Sidst opdateret den 30. januar 2022 af Roger Kaufman
Give slip – give slip på vrede og skuffelser
Find sandheden i dig selv gennem en enkel en frigivelsesøvelse for overdreven aggressioner Giv slip:
Overdreven aggression frigivelse – en simpel øvelse designet til at hjælpe dig med at frigøre indespærret energi og følelser.
Hvis du er overvældet af følelser, som du ikke kan håndtere, kan du tage en pude eller et sammenrullet håndklæde og vride det kraftigt ud med begge hænder.
Lav nogle lyde, mens du gør det, hvis det ikke virker, skal du bare sige "jeg vil" eller "jeg vil ikke".
- Træk vejret dybt ind gennem næsen, ned i mave- og brystområdet
- pust derefter ud 3 gange i stød
- gentag denne vejrtrækningsøvelse, indtil du føler dig godt tilpas igen, løsrevet som en kraftfuld dynamik Mensch føles
den irriterende Problemet er, at du skader dig selv uden at gavne andre.
Kurt Tucholsky
Du skal komme igennem de små sind, som irriterer dig, finder altid vej igennem til de store tanker, der styrker dig.
Dietrich Bonhoeffer
Anti-vredestrategier - Giv slip på overdreven aggression
Vrede skader os og vores immunsystem. Så for vores helbreds skyld vil vi måske lære at være mere "professionelle" omkring det.
I de fire årtier af sit arbejde har Vera F. Birkenbihl udviklet et væld af afprøvede anti-vredestrategier. Overdreven aggression frigivelse, er det muligt?
Hvordan man IKKE skal freak nu | Bliv ikke et offer | anti-vrede | Vera F. Birkenbihl
Vera F. Birkenbihl viser, hvordan du ikke bliver et OFFER i stressede tider, men hvordan du kan genvinde MAGT over dit liv med de rigtige hjernevenlige strategier
Fremtidens læring Andreas K. Giermaier
Sådan definerer Wikipedia vrede
vredeOgså frustration, er en spontan, intern, negativ-emotionel reaktion (påvirkning) på en ubehagelig eller uønsket situation, person eller hukommelse.
Det der volder ballade – det plage – kan være en frustration, måske en fornærmelse. Bevidst at fremkalde denne følelse af andre kaldes argern bezeichnet.
Vrede beskriver en hel gruppe af negative følelser, der kan have forskellige niveauer af ophidselse og intensitet.
Den stærkeste form er vrede (også "raseri"), som sjældent forbliver skjult for den anden person på grund af aggressiv adfærd (undtagen evt. impotent raseri).
Mindre ophidsende former for vrede er ubehag, utilfredshed eller utilfredshed, dette Følelser er som indre Reaktioner er i starten spontane og normalt uundgåelige.
I samfundet anses det normalt for at være taktløst at vise vrede.
I kollektivistiske kulturer som især Kina fører krænkelser af harmoniprincippet, for eksempel ved at vise vrede og vrede, til et "ansigtstab". En pet peeve er en pet peeve, der får dig uforholdsmæssigt ked af det ud af personlig følsomhed.
Wikipedia
