Sidst opdateret den 23. september 2022 af Roger Kaufman
Ofte hørt og ofte sagt - latter er sundt
Der er mange rygter og myter om sundhed: Gulerødder er gode for øjnene, vådt hår forårsager forkølelse og læsning i mørke skader øjnene.
Der er ikke en kerne af sandhed bag al bedstemors visdom, men bedsteforældre og læger er enige om én ting:
at grine er sundt, styrker immunforsvaret og frigiver lykkehormoner.
Det er videnskabeligt bevist, at latter ikke kun er godt for vores sjæl, men også for vores krop.
Men vidste du, at det også er et stærkt våben mod stress?
Latter hjælper os med at slappe af og sænke blodtrykket.
Det er en indsats, der styrker både vores hjertemuskel og vores lunger.
Det er også en fantastisk måde at lindre muskelspændinger på.
Men hvorfor er det egentlig tilfældet?
Vi har opsummeret de 10 vigtigste grunde til dig her, hvorfor du gør det oftere Lachen skulle gerne.
🤣 10 korte sjove ordsprog 2
Her er nogle korte sjove ordsprog, Citater og vittigheder for dig at se.
Du vil måske også dele dem med dine venner.
1. At smile gør dig slank
Vidste du, at Børn smile op til 400 gange om dagen, men vi voksne smiler kun 15 gange?
Vi fandt en perfekt grund til, hvorfor du helt sikkert burde ændre det.
Undersøgelser viser, at så tidligt som 10 minutters latter om dagen forbrænder op til 50 kalorier.
Fordelt over året betyder det, at du kun kan tabe dig op til 2 kg med Latter og god humor kan tabe sig
Årsagen til dette er de spændte muskler i maveområdet hjertelig latter.
Uanset om du griner med venner, griner du dyrevideoer eller ser din yndlings komedieserie, latter træner dig abs.
Det er vigtigt, at din latter kommer fra hjertet, så du forbrænder markant flere kalorier end ved et kunstigt grin.
Hvis musklerne foran latter gør ondt, så har du trænet effektivt.
Hvem ville have troet, at det kunne være sjovt at tabe sig og endda frigive endorfiner?
2. At smile gør dig klogere
Faktisk er det videnskabeligt bevist, at latter har en positiv effekt på vores personlighed Brain – og påvirker hukommelsens ydeevne.
At smile eller grine aktiverer vores hjerne, bliver det mere kraftfuldt og modtageligt.
Det betyder, at information kan absorberes, behandles og lagres hurtigere.
Man kan for eksempel se det på, at vi sagtens kan huske teksten til vores yndlingssang, men afsnittene er meget sværere for os på arbejdet.
At smile betyder også, at vi forbliver mere produktive i længere tid og ikke bliver trætte så hurtigt, når vi lærer.
Forskere anbefaler derfor, at man griner kraftigt 30 minutter efter indlæring.
Smil har også en positiv effekt på hjernen og hukommelsen.
Undersøgelser viser, at fagene sjove billeder meget hurtigere end billeder uden humor.
3. Latter er sundt og forebygger smerte
Bevis på den latter ondt kan reducere, kommer fra Schweiz.
Willibald Ruch, en psykolog fra Zürich, var i stand til at bevise, at latter har en positiv effekt på opfattelsen af smerte.
Han lod emnerne gøre deres hænder i isvand og studerede tiden, indtil forsøgspersonerne trak deres hænder tilbage.
Forsøgspersoner, der ikke var underholdt, trak deres hænder tilbage hurtigere end forsøgspersoner, der var lystiger film blev vist.
Er du glad og griner, producerer din krop smertestillende og antiinflammatoriske stoffer, også kaldet endorfiner.
Derfor forsøger hospitalsklovne ikke bare at heppe på patienternes humør på hospitalerne Humor for at forbedre, er der endda specielle latterterapier.
Denne terapi reducerer smerteopfattelsen hos patienter med kroniske smerter med op til 55 %. Latter er simpelthen den bedste medicin.
4. At smile er sundt og gør dig mere populær
Live på tv: oplægsholderen får et vanvittigt latteranfald under showet
Og så brød alle dæmningerne. Lør. 1 morgenmads tv-vært Daniel Boschmann kunne bare ikke lade være med at grine live på showet.
Kilde: BILD
Alt for ofte har vi travlt med os selv i hverdagen og mærker næsten ikke vores omgivelser.
Vi går gennem byens centrum på vej til arbejde med klemte ansigter og stirrer koncentreret på trafikken foran os.
Et lille smil kan ofte gøre underværker. Uanset om det er kassereren ved kassen, viceværten eller den ukendte kvinde på gaden: et smil signalerer åbenhed, glæde Life, optimisme og frigiver lykkehormoner.
Desuden foretrækker vi at omgive os med lykkelig Fordi latter er kendt for at være smitsom.
Så lad os bruge tid med positive, smilende mennesker begynder vi også at grine og have det godt.
Humor har derfor ikke kun en positiv effekt på datinglivet, det giver også fordele på arbejdspladsen.
Folk, der griner meget, bliver vurderet bedre, anbefalet oftere og forfremmet mere regelmæssigt.
5. Hjertelig latter mindsker stressangst
I en situation, hvor du er utilpas, stresset eller endda bange og panisk, virker det unaturligt at smile.
Men det er præcis, hvad du helt sikkert bør prøve en gang.
Træk bevidst mundvigene op i flere minutter og se, hvad der sker.
De opadvendte mundvige signalerer til din hjerne: Jeg har det godt, jeg er glad og afslappet.
Din krops reaktion: lykkehormoner frigives, dine muskler slappe af dig selv og følelsen af angst og stress reduceres markant.
Mennesker, der regelmæssigt lider af angstanfald eller stressrelateret nervøsitet, kan bruge dette til at uskadeliggøre situationer og narre deres egne hjerner.
Latter er sundt, også for psyken.
6. Latter gør dig smukkere
Et smil gør dig attraktiv, det signalerer livsglæde og åbenhed over for den anden person.
Latterens virkning på vores tiltrækningskraft for andre mennesker er ikke begrænset til det psykologiske niveau.
Latter kan også bruges bevidst på et fysisk plan lykkehormoner at aktivere og forbedre det ydre udseende.
Mens kvinder plejede at blive rådet til ikke at grine for meget, da det kunne føre til rynker, er videnskaben uenig i dag heftigt.
Positive effekter af smilet er nemlig en strammere og yngre udseende hud.
Musklerne i ansigtet bliver Lachen træner og opstrammer teint, mens muskelaktivitet transporterer yderligere ilt til hudcellerne.
Latter gør dig sund og har en positiv effekt Alder modsat.
7. Latter regulerer højt blodtryk
Der er mange positive effekter af latter regulering af hypertension er bestemt en af de vigtigste af dem.
om Voksne bør gøre dette mellem 20 og 30 minutter om dagen grine i lang tid, så virkningerne på forhøjet blodtryk bliver mærkbare.
årsagen til positiv Også her er effekterne lykkehormonerne, som modarbejder stresshormonet adrenalin.
Det fandt forskere ved University of Maryland desuden ud af Humor og latter forbedrede blodgennemstrømningen.
Det ændrede vejrtrækning giver mere ilt i blodet, hjertebanken accelererer og blodet flyder hurtigere.
Forbedret blodgennemstrømning i karrene forebygger hjerte-kar-sygdomme og reducerer dermed effektivt forhøjet blodtryk.
Lachen er sundt i ordets sandeste betydning.
8. Latter giver energi og gør dig glad
Lachen er en sand foryngelsesbehandling til din krop.
Frokostpausen på arbejdet er ikke kun et motivationsløft på grund af kaffen, men også på grund af søde kollegaer og et par jokes i kantinen.
Latter aktiverer lykkehormoner og transporterer mere ilt ind i vores blodbane.
Vores celler har brug for ilt for at producere Energi. Det er derfor, vi gaber, når vi er trætte, fordi vores krop forsøger at få mere ilt ind i vores system gennem vejrtrækning.
Så måske næste frokostpause skulle springe kaffen over og lave et par jokes i stedet for.
9. Latter forbedrer stofskiftet og velvære
Vores krops stofskifte holder os i gang Life.
Udtrykket refererer til alle biokemiske processer i vores celler og er synonymt med ordet stofskifte.
Latter fremmer produktionen af hormoner, som er involveret i den metaboliske proces.
Latter ændrer også vejrtrækningen og forsyner kroppen med yderligere ilt, som igen er nødvendigt for metaboliske processer.
Især for diabetikere Derfor grin sundt.
Diabeteslæge Stanley Tan fandt ud af, at grin 30 minutter om dagen øger produktionen af HDL-kolesterolprotein med op til 25 %.
Dette hormon hjælper med at nedbryde mere skadelige former for kolesterol, hvilket direkte bidrager til et forbedret helbred.
10. Smil styrker immunforsvaret
Især i den mørke årstid arbejder vores immunsystem på fuld fart.
vi bruger mere tid indendørs, har mindre motion og solen kommer sjældent frem.
Væksthormonet HCG, lykkehormonerne og hormonet gammainterferon er i fællesskab ansvarlige for et fungerende immunsystem.
Alle tre stoffer dannes i stigende grad, når man smiler.
Professorer fra University of Loma Linda i Californien har vist, at gamma-interferon fremmer dannelsen af antistoffer i blodet og stimulerer produktionen af T-celler. T-celler spielen spiller en afgørende rolle i bekæmpelsen af sygdomme, fordi det er dem, der bekæmper syge celler i kroppen.
Konklusion: Latter er sundt og gør dig glad
- Latter er i bund og grund den billigste terapiform, og uden tvivl en af de mest positive.
- Det har kraften til at helbrede ikke kun din sjæl, men også din krop.
- Lachen styrker dit immunforsvar, det træner muskler i ansigt og mave, regulerer din vejrtrækning, frigiver lykkehormoner, gør dig mere attraktiv for andre mennesker og har en positiv effekt på dit helbred på mange måder.
- Hvis det ikke er en god grund til at skrue op for mundvigene oftere, så ved vi ikke, hvad det er.
- Bliv ved med at smile, fordi det er sundt at grine!
Tyk og dum hjertelig latter - video 😂😂
Noget at grine af - 😂😂 Latter er sundt
Noget at grine af —- på nuværende tidspunkt (med kun dårlige nyheder)...
— Jerry fra Marry (@5baadf694a8e4f7) 9. December, 2020
En sexet butik er udbrændt og tolken viser på tegnsprog, hvad flere ting der er brændt.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
Citater og ordsprog - Latter er sundt ordsprog
"Latter er sollyset, der skinner Vinter driver fra det menneskelige ansigt." - Victor Hugo
”Man holder ikke op med at grine, når man bliver ældre, man bliver altnår du holder op med at fnise." - George Bernard Shaw
"Grin, min ven, for latter tænder en ild i din stædige mave og vækker dit væsen." – Stella McCartney
"Hvis du kan grine trods vanskeligheder, er du skudsikker." – Ricky Gervais
"Et problem bankede på døren, men da han hørte latter, skyndte han sig væk." - Benjamin Franklin
Smiltræning | Den bedste anti-stress metode | Vera F. Birkenbihl Humor
Det BEDSTE middel mod Stress og ballade. Videnskabeligt baserede strategier for din selvledelse.
Vera F. Birkenbihl viser en række måder, hvordan vi kan blive bedre, mere succesrige og frem for alt glucklicher kunne leve.
Den velkendte smiletræning er selvfølgelig en del af repertoiret 🙂 Gratis Birkenbihl arbejdsark https://LernenDerZukunft.com/bonus
Fremtidens læring Andreas K. Giermaier
