Sidst opdateret den 26. juni 2021 af Roger Kaufman
7 sundheds- og velværefordele ved at fnise - kan du få mig til at grine
En af de bedste fornemmelser på Planeter er den indgroede mave griner.
Det kan bringe mennesker sammen og udvikle fremragende forbindelser.
Uanset hvad fra lidt Lachen til en sidesplintrende mave latter kan ændre temperaturen i et rum fra kølig fremmedhed til en varm, velkendt atmosfære.
Der er allerede så meget at grine af, når du først opdager det, bliver du afhængig af at finde mere, men det er præcis, hvad forskerne Dr. Lee Berk og Dr. Stanley Tan fra Loma Linda University faktisk regnet ud i Californien.
Disse to læger undersøgte faktisk fordelene ved latter og fik fantastiske resultater.
Forbered dig, din Lachen at øge, så du bliver rigtig afhængig af det!
LATTER Sænker din Bluthochdruck
Personer, der har sænket deres blodtryk, selv dem, der starter på normale niveauer, er sikre på at gøre det Risk slagtilfælde og også hjertestop.
Så få de bedste YouTube-videoer, søg dem sjovest hjemmesider og værdsætter din fnisende medicin.
LATTER sænker niveauet af dine stress- og angsthormoner
Ved at reducere niveauet af spændingshormoner reducerer du også den angst og stress, der påvirker dig krop påvirker.
Derudover kan reducere stress og angsthormoner føre til større Immunsystem af kroppen.
Tænk bare: At grine med, mens en kollega fortæller en sjov vittighed, kan lette dagens stress og angst og forbedre de sundhedsmæssige fordele ved latter god fornøjelse.
At grine får dine mavemuskler i gang
En af fordelene ved at fnise er, at det kan hjælpe med at tone dine mavemuskler.
Når du fniser, udvider og trækker musklerne i din mave sig sammen, på samme måde som du bevidst træner dine mavemuskler.
På den anden side får de muskler, du ikke bruger til at grine, en chance for at trække sig sammen slappe af.
Inkorporer fnis i din mavetræning og gør det meget sjovere at få en tonet mave.
LATTER forbedrer dit hjertes sundhed og velvære
Klukker er en fantastisk cardio træning, især for dem, der ikke er i stand til at udføre forskellige andre fysiske aktiviteter på grund af skade eller sygdom.
Det får dit hjerte til at pumpe og forbrænder en sammenlignelig mængde kalorier i timen som langsom til moderat gang.
Således, grine dit hjerte lige ind i sundhed og wellness.
at få dig til at grine øger dine T-celler
T-celler er specialiserede celler i kroppens immunsystem, der blot venter i din krop på at blive aktiveret.
Når du griner, aktiverer du T-celler, som hurtigt hjælper dig med at bekæmpe sygdommen.
Når du mærker den kølige begyndelse af en forkølelse, bør din strategi for at undgå sygdom være at bruge latter.
LATTER udløser lanceringen af endorfiner
Endorfiner er dem naturlig smertestillende midler i kroppen.
Ved at grine kan du frigive endorfiner, som kan hjælpe med at lindre vedvarende smerter og få dig til at føle dig godt tilpas, uanset hvor du er.
At få dig til at grine skaber en grundlæggende følelse af sundhed
Latter kan øge din generelle følelse af sundhed.
Læger har faktisk fundet ud af, at personer med et gunstigt syn på livet har en tendens til at være bedre til at bekæmpe forhold end personer, der har en tendens til at være særligt ugunstige. så smil grine og leve længere!
At lære humor 😂 At få andre til at grine 😂
Hvordan kan du få en god en Humor udvikle sig og få andre til at grine?
Ved at fokusere på de to væsentlige faktorer: indhold og levering I denne video vil du lære mere om de seks mest almindelige typer humor:
1. Overdrivelser
2. Vildledende
3. Ordspil
4. Vind op
5. Ironi
6. Efterligning
Du lærer også, hvordan du bedst præsenterer en joke.
De vigtigste faktorer er:
1. Fang dit publikums opmærksomhed
2. Eje en selvsikker kropssprog og tonefald
3. Match din humor til dit publikum
4. Gør pauser, for at give folk tid til at forstå joken
5. Vær meget specifik. Alene det er ekstremt morsomt
6. Eksperiment - Øvelse gør mester
Et par eksempler fra verdensberømte komikere:
Overdrivelse – Louis CK: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s
Fejlretning – Louis CK: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S
Specificitet – Bill Burr: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s
Kilde: Logisk citron
Birkenbihl HUMOR i vores liv | Hvordan latter gør os sundere lære at fortælle vittigheder retorik
Birkenbihls legendariske foredrag om HUMOR i en ny version, inklusive jump-etiketter og en separat spørgsmål og svar-session. Deltag i gruppen https://www.facebook.com/groups/47134…
Vera F. Birkenbihl HUMOR https://amzn.to/39W66vu
Kilde: Fremtidens læring Andreas K. Giermaier
kan du få mig til at grine Kender du en fantastisk grinende video. Skriv venligst nedenfor i kommentarerne!
