Hvordan undertrykte følelser skaber sygdom

Sidst opdateret den 13. december 2021 af Roger Kaufman

Hvordan undertrykte følelser kan skabe sygdom

Meget få mennesker ønsker virkelig at møde negative følelser såsom tristhed, vrede, skam eller fortvivlelse.

Hvad med dig med klager fra undertrykte følelser?

Fordi disse følelser ofte er meget smertefulde og altid forbundet med minder.

Det virker meget lettere at undertrykke disse følelser, at låse dem væk og ude af hverdagen Life at forvise hurtigst muligt.

Er du også verdensmester i undertrykkelse?

Vi skaber vores egne sygdomme

Men hvis vores negative Oplevelser ikke behandles, forsvinder de slet ikke.

undertrykte følelser vi kan ikke undertrykke for evigt.

De vokser dybt i os og manifesterer sig derefter over tid tid til forskellige psykiske og fysiske lidelser.

At psykisk velvære har en enorm effekt på vores fysiske velbefindende og er tæt forbundet med det, bekræftes nu også af konventionel medicin.

Forskellige klager, som vi kommer igennem undertrykte følelser og ubearbejdede oplevelser udløses, er derfor ikke at betragte som et stort problem i nutidens samfund alene ud fra et esoterisk synspunkt.

Ud over psykologer, psykiatere og alternative behandlere beskæftiger sig kardiologer, internlæger og praktiserende læger i øjeblikket med fænomenet, hvordan undertrykte følelser kan fremkalde sygdomme.

Der er også planlagt flere undersøgelser i de kommende årtier, som vil behandle dette emne i detaljer.

Hvorfor undertrykkes følelser - årsager

Børn har som regel et meget direkte forhold til deres følelser og følelser leve dette, især i barndommen, uden hæmninger.

Dette ændrer sig, når du bliver ældre naturlig mekanisme af forskellige faktorer.

For det første vil vi mennesker trænet gennem opdragelsen til ikke konstant at hengive sig til følelser som vrede og skuffelse.

På den anden side bliver ukontrollerede følelsesudbrud ofte efterfulgt af irettesættelser.

I løbet af livet glemmer folk også, hvordan de skal se deres følelser i øjnene og håndtere dem.

selvfølgelig Det er på ingen måde tilrådeligt at lade sine følelser få frit løb hele tiden, for mange situationer kræver en fattet og kontrolleret fremtoning i voksenlivet.

Men fuldstændig ignorering og ikke at se følelser i øjnene kan skabe høje niveauer af stress for den menneskelige krop og sind.

En anden faktor i at undertrykke følelser er frygt for dem.

Især når det kommer til følelser, der er forbundet med oplevelser eller minder med en stærk negativ konnotation, virker det mere fornuftigt ikke at se dem i øjnene.

Frygten for at blive bevidst om sine egne svagheder spiller her en stor rolle.

For i et præstationsorienteret samfund må vi ikke vise nogen svagheder.

Mange voksne sætter sig derfor ubevidst på en meget usund vej ligning på: følelser=svaghed.

Og når det kommer til følelser hvordan sorg går gennem tab, separationer eller pårørendes død, er en omfattende undersøgelse af ens egen følelsesverden simpelthen for smertefuld.

De mulige konsekvenser af følelsesmæssig undertrykkelse

At undertrykke følelser er ikke en permanent løsning på uudtalte bekymringer, frygt og problemer i hverdagen.

Fordi det kræver en masse styrke og energi at ignorere dine egne følelser Energi.

På det følelsesmæssige grundlag opstår der en usund pressesituation, hvor aflastningsventilen mangler.

En overfyldt tønde eller en sprængende ballon, som ikke længere kan holde luften, der konstant strømmer ind i den, tjener som illustration her.

De undertrykte følelser kommer op til overfladen og udtrykker sig derefter i form af psykiske og fysiske klager.

psykiske klager undertrykte følelser

Blandt de mest almindelige psykiske lidelser på grund af ubearbejdede negativer Følelser omfatte generel ubalance, nervøsitet, rastløshed og koncentrationsproblemer.

Disse kan ofte også være ledsaget af et betydeligt fald i ydeevnen.

Nogle gange forløses undertrykte følelser i fuldstændig ukontrollerede følelsesudbrud, som ikke står i forhold til den aktuelle situation (raserianfald, grådeanfald).

I værste fald udvikler der sig alvorlige psykiske sygdomme som depressive episoder, fobier eller angstlidelser, der ledsages af panikanfald.

fysiske lidelser undertrykte følelser skabe fysiske symptomer

Følelser, der ikke udleves og bearbejdes fysisk, kan resultere i talrige klager manifest og gør det bemærkelsesværdigt.

Søvnløshed, træthed, hovedpine eller migræne er meget almindelige her.

Desuden er plager i mave-tarmkanalen blandt de mest kendte symptomer.

Den stærke ubalance i følelsesverdenen og det enorme pres kommer her til udtryk ved mavekramper, halsbrand, opkastninger, diarré eller forstoppelse.

I alvorlige tilfælde kan der udvikles kronisk betændelse i maveslimhinden, mavesår eller irritabel tyktarm.

Det skal dog ikke glemmes, at folk, der befinder sig i ekstremt stressende situationer, ofte ikke ser frem til en sund en Livsstil ottende.

hvem meget Stress mangler normalt tid til at spise regelmæssigt og sundt, og usunde vaner som rygning og overdrevent alkoholforbrug er ikke ualmindelige.

Vi skaber vores egne sygdomme

Symptomer som rygsmerter, smerter i skulder- og nakkeområdet, generelle muskelspændinger og forhærdelse samt problemer med kæbemusklerne er også en konsekvens af følelser, der har været undertrykt i mange år.

Disse klager kan nogle gange føre til sundhedsfarlige dårlig kropsholdning og bevægelsesbegrænsninger, herunder diskusprolaps.

Svimmelhedsanfald på grund af stærke spændinger i nakke- og kæbeområdet, menstruationscyklusforstyrrelser, libidoforstyrrelser og hudirritation (atopisk eksem/neurodermatitis) blev også observeret.

Kardiologer har også bekræftet, at symptomerne på alvorlige sygdomme i det kardiovaskulære system forværres på grund af patienternes negativt påvirkede følelsesverden.

De mest almindelige klager forårsaget af følelsesmæssig undertrykkelse

• muskelspændinger
• Muskelschmerzen
• Migræne hovedpine
• mave-tarmkramper
• irritabel tarm
• halsbrand
• rastløshed
• frygt
• koncentrationsbesvær

sammenhæng mellem de undertrykte følelser og de enkelte klager

For det bedste Relationerne kan forstås mellem følelser, der ikke kan bearbejdes, og diverse klager på en overskuelig måde.

nakke-, ryg- og skulderområde

Smerter og spændinger i vores område Ryg og skuldre indikerer en tung vægt, der skal bæres, det vil sige den følelsesmæssige arv, under hvilket pres personen så kollapser og i sidste ende kollapser.

kæbemuskler

Smerter og spændinger i kæbeområdet og også slibning af tænder indikerer et stærkt indre tryk, der leder efter et udløb og ingen anden mulighed skal bryde ud.

Dette betragtes som et typisk tegn på konstant "følelse under pres" og manglende evne eller endda forbud mod at kunne modstå negative følelser, det vil sige ikke at få lov til at vise nogen svaghed.

Kæbeproblemer er ikke særlig tydelige og bemærkes normalt ikke i samfundet (i modsætning til en krum holdning på grund af rygsmerter eller alvorligt invaliderende mave-tarmsygdomme).

fordøjelsessystemet

Gastrointestinale plager beskriver relativt tydeligt udbruddet af undertrykte følelser.

Her skubber følelserne indefra og ud og søger vej ud af kroppen, svarende til lava fra en vulkan (sure opstød, opkast, diarré, krampesmerter).

hoved

Hovedpine indikerer en type tankepres, som er den ubevidste manglende evne til bevidst at håndtere undertrykte følelser.

Forstyrrelser i tankestrømmen opstår her, ledsaget af manglende koncentration og et fald i mental ydeevne.

Smerte fra ubearbejdede følelser, din krop er et udtryk for din sjæl

undertrykte følelser Hvis det ikke behandles, manifesterer sig i følelsesmæssige bylder, der kan skabe pres eller smerte.

De er stressende, og denne stress afspejles så i fysiske klager.

Overordnet set kan man sige, at en undertrykt følelse ikke udløser en bestemt sygdom.

Det er snarere de langsigtede adfærdsmønsterignorere og ikke håndtere følelser, der kan føre til ubehag.

hjælp og modforanstaltninger

I tilfælde af alvorlige funktionsnedsættelser i vores hverdag Life på grund af uforløste oplevelser forbundet med undertrykte følelser, er det tilrådeligt, at du søger professionel hjælp.

Psykiatere og psykologer er de rette kontakter her.

Udover samtaler og adfærdsterapeutiske tiltag anbefales også selvhjælp.

For for at kunne fortolke følelser bedre, for at bearbejde dem bedre og i sidste ende opnå balance mellem krop og sjæl, hjælper fysisk aktivitet, Afslapning og meditation.

Giv slip på hypnose – hvordan giver du slip og finder nye løsninger

At give slip og opbygge afspændingsreflekser - det er hypnose - som at give slip - Idéer, sættes løsninger og kreative forandringsprocesser konsekvent i gang.

Yogaøvelser, autogen træning og Shakren-meditation er nu også fast integreret i konventionel medicinsk behandling undertrykte følelser at behandle.

Disse fysiske og mentale øvelser hjælper også med at tillade negative følelser og til at håndtere dem for i sidste ende at eliminere dem frigivelse at kunne.

Fysisk anstrengelse i form af jogging, gåture, svømning eller styrketræning tjener som udløb for vrede, skuffelse eller hjælpeløshed.

Endnu et afsæt for undertrykte følelser kan være kunstnerisk aktivitet.

Mange psykoterapeutiske patienter rapporterer langvarig lindring gennem frigivelse af negative følelser gennem maleri, digtning eller musik.

akutte hjælpemidler

Hvad med dig med klager fra undertrykte følelser? Hvad er dine dokumenterede strategier?

Vera F. Birkenbihl: Strategier mod vrede

Det er ikke altid muligt at udtrykke sine følelser uhæmmet at lade tingene løbe frit, og nogle gange mangler den rigtige person at tale med simpelthen.

Klynker og klager over verden.

Intet salg eller forholdet går ikke, som det skal.

Gør dig selv til et offer. At have ikke mere magt, følelsen af ​​magtesløshed kombineret med mangel Selvværd.

En cocktail af hormoner i hjernen, hvor verden kun fremstår negativ. Vera F. Birkenbihl viser, hvordan det kunne lade sig gøre.

Fremtidens læring Andreas K. Giermaier

Um undertrykte følelser at behandle alligevel og dette frigivelse visse hjælpeforanstaltninger fra det psykologisk-terapeutiske område anbefales.

En nem at udføre og ukompliceret øvelse er skoæskesystemet. Vi skriver alle her undertrykte følelser enkeltvis på et stykke papir.

Hvis du ved det, kan årsagen til den negative følelse placeres på bagsiden af ​​hvert papir. Du kan derefter lægge sedlerne i en skoæske.

Formålet med denne øvelse er at genkende dine egne følelser, acceptere dem og håndtere dem.

Følelser opfattes på denne måde, men opbevares midlertidigt et sikkert sted for din egen lindring.

Billedlig talt er de ikke længere så tunge for sjælen, hvilket også er godt for kroppen.

Robert Betz - Sygdom falder ikke ned fra himlen

Det store spørgsmål, som mange mennesker i dag er, hvor kommer sygdom fra, og hvordan kan vi vende udviklingen og skabe sundhed, hvor der var sygdom.