Giv slip og elsk dig selv, som du er

Sidst opdateret den 18. august 2023 af Roger Kaufman

"At elske dig selv, som du er" betyder at være komfortabel i din egen hud, acceptere dig selv og give dig selv kærlighed og omsorg uden at føle behovet for at ændre dig selv for at få andres godkendelse eller kærlighed.

Det handler om at værdsætte dig selv for den du er – med alle de særegenheder, skavanker og styrker, der hører dig til.

Her er nogle trin, der kan hjælpe dig med at elske dig selv, som du er:

1. Selvaccept: Accepter dig selv som du er. Forstå, at ingen er perfekte. Vær opmærksom på dine styrker og svagheder og accepter dem som en del af dig.
2. Selvpleje: tag dig god tid Dette kan være motion, meditation, en hobby, en gåtur natur eller blot et afslappende bad.
3. selvmedfølelse: Vær lige så venlig mod dig selv, som du ville være mod en god ven, især i svære tider.
4. Sammenlign ikke dig selv med andre: Alle sammen Mensch er unik. De sammenligninger, vi laver, er ofte urealistiske og uretfærdige.
5. Sæt realistiske forventninger: Det er okay at have mål, men de burde være opnåelige. Urealistiske forventninger kan føre til konstant skuffelse.
6. Fejr dine succeser: Uanset hvor små de måtte være, er det vigtigt at anerkende og fejre dine succeser.
7. Søg støtte: Nogle gange har vi brug for andre mennesker til at hjælpe os med at se tingene fra et andet perspektiv. Dette kan være en terapeut, en ven eller et familiemedlem.
8. Arbejd på dit selvværd: Dette kan opnås gennem positiv selvtale, bekræftelser eller ved at arbejde med en terapeut.
9. Tilgiv dig selv: Det gør vi alle Fejl. Det vigtige er at lære af det og tilgive os selv.
10. Vær tålmodig: Til dig selv lieben er en proces. Det er okay at tage skridt baglæns; Det vigtige er, at du bliver ved.

Ved at internalisere og praktisere disse principper vil du lære at værdsætte og elske dig selv mere, som du er.

Det er en livslang proces, men rejsen er det værd.

Giv og tag fra hjertet

Giv slip og elsk hinanden – For at løse konflikter har du brug for disse grundlæggende ingredienser:

Meget humor, lidt generøsitet, lyst til at spille, Om forladelse know how, kunsten at skifte perspektiv – og en knivspids overraskelse.

Giv slip og elsk dig selvhvordan skal man være:

Jeg føler mig så bedømt af dine ord
Jeg føler mig så nedvurderet og sendt væk.
Før jeg går, skal jeg vide det
mente du det virkelig?
Før jeg opretter mit selvforsvar
Før jeg taler af frygt og såret og frygt
Før jeg bygger denne mur af ord
fortæl mig, hørte jeg rigtigt?
Ord er vinduer eller de er vægge
de fordømmer os eller frikender os.
Når jeg taler, og når jeg lytter
tænde Kærlighed, skinne igennem mig.
Der er ting, jeg må sige
ting, der betyder så meget for mig.
Hvis de ikke bliver tydelige fra mine ord,
vil du hjælpe mig med at frikende mig?
Da det så ud som om, jeg ville slå dig ned
hvis du følte, at jeg var ligeglad med dig
Prøv at høre mine ord igennem
ned til de følelser, vi har til fælles.

Ruth Bebermeyer

Forelskelse -Løs konflikter nemt med Sabine Asgodom

skænderi med partner børn eller forældre, skænderier med kolleger eller konflikter med naboer:

Sabine Asgodom, topcoach og bestsellerforfatter, er ansvarlig for klassiske konfliktsituationer i Life enkle løsningsstrategier klar.

Um konflikter for at løse det har den brug for disse grundlæggende ingredienser:

Meget humor, lidt generøsitet, lyst til at spille, Om forladelse know how, kunsten at skifte perspektiv – og en knivspids overraskelse. Og viser dig, hvordan du bruger dem Sabine Asgodom underholdende og naturtro.

I dette online seminar lærer du
– hvordan man tager det første skridt mod at løse typiske konfliktsituationer i familien og på arbejdspladsen,
– kende umiddelbart anvendelige værktøjer såsom rullestensstrategien eller ja-men-teknikken,
– hvordan du får gavn af, når du forbedrer dine forhold til familie, kolleger eller venner,
- som vrede opløses og genvinde din livsglæde.

Oplev en underholdende og underholdende time med Sabine Asogodom - og læg grunden til at bevæge dig ind i din egen verden Frieden at oprette.

Her er bogen: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…

Løs konflikter med lethed

Jeg kan godt lide kvinder, især kvinder, der kan lide mænd og også Humor vær ikke bange.

At leve med lethed: Vejen til selvkærlighed ved at give slip

Det er vigtigt at give slip Aspekt af processen med at elske dig selv og acceptere dig selv, som du er.

Det omfatter ønske at opgive at kontrollere fortiden eller konstant at bekymre sig om fremtiden.

At give slip kan også betyde, at efterlade smertefulde minder, giftige forhold eller selvpålagte forventninger. Her er nogle tanker og trin til Emne for at give slip:

1. Accept: Start med at acceptere tingene, som de er i stedet for, som du ville ønske, de var. Det er ofte det første skridt i at give slip.
2. tilgive: Tilgiv dig selv for de fejl, du har begået, og tilgiv andre, der har forurettet dig. Tilgivelse betyder ikke, at du godkender den anden persons adfærd, men snarere at du beslutter dig for ikke længere at tro på den anden person Schmerz At være bundet.
3. Leve i nuet: Prøv at fokusere på her og nu i stedet for konstant at bekymre dig om fremtiden tage sig af eller at bo i fortiden.
4. Slip kontrollen: Forstå, at du ikke kan styre alt. Nogle gange er det bedste, du kan gøre, bare at give slip og lade livet ske.
5. Sæt grænser: Lær at sige fra og sæt grænser, så du kan beskytte dig selv.
6. Øv dig selvomsorg: Tag dig tid til dig selv og gør ting, der nærer og styrker dig.
7. Søg støtte: Nogle gange har vi brug for hjælp til at give slip. Dette kan være gennem venner, familie eller en terapeut.
8. meditation og mindfulness: Denne praksis kan hjælpe dig med at forbedre din sind og for bedre at forstå og give slip på følelser.
9. Skriftlig refleksion: Skriv din tanker og følelser lav. Nogle gange hjælper det at sætte tingene på papir for at få klarhed og frigivelse at kunne.
10. Vær tålmodig med dig selv: At give slip er en proces, hvilket tager tid. Det er okay, hvis det ikke sker med det samme.

At give slip er ofte Lettere sagt end gjort, men det er en befriende og helende proces. Det kræver øvelse, tålmodighed og en vilje til at være kærlig og forstående over for dig selv.

Det er et vigtigt skridt på vejen til... egenkærlighed og for at forbedre dit generelle velbefindende.