7 måder at ikke bekymre sig om, hvad andre tror

Sidst opdateret den 19. maj 2022 af Roger Kaufman

En succesfuld en metafor om bekymringer og problemer - En historie fra Indien

Der var engang en gammel, stærk en i en landsby træ. En dag blev alle landsbyboerne inviteret til at hænge deres bekymringer, problemer og behov godt ind på dette træ.

Betingelsen var dog at tage en anden pakke med. Derhjemme blev de mærkelige pakker åbnet. Men forfærdelsen bredte sig, fordi At bekymre sig om og andres problemer så ud til at være meget større end ens egne! Og så løb de alle tilbage til ham gammel Baum og tog hurtigt deres egne pakker i stedet for de mærkelige og gik tilfredse hjem. - Ukendt

7 måder at stoppe med at bekymre sig om, hvad andre gør tro

Bekymrer du dig jævnligt om, hvad andre mennesker synes om dig?

Er du bekymret for, at enkeltpersoner vil dømme dig, og hvad du gør?

Hvis ja, har du alt for meget Stress, ligesom mange af os.

Det kan være svært at holde op med at bekymre sig om, hvad andre tænker, og også at være ekstra ubekymret.

Alligevel er der nogle ting, du kan gøre for at gøre det meget nemmere for dig.

I dagens samfund er det meget let at bekymre sig om, hvordan man ser ud eller hvad andet om tror du.

Du forstår måske ikke, at du bekymrer dig overdrevent.

Derfor har jeg lavet nogle indikatorer, som du kan bruge til at tjekke, om du er enig i nogen af ​​disse indikatorer.

Efter det vil jeg helt sikkert tale om, hvordan man stopper med at bekymre sig og også begyndt at leve.

Tegn er, at du tænker alt for meget over, hvad andre mennesker tænker

Der er nogle tegn, der kan fortælle dig, at du bekymrer dig alt for meget.

Her er nogle indikatorer:

• Du har Angst at hævde, hvad du faktisk tror, ​​du tror på;
• Jeg bliver ved med at tænke, at folk er desperate efter mig;
• Du gør ting, du virkelig ikke har lyst til, og så fortryder du det;
• Es du finder det sværtat gøre noget andet, og du kan også være bange for at gøre det.
• Energisk at undgå visse mennesker, generelt fordi du er bange for, at de virkelig ikke kan lide dig;
• Du gør, hvad andre beder dig om, og det du finder det også svært, At træffe beslutninger.

Hvordan man holder op med at bekymre sig om, hvad andre mennesker antager

Da du er indikatorerne for overdreven At irritere erkende, bør du se på de måder, hvorpå du kan stoppe med at stresse over andre og begynde at leve dit liv bedst muligt.

Vil du have den negative energiordning i din Life at reducere?

1. Tænk over hvorfor det er det?

Grunden til, at vi finder, at vi ofte argern, ligger i vores sociale standarder.

I nutiden tid Vi bliver generelt informeret om, at vi skal klæde os på en bestemt måde.

Det er populært at tro, at alt fra "Standard“ adskiller sig, er for forskelligartet.

Det er her, vi kan begynde at ærgre os alt for meget og bekymre os om at blive dømt af andre.

Prøv at erkende, hvorfor det er sådan, og interesser dig for, hvad der er for dig Wichtig er. Så du kan begynde at forstå disse mønstre.

Vid, at det ikke er din skyld, eller at der er noget galt med dig.

Det er det samfund, vi faktisk er vokset op i, der er en stor bidragyder til at bekymre os om afvisning eller vores dømmekraft.

Hvis du begynder at erkende dette, kan det blive meget nemmere at acceptere og kunne lide dig selv, som du ønsker at være.

2. Fokuser på at være i Her og nu at blive

Når du bliver i nuet, kan det være meget nemmere at stoppe med at stresse og fokusere på det, der sker.

I stedet for at antage, at jeg faktisk ligner denne kjole, går jeg ud fra, at jeg ser vidunderlig ud, lige som jeg er.

Jeg formoder, at jeg ser charmerende ud i det.

Du vil ikke fokusere på, hvad der kan ske, hvad andre kan tænke.

Prøv at fokusere på det og accepter dig selv for den du er.

Prøv ikke at blive hængende i "frimærket" og "hvad" af Future at håndtere.

Dette kan gøre det meget lettere at stoppe med at bekymre sig om en person, der vurderer dig.

3. At vide, at folk generelt ikke dømmer

under vores liv vi fokuserer på os selv det meste af tiden.

Dette er normalt det samme for alle, inklusive dem, du antager, der dømmer dig.

Prøv at forstå, at alle Mensch har sit eget liv og også ting at beskæftige sig med.

Når du begiver dig ud, kan du bekymre dig om, at folk er mest tilbøjelige til at dømme dig baseret på, hvordan du klæder dig, eller hvordan du opfører dig.

Du vil dog blive overrasket, når du hører, at de fleste af os helt sikkert alle tænker det samme.

For det meste er der ingen, der rigtig har nogen idé om, hvad en anden person har på eller laver.

Når du indser, at mange mennesker Når du har din egen usikkerhed såvel som din rygsæk, kan det blive mindre kompliceret ikke at bekymre sig så meget om, hvad folk tror.

4. Øv egenkærlighed og anerkendelse

En af de vigtigste ting at huske på, når vi taler om at bekymre dig alt for meget, er, at du sætter dig selv før alt andet lieben har brug for.

Dræn og slip og øv dig selv i selvpleje for at afsløre forfængelighed.

Dette kan igennem Meditation ske, forbruge sundt, hænge ud med naturen mv.

Uanset hvad der bringer dig glæde kan fungere, bare prøv det og vis forfængelighed på egen hånd.

Dette kan tage et stykke tid, når du finder ud af, at du er dig selv kærlighed og anerkend, hvem du er.

Du behøver heller ikke tilladelse fra andre, okay?

5. Opdag din charme - skab røre

Når du er omkring mennesker, så vis din charme, da du virkelig føler dig positiv omkring dem.

Dette kan virkelig hjælpe dig på din rejse til selvaccept.

6. Forstå, at du ikke kan behage alle.

Du forstår sikkert allerede ordsproget: "Det er bedre at blive holdt af nogle få mennesker, der sætter pris på dig, end at blive elsket af alle."

Du skal vide, at du ikke kan behage alle, det er bare ikke muligt.

Der vil helt sikkert være mennesker, der konstant vil dømme dig, uanset hvad du gør, det er bare sådan, de er.

Som tidligere nævnt vil de mennesker, du holder af, højst sandsynligt ikke dømme dig.

såvel som dem, der dømmer dig, spielen faktisk lige meget.

hvis du Sandheden Hvis du godkender, at du ikke kan gøre alle tilfredse, kan du begynde at godkende dem og arbejde på ikke at skabe så meget stress.

7. Husk at livet er for kort – bekymre dig

Når det hele koger ned til det, er livet også kort.

Det er svært at overveje, men du har kun ét liv.

Så hvorfor spilde det med at bekymre sig om andre?

Dette er dit eget liv, at leve, som du vil, og gøre det, du har tænkt dig at gøre.

Fokuser på dit store eller små Ziele.

Arbejd på at nå dem, selvom de virker skræmmende, eller du er irriteret over, hvad folk måske siger, hav dine mål.

Igen bør du prøve selv at bestemme, hvad du vil have ud af Life vil have. Forsøm ikke, hvad andre ønsker for dig.

Du vil altid have frygt, men den største bekymring er ikke at lade dem tage over og forhindre dig i at gøre ting, du nyder.

Når du først kommer i gang, vil du opdage, at du er den eneste, der har kontrol om dit liv har.

Så gør det fantastisk!

Hvordan meditation genopbygger hjernen - reducerer bekymringer

Ofte er vores sind ikke i det, vi laver – eller vi sidder fast i mentale spiraler, kan ikke slukke, selvom vi gerne vil.

Meditation hjælper til at blive mere afslappet, til at berolige sindet og til at være her og nu Nu at leve - endda vedholdende!

Fordi regelmæssig meditation ændrer hjernen, mener psykologen og hjerneforskeren Dr. Det fandt Britta Hölzel ud af.

Det samme kan stress, depression og endda angstlidelser ondt klare sig bedre, og folk bliver mere empatiske.

QuoShop