponere, er dig selv." - Ukendt
empati er evnen til at sætte dig selv i en anden persons sted og forstå deres følelser. Det er en vigtig social færdighed, der giver os mulighed for bedre at forstå og støtte dem omkring os.
Desværre forveksles empati ofte med medfølelse.
Medfølelse er evnen til at dele i en anden persons følelser og smerte.
Empati er derimod evnen til at sætte sig i den andens sted og forstå deres følelser uden selv at blive påvirket.
Empati er en vigtig social færdighed, der hjælper os med bedre at forstå og støtte dem omkring os.
10. Opret en taknemmelighedsjournal
"Når du giver slip, frigør det noget andet inde i dig." - Lao Tzu
Der er mange tips til Giv slip. At føre en taknemmelighedsdagbog er en måde at holde dit perspektiv positivt på.
At skrive en taknemmelighedsjournal er en fantastisk måde at bringe mere positivitet ind i dit liv.
Ved at skrive taknemmelighedslister vil du minde dig selv om, hvad du har i livet at være taknemmelig for.
Dette er en fantastisk måde at få mere på At bringe positive ting ind i dit liv og din selvtillid Byg op.
11. En ny aktivitet hver dag
"Det eneste, der ikke ændrer sig, er forandring." - John Lennon
Et andet tip er at gribe dagen: pres dig selv til at lave en ny aktivitet hver morgen, og sørg for at forstå forskellen mellem godt og dårligt ubehag.
Dette holder dig motiveret og mindre tilbøjelig til at opbygge usunde vaner.
ordsprog lære at give slip
"Hvis du Elsk nogen, slip ham. Når han kommer tilbage til dig, bør han altid være din." - Ukendt
"Det eneste, vi kom ud af Historie Lær er, at vi aldrig lærer." - Will Durant
"Hvis du går gennem helvede, så bliv ved med at gå." - Winston Churchill
"Det er ikke årene i dit liv, der tæller. Det er livet i dine år." - Abraham Lincoln
"Du skal lære at tabe, før du kan vinde." - Mark Twain
"Den eneste person, der aldrig laver fejl, er den, der aldrig gør noget." - Albert Einstein
"Du skal lære at fejle, før du kan lære at lykkes." - Michael Jordan
