Sidst opdateret den 29. december 2022 af Roger Kaufman
Føler du dig nogle gange stresset eller angst? Så er meditation måske lige noget for dig - slip meditationen
Lær mere om denne fantastiske teknik her!
Meditation er en gammel praksis, der er blevet brugt i tusinder af år til at berolige sindet og reducere stress. Det handler om at fokusere på din vejrtrækning og slappe af i din krop.
Hvorfor meditere?
Meditation har mange fordele. Du vil føle dig roligere, gladere og mindre stresset, når du først begynder at øve dig.
At give slip på meditation er en fantastisk måde at berolige og slappe af sindet.
Det kan også hjælpe med at støtte os i at give slip på det, der ikke længere tjener os.
Når vi gerne vil give slip på vores partner, kan meditation være til stor hjælp.
Når vi beslutter os for at give slip på vores partner, er det vigtigt, at vi kan forpligte os til at gennemgå processen.
Meditation kan hjælpe os til at slappe af og fokusere på det, vi ønsker.
Når vi beskæftiger os med at give slip, kan vi fokusere på, hvad der er godt for os, og hvad vi ønsker.
Fordelene ved meditation
Der er mange fordele ved at praktisere meditation.
En af de største fordele er, at det hjælper folk med at slappe af. Det betyder, at når du mediterer, vil du føle dig roligere og mindre stresset.
Du vil også opleve, at du kan koncentrere dig bedre på arbejdet og i skolen.
Sådan begynder du at meditere
Meditation kan være en vidunderlig oplevelse. Men hvordan starter man?
Alle kan meditere – det er en færdighed, som hver af os besidder, men den skal trænes og læres. I dette afsnit vil jeg gennemgå det grundlæggende i meditation og vise dig, hvordan du kommer i gang.
Overvejer du at meditere?
Så har du gode nyheder: Det er aldrig for sent at starte!
Meditation giver mange sundhedsmæssige fordele og er en enkel, men kraftfuld teknik til at reducere stress.
Uanset hvilken type meditation du vælger, det være sig åndedræt, koncentration og kontemplation, lyd eller bevægelse, uanset hvor du er på din rejse, vil det koste lidt og give stor fordel.
Lad os lære, hvordan vi starter, og hvordan vi åbner os for regelmæssig og dyb meditation!
Begynd din afslapningsrejse ved at slappe af i din krop, vende din opmærksomhed indad og opnå et klart sind. Dette indlæg hjælper dig med at finde ud af alt, hvad du behøver at vide om meditation og dens fordele, så du kan føle dig godt fra starten.
Er du klar til at starte mit meditationseventyr og lære at give slip?
Lad gå gennem meditation
Gennem meditation Inkriminerende – visdom efterlade – slip meditation
Hverdagen og dens problemer, denne evige karrusel af tanker, der vender problemer frem og tilbage fra den ene side til den anden - der er mange mennesker, der har dette dilemma ønsker at flygte. Når terapier, sport, at snakke med venner ikke længere hjælper og indre rastløshed eller endda frygt ikke længere kan slippes, søger mange mennesker efter alternative helbredelsesmetoder. Øllen kl Abend eller andre former for distraktion lader kun vores problemer gå i baggrunden i kort tid. Dagen efter virker de bare større og mere uløselige.
Yoga har allerede hjulpet mange til bedre at håndtere problemer gennem en bedre kropsfølelse. En anden måde at blive mere velvære og føle sig centreret i livet og i din egen krop er Meditation frigivelse at give slip på det, der tynger os.
Slip meditation – passive og aktive meditationer
Der skelnes mellem passive meditationer og aktive meditationer.
Kom godt i gang med meditation – give slip på meditation
Der er mange forskellige måder at komme i gang med meditation på:
Den er særligt velegnet til nybegynder på. Det kan læres gennem kurser, dvd'er, bøger med dvd'er eller YouTube-kanaler.
Mange religioner arbejder med meditation, som en lang fordybelse i bønner eller læse passager fra Bibelen. Der er også kirker, der tilbyder disse regelmæssige meditationssessioner uden krav om at være medlem af et kirkesamfund. Den resulterende tilstand af tankeløshed åbner ånd for ny styrke og inspiration. Meditatoren skal bevæge sig så lidt som muligt og ikke tale.
Med denne form for meditation bør der også læres mere ro og ro gennem intensiv selvkontemplation tid at praktisere skal integreres i hverdagen.
Hvor kommer meditationen fra
Ifølge indisk tro, sidder Kundalini for enden af rygsøjlen, viklet op som en slange. Det er meningen, at den skal udfolde sig ved at ryste og ryste kroppen. Dette efterfølges af en femten minutters dans omkring vinderen Energi at fordele i hele kroppen. Dette efterfølges af to hvileperioder.
Qi Gong og Tai Chi betragtes også som meditationsritualer.
Hvem er meditation egnet til? frigivelse
For i vores rastløse og til tider truende verden er det værd at lære meditationsteknikker for at kunne give slip og reflektere over, hvad der virkelig er vigtigt for dig.
Ved at downloade videoen accepterer du YouTube's privatlivspolitik.
finde ud af mere
Wikipedia levere til Meditation følgende definition
Meditation (fra latin meditation, zu meditere "at gruble, gruble, gruble", fra oldgræsk μέδομαι medomai "at tænke, at gruble"; der er ingen etymologisk reference til stammen af det latinske adjektiv medius, -a, -um "midt[r, -s]" før) er en spirituel praksis, der praktiseres i mange religioner og kulturer.[1] Mindfulness eller koncentrationsøvelser skal berolige og samle sindet. I østlige kulturer betragtes det som en grundlæggende og central sindudvidende øvelse. De ønskede bevidsthedstilstande er, afhængigt af traditionen, forskellige og ofte med udtryk som f.eks Stilhed, Tom, panoramabevidsthed, At være en, i her og Nu være eller være fri for tanker beskrevet. Dette overvinder subjekt-objekt-splitningen (Karl Jaspers' koncept).
Men udtrykket er også blevet brugt om tekster, der præsenterer resultaterne af koncentreret, dybdegående tænkning, såsom Mark Aurels introspektioner eller Descartes' "Meditationer over filosofiens grundlag".
Tips til vellykket meditation
Jeg håber, at du nu har en bedre forståelse af meditation og de gavnlige fordele ved at være stille og bevidst.
Hvis du har opdaget, at meditere er en passende metode til at slappe af og give slip, kan du bruge mine oplysninger og tips til at komme i gang.
Meditation er en meget personlig rejse, der kræver meget tålmodighed og et tillidsfuldt forhold til dig selv.
Så bliv ikke modløs, hvis du ikke får alt, hvad du satte dig for i starten.
Bare bliv på bolden og vær opmærksom på din indre stemme, som viser dig vejen.
