Sidst opdateret den 25. maj 2022 af Roger Kaufman
Kan ikke give slip - Fanget i din egen Angst
Mennesker, der ikke kan give slip, sidder følelsesmæssigt fast i en situation, der ikke kun sårer dem psykisk, men også kan gøre dem syge.
Motivationen aftager, udmattelsen sætter ind, og depressionen sætter ind.
Den følgende guide forklarer, hvorfor det er så svært ikke at kunne give slip.
Hvorfor kan jeg ikke give slip - forskning i årsager
Ting, der generer dig så meget følelsesmæssigt, at de hjemsøger dig og ikke kommer ud af dit hoved, kan være følgende:
- Det partnerskab
Du er ulykkelig i dit forhold, fordi din partner ikke er opmærksom på dig, ingen tid for dig, bliver voldelig eller er alkoholiker.
- Arbejdspladsen
Du er overvældet på arbejdet. Der er for mange opgaver, som du ikke kan klare, og ordrerne stiger hver dag.
Eller også er de underudfordrede og gør et dumt stykke arbejde, når man har så meget mere at byde på.
- Naboerne
Derhjemme bliver man mobbet af naboerne. Hver dag er der vrede og du føler dig utilpas i dine egne fire vægge.
- Skyldfølelsen
ikke frigivelse Følelser af skyld er ikke ualmindeligt.
de har en Fejl lavet, men bange for at indrømme det, fordi du reagerer meget følsomt på reaktionen fra dem omkring dig.
- Sorgen
Du har en vigtig en mennesker faret vild. Hans tab gør ondt, og du tror alle tag til den person.
Spørgsmålet "hvorfor?" hele tiden kredser gennem dit hoved.
- De mennesker, der ikke vil ændre sig
Du forventer, at folk, såsom din partner, ændrer sig.
Din adfærd generer dig, men du er magtesløs, da alt forbliver, som det er.
Denne situation gør dig utilfreds.
– De forpassede muligheder
De ville så meget mere. Se verden, lær en ny sport, din drømmejob finde eller Børn blive og blive gift.
De tog ikke chancen. Vreden over det berøver dig søvnen.
- Verdenssituationen
Krig, uretfærdighed og penge, der styrer verden.
Andre mennesker bliver vrede på dig private ting, men du er utilfreds med den samlede situation.
Politik gør dig gal.
Du ville elske at engagere dig for at hjælpe andre mennesker, men du kan gøre så lidt.
- Det sundhed
Du lider af en kronisk sygdom og føler dig udmattet og uanfægtet.
ikke frigivelse på grund af deres eget helbred, er en situation, der ofte opstår, fordi den sjældent kan ændres.
– Den forkerte adfærd
Du ofrer dig hele tiden, træder i brechen for andre, er hjælpsom og kan lide at gøre andre glade.
Du kommer derimod til kort. Når du føler dig nede, er der sjældent nogen der.
Denne uretfærdighed vil ikke give slip på dig.
Hvorfor kan jeg ikke give slip – Det er derfor det er så svært?
Der er mange grunde til, at du er i de situationer og sind fortsætter, hvilket gør så syge.
Frem for alt skyldes det din egen holdning og frygt.
Følelsen af ikke at have fortjent noget bedre, for eksempel når partneren er uretfærdig, er særlig almindelig.
Når det kommer til larmende naboer, kan du blive plaget af frygten for konfrontation.
ikke at give slip, fordi man ikke vil glemme den afdøde, forekommer også meget hyppigt.
Du tænker måske, at han ikke fortjener ikke at tænke på ham hver dag, og at personen til sidst vil forsvinde i glemmebogen, hvilket skræmmer dig meget.
Det er der også mange, der fortæller sig selv frigivelse betyder også at opgive sin egen person.
Eller du tror, du har en bedre fortjener livet og vedbliver i trods og vrede ved din uretfærdige situation.
De mange grunde til "ikke at give slip" er næsten uudtømmelige.
Folk kan ikke give slip - mulige konsekvenser
Hvis du sidder så fast i en situation, der holder dig optaget, og du mister dig selv og dit eget velvære Eye taber, opstår der symptomer, der bør tjene som en advarsel.
søvn- og koncentrationsforstyrrelser mulige konsekvenser.
Mareridt bør også være et advarselstegn på, at du ikke har det godt psykisk. panikanfald og Frygt breder sig, og du mærker sig magtesløs.
Dette er ikke en karakterholdning, men er baseret på en situation, som de ikke kan håndtere, og som de ikke vil give slip på.
Vanedannende adfærd kan også mulig konsekvens at blive i en vanskelig situation, såsom at nå flasken efter at have mistet en elsket.
Når følelser af had og konstant vrede melder sig, og man ikke kan komme ud af det dårlige humør, er det også et advarselstegn om at ændre noget.
Når du kender årsagen til din lidelse, skal du stille dig selv følgende spørgsmål:
– "Er jeg ansvarlig for denne situation?"
– "Kan jeg gøre noget ved det?"
– "Føler jeg mig godt tilpas i denne situation?"
- "Jeg vil gerne?"
Ved at besvare disse spørgsmål kan du finde en måde at give slip og vende tilbage til dit eget velbefindende.
Fanget i din frygt, sæt dig selv fri!
Sadhguru overvejer, hvordan formålet med meditation ikke bare er at bringe en i ekstase, men at skabe et "rum" mellem dig og det, der er din krop og sind.
Når det først sker, er det enden på lidelse.
Sadhguru tysk
